يوميات ღعيون الليلღ مع الرشاقه

الله يوفقج وتوصلين للوزن المناسب
ويوفقنا معاج

اذا ماعليك امر ياعيون الليل ارسلي لي النظام انا كمان عشان اتشجع
ومادري يمكن اسوي رجيم النقاط

اهلييين

الله يوفق الجميع للوصول للوزن المثالي :D

اني بعد ودي اشترك وياكم في هالتجمع

ووزني 75 وطولي 161

وهدفي حاليا اوصل وزني ل 65

يعني باقي لي عشرة كيلو

وان شاء الله انزلهم

من زمان اني اسوي رجيم ماابقول وقفته بس وقفت الرياضة

وقمت اخربط شوي

بس هالايام اني اصوم

مادري شلون رجيم وصيام احس روحي ماألتزم بالنظام عدل

بس قلت مرة وحده دامني صايمة حق اتعود على هالنظام لشهر رمضان

تعرفوون المغرياات الا في شهر رمضان



وان شاء الله اتشجع وياكم وارجع للرياضة والتزم في النظام :)

عيووووون
فينك حبيبتي
عسي المانع خير

هنودة المسلمة;9928812:
آآآآآآآآآآآآآآآآآمييييييين يااااااااااااارب
ياسلام عالدعووووووه
روووووعه بجد
الله يخليكي حبيبه قلبي
يالله شدي حيلك انا متابعكي
ويومياتك جميله
وباذن الله توصلي لهدفك قرررررريب
شدي حيلك ياقمرررررررررر
عايزين مايجي العيد غير واحنا نيووولوك ههههههههه

هلا والله

تستاهلين كل خير

ويخليج ويحفظج من كل شر

الحمدلله شاده حيلي ولازم كل يوم اسوي رياضه مدة ساعه

واحاول امشي بالبيت وانزل واطلع ع الدرج عشان احرق اكثر

وجودج اجمل ياقلبي الله يسمع منج ويتحقق حلم عمري

يارب عشان اكسب صحتي وثقتي بنفسي

واقهر بعض الناس اللي يتمصخرون علي :cool:

ღ بنوته كول ღ;9928902:
شكرآآآآآآآآآ ياقمر
ياريت والله ترسليه لي
لان مليت من الريجيمات كلها
يمكن اتبع بتاعك
بانتظارك يا قمر
وشكرآ عالنصايح
كتير حلوه

العفوو ياعمري

شوي ويوصل عندج واذا التمزتي بالجدول مع الرياضه في اسبوعين راح تخسرين من 3 الى 4 كيلو

العفوو يالغاليه ويحاج الله في اي وقت

نيلة بنت البحرين;9928909:
الله يوفقج وتوصلين للوزن المناسب
ويوفقنا معاج

مشكوره على الدعوه الحلوه

والله يوفقنا جميعا

ريما2009;9930829:

هاااااااي يابناااات يومي امس كان في خربطه اادري يمكن عشان طفشانه المهم

على الريق 4 اكواب ماء
الغداء 6 ملاعق رز وسلطه
العصر هروله 30 د وتمارين للجسم 14د
وبعدين سويت لي كورن فلكس دايت
والمغرب اكلت صامولي مع كوب شاي
والساعه 9 وربع مشيت 35 د
وبعده تعشيت حبتين بيض عيون وثلاث ارباع خبز مع كوب بيبسي على الساعه 10 ونص
مع ان الاهل امس جايبين شاورما آآآآآآآآآآآآآآآآآه ياقهر
وبعدها مانمت الا الساعه 3وخمس بالليل
وبس وش راكم كني خربتها هئ هئ هئ

هااايااات

خربتيها بالقوه ههههههههههه

هني وعافيه على قلبج

بس لاتعيدينها وتاكلين كل هذا الاكل ترى الكميه كبيره

والعشا لازم يكون خفيف ونامي مبكر يساعد على نزول الوزن اسرع

ريما2009;9930836:
اذا ماعليك امر ياعيون الليل ارسلي لي النظام انا كمان عشان اتشجع
ومادري يمكن اسوي رجيم النقاط

