محاربه مشتاقة للكرش >>>New

اليوم ريوقي كان شاي أخضر

وبعد ما طلعت من الجامعة خذيت لي لبن ندى:072:صرت احبه هلبن

والغدا ما كثرت:03:

وتوني احين مخلصة التمارين الحمدالله سوويت كل التمارين وابشركم صرت اسوي كل تمرين

55 مرة وبما اني مزيدة اليوم شوي تعبت

وبعد الصلاة بأذن الله بشرب جاي اخضر ما بخربط مني مناك اول شي من بعد التمارين راح

يكون شاي اخضر وبحاول اصبر روحي للعشا

وانتظروني بيومياتي باااجر

باجر الله يعيني برجع 3 من الجامعة ان شاء الله بعد صلاة المغرب اسوي التمارين لان حق

يمديني شوي اريح

وينكم يا بنات وين محبة الرسول وبنت ديرتي بحرينة كيووت

و آآآي مس يووو داد

وينكم يا بنات:091:

الاحد و امس للاسف ما قدرت اسوي التمارين بسبب الدورة:02::02: مع اني كنت متحمسة.

بس جالسة اخفف في الاكل و اشرب سوايل كثير دافية و عادية و الان اشرب زنجبيل و قرفة و نعناع. حاسة المعدة صغيرة و حول الكرش منفوخ شوي بس بس مش للدرجة اللي تضايق

اهلا بناااات

مشتااقة
ما شاء الله 55 مرة ربنا يزييييييييد

انا اعمل بس 10 واتعب هههههههههههه

بس هحااول ازود ان شاء الله

بس الحمد لله حاسة بطنى نزلت شوية
باين فى اللبس :)

هييييييييه انا فرحاانة

عقباال ما تنزل خاالص يااارب

آي مس يو داد

حبيبتي لازم في فترة الاحم احم البطن ينتفخ شوي

انا بعد يصير لي جذي

_____________________________


محبة الرسول غاليتي حاولي ترفعين العدد بالتدريج مو مرة وحده

يعني بديها عشره حسيتي عقبها بفترة ما بديتي تتألمين في التمارين زيدي ازيد وكذا

فعلا الرياضة مفعولها عجيب من اول اسبوع تحسين بتحسن في المنطقة صغيرررر مو وايد

هييييييييييه
عملت التمارين دلوقتى وزودت شوية
عملت 15 مرة :)

فعلا لها سحرر بجد

انا توني احين مخلصه تمارين

والجوو عندي حااار موووت

طبعا اليوم الغدا ما كثرت

والريوقي كان شوكلت ولبن أعذروني بس والله كنت ميته جوع فما ارضاني اللبن بروحه فكليت شووكلت

واخذت شوكلت اهون من الجبس وغيره >>>>يا شين الاعذار بس

واحين بمهل نص ساعة وبروح اشرب شاي اخضر

اليوم الشطورات انا ومحبة الرسول سوينا التمارين

وييينج يا بحرينية كيووت غاايبة لا حس ولا خبر

بالرغم من اني ما عملت تمارين الا اني تعشيت خفيف و اكلت كوب زبادي و الان اشرب شاي اخضر،،بس عندي مشكلة: هالفترة ملاحظة اني ما اكل فواكه و خضار طازجة كما يجب فلازم من بكرة ابدأ احشرهم في الجدول اليومي و ان شاء الله خير:083:

سلاااام :065:
من امس بدينا الكلية
واحنا في حركة واااايد
ازيد من التمارين نفسها خخخخ:085:

صباح الخير،،،

بحرينية اهلين بيكي :087: ليكي وحشة:083:

اليوم ما فطرت بس شربت شاي باللبن و قاعدة طول الصبح اشرب ماء بعد شوي بشرب شاي اخضر،،،ان شاء الله ما راح اكثر غداء و عشاء و بستمر اشرب عصاير طول اليوم و ماء.

بناات
ازيكوو :)

انا بالنسبة لى فى الاكل متبعة النظاام ده عاجبنى اووى بجد
قولولى رايكو فيه ايه؟؟
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=516376


وعلى فكرة انا ان شاء الله احتمال اوزن النهاردة ادعوولى اكون خسيييييييييت

انا مستحيل اسووي رجيم لاني ما احب اجود روحي عن شي في اختراع اسمه اقلل ايه بس مو احرم نفسي

ولاني دريت ان الرجيم يسبب مشاكل شعر وبشرعة يعني اصلح شي واخرب شي وبظل طول عمري ارقع بنفسي فليش اجيب لروحي الهم

لان ما في احسن من التمارين اكلي وشبعي وانتي مرتاحة

طبعا انا اليوم كان ريوقي بسكويت شوكلت وعصير مانجو

واحين بعد ما رديت من الجامعة ورديت قاعدة آكل تبووولة يمي يمي لان الغدا مطوول اليوم

