الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء (9))

السبت كان يوم افرررررررررري

بس حاولت كثر ما اقدر ما اتعدى حدودي

.
.

اليوووووووووووووووم


صحيت ع التسعه

وشربت كوفي مع شابوره ممسوحه بجبنه لايت


والساعه 12 اكلت باستا حاولت ما اكثر بس الطعم شيء ههههههههههه


وشربت شاي اخضرر


والحين اشرب كووفي



وبحاول اكل كيوي ..



واكيد لي عووده..

مراااااااحب بنات

برنامجي يوم مان

فطور كان جبنة كيري واشوي مربى وخبز اي نصها وشاي


رحت دوام شربته ينسوون وبعدها بساعتين شاي اخضر


واجت مصيبه كاكاو اكلت حبتين بااتشي صغااار اهي اهي


ع الظهر روحت بيت مالي نفس اتغدي بس اكلت بقوه بس سمممممممممك ووملعقة ارز مب مشتهيه كنت



وع العصر وانا ساايره نادي ع درب مريييييييته ع كفتريا وطلبته عصير كوكتييييل فرررررررش وكان صج صج


فررررررررررش

ولعبته يوم ايروبكس

ومشيت تقريبا 45 دقيقه


ورجعت بيت يا بنات


مييييييييييييييييييييييته جوع


لاني ما تغديت



سويت لي شاااي واكلت خبز صغير ممسوووح بجنه كرفت بدهوون اهي اهي خربتها




ومن قليل اكلت 5 حبات بطاطس مقليه بس صغار ^.^



وخلاااااااااااااص


بنات انا مرررررررررهقه ياخوفي اطييييييييييييح ترى شهر 6 طحت بسبب ارهااق صاابم جفاف وسو ء تغذيه

وسكر نزل وبلاوي الله يستر


نفس اعرااااض احسها زي اول


واشوفكم ع خير


يارب ترزقني فيييييييييييييييييييييييييينج

يارب لو سرت موعدي يوم 22 ان شاء الله ومب نازله اقل شي 2 كيلوا برووووح فيها من دكتورتي هههههههههههههههههههه


يارب اكون نازله بدهون اي قياسات وو وزن خااايفه


بس صار يصبني ع اخررررررررررررر ارهاااق

وتعالي لاتضعيف وايييد ترى ضعف وايد مب حلو


انا اول شي بشوووف 60 وبرتب جسمي وان كان حلو بحاول احاافظ عليه


بس اضعف واييد لين 55 بنتحر ههههههههههههههههههههه


ابغي يكون


سمبتيييييييييييييييييييييييييييييييك جسمي يااااااااااااااااارب


شو رايج

هااااااااااااااااااااااااي

اشلونكن يا رشييييقااااات عسى مافي تعب ولا دوووخه من الرجيماااات

ابي اشارك وياكن لان ابي انحف باي طريقه تعبت من هالجسم

الوزن الحالي: 84

الهدف الاول اوصل الى 80

طبعا باجر بكون صاااايمه وبدش بالليل اكتب شو اكلت

هلا زهوورر

عاشت سمبتيك عاشت عاشت

يالله متى بس ههههههههههههههههههههههه

الله يحقق الي في بالج ويفرحج يارب

وبالعافيه عليج لفرررش يا فرررررررررش

واا مانزلتي هل الموعد انا الي بهاوشج مو الدكتورره


بس بخصوص الاعراض الي عندج انا اشوف تاكلين تمر وحليب قليل دسم يوم او يومين طبعا مع نظامج الغذائي اليومي واذا ماوقفت الاعراض او قلت عندج وقفي رجيم كم يوم يكون راحه وبعدها واصلي اهم شيء صحتج ...

طفله في زمن الغربه;10439470:
هااااااااااااااااااااااااي

طفله في زمن الغربه;10439470:


اشلونكن يا رشييييقااااات عسى مافي تعب ولا دوووخه من الرجيماااات

ابي اشارك وياكن لان ابي انحف باي طريقه تعبت من هالجسم

الوزن الحالي: 84

الهدف الاول اوصل الى 80

طبعا باجر بكون صاااايمه وبدش بالليل اكتب شو اكلت

هايات طفلة

بخير عساج بخيرر ..

لا ابد مافي هل الامور باذن الله اذا فيه اراده واعتدال وعدم الحرمان من الاكل ..

كبداية اي رجيم لابد من التعب لان التغير طبيعي لكن اكيد انتيجة ترضي في النهايه ..