من عيوني ياقلبي

خلاص شوفي انا ارسله لج عشان تختارين اي نظام بتمشين عليه

pinkiya;9935807:
اهلييين

الله يوفق الجميع للوصول للوزن المثالي :D

اني بعد ودي اشترك وياكم في هالتجمع

ووزني 75 وطولي 161

وهدفي حاليا اوصل وزني ل 65

يعني باقي لي عشرة كيلو

وان شاء الله انزلهم

من زمان اني اسوي رجيم ماابقول وقفته بس وقفت الرياضة

وقمت اخربط شوي

بس هالايام اني اصوم

مادري شلون رجيم وصيام احس روحي ماألتزم بالنظام عدل

بس قلت مرة وحده دامني صايمة حق اتعود على هالنظام لشهر رمضان

تعرفوون المغرياات الا في شهر رمضان



وان شاء الله اتشجع وياكم وارجع للرياضة والتزم في النظام :)

هلا وغلا والله

الله يسمع منج وانتي بعد ان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه

حيا الله تنورينا

وان شاء الله تخسرين هالكيلوات بصحه وعافيه

في عندي نظام للصوم من روح الحب اذا تبين ارسله لج


ان شاء الله هالتجمع مايخلص الا وانتي واصله لهدفج

هنودة المسلمة;9936056:
عيووووون
فينك حبيبتي
عسي المانع خير

هنوده هلا وغلا

موجوده بس الله يقطع شر هالنت تقولين االانتر نت يمشي على قشر بيض مايبيه يتكسر

ان شاء الله كل خير

بقوم اصلي واجي اهذر لكم عن يومي

ღعيون الليلღ;9936195:
هلا والله

تستاهلين كل خير

ويخليج ويحفظج من كل شر

الحمدلله شاده حيلي ولازم كل يوم اسوي رياضه مدة ساعه

واحاول امشي بالبيت وانزل واطلع ع الدرج عشان احرق اكثر

وجودج اجمل ياقلبي الله يسمع منج ويتحقق حلم عمري

يارب عشان اكسب صحتي وثقتي بنفسي

واقهر بعض الناس اللي يتمصخرون علي :cool:

تسلميلي ياحبيبه قلبي ربنا يخليكي وانا متابعكي ومعاكي كل يوم ياقمرررررررر
وباذن الله هتنحفي وتحققي كل امانيكي ياقمرررررررر
وربنا يوفقك

ღعيون الليلღ;9936300:
هنوده هلا وغلا

موجوده بس الله يقطع شر هالنت تقولين االانتر نت يمشي على قشر بيض مايبيه يتكسر

ان شاء الله كل خير

بقوم اصلي واجي اهذر لكم عن يومي

طيب الحمد لله انا خوفت تكوني خبصتي:ss:
هههههههه ومش راضيه تدخلي
حمدا لله علي سلامتك ياجميييييييل:)

هنودة المسلمة;9936692:
تسلميلي ياحبيبه قلبي ربنا يخليكي وانا متابعكي ومعاكي كل يوم ياقمرررررررر
وباذن الله هتنحفي وتحققي كل امانيكي ياقمرررررررر
وربنا يوفقك


طيب الحمد لله انا خوفت تكوني خبصتي:ss:
هههههههه ومش راضيه تدخلي
حمدا لله علي سلامتك ياجميييييييل:)

الله يسلمج من كل شر

وزين والله فرحتيني انج متابعه دايما عشان اتشع اكثر

ان في وحده تترقب النتايج اللي راح اوصل لها ان شاء الله

الله يسمع منج واصير رشيقه وجسمي كل صحه وعافيه


لالا ماتخفيش عليه انا بعرف أزي افرمل لما اوصل لحاجه تزيد وزني

حتى وان كلت أكل حبه صغيره أوي وأحرقها بالتمارين عشان ماتزيدش منوزني

الله يسلمك ياحلوه

ادري المصري مكسر عندي بالكتابه ماعرف اكتب بالمصري

بس بالكلام انا لهلوبه هههههههههههههههه

ههههههههههههههههه هههههههههههههههههه
المصري بتاعك عسل هههههههه
تسلميلي ياسكرررررررررره
ربنا يووفقك ياقمرررر
وانا متابعكي باستمرار ياجميل
بس انتي شدي حيلك ياقمر
انتي كم تعملي رياضه باليوم
شكلك كده ماشيه علي ريجيم
تخفيف سعرات نقاط
من الحاجات اللي مفهاش حرمان دي ههههههههه
صح؟؟؟؟؟؟؟؟

يالله خلوني اتكلم لكم عن يومي

جلست الساعه 5 ونص وكان بالي مشغول على ولدي

تميت اتصل على ولدي الى الساعه 6 و25 ومايرد خفت عليه واخيرا ع الساعه 6 ونص اتصل عليه

صار لي يومين اتصل عليه ومايرد اثره كانتاسنانه تألمه ياخذ مسكن وينام

واول ماشلف موبايله لقى فيه 20 اتصال مني غير اتصالي على الارضي


وفطرت ع الساعه 7 ونص بيضه مع فليفله وكمون ونص طماطه صغيره

والساعه 8 ونص شريت شاي اخضر وماسويت رياضه الا الساعه 11 و45 دقيقه

بس طلعت عالدرج ونزلت 4 مرات وسويت تمارين ساعه الا ربع


ومافي غدا الا العصر او باكل المغرب واعتبره بدل العشا لأني بنام بعد شوي

حلوو اصرارك

واستمري عليه وان شاء الله توصلين الى الوزن المطلوب >>> انا مثلك احاول انزل ووزن بس على الله ثم العزيمه والاراده القويه

هي هي يالله عااشوو استمري >>> تقصد تشجع خخ

هنودة المسلمة;9936922:
ههههههههههههههههه هههههههههههههههههه
المصري بتاعك عسل هههههههه
تسلميلي ياسكرررررررررره
ربنا يووفقك ياقمرررر
وانا متابعكي باستمرار ياجميل
بس انتي شدي حيلك ياقمر
انتي كم تعملي رياضه باليوم
شكلك كده ماشيه علي ريجيم
تخفيف سعرات نقاط
من الحاجات اللي مفهاش حرمان دي ههههههههه
صح؟؟؟؟؟؟؟؟

انتي اللي احلى من العسل الله يسلمج ياقلبي

الله يوفق الجميع ان شاء الله

متابعتك تسعدني وتخليني اتحمس واتشجع اكثر

والله شاده حيلي ربنا يسهل وانحف

بعمل ساعه او اقل ومرات اكثر بس الشي اللي مساعدني اكثر اني اصعد ع السلم وانزل كذا مره

الرجيم هذا سعرات ماخذته من وحده كانت تدرس تغذيه والحمدلله تخرجت بإمتياز ماشاء الله عليها

وانا ماشيه على جدولها وتعليماتها والحمدلله استفدت كثير اول ماشتركت معاها في الرابطه اللي كانت فاتحتها

حتى لو فيها حرمان ماعليه كل شي يهون في سبيل الصحه والرشاقه

ღعيون الليلღ;9937032:
انتي اللي احلى من العسل الله يسلمج ياقلبي

الله يوفق الجميع ان شاء الله

متابعتك تسعدني وتخليني اتحمس واتشجع اكثر

والله شاده حيلي ربنا يسهل وانحف

بعمل ساعه او اقل ومرات اكثر بس الشي اللي مساعدني اكثر اني اصعد ع السلم وانزل كذا مره

الرجيم هذا سعرات ماخذته من وحده كانت تدرس تغذيه والحمدلله تخرجت بإمتياز ماشاء الله عليها

وانا ماشيه على جدولها وتعليماتها والحمدلله استفدت كثير اول ماشتركت معاها في الرابطه اللي كانت فاتحتها

حتى لو فيها حرمان ماعليه كل شي يهون في سبيل الصحه والرشاقه

تسلميلي ياسكررررررررررررره:15:
الله يخليكي
وماشاء الله عليكي
يومك حلو كتير
والف الف سلامه علي ابنك
الله يحفظه ياااااااااااااااارب
وان شاء الله متابعكي دايما
كل ماتكتبي شئ هتلاقيني داخله اعقب عليه
<<لزقه ههههههههه>>
طب حبيبتي لو مافيها ازعاج ممكن
تبعتيلي الريجيم يمكن امشي عليه
عشان انا زهقت من موضوع الريجيمات
اللي منتشره عالنت ومعظمها غير صحي
انا قريت في ردودك ان فيه ريجيم لرمضان
وهذه الفتره بنصوم فيها
ممكن تعطيني نظام الصيام بس
واكون ليكي شاكره ياسكر
ولو هاتعبك خلاص بلاش ياقمرررررررر

بالتووووفيق عيون الليل

والله اشتقنا للرابطة ولروح وللبنات كلهم

يااارب توصلين لهدفك بصحة وعافية