يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))((الموسم<((4))>))((تكملة يوميات الاسبوع الثالث))

مرحبا بناااااااات

أنا تعبت من تأخر الدورة عليي لاقولي حل بليييييييز

إيه إللى حصل دة؟
أنا إطردت يا رجاااااااااااااااااااااالة
ههههههههههههههه

فتافيت حبيبتى أحسن حاجة تستشيرى دكتورة
ومتاخديش اى حاجة من نفسك
ولعلة خير يا رب

ريوم uae;9975161:
والله ؟ ههههههههه
اتوقعت اتقولين غلط :D

ههههههههههه ههههههههههه لا صح ياعسسسسسسسل

sherrykitty;9975165:
هندة أنا منمتش ولا حاجة بس حضرت أكل لعمر وصليت الضهر بالسنن وبعدها بابا كلمنى هوة وماما وجيت على طول

أنا صايعة خالص لا أكل ولا ترويق حتى مجهزتش حاجة السفر
هههههههههههههه
مش عارفة أسيبكم

ههههههههههههه ربناا يخليهمولك ياعسسسسسسل
بس يلا بلاش دلع جهزي الشنط وبعد كده ابقي تعالي ههههههه

فتافيت;9975184:
مرحبا بناااااااات

أنا تعبت من تأخر الدورة عليي لاقولي حل بليييييييز

والله ماعندي فكره يافروحه
الله يفرج كربك ياااااااااااارب

sherrykitty;9975223:
إيه إللى حصل دة؟
أنا إطردت يا رجاااااااااااااااااااااالة
ههههههههههههههه

ههههههههههههههههه ههههههههه
انا كمان والله ههههههه

دندونة
ياعمري الله يخليكم لي

طيب انا اكثر الايام صايمة يعني تقرييبا حصوم اغلب ايام شهر شعبان وبعده شهر رمضان وبعده 6 شوال


ايش رئيك كيف اخلي نظامي خلال الصيام

خصوصا ان وقت اذان المغرب تقريبا 7 المغرب

يعني ما اقدر اوقف اكل بعد المغرب لان يومي اصلا حيبدي المغرب





ما شاءالله ربنا يتقبل منك ويقويكى يا رب

بصى إنتى تفطرى على تمر ولبن وبعدها تصلى المغرب
حتحسى نفسك مش جعانة زى أول ما المدفع ضرب
كلى من أكل البيت كمية صغيرة لحد ما توصلى لأول الشبع وقفى

ومتاكليش ولا تشربى أى حاجة وإستحضرى نية غنك تكونى خفيفة فى صلاة العشاء والتراويح عشان ربنا يبارك لك
حيكون مر ساعة ونص تقريبا تفضلى بين الركعات تجيبى جنبك زجاجة مية كل شوية تشربى وتكملى صلاه
بعد الصلاه ريحى شوية وكلى لك فاكهة اى نوع أو لو فى حلويات كلى قطعة صغيرة وبعدها أصبرى أكتر من نصف ساعة وأشربى عصاير أو ماء أو مشروب دافئ

ونيجى للسحور
أنا كنت بتسحر بكوب لبن خالى الدسم ومعاه زبداية كبيرة خالية الدسم بردة وبس

طبعا صعب تركزى فى الكلام دة أول يومين بس بعدها بتتعودى وتحسى معدتك مرتاحة وأنتى شبعانة والوزن بينزل

وبكدة حتلاقى سعرات اليوم معديتش حتى ال 800 أو 900 سعر بالكتير غير الحركة فى الصلاة
وربنا يعينك يا قمر وتحققى كل غللى تتمنيه يا رب

ريوم uae;9975117:
صباح الخير دندونة .. شخبارج اليوم ؟؟ ان شاء الله أحسن ؟؟

هلوو حبيبتي

بخير الحمد لله وكمان احسن

صحيت ساعة 10 شفت نفسي لسة نعسانة رحت للفراش مر ةثانية ونمت لل 1 الظهر

sherrykitty;9975127:
خسارة مفيش بطيخ أزرق
هههههههههههه
حتى عشان تخسوا لازم تلجئوا لأكل احمر
ههههههههههه:tongue:




يا حبيبتى كلنا قلنا لك وقف الأكل مش بيخسس
وإن إللى بيحرك الوزن هوة اليوم الفرى
يعنى لازم تاكلى عشان جسمك يحرق
جربى تاكلى عادى من أكل البيت بس كمية قليلة ووقفى وجبة العشا

وبالغى فى شرب الماء
والله أنا فاكرة يوم كنت فاكرة وزنى حيكون زايد وفضلت أشرب فى مية طول الليل يوم الخميس عشان واحدة الله يكرمها قالتلى الماء بيطرد السعرات إللى إتحرقت من الجسم
وصحيت تانى يوم على إنى وزنى ثابت أو زايد من كتر الماء
ولقيت سبحان الله وزنى نازل كيلو

ومتحبطيش خليكى فرحانة وحاسة إنك بتعملى حاجة كويسة لنفسك ولجسمك
وبعدين لو كل واحد وراه مشوار طويل جالة إحباط عمر ما كان حد وصل

كدة كدة حتمشى المشوار بس بدل ما تمشى متضايقة وتحسى إن الخطوة ب 10
إمشى فرحانة حتلاقى الوقت بيمر من غير ما تحسى

زى إللى بيحفر حفرة

لو كل ما يشيل شوية رمل قال لسة بدرى مش حقدر احفر مش حيعمل حاجة
لكن لو ركز فى الحفر حيعمل حفرة كبيرة ونملاها مية وننزل نبلبط كلنا سوا
هههههههههههههههههههههههه

ربنا يشرح لك صدرك وييسرلك كل أمرك يا نونو

كلامك يشجعني جدااا ويعجبني ماخذة امر الرشاقة ببساطو مو مثلي هامة نفسي على ولاشي الله يثبتك ويججزاك خير على مساعدتنا وتشجيعك لنا

سويت عهودة
[FRAME="7 70"]
[COLOR=blue][COLOR=red]شيري
جزاكي الله خير ماشاء الله عليكي مع انك اتسالتي السؤال تبع كيف نحفتي و و و.......الخ كثير لكن كل مرة بتجاوبي من قلبك
تصدقي تنفعي تبقي مشرفة او اخصائية تغذية (y)(y)

وبعدين انا لحظت شيء في ردودك انتي ليش بتكتبي الالف غين كل مرة :D:D
[/FRAME]

جازاكى الله خيرا يا قمر على الكلام الحلو دة
أخجلتينى
بس بجد والله أنا حاسة إن كلكم إخواتى وأتمنى أأقدر افيدكم يا رب

بس غيه موضوع الألف دة؟ مش فاهمة؟عشان الهمزة يعنى؟[/COLOR][/COLOR]

دندونه
مثل
ماشيري قالتلك ياقمر
التخفيف ثم التخفيف
وكمان ياريت تحددي مواعيد اكلك
يعني افضل شئ تفطري علي 3 تمرات
وهذا من السنه وبعدها بساعه تبدئي تفطري كميات بسيطه
وبعدها ب3 ساعات او 4 فاكهه وقطعه حلويات او ياميش من بتاع رمضان مثلا
والسحور حاولي اتاخريه وهذا برضه اتباعا للسنه
وتسحري زبادي وان نفسك في الفول
مثلا لاتزودي عن 4 ملاعق وربع رغيف
او بيضه وربع رغيف واشربي ماء كتير
والله يتقبل منك يااااارب

sherrykitty;9975276:
دندونة
ياعمري الله يخليكم لي

طيب انا اكثر الايام صايمة يعني تقرييبا حصوم اغلب ايام شهر شعبان وبعده شهر رمضان وبعده 6 شوال


ايش رئيك كيف اخلي نظامي خلال الصيام

خصوصا ان وقت اذان المغرب تقريبا 7 المغرب

يعني ما اقدر اوقف اكل بعد المغرب لان يومي اصلا حيبدي المغرب





ما شاءالله ربنا يتقبل منك ويقويكى يا رب

بصى إنتى تفطرى على تمر ولبن وبعدها تصلى المغرب
حتحسى نفسك مش جعانة زى أول ما المدفع ضرب
كلى من أكل البيت كمية صغيرة لحد ما توصلى لأول الشبع وقفى

ومتاكليش ولا تشربى أى حاجة وإستحضرى نية غنك تكونى خفيفة فى صلاة العشاء والتراويح عشان ربنا يبارك لك
حيكون مر ساعة ونص تقريبا تفضلى بين الركعات تجيبى جنبك زجاجة مية كل شوية تشربى وتكملى صلاه
بعد الصلاه ريحى شوية وكلى لك فاكهة اى نوع أو لو فى حلويات كلى قطعة صغيرة وبعدها أصبرى أكتر من نصف ساعة وأشربى عصاير أو ماء أو مشروب دافئ

ونيجى للسحور
أنا كنت بتسحر بكوب لبن خالى الدسم ومعاه زبداية كبيرة خالية الدسم بردة وبس

طبعا صعب تركزى فى الكلام دة أول يومين بس بعدها بتتعودى وتحسى معدتك مرتاحة وأنتى شبعانة والوزن بينزل

وبكدة حتلاقى سعرات اليوم معديتش حتى ال 800 أو 900 سعر بالكتير غير الحركة فى الصلاة
وربنا يعينك يا قمر وتحققى كل غللى تتمنيه يا رب

تمااااااااااااااااااااااام تنظيم ممتاز انا المشكلة عندي في التنظيم اكثر من اي شئ

بس عجبني تنظيمك هذا والله ما اعرف شلون اشكرك ياشيري

الله يجازيك خير

ويرضى عنك

بس سؤال شنو زبداية ؟؟

*دندونة*;9975305:
كلامك يشجعني جدااا ويعجبني ماخذة امر الرشاقة ببساطو مو مثلي هامة نفسي على ولاشي الله يثبتك ويججزاك خير على مساعدتنا وتشجيعك لنا

دعواتك حلوة أوى يا دندونى مع إنى لسة مشكرتكيش على دعوات إمبارح
ربنا يجازيكى كل خير وينولك كل إللى ببالك

أصل أنا حاسة بيكى

كنت بقف قدام المراية مكتابة واقول كدة كدة مش بنزل انا مزهقة نفسى ليه وأجى افتح التلاجة واقفلها تانى بسرعة
وأرجع للمراية واقول لأ إن شاءالله حكمل عشان الواقفة الجاية تكون احلى ومرجعش ابداء من تانى على وزن أزيد

دة أنا الريجيم جننى ههههههههه مكانش سهل خالص والله

بس أكتر فنرة غكتأبت فيها لما كنت ماشية على نظام الدكتورة ايام الحمل
كنت ماشية بورقة طول اليوم وعمالة أحسب واعد لما إتخنقت وهمة مرتين فهمت منها كل حاجة ووقفت نظامها ومشيت أنا بأكل كعتدل والحمدلله كنت بخس فى الحمل

*دندونة*;9975340:
تمااااااااااااااااااااااام تنظيم ممتاز انا المشكلة عندي في التنظيم اكثر من اي شئ

بس عجبني تنظيمك هذا والله ما اعرف شلون اشكرك ياشيري

الله يجازيك خير

ويرضى عنك

بس سؤال شنو زبداية ؟؟

هههههههههههههه
يعنى زبادى
روب
yougert

هنودة المسلمة;9975337:
دندونه
مثل
ماشيري قالتلك ياقمر
التخفيف ثم التخفيف
وكمان ياريت تحددي مواعيد اكلك
يعني افضل شئ تفطري علي 3 تمرات
وهذا من السنه وبعدها بساعه تبدئي تفطري كميات بسيطه
وبعدها ب3 ساعات او 4 فاكهه وقطعه حلويات او ياميش من بتاع رمضان مثلا
والسحور حاولي اتاخريه وهذا برضه اتباعا للسنه
وتسحري زبادي وان نفسك في الفول
مثلا لاتزودي عن 4 ملاعق وربع رغيف
او بيضه وربع رغيف واشربي ماء كتير
والله يتقبل منك يااااارب

شغلة اني بعد التمر والصلاة ما اكل مستحيييييييل ماما ترضى لانها تحب اننا نفطر سوى

واحنة كالعادة نفطر على تمر ولبن وماء

ونروح نصلي بعد الصلاة نجي ناكل الاكل اللي طابخيه

فانا حعمل هيك مثل ما قالت شيري اكل من الاكل الموجود لكن بكمية محدودة وجرد ما احس بالشبع اقوووم

وانا متاكدة اني حنزل على هذا الشئ تعرفي ليش لاني دائما احس بالشبع بسرعة بس ما استجيب للاحساس واظل اكل وبالتالي اقوم وانا مخلصة على كل الاكل خخخخخ كاني وحش

لكن لما استجيب للاحساس بالشبع على طول اقوم حتنحل لمشكلة

واشكرك حبيبتي :)

يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 عضو و 0 ضيف) ‏sherrykitty+, ‏*دندونة*, ‏هنودة المسلمة+, ‏فتافيت

