يوميات ღعيون الليلღ مع الرشاقه

حياكم موضوووعي انشاء الله يفيدكم بالرجيم .. :21_207:

http://forums.3roos.com/t470622.html#post9915650

دموع وردية;9914804:
بالتووووووووووفيق اختي عيوووووووووون

الله يوووفقك ... ويارب استمد القوة والعزيييييييمة منك انا كمان

بس انا عاد وزني فوووووووووووق

الله ينزززززززله تحت ان شاء الله ع العيد انقص ياررررررررررب

ادعوووووووولي

الله يوفقناجميعا

ان شاء الله افيد واستفيد من وجودي بينكم

ان شاء الله يصير تحت ومايصعد فوق وترتاحين من الكيلوات الزايده

يالله حياج وشدي حيلج معانا ولن شاء الله بتضعفين

مساء الخير
كيفكم ياحلوااااات؟؟؟
رااااح اقلكم يومي وش سويت
على الريق 3 اكواب
والغداء 6 ملاعق رز مع سلطه
ونص كوب لبن
والعصر شربت 2كوب ماء
وبعده بساعه تمارين جسم مدته20د
وبعده بنص ساعه اكلت اخذت صامولي مع بيض ونص صامولي مع كوب شاي
وبعدها بساعه مشيت نص ساعه وسويت تمارين مدتها 2د
والمغرب ولاشي اكلت بس شربت شاي مر
والعشاء تعشيت نص رغيف ابيض +بيض عيون واحد+طماط+كوب شاي
راح اسخن خمس د
وسوي تارين للبطن والارداف
يالله بااااااااااااااااااااي
وييييييييييييييييييييييين الحماااس

هنودة المسلمة;9914857:
يلااا عيون
GOOOOOOOOOOOOOOOooooooooooooo
متابعكي يلا
عايزه اشوفك46
لاتضعفييين
خليكي قووووووووووووويه
ان خبصتي بعاقبك ههههههههههه
الله يوفقك ياسكررررررره

تسلمي على المتابعه والتشجيع

الله يسمع منج واوصل الى 46

لالا ماكو ضعف للنفس الضعف بس للجسم لين اوصل للرشاقه

خلاص بس اخبص بقولج عشان تعاقبيني هذا شي يسعدني

الله يوفق الجميع

BrOoNzYa;9915833:

حياكم موضوووعي انشاء الله يفيدكم بالرجيم .. :21_207:

http://forums.3roos.com/t470622.html#post9915650

تسلمي على هالزياره الحلوه

وتم الاطلاع عليه وجربته قبل يسوي اسهال

بس مافي احلى من التمارين والاكل الصحي مثل ماعلمتنا روح

ريما2009;9918683:
مساء الخير
كيفكم ياحلوااااات؟؟؟
رااااح اقلكم يومي وش سويت
على الريق 3 اكواب
والغداء 6 ملاعق رز مع سلطه
ونص كوب لبن
والعصر شربت 2كوب ماء
وبعده بساعه تمارين جسم مدته20د
وبعده بنص ساعه اكلت اخذت صامولي مع بيض ونص صامولي مع كوب شاي
وبعدها بساعه مشيت نص ساعه وسويت تمارين مدتها 2د
والمغرب ولاشي اكلت بس شربت شاي مر
والعشاء تعشيت نص رغيف ابيض +بيض عيون واحد+طماط+كوب شاي
راح اسخن خمس د
وسوي تارين للبطن والارداف
يالله بااااااااااااااااااااي
وييييييييييييييييييييييين الحماااس

هلا والله وغلا
بخير الله يسلمج شخبارج انتي
هني وعافيه وماشاء الله عليج ان شاء الله دووم على هالنشاط وتوصلين لهدفج
بس عندي ملاحظه التمارين تكون اما قبل الاكل بساعتين او بعد الاكل بساعتين
ولو تشربين بعد الاكل بساعه شي اخضر تراه يحرق الدهون ومفيد للرجيم
هههههههههههه بيض عيون اخاف بعدين تاكليني تفكريني بيض خخخخخخخ
ان شاء الله مايقل حماسنا انا هالفتره عرس بنت اختي ليلة الجمعه ان شاء الله
ومب عارفه احك راسي تجهيز فستان وتوابعه

خلوني اتكلم عن يومي

الصبح جلست الساعه 6 وفطرت بيضه مسلوقه مع سندويشه فضيتها من داخل خليتها رقيقه

وحطيت فيها شرايح خيار مع شريحتين طماط < لاتكثرون الطماط تراه يسوي كرش

فطوري كان الساعه 8 والساعه 9 شربت شاي اخضر < ماقدر استغني عنه بدون سكر اكيد

والساعه 10 سويت تمارين ربع ساعه على الاوربت تراك وباقي الساعه تمارين شد

والهر ماتغديت عشاني بنام خليت الاكل بعد ماجلست من النوم يعني العصر كلت كبه على الصاج

وبعد صلاة المغرب طلعت السوق مشيت من الساعه 7 الى الساعه 9

والساعه 10 شربت زبادي والحين جالسه اشرب شاي اخضر

وخلصنا اليوم ولله الحمد بدون تخبيص

وان شاء الله الايام كلها تعدي بدون تخبيص واضعف بصحه وعافيه

قولوا ان شاء الله

مساء الورد

اليوم انا انش من امس عشان كذا تشوفوني رازه فيسي اهني

جلست الساعه 6 ونص راحت علي نومه وماسمعت الساعه وهي ترن

لالا مب ماسمعتها انا سمعتها بس تداخلت مع الحلم ففكرت اني احلم خخخخخخخ

وفطوري كانالياعه 7 ونص والساعه 8 ونص شربت شاي اخضر والمفروض اسوي رياضه الساعه

9 ونص بس ماقدرت وسويت الرياضه الساعه 10 وقسمتها بين الاوربت تراك والشد

سويت 25 دقيقه على الاوربت تراك وباقي الوقت مشي وجري وشد الذراعين والمعده والصدر

هاا وينكم يابنات شكلي احبطتكم ياللهماعليه سامحوني وفوتوها لي

وان شاء الله كل يوم بتشوفوني مرتزه اهني

يسلمو عيون ياعسسسل
في اي يوم هتنوزني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يلا سوو ريجيم وانا بشجعكم لاني اتمنى اسوي ريجيم ورياضة بس ما اقدر لاني اشتغل وتوني والدة يعني مشغولة حدي مع البيبي بس ارجع من الشغل بس ان شاء الله بحاول اضعف واخفف من اكلي

ممكن اشترك معاكي
بس اي رريجيم تسيري عليه ؟؟؟؟؟

هنودة المسلمة;9921729:
يسلمو عيون ياعسسسل
في اي يوم هتنوزني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الله يسلمج ياقلبي

ذكرتيني اني ماكتبت متى الوزن

الله يذكرج بالشهاده

الوزن راح يكون بعد اسبوعين من الرجيم

موفقين

Lolo wo bas;9921820:
يلا سوو ريجيم وانا بشجعكم لاني اتمنى اسوي ريجيم ورياضة بس ما اقدر لاني اشتغل وتوني والدة يعني مشغولة حدي مع البيبي بس ارجع من الشغل بس ان شاء الله بحاول اضعف واخفف من اكلي

هلا والله منوره موضوعي يالغاليه

ان شاء الله اشفج معانا في يوم من الايام

الحمدلله على سلامتج وتتربى بعزكم

اهم شي تلاحين اكلج وخليه قليل الدهون وقليل السكر عشان يكون صحي

وبعدي قدر الامكان عن المقالي والوجبات اللي من المطاعم ماتجيب الا السمنه والامراض

وحياج الله في اي وقت

&#4326; بنوته كول &#4326;;9923292:
ممكن اشترك معاكي
بس اي رريجيم تسيري عليه ؟؟؟؟؟

هلا فيج

تنورينا والله

اذا تبين ارسله لج وممكن عشان ماتملين تتبعين التخفيف في وجباتج

يعني لو كنتي تاكلين خبزه كامله تقللينها الا النص ومع شد المعده راح تصغر ويقل حاجتج للأكل

وفي النهايه ممكن تقل الى ربع خبزه وحاولي يكون اكلج لحالج يعني ماتاكلين من الصحن اللي ياكلون منه الاهل

عشان ماتاكلين كثير

*دندونة*;9923832:
موفقين

الله يوفقنا جميعا

ومشكوره على الدعوه الحلوه والزياره الطيبه

صباح الورد

جلست الساعه 6 وفطرت خبز ولبنه الساعه 6 ونص والحين جالسه اشرب شاي اخضر

وان شاء الله ع الساعه 8 ونص بقوم اسوي تمارين لمدة ساعه وإذا قدرت بتكون اكثر من ساعه

هاي سويت تمارين وخلصت ودخلت المطبخ سويت الصالونه

حياكم تفضلوا تغدوا معانا

&#4326;عيون الليل&#4326;;9923737:
الله يسلمج ياقلبي

ذكرتيني اني ماكتبت متى الوزن

الله يذكرج بالشهاده

الوزن راح يكون بعد اسبوعين من الرجيم

آآآآآآآآآآآآآآآآآمييييييين يااااااااااااارب
ياسلام عالدعووووووه
روووووعه بجد
الله يخليكي حبيبه قلبي
يالله شدي حيلك انا متابعكي
ويومياتك جميله
وباذن الله توصلي لهدفك قرررررريب
شدي حيلك ياقمرررررررررر
عايزين مايجي العيد غير واحنا نيووولوك ههههههههه

&#4326;عيون الليل&#4326;;9924011:
هلا فيج

تنورينا والله

اذا تبين ارسله لج وممكن عشان ماتملين تتبعين التخفيف في وجباتج

يعني لو كنتي تاكلين خبزه كامله تقللينها الا النص ومع شد المعده راح تصغر ويقل حاجتج للأكل

وفي النهايه ممكن تقل الى ربع خبزه وحاولي يكون اكلج لحالج يعني ماتاكلين من الصحن اللي ياكلون منه الاهل

عشان ماتاكلين كثير

شكرآآآآآآآآآ ياقمر
ياريت والله ترسليه لي
لان مليت من الريجيمات كلها
يمكن اتبع بتاعك
بانتظارك يا قمر
وشكرآ عالنصايح
كتير حلوه