وان شاء الله ع الساعة 5 بقوم اسوي التمارين

هاااي بنات انا اقولكم نظامي اول مااصحى الفجر طبعا انا رتبت نومي علشان تناسب مع غذائي اول مااصحى اشرب كاسه مويه دافيه وليمون والله يابنات لها مفعول العجب ولاراح تتاكدون الا لمن تجربون لان خالتي من زمان تقولي ع هالطريقه لاكن ماسمعت لها والحين سرت اسويها روووعه تريح البطن وتخيك فرررش مع الصباح بعدين اسوي التمارين اللي هي تمارين للمنطقه العلويه وتمارين البطن كل تمرين 100 مره الا البطن توصل ل15 مره لاني اتعب
بعدين اقوم اصلي وانتظر شوي واتسبح لان مو زين اتسبح بعد الرياضه على طول وبعدين البس واتجهز للجامعه وبعد شربي لليمون والمويه بساعه افطر اللي خاطري فيه وعادي باقي اليوم اكل اللي ابيه بس بتخفيف مع ان اليوم احس اكلي كان كثير
والعصر اطلع السطح وامشي من 30 -45 دقيقه وخلاص بعد الساعه 6 مايدخل فمي شي ابدااااااااا وطول اليوم اشرب اعشاب تريح البطن من الغازات والهواء وتدر البول الله يكرمكم وتنحف واشرب مويه واللي لاحظته لحد الان انا لي اسبوع ان الحمد الله ابدا مااااافي امساك ولا اضطرابات بالمعده ولاغازات الحمد الله يارب
ونااايوه اكمل على كذا اربع شهووور لحد ماتبين نتيجه لان كل اللي ابي انزله من 4 -6 كيلو وش رايكم يابنات بنظامي؟؟

اليوم ما سويت التمارين عشااني من عصر كنت برى البيت

لكن باجر بسووي التمارين لازم

اليوم عشاي كليت رز شوي وناشف خضرا يعني شوفوا ما كليت لا لحم ولا غيره خضره وما كثرت

وشربت لبن وشاي أخضر

يعني امووري مضبوطة


________________________________________

كل الانوثة اهلين فيج في قروبنا حبيبتي

رووعة نظامج بس التمارين تسوين التمارين اللي احنا نمشي عليها او غيرها؟!

واذا في تمارين زود فيدينا معاج غاليتي

ولو ان احنا التمارين اللي نسويها واااايده

هااي اليوم اول ماصحيت شربت الييمون ومويه دافيه وشوي عسل
وسويت التمارين والحين على النت انتظر الساعه 9 بقوم افطر
وتمارينكم برد اشوفها لاني ماشفت كل الصفحات

باااك طبعا يابنات شفت التمارين وتقريبا نفسها واحيان اذا مررره مالي خلق اسوي تصفيق على ورى 100 مره وتمرين الغساله على قولتهم 100 مره وتمارين البطن 15 والثاني لمن امد الرجول 15>>>ابو الوصف
وتوني افطرت اوصال وشوربه وخبز بر طبعا الاوصال للي مايعرفها (كرش)خخخ ناقصين احنا بس لذيييييييذه مع الخل طبعا نشتريها من برى
والحين اشرب اعشابي الرااائعه
يلا بنات سي يو بروح لطبيبه الاسنان

باااااااااااركوووووولى

الحمد لله خسيت 2 كيلو فى اقل من 3 اسابيع

:)

انا فرحاااااااانة هيييييييييييييييه

مبرووووك غاليتي محبة الرسوول

عقبااالنا انا يبي لي اوزن بس صراحة اخاف انحبط

بخلني بعد جم شهر تالي بوزن

وطبعا اليوم ريوقي كان عصير مانجو

وشربت شاي اخضر بعد الغدا وتطمنوا في الغدا وايد خففت

وتوني احين مخلصة التمارين الحمدالله امووري ماشية تمام

واحين بصلي وعقبها بشرب شاي اخضر

اليوم شربت ليمون ومويه دافيه وبعدها افطرت قطعه تميس وجبنه كرفت وقشطه ولا كثرت يعني تخفيف بعدين شربت اعشابي اللي هي(كمون وشمر وبابونج)مرره حلوه والين اكل لي سلطه خضرا مشتهيتها صح على الساعه 8 قبل ماافطر سويت التمارين لاني اسويها مرتين باليوم مره بالعصر مع مشتاقه ومره بالصباح لوحدي يلا بنات سي يو

أمس تعشيت 2 سجق

1 موزة

ما ادري حسيت مالي نفس آكل


واليوم بعد ما درست قعدت اشرب شاي اخضر

وبعد ما تغديت شربت شاي اخضر

وتوني احين مخلصة التمارين سويتها كامل وحاسة الحماس عندي صاااير فووق

وجسمي واااااااااايد تعدل وفرحانه بالنتيجة الحمدالله


وشنو رايكم أوزن هالشهر ولا لا بس اخاف يصيدني احباط اني ما خسيت

هالايام كلا مالي خلق اكل مادري ليش

بس اليوم كثرت شوي ع الغدى خخخ حسيت روحي من زمان مااكلت

لكن العشى بس اكلت سندويجة خفيفة <تعويض :041:

لان ايام الكلية مافي غدى ولافي ريوق بس يمكن اكل المغرب والليل :047: