برنامج تخسيس....للحصول على المقاييس العالمية

ب

بطوخة

عروس نشيطة

21-12-2009 | 01:24 AM

السلام عليكم

أخباركم؟؟؟

هذا أول موضوع لي......وحبيت أساعدكم وتساعدوني

من منا ما يحلم بالمقاييس العالمية.....

جسم متناسق....خصر ....أرداف .....صدر....

تناسق الطول مع الوزن......

كلنا نحلم بهاالمقاييس......

محيط الصدر = نصف الطول + 3سم
محيط الارداف= نصف الطول + 6سم
محيط البطن = نصف الطول - 15 سم
محيط الزراع = سدس الطول
محيط العنق = خمس الطول + 1سم

مثالا اذا كان طولك 160 سم ناحذ منه
محيط الصدر = 80 + 3 = 83 سم
محيط الارداف= 80 + 6 = 86 سم
محيط البطن = 80 - 15 = 65 سم

أيش رأيكم نبدأ بعد خمس أيام .....

رياضه .....وريجيم للحصول على جسم مثالي

كل بنت بتسجل ....تكتب الطول والوزن....ومقاس الصدر والخصر والارداف

وأنا بحسب لكل وحده المقياس المثالي لجسمها.....

وكل عشر أيام نقيس ونشوف الفرق .......

وراح نتفق من ألحين على الحركات الرياضيه

البنات أللي بيسجلون .....يكتبون الوزن والطول والمقاييس

وشكرااااااا

__________________

1

13-9-1988

عروس جديدة

21-12-2009 | 02:24 AM

السلام عليكم
حلو الموضوع ابصراحه عجبني

طولي 170 وزني 100 الخصر 42 الصدر 85 هذا قياس الحماله واتمنى اتساعديني

س

سماء!!

عروس مبدعة

21-12-2009 | 02:40 AM

واااااااااي مقايسي تفشل مرررره :(

الطول 150

الصدر 104
الأرداف 114
البطن 95
محيط الذراع 29
الرقبه 31

نفسي اضعف بس ماكو اراده
ياريت اقدر ابدأ من جديد
لأني سويت ريجيم و نزلت عليه بس للأسف انقطعت عنه لظروف و الحين رجع وزني مثل ماهو بالضبط

ب

بطوخة

عروس نشيطة

21-12-2009 | 11:10 AM

13-9-1988;10866870:
السلام عليكم

حلو الموضوع ابصراحه عجبني

طولي 170 وزني 100 الخصر 42 الصدر 85 هذا قياس الحماله واتمنى اتساعديني

هلا حبيبتي......

ما شاء الله طويلة ووواجد.....

اليكي المقاييس المناسبة لوزنك وطولك.......

محيط الصدر = نصف الطول + 3سم=88سم
محيط الارداف= نصف الطول + 6سم=91سم
محيط البطن = نصف الطول - 15 سم=70سم
محيط الزراع = سدس الطول =28سم

أما الوزن حاولي تنقصينة لين 70 أو 75 كيلو

حبيبتي أنتي ما خذة المقاسات باللأنش لازم تكون ب(السنتيمر)

اذا اكتمل عدد البنات ....أتفقنى على الريجيم وعلى التمارين

وشكرااااااا

ب

بطوخة

عروس نشيطة

21-12-2009 | 11:47 AM

سماء!!;10866954:
واااااااااي مقايسي تفشل مرررره :(

الطول 150

الصدر 104
الأرداف 114
البطن 95
محيط الذراع 29
الرقبه 31

نفسي اضعف بس ماكو اراده
ياريت اقدر ابدأ من جديد
لأني سويت ريجيم و نزلت عليه بس للأسف انقطعت عنه لظروف و الحين رجع وزني مثل ماهو بالضبط

أهلا حبيبتي.....لا تخافين اذا أستمريتي معانا في البرنامج .....بتضعفين.....

المقاييس المثالية لجسمك هي:

محيط الصدر = نصف الطول + 3سم=78سم
محيط الارداف= نصف الطول + 6سم=81سم
محيط البطن = نصف الطول - 15 سم=60سم
محيط الزراع = سدس الطول =25سم

لازم تنقصين من الصدر26 سم

ومن الارداف 33سم

ومن الخصر35سم

ومن الذراع4سم

وحاولي تنقصين الوزن الى 55سم.....لا تخافين بتنقصين بأذن اللة

وشكرااااااا

ب

بطوخة

عروس نشيطة

22-12-2009 | 01:06 PM

يا بنات باقي ثلاث أيام فقط .....

وعلى فكرة كل عشر أيام بيكون فية فائزة.....أللي نقصت أكثر في الوزن والقياسات

1

13-9-1988

عروس جديدة

22-12-2009 | 10:25 PM

السلام عليكم حبابي مشتاقيلكم هوايه
تسلمين على هل موضوع الجميل
والله الله ويديج لان كلش مليت من جسمي ورايه خطوبه وزواج وتعرفين اني جسمي وابنيه بعدني بس المشكله اراده ماكو والله لعبت نفسنا من هل سمنه

ب

بطوخة

عروس نشيطة

24-12-2009 | 10:08 AM

13-9-1988;10882055:
السلام عليكم حبابي مشتاقيلكم هوايه

تسلمين على هل موضوع الجميل

والله الله ويديج لان كلش مليت من جسمي ورايه خطوبه وزواج وتعرفين اني جسمي وابنيه بعدني بس المشكله اراده ماكو والله لعبت نفسنا من هل سمنه

أوكي أشتركي معانا في البرنامج.......

