*QataR*;10512174:
هلا دلوله
شلونج وشلون النزول معاج وتحسين التضويق جاب نتيجه وياج ولا
بالنسبه حق اكلي للحين سوائل
والرياضه بديت لي اسبوع امشي ع السير نص ساعه ومع الوقت بزيد
وانتي اخبار الرياضه معاج اشتركتي بالجم ولا
هلا بالقطرية شحالج يالغاليه
شطوووووره اهم شي الرياضة عشان الجلد ما يترهل
انا الحمد لله من زمان اسير الجيم حتى من قبل الربط
بالنسبه للكمية خفت الحمد لله , قبل كنت اكل 3 قطع سليس خبز الحين حدي قطعه واللا
قطعتين.