يوميات ღعيون الليلღ مع الرشاقه

مساء الورد الجوري

اليوم جلست الساعه 7 الصبح وبس طلع زوجي رجعت نمت وجلست الساعه 8 ونص

والساعه 9 طلعت للسوق ومشيت لين الساعه 11

ماسويت تمارين شكلي بخليها المغرب

والاكل بس كلت زبادي الساعه 1 والحين جالسه اشرب شاي اخضر

ومثل ماقلت لكم بروح الصالون

تسلمي ياقمرررررررررر
يوميات مووووفقه دايما ياااااارب
ربنا يسعدك يا سكررررررررره

هنودة المسلمة;9974907:
تسلمي ياقمرررررررررر
يوميات مووووفقه دايما ياااااارب
ربنا يسعدك يا سكررررررررره

الله يسلمج ياسكره

الله يوفقج ويوفقنا جميعا

ويسعدج دنيا واخره

تسلميلي على هالطله الحلوه

صباح الخير شخباركم ياعروساات ياحلواات

اليوم الوزن واللي متابعني اكيد يعرف وجالس يترقب النتيجه

هذي معلوماتي وزني وطولي والوزن اللي ابغي اوصل له

الطول 157

الوزن 53

الهدف الاول 50

الهدف الثاني 48

الهدف الاخير 46


جلست الساعه 6 و45 دقيقه والساعه 7 وزنت


وطلع وزني انا ماتوقعت اوصل لهذا الوزن وانزل هالكثر من الكيلواات

بس الحمدلله بفضل الله ثم مجهودي ووقفتكم معاي

قدرت اخسر 3 كيلو شوفوا الرقم عشان تتشجعون وتسوون رياضه ورجيم:JUMP:


وااااااااااااااااااااااو

الصرااااااااااااحه ونااااااااااااااااااااااسه

وانا مستااااااااااااااااااااانسه (x) قد الدنيا واكثر وان شاء الله الاسبوع الجاي انزل مثلهم

هذا حلم وان شاء الله يتحقق:wink:

يعني الحين نزلت 3 كيلو في اسبوعين(y)

بالاول وزني كان 53 والحين الثلاثه رميتهم ورا ظهري ومشيت عنهم وخليتهم يولون (})

معلوماتي الجديده

الطول 157

الوزن 50

الهدف الاول 48

الهدف الثاني والاخير ان شاء الله 46



كلها كم اسبوع واصير رشيقه ومحد يقدر يعيب علي :21_209:

مبرووك النزوول حبيبتي وان شاء الله توصليين لهدفك .؟؟؟(y)

>>>>>>>داشه عرض الاخت هههههههههه:D

الف الف مليوووووون مبرووووك عيون
الله يووووفقك يارب
وعقبال اما توصلي 46 يااااااااااااااااااااااااااااارب

$تناهيد لحظات$;9981726:
مبرووك النزوول حبيبتي وان شاء الله توصليين لهدفك .؟؟؟(y)

>>>>>>>داشه عرض الاخت هههههههههه:D

الله يبارك فيج

الله يسمع منج

افاا عليج وجودج اسعدني كثير وحيا الله دخلي عرض وطول وعلى كل الجهات

هنودة المسلمة;9983223:
الف الف مليوووووون مبرووووك عيون
الله يووووفقك يارب
وعقبال اما توصلي 46 يااااااااااااااااااااااااااااارب