أكتبي الطول والوزن....ومقاس الصدر والخصر والارداف

ا

ام محمد 13

عروس ماسية

24-12-2009 | 05:12 PM

حابه اشترك

بس معرف المقاسات خخخخخخخخخ

طولي 150 وزني 75

كيف اقيس ؟

ن

نبضة

عروس مشرقة

24-12-2009 | 07:06 PM

لحقت عليكم و لا لاء :المقاسات الحالية :
اختي مقاساتي
الطول: 151
الوزن الحالي : 64 (انا باديه من شهر و نزلت الحمد لله 4 كيلو )
محيط الصدر: 81
محيط الارداف:107
محيط البطن :87
محيط الذراع:32
محيط العنق: 34
ان شاء الله لحقت عليكم ..... مشكوووورة حبوبة على الموضوع ....

ب

بطوخة

عروس نشيطة

24-12-2009 | 11:45 PM

صمت الجروح;10896252:
حابه اشترك

بس معرف المقاسات خخخخخخخخخ

طولي 150 وزني 75

كيف اقيس ؟

أهلااااا أختي:

اليكي المقاييس:

محيط الصدر = نصف الطول + 3سم=78 سم
محيط الارداف= نصف الطول + 6سم=81سم
محيط البطن = نصف الطول - 15 سم=60سم
محيط الزراع = سدس الطول =25سم

أكتبي مقاس الخصر والصدر والارداف....وأكتبي الفرق.....

يوم السبت ....بحط التمارين مع الريجيم....ونبدأ الأحد....بأذن الله

وأي بنت بتسجل بعد السبت ما راح نستقبلها ألا بعد عشر أيام

وعلى فكرة أختي حاولي تنزلين وزنك الى 50 أو 55

ا

ام محمد 13

عروس ماسية

25-12-2009 | 01:57 AM

بطوخة;10898117:

أهلااااا أختي:

اليكي المقاييس:

محيط الصدر = نصف الطول + 3سم=78 سم
محيط الارداف= نصف الطول + 6سم=81سم
محيط البطن = نصف الطول - 15 سم=60سم
محيط الزراع = سدس الطول =25سم

أكتبي مقاس الخصر والصدر والارداف....وأكتبي الفرق.....

يوم السبت ....بحط التمارين مع الريجيم....ونبدأ الأحد....بأذن الله

وأي بنت بتسجل بعد السبت ما راح نستقبلها ألا بعد عشر أيام

وعلى فكرة أختي حاولي تنزلين وزنك الى 50 أو 55

معرف كيف اقيسهم ؟ :o

ان شاء الله يارب اوصل الى الوزن 50 يارب ياكريم

ب

بطوخة

عروس نشيطة

25-12-2009 | 02:11 PM

صمت الجروح;10899057:
معرف كيف اقيسهم ؟ :o

ان شاء الله يارب اوصل الى الوزن 50 يارب ياكريم

عادي حبيبتي بالمتر مال الخياطة......

r

reem*

عروس رائعة

26-12-2009 | 11:44 PM

مشكورة حبيبتي

وربي يوفقك

1

13-9-1988

عروس جديدة

27-12-2009 | 12:07 AM

حبيبتي بطوخه اي اني مشتركه بس الفديو ماوصلني ومكدرت ارد عليج لان لزم 15 مشاركه واني بعدني جديده حبيبتي

ش

شجــن

عروس برونزية

27-12-2009 | 04:05 AM

مشكورة اختي على الموضوع .. ممكن اشترك معاكم ؟ :o
وتاريخ كم راح تكون البداية ؟

ب

بطوخة

عروس نشيطة

27-12-2009 | 04:04 PM

أنا بصراحة حاولت أنزل صور التمارين بس ما أدري ليش مش راضية تنزل

وحاولت أنزل بالفيديو بس بعد مش راضي يشتغل

تقدرون تساعدوني.......أرجوكم

ن

نبضة

عروس مشرقة

28-12-2009 | 04:13 PM

اليوم الأثنين و مالقيت صور تمارين .... سامحوني على الازعاج مع اني اشركت يوم الاربعاء بس ما جفت تمارين .... الله يوفقني بنات و يوفقكم ....

ن

نبضة

عروس مشرقة

28-12-2009 | 04:14 PM

انتظر الفيديو و التمارين على ناااااااار ... ههههههههه

ا

ام محمد 13

عروس ماسية

28-12-2009 | 04:25 PM

القياسات

خصري 114

وصدري 99

وماقاس يدي الزنت 30

ومقاس رجولي 65 يعني الارداف

مدري انا قست في ذا 150cm