بنات اقدر انظم لكم
الله يوفقكم
لكن الميزان معطل
اريد اخرج شي مكان علشان اوزن
بدايه جديده مع السنه الجديده
m
05-01-2010 | 08:10 AM
.
05-01-2010 | 10:18 PM
ههههههههه
فكره حلوووه
المشكله اناا طوويله
اطال كل شي
وإذا ماطلت احب اسوي سوالف مغامرات اتعلق اجيب سلم عادي هههههههههه
..
قررت اووديه عند جدتي
لاني ازورها كل ويك اند
يكون احسن كاني مجنونه كل يوم اوزن
..
صاير خاطري الحين في بيض مقلي
مدري ليش مع اني مارغب له كثير
بس مدري هافه نفسي عليه
..
اليوم مافطرت
تغذيت توست ولبنه وخيآر
..
العصر:كوب كورن فليكس+حليب
..
ماتعشيت
..
واحس اني جوعانه
..
بس بقوم انام بعد شوي
عشان جذي مابآكل
..
الرياضه اليوم بصراحه ماشاء الله علي
احي لاني صاحيه من بدري
صايره نشيطه تبار الرحمن
..
تمرين بطن 60 مره
تمارين أيروبيكس نص ساعه لاني وصلت متآخر
مشي 40 دقيقه
درآجه 20 دقيقه
..
وبث
..
والحين حدي تعبانه ادور النوم
..
ووش اسمه .. بسوي كم تمرين قبل لاانام
...
فكره حلوووه
المشكله اناا طوويله
اطال كل شي
وإذا ماطلت احب اسوي سوالف مغامرات اتعلق اجيب سلم عادي هههههههههه
..
قررت اووديه عند جدتي
لاني ازورها كل ويك اند
يكون احسن كاني مجنونه كل يوم اوزن
..
صاير خاطري الحين في بيض مقلي
مدري ليش مع اني مارغب له كثير
بس مدري هافه نفسي عليه
..
اليوم مافطرت
تغذيت توست ولبنه وخيآر
..
العصر:كوب كورن فليكس+حليب
..
ماتعشيت
..
واحس اني جوعانه
..
بس بقوم انام بعد شوي
عشان جذي مابآكل
..
الرياضه اليوم بصراحه ماشاء الله علي
احي لاني صاحيه من بدري
صايره نشيطه تبار الرحمن
..
تمرين بطن 60 مره
تمارين أيروبيكس نص ساعه لاني وصلت متآخر
مشي 40 دقيقه
درآجه 20 دقيقه
..
وبث
..
والحين حدي تعبانه ادور النوم
..
ووش اسمه .. بسوي كم تمرين قبل لاانام
...
.
05-01-2010 | 10:22 PM
مفيده
ياهلا والله فديتج
نووورتي القروووب
..
ماعليه .. اول ماتصير عندك فرصه تعال خذي ميزاني كله حلالج هههههههه
..
ويالله نبي نشووف حماسك
.. وإن شاء الله
اناا يوم الجمعه او السبت بالكثير
رآح اقول لكم كم مجموع خسارتي من بدايتي بنظامي لين يومه
ابتديت انا 8\12\2009
ورآح اقول النتيجه 8\1\2010
وطبعآ مارح اووقف
..
بس كتشجيع
لاني احس اني حققت انجازه بالنسبه لنفسي
ماشاء االله علي
..
وإن شاء الله بإذنه كلنا نوصل للوزن المثالي
..
في حفظ الله
ياهلا والله فديتج
نووورتي القروووب
..
ماعليه .. اول ماتصير عندك فرصه تعال خذي ميزاني كله حلالج هههههههه
..
ويالله نبي نشووف حماسك
.. وإن شاء الله
اناا يوم الجمعه او السبت بالكثير
رآح اقول لكم كم مجموع خسارتي من بدايتي بنظامي لين يومه
ابتديت انا 8\12\2009
ورآح اقول النتيجه 8\1\2010
وطبعآ مارح اووقف
..
بس كتشجيع
لاني احس اني حققت انجازه بالنسبه لنفسي
ماشاء االله علي
..
وإن شاء الله بإذنه كلنا نوصل للوزن المثالي
..
في حفظ الله
M
06-01-2010 | 12:07 AM
برااااااااااااافو زيناا ..
*****
الثالث والرابع .. ف/ غ / ع .. حبز بر وجبن سلايس .
ف / غ / ع .. بس معكرونه ..
وبدون رياضة :(
وباذن الله التوفيق
-----------
حيااك الله موفيدا ..
*****
الثالث والرابع .. ف/ غ / ع .. حبز بر وجبن سلايس .
ف / غ / ع .. بس معكرونه ..
وبدون رياضة :(
وباذن الله التوفيق
-----------
حيااك الله موفيدا ..