امممم بختصار فديتج

فتحت هل التجمع من سنه تقريبا وكنت متحمسه وعندي اراده وقلت الى نفسي ابي اوصل الى هدفي الاول بعد سنه باذن الله واذا حسيت اني قادره بواصل ولكن ع مهلي وما بستعجل عشان ما اضر نفسي وفي نفس الوقت الي اخسره مايرد

والحمدالله والشكر له ..


ابتديت من سنه وزني ما بين 82 و 81 وحققت هدفي الاول 65 وصرت طماعه وابتديت ابي 60 واليوم وصلت 62 ماشاء الله وعندي طموح اكثر واكثرر


اهم شيء خيتو تقوين ارادتج وتحطين في بالج انج تبين تضعفين عشان نفسج ولشخصج وهذا شيء بيساعدج واهم شيء تقولين ماني مستعجله ابي انزل ع اقل من مهلي ..


واذا في يوم خربطي لا تتحطمين وترجعين تاكلين او اذا يوم مانزلتي تخربينها لا لان التخبيص في الاكل لا بد منه في اي رجيم وعدم نزول الوزن او الثبات في بعض الاوقات يكون شيء طبيعي جداً بلعكس تحدي هل الامورر


قبل كل شيء توكلي ع الله والله بيكون معاج


اسفه طولت عليج ..

بالتوفيق ومنوررتنا ..

امممممممم


اليووووووووووووووووووووووووم


صحيت تسعه


وفطرت ..


كوب كوفي + شابوره ممسوحه بحبن لايت

وبين الفطور والغذا ..


شربت شاي اخضرر


والغذا ..

اكلت بيضتين مسلوقين بشوية فلفل اسود + كوب كوفي ...

بنات واايد متعايره عن الريااضه

حمسوني تكفووووووووووون

زهورر شجعيني هههههههههههههههههه

بعدين اخاف يترهل جسمي واصيرر عجوز خخخخخخخخخخخخخخ

يا رب ترزقني

مشكووووره الغاليه على نصايحج الحلووووه وبصراااحه تحمست واااايد

طبعا اليوم كنت صااايمه وفطرت على تمرتين وماااااي وبعدها بساعه اخذت نص فطيره وبعدها بساعه اكلت مجبوووس ديااااي وسلطه وشربت شويه بيبسي >>> وربي اني خبصت اليوووم واااايد بس بالتدريج بخفف اكلي

وان شاء الله على الساعه 10 بنروح نمشي فالسكن ونسوي تماااارين انا والبنااات


ويارب يارب اخفففففففففففففففففففففففف وزني

فديتج طفله

حاضرين حبيبتي ..


.
.


الله يقدرج وتنزلين وزنج بصحه وعافيه

دايم رددي اني قاادره باذن الله وكل هذا عشان صحتي ورااحتي وصدقيني بتمر الايام والوقت وانتي مثل ما تحبين ..


فيه العافيه الي اكلتيه بس خففي االممنوعات كثر ما تقدررين ..


بالتوفيق ...

زهووووووووووور

وينج اليووووووووووووم ؟؟

امممممم


اليوم صحيت ثمانيه ونص


ويمكن ع التسع اكلت شابوره ممسوحه بجبن لايت وكوب كووفي


والساعه 11 شربت كوفي


والحين ميته جووع ومادري شنو راح اكل


اكيد برجع وبخبركم


بررررررب...

السلام عليكم ورحمة الله


هلاااااا بنات وحشتوني سوري امس ما دخلت كنت مررررررررررررررهقه ع اخر


برنامج يوم

الفطور
نص سامون وجبن لايت


الغداااء

معكرونه طبعا بكميه و سمج ههههههه بس كان مقلي مب كثير لا وسط



العصر رحت نادي


المغرب شربته كوكتييييييييل فرررررررررررش


والحين بروح اشرب شاي وانام لاني مرهقه


سلام

وااي شنو هذا بنات

تصدقون كان ماعندي نت وعشان جذي غبت

كنت خايفه فاتني الكثير

طلعت مثل مارحت ..رجعت تحطيم من قلب !!!

بس بعدني بحماسي ومواصله تخفيف

والله يقدرني ويقدر الجميع يارب

وينج زهورررررررررررررر؟؟؟

هلاااااااااااا يارب

اانا الي فيه احبااااااااااااااااااااااااااااااط

وزن راافض ينزل اااااااااااااااااااااااااااااااااااااخ


المهم تاجل موعد دكتورتي

وانا خبصت دنيا فوق تحت


الله كريم

برب