يوميات بنات عروس الرشيقات (الجزء الاول)

‏اشتقت لامي وابي, ‏حلمي ان ؟؟؟+

:-#

اشتقت لامي وابي;10814163:
بنات انا نفسي بورق العنب
كم تتوقعين اكل (كم حبه)
يلله تسويط
والي بتقولي اكل كثيرباكل :lol:
طبعا ضمن السعرات اوالنقاط

بصى يا قلبى
فى الرجيم اللى انا متبعها مسموح فيه ب8 صوابع

neeevooo;10814167:
استقلت للاسف يا قلبى لانى سافرت وسبت مصر بعد الجواز
لكن مازلت بمارس اللعبه مع نفسى فى البيت وعطيت الرايه لاخى من بعدى
هو ماشاء الله عليه بردة لاعب كونغ فو
لكن لسه ماوصل انه يكون مدرب


البلطى دة يا قلبى شبه سمك موسى اذا حصلت ليه صورة هحطها

ماشاءالله
لاكن لوتبحثين على شغل حرام تعبتي وبنهايه بلبيت

ان شاءالله اخوكي يطلع مدرب مثلك حلووووووووووهذه الرياضه انا افكرادخل ابني 5سنين فيها بس موالحين بلعطله هذا اذا ماسافرت للماماوبابا:'(

neeevooo;10814174:
بصى يا قلبى
فى الرجيم اللى انا متبعها مسموح فيه ب8 صوابع

حلوووووووووو كذا انا كنت اخاف اتعب (شغلهن متعب)وبنهايه مسموح4
طيب انا ماباكل جنب ورق العنب شي يعني حتى السلطه لا
شورئيك بتزودي العددشويه :lol: اتكلم صدق ;)


بعدين ليش مختفيه
عادي اطلعي كلنا حريم زي بعض:cool:

‏اشتقت لامي وابي, ‏noot

مراحب

‏اشتقت لامي وابي, ‏الحلى مني, ‏noot

المتصفحين 5والطالعين 3
ميييييييييييييين المختفي

نووت ليش :-# اترمسي

اشتقت لامي وابي;10814271:
‏اشتقت لامي وابي, ‏الحلى مني, ‏noot

المتصفحين 5والطالعين 3
ميييييييييييييين المختفي

نووت ليش :-# اترمسي

شوشو دائما تراقبين لنا حالة الامان بالملف

مين متخفي مين ظاهر هههههههههههه

حعينك حارسة للملف

اشتقت لامي وابي;10814199:
ماشاءالله
لاكن لوتبحثين على شغل حرام تعبتي وبنهايه بلبيت

ان شاءالله اخوكي يطلع مدرب مثلك حلووووووووووهذه الرياضه انا افكرادخل ابني 5سنين فيها بس موالحين بلعطله هذا اذا ماسافرت للماماوبابا:'(

خلى ولدك يعلبها فعلا رياضه رائعه وكمان هتعطيه ثقه فى النفس جداااااااااااااااااا

اشتقت لامي وابي;10814224:
حلوووووووووو كذا انا كنت اخاف اتعب (شغلهن متعب)وبنهايه مسموح4
طيب انا ماباكل جنب ورق العنب شي يعني حتى السلطه لا
شورئيك بتزودي العددشويه :lol: اتكلم صدق ;)


بعدين ليش مختفيه
عادي اطلعي كلنا حريم زي بعض:cool:

لا يا قلبى لازم تاكلى سلطه جنب ورق العنب
ومش ينفع تزودى عن 8
وحالا هسوى نفسى افليلابول

بحكيلكم معاناتي مع الجوارب :oوانتوبكرامه

هذا يابنات غسلت قبل 3ايام غسيل وللحين مانشف :( نشرته بلبلكونه وكل شوي يجي مطرحتى الحين يصب
واغلب غسيلي ملابس شتويه ثقال وفيه كللللللللل الجوارب تبعي حتى الي تبع السرمك غسلتهم :o:lol:
والحين ارجولي حين امشي يطلع منها صوت من شده البرد (كاني لابسه كعب)خخخخخخ بالغت بصراحه مقدراحرك ارجولي برررررررررد:badly:
اليوم الصباح دخلت الغسيل كلللللللله وطهرته من جديدونشرته بلبيت وللحين موناشف شوي يبي :hysterical:
ادعولي جواربي تنشف :o