س
09-01-2010 | 03:56 PM
هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي:083::083::083:
وينكن بنات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أنا اظطريت اني اسافر كم يوم وصار تخبيصت بقووووووووووووه
بس الحمدلله بما اني اكثر وقتي أمشي مازاد وزني ولاشيء ماشاءالله
*************
اليوم
الفطور: مافيه,,
الغداء: حبه وحده شاورما دجاج...
وينكن بنات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أنا اظطريت اني اسافر كم يوم وصار تخبيصت بقووووووووووووه
بس الحمدلله بما اني اكثر وقتي أمشي مازاد وزني ولاشيء ماشاءالله
*************
اليوم
الفطور: مافيه,,
الغداء: حبه وحده شاورما دجاج...
.
10-01-2010 | 05:58 PM
بنآت
اعتذر
اناا طولت بغيابي لظروف الدراسه
وكنت متضايقه ومقهوره ..وخبصت بالاكل تخبيص مو طبيعي
..
يوم الجمعه:..مكرونه..هريس..شآورما دجاج
يوم السبت:..طول اليوم مآآكلت شي غير..اني من القهر رحت فتحت الثلاجه.. واخذت علبه آيسكريم شوكليت اللي يجي حجمها 2 لتر
جلست آكل اكل اكل..لدرجه صرت ماحس بالطعم من برودة الأيسكريم ولاعت جبدي وحامت..بس مدري ليه جلست وكملت اكل
كان هذا قبل لااناام بنص ساعه
..
اليووم الأحد: صحيت الصبح شربت شآي آخضر..::
الظهر:: تغذيت كورن فليكس.._..3 ملاعق رز بالخضار عشان خاطر اختي
العصر ..جيت من الدوام بسسرعه:: حطيت الميزان ووزنت بالعبايه وبالثيآب..مع انه ديجيتال المفروض من الصبح وبدون ثياب ثقيله..
وآكلت كآب كيك صغيرررر جدآ ..بدون كريمه او إضافات..
الرياضه اليوم متكيسسسله
بس.. مشيت نص ساعه..اوربت تراك ربع ساعه.. تمارين خفيفه عشر دقايق
حصة الايروبيكس..الكل يتمرن واناا ماغير فارشه الفرشه حق التمارين ومنسدحه عليها واطالع فيهم واتثاوب..
..
المهم
اناا ابتديت مثل ماقلت لكم
8\12\2009
واليوم
10\1\2010
يعني شهر ويومين بالزبط...
كنت 91.6 كيلوووو
وحآليآ 83.00
وإن شاء الله بنهاية هالاسبوووع بإذن الله آكون دخلت السبعينآت
...
ويااارب ننحف على خير
بصحه وعافيه
..
في حفظ الله
اعتذر
اناا طولت بغيابي لظروف الدراسه
وكنت متضايقه ومقهوره ..وخبصت بالاكل تخبيص مو طبيعي
..
يوم الجمعه:..مكرونه..هريس..شآورما دجاج
يوم السبت:..طول اليوم مآآكلت شي غير..اني من القهر رحت فتحت الثلاجه.. واخذت علبه آيسكريم شوكليت اللي يجي حجمها 2 لتر
جلست آكل اكل اكل..لدرجه صرت ماحس بالطعم من برودة الأيسكريم ولاعت جبدي وحامت..بس مدري ليه جلست وكملت اكل
كان هذا قبل لااناام بنص ساعه
..
اليووم الأحد: صحيت الصبح شربت شآي آخضر..::
الظهر:: تغذيت كورن فليكس.._..3 ملاعق رز بالخضار عشان خاطر اختي
العصر ..جيت من الدوام بسسرعه:: حطيت الميزان ووزنت بالعبايه وبالثيآب..مع انه ديجيتال المفروض من الصبح وبدون ثياب ثقيله..
وآكلت كآب كيك صغيرررر جدآ ..بدون كريمه او إضافات..
الرياضه اليوم متكيسسسله
بس.. مشيت نص ساعه..اوربت تراك ربع ساعه.. تمارين خفيفه عشر دقايق
حصة الايروبيكس..الكل يتمرن واناا ماغير فارشه الفرشه حق التمارين ومنسدحه عليها واطالع فيهم واتثاوب..
..
المهم
اناا ابتديت مثل ماقلت لكم
8\12\2009
واليوم
10\1\2010
يعني شهر ويومين بالزبط...
كنت 91.6 كيلوووو
وحآليآ 83.00
وإن شاء الله بنهاية هالاسبوووع بإذن الله آكون دخلت السبعينآت
...
ويااارب ننحف على خير
بصحه وعافيه
..
في حفظ الله
M
10-01-2010 | 06:43 PM
داخله وانا مستحية .. لاني مخربطة والحين متعطلة ..
هلا بك ساتدي فهد والحمد لله ع سلامتك ..
زينه . كلنا بالهوى سوى محوسين .. بس مبروووووووووووووووووووك عليك اللي نقصتهيه برافو
هلا بك ساتدي فهد والحمد لله ع سلامتك ..
زينه . كلنا بالهوى سوى محوسين .. بس مبروووووووووووووووووووك عليك اللي نقصتهيه برافو