برنامج تخسيس....للحصول على المقاييس العالمية

ووووووين باقي البنات

هلا بنوتات وين يومياتكم

ان شاء الله ابدأ اكتب يومياتي من اليوم في نهاية اليوم

بطوخه كم مقدار الماي للأعشاب ؟
واللي فهمتو من كلامج اني ما اغلي الاعشاب مع الماي احط الأعشاب بعد مالماي يغلي واشيله على طول صح ؟
وكم نزلت عليه جارتك ؟
اسمحلي سألت واايد خخخخ

صوماليه وكلي فخر;10986282:
بطوخه كم مقدار الماي للأعشاب ؟
واللي فهمتو من كلامج اني ما اغلي الاعشاب مع الماي احط الأعشاب بعد مالماي يغلي واشيله على طول صح ؟
وكم نزلت عليه جارتك ؟
اسمحلي سألت واايد خخخخ

حطي مقدار ثلاث أكواب ماء وأضيفي المكونات وتركيهاعلى النار تغلي غليه وحده


بصراحه ما سألنها لكنها تخلصت من الكرش

وووووووين باقي البنات!!!!!!!

والله زعلت عليكم لها الدرجة الموضوع موب هامكم((((البنات المشتركات))))).....وين يومياتكم؟؟؟؟؟ ترى باقي أربع أيام على الميزان!!!!!

ايه والله شغله تزعل بس ولا تزعلين وياج ان شاء الله لين نوصل للوزن المطلوب

يومياتي

صحيت 6 الفجر جهزت عيالي عالمدرسه وفطرت 7 ونص اكلت بيض مع سبانج مع نسكافيه دايت

وسويت التمارين اللي نزلتيه تقريبا كلهم

ونطيت بالحبل لربع ساعه

ولقبطت الأكل شويه في الظهر لأني ربيعتي كانت مسويه جمعه وكليت معجنات عندها <<<:04::031:
وبعد نطيت بالحبل في العصر
وفي العشاء كليت اسبشل ك مع حليب دايت
وكل اكلاتي اخذ معاه ملعقة بذر الكتان

وان شاء الله باجر ابدأ مشي مع التمارينات

وانتي وين يومياتج يا بطوخه ؟؟

وينكم يا بنات

وينكم يا بنات شكلي انا الوحيده اللي اشارك

سامحوني يا بنات أنا توني راجعه من السفر........ولا تنسون اليوم يوم الميزان كل وحده تكتب وزنها

صوماليه وكلي فخر;10998435:
ايه والله شغله تزعل بس ولا تزعلين وياج ان شاء الله لين نوصل للوزن المطلوب

يومياتي

صحيت 6 الفجر جهزت عيالي عالمدرسه وفطرت 7 ونص اكلت بيض مع سبانج مع نسكافيه دايت

وسويت التمارين اللي نزلتيه تقريبا كلهم

ونطيت بالحبل لربع ساعه

ولقبطت الأكل شويه في الظهر لأني ربيعتي كانت مسويه جمعه وكليت معجنات عندها <<<:04::031:
وبعد نطيت بالحبل في العصر
وفي العشاء كليت اسبشل ك مع حليب دايت
وكل اكلاتي اخذ معاه ملعقة بذر الكتان

وان شاء الله باجر ابدأ مشي مع التمارينات

وانتي وين يومياتج يا بطوخه ؟؟

شكراااا لك.....أنتي الوحيدة أللي متفاعلة معاي ......أما باقي البنات:039:


باين ما كانوا جادين في المشاركة:042:

أما عن يومياتي :

أنا طبقت الريجيم المكتوب....ومشيت على التمارين

حبيبتي اسفه اني بس صارت عندي ظروف من باجر ابدو ولتزم اذا الله خلننا طيبين اسفه مره ثانيه

13-9-1988;11052945:
حبيبتي اسفه اني بس صارت عندي ظروف من باجر ابدو ولتزم اذا الله خلننا طيبين اسفه مره ثانيه

اسمحولي انسحب لاني اسوي التمارين 4 مرات في الاسبوع والتمارين الي اسويها تاخذ مني 45 دقيقة وها الشي الي يناسبني اكثر وويناسب ساعاتي اليوميه ، و بخصوص خلطة الاعشاب ما اقدر استخدمها، احب انزل وزني بطريقه اني اعدل نظامي الغذائي بدون اي اشياء اضافيه .مثلا يعني طول فتره الرجيم اكل ي معن و بعدين اتركه ما احب جي، لاني اعتقد ان اذا كان هو السبب في نزول الوزن وعقب اتركه اخاف يرد وزني ... طبعا خذيت المقاسات وحفظتهم هاالشي ما بفرط فيه ...مشكورة حبيبتي على ها المعلومة الحلوة.

وطبعا التمارين 6 مرات مب مشكله لان مدة التمارين قصيرة،،، والي جسمها يناسبه الاعشاب بتقدر ...

موفجات بنات و نسمع منكم المفاجآت الحلوة .. و اعتذر منج صاحبة الموضوع مرة ثانية والله يوفقج ...