قروب بنات تكبير الصدر<<<طريقة بنت عذاري>>>

رمش الجنوب;10656775:

هلاااااااا فيك

الف الف الف مبروووووووووك ياعروسه
كلووووش
ربي يوفقك ويسعدك
ههههههههه طيب زيادة الخير خيرين
الحمدلله تونا مكملين شهر ومع بعض الاهمال والانشغال في بعض الايام
ونحس بفرق ماشاء الله لاقوة الابالله
ومن ناحية الثلللج عادي من بغى الدح ماقال اح خخخخخخخخخ مو ذاك العوار هي بروده بس
من اجل صدر جميل وجذااب كل شي يهووووووون خخخخ
ومن نااااحية الشرررررح ان شاء تفيدك وحده قومر>>>>لاني فااشله في الشرح ههههه

تحياااااتي

ههههههههه فديتج

لا والله صج سمعت وايد يقولون ان الثلج مهوب زين

فصج ياريت بنت تنقذني وتشرح لي التمارينات الثلاث

ياحبيبتي ياروز انا موقصدي اتشمت والله بس حبيت اوضحلك ليه ما نفع التمارينات معك
وما جبت كلام من عندي شوفي انت اش كاتبة وانا لعلمك صدري صغير مو لدرجة انه مستحيه منه بس انا ابغاه يكون كبير اكبر من جسمي مثل اليسا وهيفا واكثر اللبنانيات لأني والحمد لله رشيقة ويعجبني الجسم الرشيق والصدريكون كبيييييييير وعلى العموم اسفه اذا زعلتك:9_33: (لاتشيلي في قلبك عليه)
والله يكون في عون الجميع

السلام عليكم
والله انا داومت على تمارين بنت عذاري بس ما جفت اي تغيير
وانا محتاجة اني اكبر صدري واااااااااايد فياريت نساند بعض
وحبيت اكون معاكم بالحملة
خلونا نغيض هيفا واليسا
ههههههه

السلام عليكم حبااااااااااااااايبي
شخباااركم
هاااااا نبي نفس الهمه لا توقفون

انا هاليومين وقفت لاني مرضت شووي وماقدرت اواصل
ان شاء الله من بكره راح ارجع

عاشقة ال;10660854:
السلام عليكم حبااااااااااااااايبي
شخباااركم
هاااااا نبي نفس الهمه لا توقفون

انا هاليومين وقفت لاني مرضت شووي وماقدرت اواصل
ان شاء الله من بكره راح ارجع

من يوم هجرك;10656956:
وانا اعاني من هالمشكله وان شاء الله اتشجع وابدا من بكره
بس ياخذ وقت 3 شهور اقل شي صحيح وهالمده تملل
وحابه صدر مغري ومنفوخ شي يقهر الصراحه

روز السعوديه;10658324:
رمش الجنوب خالتي 15 سنه مسويه العمليه وماسار فيها شي ولا عواقب ؟؟؟؟ العواقب اللي تسوي عملية السليكون هذا مو زين بس المواد ثانيه آمنه 100 بالميه والله يكون بعونكم

lonely_girl;10659561:
السلام عليكم
والله انا داومت على تمارين بنت عذاري بس ما جفت اي تغيير
وانا محتاجة اني اكبر صدري واااااااااايد فياريت نساند بعض
وحبيت اكون معاكم بالحملة
خلونا نغيض هيفا واليسا
ههههههه

ريتا 2008;10659311:
ياحبيبتي ياروز انا موقصدي اتشمت والله بس حبيت اوضحلك ليه ما نفع التمارينات معك
وما جبت كلام من عندي شوفي انت اش كاتبة وانا لعلمك صدري صغير مو لدرجة انه مستحيه منه بس انا ابغاه يكون كبير اكبر من جسمي مثل اليسا وهيفا واكثر اللبنانيات لأني والحمد لله رشيقة ويعجبني الجسم الرشيق والصدريكون كبيييييييير وعلى العموم اسفه اذا زعلتك:9_33: (لاتشيلي في قلبك عليه)
والله يكون في عون الجميع

لا عادي اختي الغاليه حياكي والله يكون في العون انشالله

رمش الجنوب;10661357:

مشكككوره للافاده والاهتمااااااام ياقومر

وحياك بينننا
وربي معانا ان شاء الله

ايه صدورنا ماشاء الله لاقوة الابالله ماعلينا حلوه بس نبي زياااااااااده خخخخخخخخخ

مشكوره اختي الغاليه وربي يسعدك

السلام عليكم

اسفه على عدم حضوري امس لأنشغالي
أنا قررت اني أكمل التمرينات مرة وحدة في اليوم
خايفة اتحمس واسوي مرتين في اليوم اطفش وابطل
خليني على مرة احسن
هذا هو القرار وشكرا

ريتا 2008;10668291:
السلام عليكم

اسفه على عدم حضوري امس لأنشغالي
أنا قررت اني أكمل التمرينات مرة وحدة في اليوم
خايفة اتحمس واسوي مرتين في اليوم اطفش وابطل
خليني على مرة احسن
هذا هو القرار وشكرا

كيف حالكم جميعا والله لكم وحشة
انا ولله الحمد ملاحظة واخواتي كمان ان صدري زاد مدري من التمارين ولا الكريم بس الحمد لله النتايج بانت مع اني اسوي مرة في الاسبوع:thumbs_up:

الزهور الحالمة;10672434:
كيف حالكم جميعا والله لكم وحشة
انا ولله الحمد ملاحظة واخواتي كمان ان صدري زاد مدري من التمارين ولا الكريم بس الحمد لله النتايج بانت مع اني اسوي مرة في الاسبوع:thumbs_up:

مبروووووووك

ايه الكريم الي بتستخدميه

مرحبا..
كيف الحلوين ..يا رب الكل بخير
الحمد لله انا مازلت مستمرة ولكن بطلت فكرة التمرين الثاني يعني صرت اعمل التمارين مرا وحده بس
لاني مرا مو لاقيه وقت والدليل ما ادخل المنتدى بس انا متابعة معاكم

بنات الله يعطيكم الف عافية
:)

السلام عليكم

انا اتصفح المنتدى اكتشفت تمرين مرة حلو يساعد ع التكبير

يعني نسويها مع التمرينات واي وقت يجي في بالنا

في هذا الرابط
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=376155

وهذي الصور

جبتها من هذا الرابط


http://forums.3roos.com/showthread.php?t=489446
التمرين سهل بس ركزى معايا ..






اول حاجه تفردى ايدك فى مستوى الصدر ..حلو كده ؟






اتنى ايدك الاتنين وكل ايد ماسكه بالايد التانيه بقوووووووووووووووه
الاسهم الحمرا ديه ..اثناء ما انتى ضغطه بايدك تكونى متجهه للكوع خلى بالك انتى نفسك ثابته مش بتتحركى كل الفكره انك ماسكه كل ايد بقوه وبتضغطى اوى ناحيه الكوعين هتحسى اول حاجه بوجع بسيط تحت الباط(والوجع ده بيفضل اسبوع بس ويروح ) تانى حاجه هتحسى ان عضله الصدر بتتحرك لاعلى ...جربى كده انتى والكلام ادامك وشوفى هتقفى لحد فين وقوليلى الاخبار
المشاركة الأساسية كتبها Aya_88


تمسكى كل ايد بقوه ولو بصيتى على التمرين فى الرابط اللى حطاه هتلاقى فيه اسهم حمرا للخارج يعنى تمسكى كل ايد بقوه وفى نفس الوقت باتجاه الاسهم بالخارج



.....الظغط عاي اليد يكون متجه للكوع في كل يد ومع كل ظغطه تعدي 1 2 3 الي 10 اذا تعبتي تريحي ثوني وتواصلي الي 100 التمرين سهل جدا ومتعب في البدايه فقط انتي ركزي عاي الصوره وشرح الاخت ...... ولازم تحسى بالم عند منطقه الابط فى اثناء التمرين لان ده الدليل على نجاح التمرين

المشاركة الأساسية كتبها Aya_88;10445979 ]انا اقصد الجسم نفسه مش بيتحرك



بصى هقولك شرح التمرين تانى من نص كتاب تمارين رياضيه لسه جايباه ولقيت فيه التمرين ده ..

_تشابك الزراعين بامساك الذراع الايمن باليد اليسرى مع امساك الذراع الايسر باليد اليمنى

_يتم دفع الزراعين دفعه قويه فى اتجاه الكوع مع ثبات الجسم


[B]يعني بالكف تمسكي الذراع بقوه و تضغطي كإنك بتشدي الجلد على ناحية فوق يعني ( جهة الكوع ) ..

