خلووووووووونا نبتدي دااايت .. من 1_3 .. حتى 30_3

فراولة باردة;11466046:

هاي بنات .. شلووونكم ؟؟

فطوري كان توست شريحة وحدة مع جبن قلييييل الدسم .. و جااااااي حليب ..
برووونزيووووه عودتني عليه .. :085:

غداي كان سلطة يونانية مع عصير اناناس ..

والعشى كان عبارة عن بيضتين مسلوقتين .. مع عصير برتقال فريييش !!!
وما لعبت رياضة اليوم للأسف :091:

وبالنسبة للسلطة ..
بكتب لكم بكرة طريقتها هني ..

سيووووو فتيات القروب الحلوين .. :049:

هههههههههههههههه انا مالي خص فييييج انتي القلاده :057:

وبالعااافيه ياقلبي

صدى احلامي;11466271:
الله يوووفقك يالغلا

يو2

:013:

مووووووووووفقاااااات...!!

ممكن اشاااااارك معاكم بنات انا باديه بريجيم من اسبوعيييييييين ونبي حد معايا يشجعني لاني بصراحه اقول لكم سر بديت اتعب وامل من ريجيمات هههههههههههههههههههههههههههه

BrOoNzYa;11464903:
اهلييييييييين حبوبه .. حياج الله اكييييد ممكن ^_^
ومعلييييه كلنا كنا تخاااان :037: مع الرجيييم ضعفناااا ..

يالله اعترفي كم وزنج :041:

بدوووون مارد عليييج اقتحميه براحتج .. وبالعاافيه اللي كلتيييييه ..

بشكركــ يا برونزيــــه :)
اناا بقي وزني و بلا فخـــــرر :060: 96 هههههههه كتييير ومش عايزااه يبقي 100 :( مينفعش يبقي 100 :) و طووولي 173 سمـ
و صحييح يا برونزيــــه يا قمرر انتي كنتي اتخن من كداا ؟ طيب عملتــي ايه بقي ؟؟؟ هههههه معلهشـ
معلش اصل الناس مابتصدق تلاقي اي حاجه تمسك فيهاااا ,,,,
وفي مده اد ايــــه بقي ؟؟؟؟ عشان يبقي فيه امـــل بس :) :056:

السلام يا احلى عرايس وحشتوني واجد

اليوم مادخلت كنت في الجامعة ماطلعت الا خمس الا ربع مريت على خطيبي الشغل وصلنا البيت 6

المهم داخله اككتب لكم يومياتي :)

الفطور:

1 كمثرى متوسطة
شريحة ونص سليس اسمر مع 1 جبن قليل الدسم
عصير الربيع اناناس

الغذاء:

ماتغديت مامداني كنت في الجامعة

العشاء:

رجعت جوعانه حدي اكلت شوية رز ابيض وشوية دجاج مشوي عن خاطري
1 زبادي خالي الدسم وثلالث ملاعق تبوله
تعشيت الساعة 6 وشوي خخخخخ
بس ماباكل شي بقعد شوي وبروح انام

عااااا اليوووم النهارده كان :058: ممـــــــــل
عشآآآن كنتـ بالجامعه : فالافطار مظبطش معايا
انا في الجامعه اكلت 1 كورواسان و معاه لبن بالشيكولاته
:-o انا ذاااتي اما افتكرررت اني اكلت كداا "صعقت"
دا كان الصبح بدرررررري و عالضهر كداا كنت جعانه جداا جبت مويه و شربتهاا و اهوو تماام
رجعت البيت ولسه من شويه واكله " 5 معالق ارز + بسله و كبده فراخ داايت " كاان خفيف وحلووو
و بــــس كدااا
ليه التجمع موش صااحي كداااااا ؟؟؟:02:
:021:

الفطور:

ثلاث شرايح سليس اسمر يعني سندويشة ونص :)
1 جبن سليس قليل الدسم
ملعقة زبدة الفول السوداني صار خاطري فيها
شاي حليب

السعرات الحرارية 339

نطيت الحبل 102 مرة

هآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآيو صباياااااااااااااااااا



امس ماقدرت ادخل كنت اتقضى للبيت

والنادي لحين ماداومت فيه انتظرررر هم يكملون الاجراءات....