هلا والله وغلا

الله يبارك فيج وعقبالج ان شاء الله

الله يسمع منج

تسلمي حبيبتي عيون
وبانتظار يومياتك ياعسسسسسسل

الف مبروك عيوني بس مش شايفه انك باترهقي يفسك بهذا الرجيم يعني الصبح بس ربادي
تعرفي انا كمان عملت رجيم بس مش لهذي الدرجه
بس والله كنت اتعب كثيييييييييييييير وكل يومين في المستشفى
بس خسرت عشرين كيلو ووصلت للوزن الي في بالي
لاكن مجرد ما وصلت امريكا بدات اسمن
مع اني كنت مواصله على الرجيم
ولما حملت كل شي وقع زي السراب خخخخخخخخخخ ورجع اسمن من جديد
بس الان بعد الولاده رجع اسوي رجيم والحمد لله فيه امل
طولت عليش المهم تعرفي يقولو الي يحافض على وزنه
سنه ونص بعد ماينحف خلااص مايرجع يسمن ولا شي
يله الله يوفقش يارب
بس انتبي لنفسك وكوني شوفي الاكل المفيد وحاولي تاكليه
موفقه

فينك عيووووووووووووووون

هنودة المسلمة;9994514:
تسلمي حبيبتي عيون
وبانتظار يومياتك ياعسسسسسسل

الله يسلمج من كل شر

وان شاء الله اقدر اكتب عن يومي

لأن اسناني تألمني اخذ العلاج وانام ماعرف نهاري من ليلي

وريقه الحنا;9994518:
الف مبروك عيوني بس مش شايفه انك باترهقي يفسك بهذا الرجيم يعني الصبح بس ربادي
تعرفي انا كمان عملت رجيم بس مش لهذي الدرجه
بس والله كنت اتعب كثيييييييييييييير وكل يومين في المستشفى
بس خسرت عشرين كيلو ووصلت للوزن الي في بالي
لاكن مجرد ما وصلت امريكا بدات اسمن
مع اني كنت مواصله على الرجيم
ولما حملت كل شي وقع زي السراب خخخخخخخخخخ ورجع اسمن من جديد
بس الان بعد الولاده رجع اسوي رجيم والحمد لله فيه امل
طولت عليش المهم تعرفي يقولو الي يحافض على وزنه
سنه ونص بعد ماينحف خلااص مايرجع يسمن ولا شي
يله الله يوفقش يارب
بس انتبي لنفسك وكوني شوفي الاكل المفيد وحاولي تاكليه
موفقه

الله يبارك فيج
لالا انا اتبع رجيم من اخصائية تغذيه
بس هاليومين اسناني تألمني فماعرف اكل شي غير الزبادي اظمن لي عشان ماكل رز وامتن
لأن الرز ينفخ بطني
وان شاء الله ناويه هالمره اتبع التعليمات عدل عشان وزني مايرجع
مشكلة اللي يحملون يهملون نفسهم مثلي اول بس الحين خلص مافي لا حمل ولا شي
لالا لاطولني ولا شي بالعكس وجودج عسل
مشكوره على التواجد والنصايح الحلووه

هنودة المسلمة;9999162:
فينك عيووووووووووووووون

هلا ياقلبي ادري طولت عليكم ومادخلت

كله من اسناني

يالله خل اتكلم شوي عن يومي


جلست الساعه 7 ماشتهيت اكل شي تميت احوس بالبيت واعدل وارتب

لين نعبت وبعدها جلست اخيط بنطلوناتي اصغر مقاساتها

والساعه 11 كلت فطيرتين صغار باللبنه

والحين جالسه اشرب شاي اخضر

وان شاء الله الرياضه بتكون العصر

ومن بكره بكون صايمه ان شاء الله

مساء الورد

اعذروني حالتي النفسيه تحت الصفر عشان كذا تلاقوني ادخل بس ماركتب في اليوميات

بس اليوم احسن شوي وبكتب عن بداية يومي

جلست الساعه 8 و15 دقيقه وشربت كاس ليمون بدون سكر وبعدها بربع ساعه كلت بيضتين مسلوقه

مع ربع خبزه وبعدها بساعه شربت شاي اخضر

والرياضه ماسويت الا شوي على الاوربت تراك لأن الحلوه مشرفه من امس

وان شاء الله العصر بسوي تمارين على الاوربت تراك وتمارين شد مابكثر عشان ماتعب