الترجيه;10848523:
شخباركم فتيات
وحشتوني
بس حبيت اخبركم اني نزلت كيلووو
وصرت 97.8
مبرووووووك الف مبروووك
عقباال وصولك لعالم الثمانينات F:
ايمانويلا;10848540:
اليوم بس فطرت توست وجبنه ولبن مافكر اتغدى او اتعشى الا اذا مره خلااص جعت
بس تصدقوون صارت تجيني دوخه كتير صاحباتي قالو عشان ماتاكلي بروتينات وماتاكلي فواكه
نافصك فيتاميناات اش راايكم في الموضوع ذا صح كلامهم والا لا
الظاهر انه ما عندك شهيه ل شي
شفت ردود البنات,,وعرفت انك ما بتقدري تاكلي البيض والسمك والخ
واكيد ناقصك فيتامينات
شو رئيك تروحي لدكتور,,او ل صيدليه,,وتطلبي فيتامينات عامه للجسم,,في فيتامينات للبشرة و في للشعر,,انتي خدي اللي بناسبك
هيك بتعوضي النقص بالفيتامين
بعدين اشربي مي كتير ما بتدوخي..لانك بتعوضي السوائل اللي بفقدها جسمك بالدايت
وما تفكري انك بتقليلك ل اكلك رح تنحفي,,بالعكس يمكن يثبت وزنك
لازم تاكلي ال3 وجبات وبينهم فواكه او خضار او عصير
ومجرد شعورك بالجوع بيعطي اشارة لجسمك انه في مجاعه,,و جسمك بيخزن الدهون و بتوقف نزول وزنك
ف لازم ما تعطي لجسمك فرصة بالشعور بالجوع
و بالاصل لما تاكلي وانتي مش جعانه,,ما رح تاكلي بكمية كبيرة
بالعكس بتاكلي اللي بنفسك وبس
اما لو اكلتي وانتي جعانه رح تاكلي الاخضر واليابس
u_me;10848573:
اهلا وسهلا
وينكم اليوم وش فيكم محد كتب وزنة ولا مانزلتو (اللة يستر) يارب الكل نازل وزنة من غير شر
اليوميات
مافية فطور \تغديت 12ملعقة رز + شوي دجاج ونص كاس لبن _وحبة شوكلاتة صغيرة \والعشاء بيض وخبز واذا جعت باخذ سناك برتقالة
وووووووووووووووووووووووووووووووووززززززني
نقصت كيلو الحمداللة عقبالكم
على فكرة الفطور اهم وجبه
حتى لاحظي
لما تاكلي وجبة فطور,,بكون اكلك قليل باقي النهار :p
بالعاااافيه يا بطه
ومبروك نزولك
sweet 3ahhoda;10850278:
كيفكم
وحشتوني
انا من بكرة بابدا بداية قوية باذن الله
خلاص يكفي تخبيص
لو بقينا نحكي اليوم وبكره مش رح نبدا ل بعد 100 سنه هاها ...اسأليني اناااااااااااااا..من بداية شهر 12 وانا بأجل,,بس يلا هالمره جد
يلا بانتظارك :L: :L:
هنودة المسلمة;10850538:
يالله يالله
وحشتوني وحشة مابعدها وحشة
ازيكو حبيبات قلبي
واحشني موت موت موت
انا اسفة علي عدم
تواصلي معاكو
بس ربي العالم بي
مشغولة خالص هذه الفترة
بالاضافة لمشكلتي اللي منكده عليا
ادعولي يابنات
في صلاتكم دايما ان الله يحلها في القريب العاجل.
F:الله يوفقك و ييسرلك امورك
المغرووووومه;10852415:
انا مانقصت ولاكيلو مع اني ماشيه تمام
بس الحمدلله مازدت
يعني وزني للان 99
معلش اهم شي ماشيه تمام
ضاعفي الرياضه او قللي اكلك
او اعملي يوم مفتوح
مايميزني لقب;10852651:
هااااااااااااااااااااااااااااااااااااايو رشيقاااااااااااااااااااااااااات ازيكوووووووووووووووو..؟؟
ترجيه ويومي مبروك نزززززززول الكيلووو
وين بقية البنات ماكتبتو اوزانكم...:-o
امس فقع مرارتي النت كل المواقع تفتح الا عرووووووس
الموهيم ووووووووووووزني صاررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
81.2
الاسبوع الجاي انهي عالم الثمانيين وادخل عالم السبعينااااااااااااااااااااااااااات:adore:
شدوووووووووووووووووووووووووووو حيلكم ماباقي وينتهي الشهررررر بلا كسل نبي
نشاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااط
هلا هلا هلا
بالتوووفيق حبيبتي
ان شاء الله الاسبوع الجاي تصيري 79 :lol:
