يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))((الموسم<((4)>))((الاسبوع الثاني))هنا تسجل اليوميات

اسيره الغربه;9942075:
سمووووووووووره

سويت طاجن دجاج مع الخضروات وبامكانك تبدلي الدجاج باللحم الهبر

اليك الوصفه

ادخلي على الرابط


طاجن الدجاج مع الخضروات حياكي سموره

تسلم الايداي اسوره
تعذيب من قلب

فتافيت;9939694:
وانتي من أهل الخير
هنودتي

:)تسلميلي ياعسل

samer saad;9939949:
السلام عليكم ازيكم بنات عاملين ايه
ازيك هنودتى هتروحى تنامى بدرى كده ليه

بحوره ازيك عامله ايه

اسوره عامله ايه


يومياتى

اكلت الصبح اكلت 2 سندوتش على الفطار فول و طعميه + كوب شاى

و على الظهر كده شربت كوب نسكافيه

النهارده اول ماصحيت شربت اربع اكواب ماء وبعد نصف ساعه اكلت اربع قطع من البيتزا قليله السعرات

فاضلى 42 سعره هتعشى شريحه بطيخ و خلاص

ههههههههههههههههههههههههه ههههههههههه
اصل ياقمر لما رحت البلد صحيت الساعه 7 الصبح
عشان اجي وكنت نايمه ليلتها حوالي الساعه 1.30 بالليل
فمش كنت قادره اقعد اكتر من كده ههههههه
يوميات مووووووووفقه ياسكره

ريوم uae;9939957:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

هنوده وانتي من أهل الخير يا عسولة .. اشوفج باجر ان شاء الله (f)

اسيرة الغربه .. شو هو اللي افسره ؟؟ يعني كلهم فهموا .. الا انتي صاحبة اللغز ما فهمتي الاجابه ؟؟ انتي اتعرفين الحل أصلا ؟؟ :D:D

تسلميلي ياقمررررررررررررررررررررر
ربنا يخليكي ومستنياكي يا جميل

sweet 3ahhoda;9940290:
أنا ماني فاهمة ليش الردود من الموبايل تطلع كإنها طلاسم

sweet 3ahhoda;9940272:
ظˆط&shy;ط´ط?ظˆظˆظˆظˆظ†ظ? ظƒط«ظ?ط± ط¥ظ† ط´ط§ط، ط§ظ„ظ„ظ‡ ط¨ظƒط±ط© ط£ط´ظˆظپظƒظ… ظ†ظپط³ظ? ط£ظ‚ط±ط§ ظƒظ„ ط§ظ„ط±ط¯ظˆط¯ ط¨ط³ ظ…ط§ط§ظ‚ط¯ط± ط§ظ„ظ?ظˆظ… ط?طµط¨ط&shy;ظˆط§ ط¹ظ„ظ‰ ط®ظ?ط± ط¯ط¹ظˆط§ط?ظƒظ…

اهلا عهوووووووودتي وحشتيني وحشتيييييييييييييني
ازيك ياقمر عامله ايه
يلا بقا ادخلي وحشتيييييينا

*دندونة*;9940402:
وانتي من اهل الخير


بس انتي كيف تقدري تنامي بوقت مبكر جدااا ؟؟؟

انتي تنامي الساعة كم ؟؟؟

انا اصلي الفجر وانام

واحيانا انام قبل الفجر بساعة

نومي مخربط جداا

ههههههه
اصلي نمت وانا في البلد عالساعه 1.30 بالليل
وصحيت 7
فمقدرتش اقعد اكتر من كده ياقمرررررر