ان شاء لله اجرها واقلكم نجح معي ولى لا
وانتو جربوها

حبيبتى بدى ابدا معاكم بس مو فاهمة تمرين بنت عزارى الثالث ارجو التوضيح

ago;10684848:
حبيبتى بدى ابدا معاكم بس مو فاهمة تمرين بنت عزارى الثالث ارجو التوضيح

هذا التمرين مو من تمارين بنت عذاري بس زيادة فوق التمارين
شوفي الراوبط الي حطيتها هتفمي اكثر

كييييييييييييفكم وحشتووووووووني
انا اعتذر عن الغياااب الطويل بسبب مرضي
بس الحمدلله الحين احسن بكثير
وبصراحه انا صار لي يمكن اسبوع وقفت التمارين لاني كنت تعبانه
بس ان شاء الله من بكره ارجع اسويها

اي صح
كل عام وانتم بألف خييييييير بمناسبة عيد الاضحى
الله يعودنا وياااكم

ريتا 2008;10684888:
هذا التمرين مو من تمارين بنت عذاري بس زيادة فوق التمارين
شوفي الراوبط الي حطيتها هتفمي اكثر

شكرا اختى على اهتمامك انا فهمت التمرين هذا و عن جد رائع فعلا بيحرك عضلات الصدر
بس انا اقصد ثالث تمرين لبنت عذارى مانى فاهمة
الثالث:







الطريقه هى استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من أسفل لأعلى

وكأننا نقيس حجم الثدى بحيث نغطى باليدين كل الثدى مع تدليكه لأعلى

بحركات قوية ومتلاحقه وسريعه .

تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى.

الزهور الحالمة;10672434:
كيف حالكم جميعا والله لكم وحشة
انا ولله الحمد ملاحظة واخواتي كمان ان صدري زاد مدري من التمارين ولا الكريم بس الحمد لله النتايج بانت مع اني اسوي مرة في الاسبوع:thumbs_up:

عاشقة ال;10686406:
كييييييييييييفكم وحشتووووووووني
انا اعتذر عن الغياااب الطويل بسبب مرضي
بس الحمدلله الحين احسن بكثير
وبصراحه انا صار لي يمكن اسبوع وقفت التمارين لاني كنت تعبانه
بس ان شاء الله من بكره ارجع اسويها

اي صح
كل عام وانتم بألف خييييييير بمناسبة عيد الاضحى
الله يعودنا وياااكم

Melody of rain;10676237:
مرحبا..
كيف الحلوين ..يا رب الكل بخير
الحمد لله انا مازلت مستمرة ولكن بطلت فكرة التمرين الثاني يعني صرت اعمل التمارين مرا وحده بس
لاني مرا مو لاقيه وقت والدليل ما ادخل المنتدى بس انا متابعة معاكم

بنات الله يعطيكم الف عافية
:)

ريتا 2008;10678883:
السلام عليكم

انا اتصفح المنتدى اكتشفت تمرين مرة حلو يساعد ع التكبير

يعني نسويها مع التمرينات واي وقت يجي في بالنا

في هذا الرابط
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=376155

وهذي الصور

جبتها من هذا الرابط

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=489446
التمرين سهل بس ركزى معايا ..







اول حاجه تفردى ايدك فى مستوى الصدر ..حلو كده ؟






اتنى ايدك الاتنين وكل ايد ماسكه بالايد التانيه بقوووووووووووووووه
الاسهم الحمرا ديه ..اثناء ما انتى ضغطه بايدك تكونى متجهه للكوع خلى بالك انتى نفسك ثابته مش بتتحركى كل الفكره انك ماسكه كل ايد بقوه وبتضغطى اوى ناحيه الكوعين هتحسى اول حاجه بوجع بسيط تحت الباط(والوجع ده بيفضل اسبوع بس ويروح ) تانى حاجه هتحسى ان عضله الصدر بتتحرك لاعلى ...جربى كده انتى والكلام ادامك وشوفى هتقفى لحد فين وقوليلى الاخبار