اشتقت لامي وابي;10813931:
فين فطورك طيب



ماني ناسيه :p طيب قوليلي قيمتيني اول لاني انا الي خسيت اكثر8o|


لالالالالالالالالالا مولهذه الدرجه انا امزح واعرف بانكم تمزحو
الرابح الاكبررووووووووووعه عروه نحت جسمه وطلع احلى واحدمنهم لانه ماااااااافي ولامطبه :lol:
السعودي الي طلع الاول انا اشوفه كان هوالي يستاهل الجايزه لانه هوالبطل الحقيقي

اتوقع الي بيفوز بلحلقه القادمه اما السوريه اوالسعودي واكثرشي السعودي



امممممممم عرفت طيب شو والتايكومدو :o




مازعلت مجردشقاوه
بعدين من شواغير لي احبابي ويفوقون احبابك :lol:
يومك بدى حلوووووووو الله يسترمن بقياليوم



:lol: مثكينه


اسئلينا حين يخلص احسن :lol:


:lol:



اهوردت عليك اختي (توم)




يوه مسكينه ههههههههه
صحيح حاست الشم تشبع :D




لالالا ريم عندنا مطررررررررررررررغزيييييييييييروالشبكه تختفي مني هوانا اقدرافارقكم :o
حتى دخلت قلت بحط يومي قبل ماتفصل عني الشبكه مره ثانيه :'(




بلعااااااااااااافيه

اها حلووو المطر بس الواحد يكون جالس بالبيت وجنب الدفاية

ومتغطي بالبطانيه ههههههههههه شلون وصف

وحاط جنبه باكيت بقلاوة وحلاوة وكلاكسي

وبالتالي بس يخلص الشتاء ما نقدر نطلع من الباب هههههههههههههههه

تعرفي انا احب اتفرج على اجسام البنات

يعني تغيير الرشاقة بالبنت يجذب اكثر

الرجل حتى لو ضعف ما يكون مشوق مث جسم البنت لما تضعف

يعني يمكن لان البنت رقتها تبان برشاقتها

انا عجبوني الاخوات الاردنيات صحيح في عندهم مطبات لكن اللي سووه انجاز واكيد بيكملون

وهدة وهياام كمان عجبوني صحيح المحجبة مدري شسمها لسة عندها الجزء السفلي فيه عرض
لكن اللي سوته انجاااااز وتغيير كبير

انا شفت هذه المجموعة احسن من مجموعة السنة الماضيةالسنة الماضية ماكانوا نحفانين كويس

neeevooo;10814012:
الحمد لله تغديت من شوى
كان الغدا
سمكه ونصف بلطى مشوى و5 معالق رز وطبق سلطه خضرا
والحين بشرب شاى اخضر

ماشاء الله ممتاز يومك الف عافيه

اكتبي لنا نظامك نييفوو لانه عجبني

reem*;10814303:
شوشو دائما تراقبين لنا حالة الامان بالملف

مين متخفي مين ظاهر هههههههههههه

حعينك حارسة للملف

هلالالالالالالالالا ريم
لسه كنت احكيلكم حكايه ماقبل النوم ههههههه:lol:
هههههههه خليتيني اتخيل حالي باب الحاره

neeevooo;10814312:
خلى ولدك يعلبها فعلا رياضه رائعه وكمان هتعطيه ثقه فى النفس جداااااااااااااااااا




لا يا قلبى لازم تاكلى سلطه جنب ورق العنب
ومش ينفع تزودى عن 8
وحالا هسوى نفسى افليلابول

ان شاءالله صحبتي دخلت ولدهاعمره7والحين اخذالحزام 5ماشاءالله عليه
ان شاءالله استقراكثربدخل ولدي

reem*;10814359:
ماشاء الله ممتاز يومك الف عافيه

اكتبي لنا نظامك نييفوو لانه عجبني

وانا كمان بدي نظامك :thumbs_up:

reem*;10814351:
اها حلووو المطر بس الواحد يكون جالس بالبيت وجنب الدفاية

ومتغطي بالبطانيه ههههههههههه شلون وصف

وحاط جنبه باكيت بقلاوة وحلاوة وكلاكسي

وبالتالي بس يخلص الشتاء ما نقدر نطلع من الباب هههههههههههههههه

تعرفي انا احب اتفرج على اجسام البنات

يعني تغيير الرشاقة بالبنت يجذب اكثر

الرجل حتى لو ضعف ما يكون مشوق مث جسم البنت لما تضعف

يعني يمكن لان البنت رقتها تبان برشاقتها

انا عجبوني الاخوات الاردنيات صحيح في عندهم مطبات لكن اللي سووه انجاز واكيد بيكملون