شووق الذكرى;9941869:
صباح الخير يابنات
كيفكم ؟؟
كلياااتكون <<ان شاء الله مناح

سوري تاخرت عليكم في الرد<<لان كنت مشغوله

المهم<<
طلعنا اليوم جمعة اهل
فقررت اني ما اكل اكل كثير<<اخاف اخبص

صحيت الظهر <شربت كوب حليب قليل الدسم مع ملعقة كبتشينو
+شريحة حبحب

المهم وفي الطلعه <<كلت 3 حبات حلى <بس فيها بسكوت اوكيك>

والعشا/اكلت صحن رزمعه شويةجريش وقطعه من الدجاج+سبرايت
وبس

صبااااااااااااح النور ياقمر
يوميات مووووووفقه

اسيره الغربه;9942075:
سمووووووووووره

سويت طاجن دجاج مع الخضروات وبامكانك تبدلي الدجاج باللحم الهبر

اليك الوصفه

ادخلي على الرابط


طاجن الدجاج مع الخضروات حياكي سموره

تسلم ايديكي يااسووووووره

نيلة بنت البحرين;9942283:
صباح الخير
ويعطيكم العافيه جميعا

اليوم مادري شفيني يالسه من وقت رغم اني نايمه الساعه اربع
للحين مافكرت شنو افطر
ما احس بالجوع صراحه
بعد شوي بشرب كوبين ماي دافئ
وشاي اخضر
وبرب الى ما افطر

صبااااااااح النوور نووووجا

صبااااااااااح الخيررررررر يانايمين هههههههههه

صباح الورد هنوده(f)
هنوده بكرة الميزان :(
وحاسه باحباط فوق ماتتصورين:confused:
رغم ابتعادي عن الدهون والسكريات والنشويات
ووالتخفيف الا وزني ثابت :confused:
بموت من القهر
شلي يخلي الوزن يثبت :(

نفس المشكله عندي نجلا
ثبات الوزن مجنني وسببه ان الجسم
ما بقا يحرق دهون
وعشان تحليه تلعبي رياضه اكتر
تغيري النظام اللي ماشيه عليه
والله يهديه وينزل

هنودة المسلمة;9942458:
نفس المشكله عندي نجلا
ثبات الوزن مجنني وسببه ان الجسم
ما بقا يحرق دهون
وعشان تحليه تلعبي رياضه اكتر
تغيري النظام اللي ماشيه عليه
والله يهديه وينزل

اللهم امين
المشكلة انا من النوع اللي ما ياكل
وما اخربط ورغم ذلك متينه
وصديقتي تاكل اكل اليهد (( شغاله على طول اكل دهون وحلويات وكاكاو )
وما تزيد ولا كيلو

في عصير قريت عنده لكسر ثبات الوزن حد منكم جربه
عصير الاناناس والكيوي:
بالخلاط ضعي 3 كيوي مقشر+3 - 4 اكواب عصير اناناس بدون سكر (مثل ماركة ارين). ويشرب منه كاس مع كل وجبه.. لمدة 3 ايام..
وفي منهم يقولون تخلين يوم مفتوح تاكلين فيه اللي تحبين بدون تقيد
ياليت اللي عندها تجارب بنات لكسر ثبات الوزن لا تبخل علينا

ما جربته والله
ياااارب ننزل والله يفك عقده ثبات الوزن

هنودة المسلمة;9942507:
ما جربته والله
ياااارب ننزل والله يفك عقده ثبات الوزن

اللهم امين بجربه وبوافيج بالنتايج
انا شواري جربت كل شي جات على الكيوي والاناناس
برب بروح اقيس وزني
ان شاء الله اكون نازله
رغم اني امس احس اني زودتها
بالغداء كلت سندويش حمص وفول
وكنت ناويه ما اتعشى بس معدتي المتني وكلت لي سندويش هابورجر بالبيت
الله يستر

برب الى الميزان :confused:

ان شاء الله خيررر
بانتظااااااااااارك

ابشرك هنوده واخيرا تحرك الميزان
نزلت 400 جرام
وان شاء الله بكرة اقضي على 600 واكون نازله كيلو على الاقل
صدقتي ياهنوده لمن كنت اعتمد على وجبة وحده نفس اليوم وتكون غير متكاملة او بالاصح صعيفه بالسعرات الجسم مايحرق
امس كلت واليوم الميزان ولله الحمد تحرك
بفطر كورن فليكس الرشاقه وحليب قليل الدسم

ماقولتلك قبل كده
كده الجسم يحرق
وخدي 3 وجبات اساسيه باليوم
وبينهم اتنين
وبين كل وجبه ووجبه 3 ساعات
الف الف الف الف مبروووووووووك حبيبتي
هاوزن انا كمان بكره
والله يسترررررررررررررررررررر

(f)

هنودة المسلمة;9942735:
ماقولتلك قبل كده
كده الجسم يحرق
وخدي 3 وجبات اساسيه باليوم
وبينهم اتنين
وبين كل وجبه ووجبه 3 ساعات
الف الف الف الف مبروووووووووك حبيبتي
هاوزن انا كمان بكره
والله يسترررررررررررررررررررر

الفال لج حبيبتي ولكل البنات
وهذا طبعا بعد فضل من الله
بفضل تشجيعك لنا ومتابعتك ِ المستمره لنا
جزاك الله خير
والله لا يحرمنا من قلبك الكبير يا الغاليه (f)

تسلميلي ياحبيبه قلبي
الله يكرمك الفضل لله وحده
ثم ليكو انتو ماانا
لو ماكنتو متحمسين ولا ملتزمين عمر ماكانت المسابقه هتنجح
ويارب كل اسبوع تينزل وزنك
لغايه ماتتخلصي من وزنك الزايد كله حبيبتي

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 عضو و 0 ضيف) ‏هنودة المسلمة, ‏sherrykitty+
صباح النووووووور ياحبيبه قلبي
بقولك ياشيري
ماتعرفيش حاجه
للروس السوداء اللي تظهر عالانف
كانت دندونه سالت عليها وقلتلها استني شيري وابقي اساليها ههههههههه

صباح الفل يا هنودتى الحلوة
إمبارح يا ستى قعدت حوالى 6 ساعات أنزل فى التمارين ومش عارفة أشغلها فى الأخر
وبعدين بحكى لجوزى إنهاردة الصبح قاللى التورينت دول زى يو تيوب بينزلوا حاجات وحشة وممكن كمان يدخلوا على الكومبيوتر بتاعى يسرقوا فايلات
هههههههههههههههه
ربنا يستر دة أنا عندى بلاوى

sherrykitty;9942887:
صباح الفل يا هنودتى الحلوة
إمبارح يا ستى قعدت حوالى 6 ساعات أنزل فى التمارين ومش عارفة أشغلها فى الأخر
وبعدين بحكى لجوزى إنهاردة الصبح قاللى التورينت دول زى يو تيوب بينزلوا حاجات وحشة وممكن كمان يدخلوا على الكومبيوتر بتاعى يسرقوا فايلات
هههههههههههههههه
ربنا يستر دة أنا عندى بلاوى

مراحب شيري
كيف الحال بستغل وجودج هنا ودي تفيدينا بتجاربج بالحميات والرجيم
ونصايحج لكسر ثبات الوزن
وشنو الرجيم اللي نزلج اكثر شي
وسامحيني بتعبج معانا

sherrykitty;9942887:
صباح الفل يا هنودتى الحلوة
إمبارح يا ستى قعدت حوالى 6 ساعات أنزل فى التمارين ومش عارفة أشغلها فى الأخر
وبعدين بحكى لجوزى إنهاردة الصبح قاللى التورينت دول زى يو تيوب بينزلوا حاجات وحشة وممكن كمان يدخلوا على الكومبيوتر بتاعى يسرقوا فايلات
هههههههههههههههه
ربنا يستر دة أنا عندى بلاوى

ههههههههههه هههههههههههههه
خلاص بلاش ياقمر عشان مش يضر الكمبيوتر
بقولك ياشيري
ابقي بس امشي نص ساعه
والتمارين بتاعه بنت عذاري وكده حلو خالص
هههههه
بلا يوتيوب لادوشه ياشيخه ههههه
امبارح كلمت نور عالايميل
وقالتلي مش عارفه تدخل عالمنتدي
بتقول حاجه كده شبه سرقه في الوصلات او في النت
عندها
ومش عارفه تدخل المنتديات خالص

شيري
كنتي قريتي الموضوع ده قبل كده لبنت عذاري

_______
تفضلى هذا موضوع لى يخص التمارين ودورها وطرقها وأتمنى من الكل الاستفادة منه












اشرايكم تشاركون بنت عذارى تمارينها حتى نخسر وزن لكن مانخسر أنوثتنا!!

حبيت أشارككم فى نظامى اليومى ...بالاضافه لريجيمى ما أنسى التمارين العجيبه

وهذه التمارين ..من فوائدها:


1. حرق السعرات الحراريه

2. اعادة تشكيل تضاريس الجسم

3. تنشيط القلب

4. شد عضلات الجسم

5. تقويه العضلات المترهله وبالتالى التخلص من لبس الكورسيهات والضاغطات الرهيبه

6. تعديل المزاج السىء وانعاش النفسيه

7. التخلص من الارق الليلى

8. التخلص من الكبت النفسى المتلازم مع نظام أى ريجيم..

9. تفريغ الطاقة الداخليه على هيئة تمارين جسديه فسيولوجيه

10. تغيير نظام حياتنا اليومى من جلوس وراحه الى نظام ملتزم مملوء بالنشاط والحيويه


نصيحتى لكل العرايس التزام كل التمارين التاليه مع تكرار كل واحدة 5-8 مرات على التوالى

يعنى كل تمرين من 5-8 مرات حسب استطاعتنا ومن ثم الثانى والثالث وهكذا..

وطبعا فى البدايه ممكن الاكتفاء ب 5مرات من كل تمرين..كمبتدئين..

وبعد 5 أيام زيادة المرات الى 8 مرات..لتنشيط القلب واعداده لتحمل التمارين القادمه

للاستفادة الرجاء حفظ كل التمارين على الديسكتوب

وفتح الكل وقت التمارين وممارستها معاي...اشرايكم؟؟


سمعتكم قلتوا ...اوكى....


يالله بسمه تعالى نبدأ..

للحفاظ على بشرة صافيه بلا تشققات وبلا تصبغات نستغل تفتح مسامات الجسم

مع التمارين بسبب التعرق وقبل التمارين ناخذ حمام دافىء حتى تستجيب العضلات معنا

بسبب تنشيط الدورة الدمويه ..وقبل لبس ملابس قطنيه ضاغطه ممتازة للتمارين

خذى..

زجاجه او قنينه او غرشه بها بخاخ







+

2 كوب ماء ورد







+

كوب واحد خل تفاح طبيعى بحموضة 4% او 5%








ونرش على كل الجسم ونتركه خمس دقائق حتى يجف ونلبس لبس قطنى ضاغط

لنبدأ التمارين وعند تفتح المسامات تتشرب البشرة المكونات ونستفيد منها

فى التخلص من التشققات والتبييض وتفتيح الثنيات وشد البشرة وتذويب شحوم

الجسم..وايضا لاننسى خسارة الوزن بالتمارين

يعنى مليون طير بحجر


الحين أصبحنا جاهزين لتماريننا:

خذوا نفس عميق واجعلوا هذى امام أعينكم لتدفعكم وتعطيكم بوووووش






القوام الممشوق والثقه مليون فى المئه

















































































تاكدوا من شرب الكثير من المياه قبل ومع وبعد التمارين

لتحميكم من الجفاف..

وصدقونى حتى مع سرقتى للاكل لكن هذه التمارين لها دور فعال فى حرق الدهون والسعرات

الحراريه وبتلاحظون ان كل يوم يمر الخصر يلتم...والجسم يتشكل من جديد ويصبح أحلى و احلى..

وخصوصا لمن يعانون من بلكونات وفرندات لحميه وشحميه ....ههههههههه

او كانها تيوب للسباحه مثل ما نقول...خخخخخخخخخخخخخخخخخ ( عجله كاوتش)

والله عليكم لو ختمتوا التمارين بنط الحبل الخيالى..

يعنى بدون حبل فقط تخيلوه ونطوا عليه فى البدايه 50 مرة وبعد التسخين بكم يوم

نزيدهم الى 100 نطه

وبعد اسبوع الى اسبوعين بيكونوا 100 نطه النهار و 100 نطه المساء..

وللعاملات نهارا..100 نطه فى المساء....تكفى..لان فى العمل نحرق سعرات حراريه كثيره

يالله يا عرايس شدوا الهمه وشاركونى تمارينى والنتيجه....رائعه

وبعد التمارين طوالى على الحمام وخذوا شاور دافىء ادعكوا الجسم بواسطة لوفه

وشاور جيل وانهوا الحمام بماء بارد لشد البشرة وعضلات الجسم

وبدون تجفيف للجسم ادهنوه بزيت اللوز لبياض وبشرة بلا عيوب ومشدوده

والبسوا بيجاما قطنيه ونوما هادئا


ادعولى اذا لاحظتوا التغيير فى الوزن وشكل الجسم....

بنت عذارى








وجربى الطريقة وباذن الله بتلاحظين التحسن فى شكل الجسم ومرونته وشد ترهلانه

ووصفة الخل تعمل على تبييض كل مناطق الجسم وشدها بما فيها الركب والاكواع

وادهنيهم آخر الليل بجليسرين سائل + زيت خروع وباذن الله بتزول مشاكلج

وربى يحفظج وايسرلج زواجج وتكونين اجمل عروس

ملاحظه: البرنامج هذا مناسب لكل عروسه ولكل سيدة بعد الولادة ولكل فتاة تتبع نظام غذائى خاص(ريجيم)

وتحياتي

تفضلى هذا موضوع لى يخص التمارين ودورها وطرقها وأتمنى من الكل الاستفادة منه












اشرايكم تشاركون بنت عذارى تمارينها حتى نخسر وزن لكن مانخسر أنوثتنا!!

حبيت أشارككم فى نظامى اليومى ...بالاضافه لريجيمى ما أنسى التمارين العجيبه

وهذه التمارين ..من فوائدها:


1. حرق السعرات الحراريه

2. اعادة تشكيل تضاريس الجسم

3. تنشيط القلب

4. شد عضلات الجسم

5. تقويه العضلات المترهله وبالتالى التخلص من لبس الكورسيهات والضاغطات الرهيبه

6. تعديل المزاج السىء وانعاش النفسيه

7. التخلص من الارق الليلى

8. التخلص من الكبت النفسى المتلازم مع نظام أى ريجيم..

9. تفريغ الطاقة الداخليه على هيئة تمارين جسديه فسيولوجيه

10. تغيير نظام حياتنا اليومى من جلوس وراحه الى نظام ملتزم مملوء بالنشاط والحيويه


نصيحتى لكل العرايس التزام كل التمارين التاليه مع تكرار كل واحدة 5-8 مرات على التوالى

يعنى كل تمرين من 5-8 مرات حسب استطاعتنا ومن ثم الثانى والثالث وهكذا..

وطبعا فى البدايه ممكن الاكتفاء ب 5مرات من كل تمرين..كمبتدئين..

وبعد 5 أيام زيادة المرات الى 8 مرات..لتنشيط القلب واعداده لتحمل التمارين القادمه

للاستفادة الرجاء حفظ كل التمارين على الديسكتوب

وفتح الكل وقت التمارين وممارستها معاي...اشرايكم؟؟


سمعتكم قلتوا ...اوكى....


يالله بسمه تعالى نبدأ..

للحفاظ على بشرة صافيه بلا تشققات وبلا تصبغات نستغل تفتح مسامات الجسم

مع التمارين بسبب التعرق وقبل التمارين ناخذ حمام دافىء حتى تستجيب العضلات معنا

بسبب تنشيط الدورة الدمويه ..وقبل لبس ملابس قطنيه ضاغطه ممتازة للتمارين

خذى..

زجاجه او قنينه او غرشه بها بخاخ







+

2 كوب ماء ورد







+

كوب واحد خل تفاح طبيعى بحموضة 4% او 5%








ونرش على كل الجسم ونتركه خمس دقائق حتى يجف ونلبس لبس قطنى ضاغط

لنبدأ التمارين وعند تفتح المسامات تتشرب البشرة المكونات ونستفيد منها

فى التخلص من التشققات والتبييض وتفتيح الثنيات وشد البشرة وتذويب شحوم

الجسم..وايضا لاننسى خسارة الوزن بالتمارين

يعنى مليون طير بحجر


الحين أصبحنا جاهزين لتماريننا:

خذوا نفس عميق واجعلوا هذى امام أعينكم لتدفعكم وتعطيكم بوووووش






القوام الممشوق والثقه مليون فى المئه

















































































تاكدوا من شرب الكثير من المياه قبل ومع وبعد التمارين

لتحميكم من الجفاف..

وصدقونى حتى مع سرقتى للاكل لكن هذه التمارين لها دور فعال فى حرق الدهون والسعرات

الحراريه وبتلاحظون ان كل يوم يمر الخصر يلتم...والجسم يتشكل من جديد ويصبح أحلى و احلى..

وخصوصا لمن يعانون من بلكونات وفرندات لحميه وشحميه ....ههههههههه

او كانها تيوب للسباحه مثل ما نقول...خخخخخخخخخخخخخخخخخ ( عجله كاوتش)

والله عليكم لو ختمتوا التمارين بنط الحبل الخيالى..

يعنى بدون حبل فقط تخيلوه ونطوا عليه فى البدايه 50 مرة وبعد التسخين بكم يوم

نزيدهم الى 100 نطه

وبعد اسبوع الى اسبوعين بيكونوا 100 نطه النهار و 100 نطه المساء..

وللعاملات نهارا..100 نطه فى المساء....تكفى..لان فى العمل نحرق سعرات حراريه كثيره

يالله يا عرايس شدوا الهمه وشاركونى تمارينى والنتيجه....رائعه

وبعد التمارين طوالى على الحمام وخذوا شاور دافىء ادعكوا الجسم بواسطة لوفه

وشاور جيل وانهوا الحمام بماء بارد لشد البشرة وعضلات الجسم

وبدون تجفيف للجسم ادهنوه بزيت اللوز لبياض وبشرة بلا عيوب ومشدوده

والبسوا بيجاما قطنيه ونوما هادئا


ادعولى اذا لاحظتوا التغيير فى الوزن وشكل الجسم....

بنت عذارى








وجربى الطريقة وباذن الله بتلاحظين التحسن فى شكل الجسم ومرونته وشد ترهلانه

ووصفة الخل تعمل على تبييض كل مناطق الجسم وشدها بما فيها الركب والاكواع

وادهنيهم آخر الليل بجليسرين سائل + زيت خروع وباذن الله بتزول مشاكلج

وربى يحفظج وايسرلج زواجج وتكونين اجمل عروس

ملاحظه: البرنامج هذا مناسب لكل عروسه ولكل سيدة بعد الولادة ولكل فتاة تتبع نظام غذائى خاص(ريجيم)

وتحياتى

نيلة بنت البحرين;9942907:
مراحب شيري
كيف الحال بستغل وجودج هنا ودي تفيدينا بتجاربج بالحميات والرجيم
ونصايحج لكسر ثبات الوزن
وشنو الرجيم اللي نزلج اكثر شي
وسامحيني بتعبج معانا

تعبك راحة يا قمر بس ولا تعب ولا حاجة يا رب أفيدك فعلا
دى أول مرة أتكلم معاكى
أهلا أهلا بيكى وحصلى الشرف
أولا مبروووووووووووك تحرك الميزان ويا رب بكرة يكون أكتر إن شاءالله

ثانيا نصايحى بقى أنا لكسر الثبات كنت بعمل يوم فرى كل أسبوع إللى هوة الجمعة كنت باكل كل حااااجة ممكن تيجى على بالى فى اليوم دة وإسألى هنودة هههههههههه
كنت بفترى
وبعدة ببقى خلاص إكتفيت ومليش رغبة أخبص باقى الأسبوع

أما الريجيم بتاعى كان ريجيم تقليل كمية الأكل مع إلغاء وجبة العشاء نهائى

كنت بفطر 7 تمرات بلبن خالى الدسم لأنى مرضع
والغدا من أكل البيت بس كمية قليلة يعنى رغيف اسمر صغير مع تونة مثلا
أو 4 ملاعق أرز مع لحم مشوى أو فراخ مشوية

ولو جعت باكل فاكهة

مع شرب ماء كتير على الريق ومن بعد الغدا بساعتين لحد معاد النوم كمية كبيرة

وبشرب عصير بدون سكر وكابيتشينو وعلى فكرة بيسد النفس خالص الكابيتشينو

وتحت أمرك يا سكر وعقبالك

هنودة المسلمة;9942924:
ههههههههههه هههههههههههههه
خلاص بلاش ياقمر عشان مش يضر الكمبيوتر
بقولك ياشيري
ابقي بس امشي نص ساعه
والتمارين بتاعه بنت عذاري وكده حلو خالص
هههههه
بلا يوتيوب لادوشه ياشيخه ههههه
امبارح كلمت نور عالايميل
وقالتلي مش عارفه تدخل عالمنتدي
بتقول حاجه كده شبه سرقه في الوصلات او في النت
عندها
ومش عارفه تدخل المنتديات خالص

صح والله شكلى حعمل كدة
بس أصل المشى حيخسس كلة وأنا أصلا عضمى بقى باين فى مناطق
هههههههههه
عايزة أبقى موديل من غير عضم هههههههههه
عشان كدة كنت عايزة تمارين تشد

يا عينى يا نور
طيب تعمل أكاونت جديد تدخل بيه لحسن دى وحشتنى أوى وكمان عشان تتشجع معانا وعزيمتها متقلش