المشاركة الأساسية كتبها Aya_88


تمسكى كل ايد بقوه ولو بصيتى على التمرين فى الرابط اللى حطاه هتلاقى فيه اسهم حمرا للخارج يعنى تمسكى كل ايد بقوه وفى نفس الوقت باتجاه الاسهم بالخارج

.....الظغط عاي اليد يكون متجه للكوع في كل يد ومع كل ظغطه تعدي 1 2 3 الي 10 اذا تعبتي تريحي ثوني وتواصلي الي 100 التمرين سهل جدا ومتعب في البدايه فقط انتي ركزي عاي الصوره وشرح الاخت ...... ولازم تحسى بالم عند منطقه الابط فى اثناء التمرين لان ده الدليل على نجاح التمرين


المشاركة الأساسية كتبها Aya_88;10445979 ]

]انا اقصد الجسم نفسه مش بيتحرك

بصى هقولك شرح التمرين تانى من نص كتاب تمارين رياضيه لسه جايباه ولقيت فيه التمرين ده ..

_تشابك الزراعين بامساك الذراع الايمن باليد اليسرى مع امساك الذراع الايسر باليد اليمنى


_يتم دفع الزراعين دفعه قويه فى اتجاه الكوع مع ثبات الجسم
[B]يعني بالكف تمسكي الذراع بقوه و تضغطي كإنك بتشدي الجلد على ناحية فوق يعني ( جهة الكوع ) ..

[COLOR=black]ان شاء لله اجرها واقلكم نجح معي ولى لا
وانتو جربوها

ago;10688231:
شكرا اختى على اهتمامك انا فهمت التمرين هذا و عن جد رائع فعلا بيحرك عضلات الصدر
بس انا اقصد ثالث تمرين لبنت عذارى مانى فاهمة
الثالث:






الطريقه هى استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من أسفل لأعلى

وكأننا نقيس حجم الثدى بحيث نغطى باليدين كل الثدى مع تدليكه لأعلى

بحركات قوية ومتلاحقه وسريعه .


تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى.

اهلا ago
انت حطي الابهام اعلى الصدر مثل الي في الصورة ولا تحركيه(ابهام يد اليمين واليسار)
واصابعك من تحت تحركيها من بداية الصدر (من الأسفل ) الى الاعلى(عند الحلمة) اصابع يد اليمين واليسار تحركيهم مع بعض بحركات قويه و متلاحقه(بسرعة)
ارجو انك تكوني فهمتي عليه

عاشقة ال;10686406:
كييييييييييييفكم وحشتووووووووني
انا اعتذر عن الغياااب الطويل بسبب مرضي
بس الحمدلله الحين احسن بكثير
وبصراحه انا صار لي يمكن اسبوع وقفت التمارين لاني كنت تعبانه
بس ان شاء الله من بكره ارجع اسويها

اي صح
كل عام وانتم بألف خييييييير بمناسبة عيد الاضحى
الله يعودنا وياااكم

الحمد لله على سلامتك
وكل عام وانت بخير حبوبه

رمش الجنوب;10688768:

هلا بالقومر فديتك وربي :L:F:

يسلمو ياعسل تدرين انا عندي صعوبه في الاستيعاااااااااااااب :oخخخخخ
مافهمت:!!: بس حاول
وانا يالله الاقي وقت:confused: للتمارين عذاااااري
وان شاء الله ننجح كلياتنا بالكووورس وكلنا بامتياز وانتي بمرتبة الشرف :)
وكل عيد وانتي بصحه وسلاامه وجعلها سنة خير علينا وعليكم يارب

اهلا رموش
ترى التمري سهل انا اسويه مع تمرينات بنت عذاري قبل ما احط الثلج
ما ياخد وقت كتير ابدا:clock:
وبصراحة احس وانا اسويه بالفرح والسرور:D
وكل عام وانت بخيرF:

ريتا 2008;10691149:
اهلا ago
انت حطي الابهام اعلى الصدر مثل الي في الصورة ولا تحركيه(ابهام يد اليمين واليسار)
واصابعك من تحت تحركيها من بداية الصدر (من الأسفل ) الى الاعلى(عند الحلمة) اصابع يد اليمين واليسار تحركيهم مع بعض بحركات قويه و متلاحقه(بسرعة)
ارجو انك تكوني فهمتي عليه

مشكورة ياغالية على التوضيح فعلا فهمت
هاى كل التمارين كام مرة باليوم لافضل النتايج