وهدة وهياام كمان عجبوني صحيح المحجبة مدري شسمها لسة عندها الجزء السفلي فيه عرض
لكن اللي سوته انجاااااز وتغيير كبير

انا شفت هذه المجموعة احسن من مجموعة السنة الماضيةالسنة الماضية ماكانوا نحفانين كويس

صحيح كلامك

ذكرتيني الدفايه بلمخزان يالله اخاف تكون ملياااااااانه ماءمن المطرلانه ماخلي شي

رحت طلعت الدفايه الحمدلله كانت تمام
شغلتها عندام جوزي وعيالي
وانا اصارع البرد

‏اشتقت لامي وابي, ‏neeevooo, ‏بنوتة مسقط, ‏reem*

مراحب :adore:

reem*;10814359:
ماشاء الله ممتاز يومك الف عافيه

اكتبي لنا نظامك نييفوو لانه عجبني

اشتقت لامي وابي;10814378:
وانا كمان بدي نظامك :thumbs_up:

تؤمرون امر
واحنا حاضرين يا قمرات
حالا راح انزلكم نظامى
هو نظام دكتور مصر مشهور جدا
وهو نظام متبع فيه الهرم الغذائى

اسفة مدري شفيه لابتوبي على غفلة يوقف
مدري شنو مشكلته وما اقدر حتى اسوي شاتدون
لازن اسوي ريستارت

وكثر الغلق الغير اصولي له ياذيه ويمكن يضرب الوندو

ازعج شئ عندي مشاكل الحاسبات


المهم برجع اكمل ردودي

يومي
فطرت كوب نسكافيه بلحليب دايت +2توست اسمرمع ملعقه عدس

الضحى شربت منقوع (شاي اخضرجنزبيل قرفه)
الغداءصحن شربه الشوفان بلخضروات والدجاج والشعريه يم يم مع جرجير

العشاءبخليه امازبادي اوفاكهه

الماء3لتر:D
الرياضه 20د علاوربت (عشان امس ماسويت زوتها اليوم10د)
ونص ساعه مع هيفاء


شوووووووووورئيكن حلويومي ;)

الاسبوع الاول
الفطار
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل +ملعقة مربي دايت
+قطعة جبنة بيضاء او قربش +2 توست ريجيم أو رغيف سن

الغذاء:
اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + ملاعق أرز 4
اليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + ملاعق أرز 4
اليوم الثالث: تونة +سلطة + 2 توست أ رغيف سن
اليوم الرابع: 1/2 كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة
اليوم السادس : علبة تونة + 2 توست سن + سلطة
اليوم السابع: 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن أو 2 توست
العشاء
زبادي + ثمرة فاكهة2

ملاحظات:
يمتنع عن السكريات
تزيد كمية الأرز بمقدار 2 ملعقة لمن هم فوق ال100 كجم
من أهم مميزات هذا الريجيم ان مبني علي الهرم الغذائي فلا تحدث معه انيميا او دوخة او تعب حتي في الأسبوع الأول
يكون معدل النزول بطيء لأنه نزول صحي بلا رجعة
يفضل طبعا ممارسة رياضة المشي ساعة كل يوم
--------------------------------------------------------------------------------------------------
الاسبوع الثانى

الأفطار:

كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل + ملعقة صغيرة مربي دايت +3ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن


الغذاء:

اليوم الأول: وجبة مفتوحة

اليوم الثاني: علبة تونة + سلطة + 2 توست ريجيم أو رغيف سن

اليوم الثالث : 2 شريحة بيتزا + سلطة

اليوم الرابع: 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة

اليوم الخامس: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 6 ملاعق مكرونة + سلطة

اليوم السادس: تونة + سلطة + توست ريجيم 2

اليوم السابع: 5 مغارف شوربة عدس + سلطة خضراء

العشاء:


قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست + 2 ثمرة فاكهة

---------------------------------------------------------------------------------------------

الاسبوع الثالث


الأفطار:
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + 1 كرواسون أو باتيه أو فنجان كورن فليكس بلبن خالي الدسم



الغداء
اليوم الأول:واجبه مفتوحه


اليوم الثاني: 1/2 كيلو سمك مشوي أو 2 قطعة سمك فيليه مشوي+4 ملاعق أرز + سلطة


اليوم الثالث: 8 ملاعق كشري + سلطة
اليوم الرابع : سيخ شيش طاووق (8 قطع) +سلطة+ 2رغيف سن


اليوم الخامس: 2 هامبورجر مشوي+ سلطة + 2 توست
اليوم السادس: 2 هوت دوج مشوي أو مسلوق أو 4 أصابع كفتة + سلطة + 2 عيش فينو سن


اليوم السابع: صدر فرخة مشوية + سلطة




العشاء:

قطعة جبنة بيضاء + 2 توست سن
او 3 مغارف شوربة خضار



ملاحظات :
الكرواسون أو الباتيه يكن متوسط الحجم
-----------------------------------------------------------------------------


الاسبوع الرابع

الأفطار:

شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ا ملعقة مربي دايت + شريحة لانشون او مثلث جبنة نستو دايت+2 توست سن

الغداء:

اليوم الأول:
وجبة مفتوحة

اليوم الثاني:
1/4 فرخة مسلوقة او مشوية +خضار بأي كمية + سلطة

اليوم الثالث:
1/4 كيلو جمبري او كاليماري مسلوق او مشوي في الفرن+رغيف سن + سلطة


اليوم الرابع:
1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 10 أصابع محشي + سلطة

اليوم الخامس:
8 ملاعق مسقعة دايت + رغيف سن + سلطة

اليوم السادس:
3 بيضة اومليت مع الخضار + سلطة + رغيف سن

اليوم السابع:
6 ملاعق فول بملعقة زيت زيتون صغيرة + سلطة + رغيف سن

العشاء:
3مغرف شوربة خضار او بيضة مسلوقة + 2توست سن

ملاحظات :
المحشي تكون الخضرة فيه أكثر من الأرز
عدد الأصابع للوزن من 90 - 100 كجم 14 أصبع
عدد الأصابع للوزن من 60 - 90 كجم 8 أصابع

المسقعة الدايت:
يشوي الباذنجان بدلا من قليه
تعصج اللحمة في مقلاة تيفال بدون زيت
---------------------------------------------------------------------------
الاسبوع الخامس
الفطار
كوب شاي او نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل +3 ملاعق فول او جبنة بيضاء + 2 توست سن

الغداء:

اليوم الأول:
وجبة مفتوحة

اليوم الثاني:
1/4 كيلو جمبري مشوي + 4 ملاعق ارز + سلطة

اليوم الثالث:
قطعة مكرونة في الفرن دايت + سلطة

اليوم الرابع:
1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق ارز + سلطة

اليوم الخامس:
تونة + سلطة + رغيف سن

اليوم السادس:
8 ملاعق كشري + سلطة

اليوم السابع:
1/4 فرخة +1/4 كيلو بطاطس في الفرن + سلطة

العشاء
بيضة مسلوقة او شريحة جبنة شيدر (لايت) + 2 توست سن + ثمرة فاكهة
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
الأسبوع السادس


الأفطار

كوب شاي بلبن او نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل نحل + 3 ملاعق فول او جبنة بيضاء او 2 طعمية
+ رغيف سن


الغدا:

اليوم الأول: وجبة مفتوحة
اليوم الثاني: 3 قطع بيتزا + سلطة خضراء
اليوم الثالث: 1/4 فرخة مشوية + 5 ملاعق مكرونة + سلطة
اليوم الرابع: 2 بيضة أومليت + رغيف سن + سلطة
اليوم الخامس: 1/2 كيلو سمك مشوي +4 ملاعق ارز + سلطة
اليوم السادس: علبة تونة + سلطة + رغيف سن
اليوم السابع: 2 هوت دوج مشوي + 2 توست سن + سلطة

العشاء :

بيضة مسلوقة او قطعة جبنة بيضاء + 2 توست سن