منورين يا سكرات

sherrykitty;9975381:
هههههههههههههه
يعنى زبادى
روب
yougert

ههههههههههههه كويس فهمت

في اكلات دائما تنقال ما افهم هي شنو يجوز احنة ناكلها بس نسميها تسمية ثانية

مثلا الجوافة اموت واعرف شنو جوافة

والايدام ايضا ما اعرف معناها

[FRAME="10 70"]
ربنا يخليك ياسكره ومبروك عليك الوسام والله تستحقيه وعن جداره

وفولي لي من سويه رووووووعه

[/FRAME]

أسورة حبيبتى وحشتينى
هنودة السكر هية إللى سويتة
زوق وشيك ورائع صح؟
مش عارفة اعملها إيه هنودة دى والله ربنا يسعدها يا رب

sherrykitty;9975364:
دعواتك حلوة أوى يا دندونى مع إنى لسة مشكرتكيش على دعوات إمبارح
ربنا يجازيكى كل خير وينولك كل إللى ببالك

أصل أنا حاسة بيكى

كنت بقف قدام المراية مكتابة واقول كدة كدة مش بنزل انا مزهقة نفسى ليه وأجى افتح التلاجة واقفلها تانى بسرعة
وأرجع للمراية واقول لأ إن شاءالله حكمل عشان الواقفة الجاية تكون احلى ومرجعش ابداء من تانى على وزن أزيد

دة أنا الريجيم جننى ههههههههه مكانش سهل خالص والله

بس أكتر فنرة غكتأبت فيها لما كنت ماشية على نظام الدكتورة ايام الحمل
كنت ماشية بورقة طول اليوم وعمالة أحسب واعد لما إتخنقت وهمة مرتين فهمت منها كل حاجة ووقفت نظامها ومشيت أنا بأكل كعتدل والحمدلله كنت بخس فى الحمل

صحيح مافي شئ يجي بالسهل اهم شئ الصبر وقوة الارادة

وشغلى الانظمة المكتوب بالورقة مستحييييييييييل اقدر اعمله وصراحة حتى انا احس باحباط واكتئاب من الرجيم الكتوب بالورق

يعني الرشيقين ما يمسكون ورقة ويقولون حناكل كذا وكذا

الرشيق ياكل اللي يحبه لكن بكمية قليلة وبدون تخمة

*دندونة*;9975402:
ههههههههههههه كويس فهمت

في اكلات دائما تنقال ما افهم هي شنو يجوز احنة ناكلها بس نسميها تسمية ثانية

مثلا الجوافة اموت واعرف شنو جوافة

والايدام ايضا ما اعرف معناها

الجوافة فاكهة لونها اصفر وشبة الإجاص (إللى هو الكمثرى عندنا) وفيها بزر مدور لونة بيج بيجيب إمساك
ههههههههههههههههههههههههههههههه

أما الإيدام أعتقد إنه معناها الإناء أو الحلة بس مش متأكدة لنها مش مصرى
أمال إنتى منين يا دندونة؟

الجو حااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار
اللهم قنا شر النار وعزاب النار

*دندونة*;9975385:
شغلة اني بعد التمر والصلاة ما اكل مستحيييييييل ماما ترضى لانها تحب اننا نفطر سوى

واحنة كالعادة نفطر على تمر ولبن وماء

ونروح نصلي بعد الصلاة نجي ناكل الاكل اللي طابخيه

فانا حعمل هيك مثل ما قالت شيري اكل من الاكل الموجود لكن بكمية محدودة وجرد ما احس بالشبع اقوووم

وانا متاكدة اني حنزل على هذا الشئ تعرفي ليش لاني دائما احس بالشبع بسرعة بس ما استجيب للاحساس واظل اكل وبالتالي اقوم وانا مخلصة على كل الاكل خخخخخ كاني وحش

لكن لما استجيب للاحساس بالشبع على طول اقوم حتنحل لمشكلة

واشكرك حبيبتي :)

بس حبيبتي لازم بعد اكل الترم تريحي ساعه
عشان جهاز الايض يشتغل
ويحرق اللي تاكليه وهذا ما كلامي كلام خبيره تغذيه
والله يوووفقك ياقمر ويتقبل منك ياااااااااااارب

sherrykitty;9975391:
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 عضو و 0 ضيف) ‏sherrykitty+, ‏*دندونة*, ‏هنودة المسلمة+, ‏فتافيت

منورين يا سكرات

ده نورك ياقمر المنتدي(f)