الموهيم يومي كان


فطوررررررر ماااااافي


تغديت من ساب واي سندويج تونه 6 انش


اليوم معزززززومه بطلع مع صديقاتي

اشوووفكم باجر










fate88


عليج بالعاااافيه الاكل حبوبه...


RoieZ

عوافي على قلبج ..بالنسبه للفطور عديها هههههههههههه المره الجايه انتبهي اكثرررر

الغذاء :

اكلت سلطة عبارة عن (1طماطم متوسطة وخيارة متوسطة و100 غرام جبن ابيض)

اكلت سجقه ونصف مسلوقة واكلت قطعة دجاج مشوي

وسويت لي ليمون وماء ساخن وعسل حق بلاعيمي

شكلي كثرت على الغذاء العشاء يبي لي اخفف يمكن اروح الممشى اذا قدرت

اي نسيت اليوم وزنت نقصت 900 جرام وناسة :)

رحت عدلت شريط الوزن من الفرحة عقبال ماينقص اكثر

اني كل يوم خميس اوزن :)

هاي عرايس انا رح انضم معاكم وابدي من بكرة
طولي 163
وزني 67
الهدف الاول 64
الهدف الثاني 60
الهدف الثالث 57
ومن بكرة اكتب يومياتي انشالله

اهلاااااااااا بنات يارب كلكم تنحفووووووووو وانا معاكم ههههههههههههههه انا بدايه في ريجيم من اسبوعين ووزني الحالي 69 وطولي 168 سم هدفي اول 55 وتاني 60
بالنسبه يومياتي
فطور 3تمرات مع اني مااطيقه هههههههههههه بس الله غالب وتفاحه وشاي اخضر قليل السكر
بعد فطور 3قطع بسكويت مالح مع شاي اخضر قليل السكر
غداء 6 ملاعق رز وزبادي
وبعد الغداء تفاحه وكوب عصير اناناس دايت يمي يمي
هذا ريجيم من دكتور ومريح جدااااااااا

هاي عرايس
اليوم فطوري 1بسكت دايت وشاي بلا سكر:biggrin:
والغدا صمونه ولحم مشوي وشوي فنكر شبس:o
والعشا مافي عشا:thumbs_up:

صحــــــــه ياللوشة
ربي يوفقك فروالة وماتغيبي علينا ياقمر
عشاء اليوم موزة وكوب كابتشينو

بنات حبيت اسأل متى نوزن؟

الفطور:

2 بسكويت دايجستف

شاي حليب

الغذاء:

خربتها شوي :(

اكلت عيش ودجاج مشوي لان رحت السعودية مع خطيبي

وقال لي الا تاكلين وياي من زمان ماتغدينا ويا بعض

قلت يلا باكل لا اكسر خاطره

واكلت شوي وشربت لبن تريم

العشاء:

شربت كوفي بس

ماباكل شي وبقوم اسوي لي شاي اخضر

فراولة باردة;11487619:

هااااااي بنات
اعتذر عن عدم التزامي بكتابة اليوميات والرد على مواضيعي خلال هالفترة...
لان امتحاناتي قربت .. :091:
وان شاءالله لي عودة مع الردود و مع مواضيع جديدة كثيرة ...
انتظروني ..
ولا تنسوني من خالص دعائكم ...
ياااااااااارب وفقني وسهل علي ياااااااارب ..

اني بعد امتحاناتي قربت

الله يعينا

بالتوفيق حبوبة

للوشه حبيبي;11487900:
بنات حبيت اسأل متى نوزن؟

انا حبيبتي عن نفسي رح اوزن بعد اسبوعييييييييين ربي يصبرني لاني مش قادره نصبررررررر :01:

صباح الخير عالعرايس الحلوات
وصباح خاص للبنوته الليبيه حبيبتي اني نشالله رح اوزن يوم 15\3 ويارب اشوف فرق
اليوم الفطور 3 بسكت مع شاي بلا سكر وبعده عملت سبورت نص ساعه عالاوربت تراك وبعده نطيت 75 مرة عالحبل
حبايب انا خلصت امتحاني ونجحت يارب الكل ينجح