خلووووووووونا نبتدي دااايت .. من 1_3 .. حتى 30_3

صبااااااااااح الورد والفل واليااااااااسمين على عيونك للوشة حبيبي شكلنا انا وانتي بس وين بناااااااااااات هههههههههههههه
اها حبيبتي اوزني وياااااارب تنحفي وموفقه حبيبتي في امتحاناتك
اليوم
فطوري 4 قطع بسكويت مالح مع شاي اخضر قليل السكر
وبعدين مشيت للجامعه وشربت عصير اناناس دايت
الغداء شريحه توست شعير وسلطه زبادي مع خيار وسلطه طماطم وجزر طبعا شربت كوبين ماء قبل الغداء وكوب ماء على ريق وتقريبا كوبين بين الفطور والغداء
والان اشرب شاي اخضر مع تلات قطع دايجستف دايت
العشاء شريحتين توست مع شرائح طماطم وجبنه دايت يمي يمييييييييييييي
موفقااااااااااات بنوتات ادعوووووولي

صباح الخير عالجميع وعالبنوته الليبيه:087::087::087:
انا البارحه خربطت بالعشا اكلت صمونه كامله بس من قريت يومياتج يا بنوته حيل شجعتني:072::074::074: مشكورة حبيبتي رح احاول اعمل مثلج بس انا كل ما افرغ انط عالحبل 75 مرة
بالمناسبه انا الحمدلله نجحت بالامتحان عقبالج وعقبال الجميع

للوشة حبيبي

مبروك نجاحج في الامتحان وعقبال خسارة الكيلوات الزائدة

امس كان عندي يوم مفتوح بس ماخربطت واجد اكلت شويه


اليوم فطوري كان

2 قطعة شابورة اسمر مع شاي وحليب قليل الدسم

مشكورة فتي حياتي عقبال الجميع نشالله
الفطور 2بسكت دايت وشاي بلا سكر والغدا نص قطعة عرايس وجبن ومشيت نص ساعه

للوشه حبيبي;11498641:
صباح الخير عالجميع وعالبنوته الليبيه:087::087::087:
انا البارحه خربطت بالعشا اكلت صمونه كامله بس من قريت يومياتج يا بنوته حيل شجعتني:072::074::074: مشكورة حبيبتي رح احاول اعمل مثلج بس انا كل ما افرغ انط عالحبل 75 مرة
بالمناسبه انا الحمدلله نجحت بالامتحان عقبالج وعقبال الجميع

تسلملي حبيبتي ماتخربطي بالذات في العشا هههههههههههههه بس مو مشكله فداك:087: ماشاء الله كويس نط انا احاول امشي ساعه كل يووووووووم والـــــــــــــــــــف مبروووووووووووك حبيبتيييييييييييييي عقبالي يااااااااااارب:016:

موفقااااااااااااات حبيباااااااااااتي للوشة وفتي
انا اليوم مفتووووووووووح مافطرت لاني عندي دراسه اضطريت اطلع بس بعدين اكلت بيتزا يمي يمي وخلاص مارح اكل كتير حتى مااضيع تعبي وعدابي هههههههههههههه ممكن اتعشى بسكويت مالح قطعتين وعصير دايت

بناااااات اليوم فرررررررررررري رح اكل قطعه كيك صغييييييره ههههههههههههه سامحوني على غش بس والله خاطري فيها

صباح الوررررررررد
هييييييييي مااكلت كيك الحمدلله هههههههههههههههههه
اليوم فطوري شريحتين توست شعير مع جبنه دايت وشاي اخضر قليل السكر مع قرفه
موفقااااااااات بنات
شكرا ياانثى النقاء تسلميييييي

هاي حبايب كيفكم نشالله الكل بخير وسعاده
اليوم الفطور بيضه مسلوقه و3بسكت دايت وشاي بلا سكر
الغدا شويه سمك مشوي وسلطة لبن خيار ونعنع
وعملت رياضه ساعه عالاوربت تراك حركت فيهم 500 سعره

صحه صحه للوشة حبيبتي
الغدا اليوم سلطه ملفوف مع زبادي و5 ملاعق رز ابيض وقطعه همبرجر طبعا كوبين ماء قبل الغداء
وبعدين شاي اخضر قليل سكر و3 قطع دايجستف
العشاء صحن صغيييييييير سلطه ملفوف وبرتقاله

بشارك معاكم مع اني كل مره اسوي رجيم ينحف ويههي اكثر عن جسمي وابان كني مريضه


انا وزني قبل الزواج كان 73 وزاد عقب الزواج 81 مع ان اكلي ما تغير وما زاد


طولي 158
ووزني 81

ابغي اوصل لين الاسبوع الياي 78 عالاقل

اهليييييييييين اختي adom نورتينا يارب توصلي للوزن الي تبيه بس خلي ارادتك قوية وماتضعفيييييييييي
صحه للوشة يلا سماح اخر مره هههههههههههههههه

فطوري اليوم 1 سليس اسمر مع شريحة جبن حلوم قليل الدسم+ ماء ساخن مع ربع ليمونه وملعقة عسل

اهلييييييييييين بنات
فطوري شريحتين توست شعير مع تونه من غير زيت وشاي اخضر قليل السكر مع قرفه
الغداء سلطه ملفوف وطماطم وقطعه دجاج
وبعدين شاي اخضر قليل السكر 3قطع دايجستف
العشاء صحن صغير سلطه وتفاحه
طبعا كوبين ماء قبل كل وجبببببببه

هاي حبايب الصبح ما فطرت لان دوام اليوم وتوني رجعت من الدوام شربت مي ورح انانم نعسانه موت والعصر اكل

اهليييييييين للوشة كيف حال الريجيم معاك شكلك غلبتيه هههههههههههههههه
فطوري شريحتين توست شعير مع جبنه لايت وطماطم وشاي اخضر مع قرفه وطبعا كوبين ماء على الريق

هلا حبيبتي بنوته شكلنا بقينا بس انا وانتي بهالمسابقه:01::01::02::02:
اليوم الفطور بسكت دايت وشاي مر والغدا شوي دجاج شوي ولبن وتمر ونص فلفله
حبيبتي اني اليوم وزنت 65.7 بعد ماكنت 66.5 انتي شكثر وزنج؟ هدفي اوصل لل60 يوم حفلة تخرجي 1\4 يارب انحف وانتي شكثر هدفج لحد 1\4؟؟؟؟؟

هلااااااااااااااا حبيبتي فعلا وانا وانتي باين بروحنا هههههههههههههههههه
ماشاء الله ضعفتي كيلو يعني انا حبيبتي وزني كان 69 بس ليا اسبوع ماوزنت هدفي تاني 60 واول 55 بس 55 صغير يعني اتمنى يكون وزني في خمسينات طماعه هههههههههههههه والله حبيبتي انا مستمره في الريجيم مارح اوقف الا لما اول للهدفي يعني معاااااااااااااك واساعدك ويارب توصلي للهدفك في حفلة تخرجك ويارب تطلعي احلى وحده بالحفل وعقبال حفله زواجك يارب انتي حبيبتي كم تحبي توصلي في وزنك ؟؟؟؟؟؟