يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))((الموسم<((4))>))((الاسبوع الاول))هنا تسجل اليوميات

samer saad;9882597:
ازيك هنوده عامله ايه اسوره حبيبتى اخبارك ايه خلى باللك الفريك و البرغل الكوب الواحد فيه 485 سعر و ربنا يخليلك عيالك و يحفظهم من كل شر يارب و يجعلهم طائعين لله و بارين بوالديهم امين اسوره هو انتى عندك كم سنه

بحرينيه حبيبتى ربنا يتمملك على خير و تعيشى فى خير و سلام و ربنا يبارك فيكم و يبارك فى اولادكم مستقبلا و يجلكم كلكم اسره طائعه و متحابه فى الله


يوميات امس معرفتش ادخل

كنت صائمه و فطرت ربع فرخع مشويه + كوب فريك

العشا كان مكرونه اندومى + كوب فانتا


النهارده انا برده صائمه و انشاء الله هدخل بعد الفطاريلالالالالالالالالالالا سلالالالالالالالالالالالالالالام

عمري 24

هنودة المسلمة;9885116:
شيري ازيك ياقمر وايه اخبار وزنك ياجميل
____________________
بنات
باخد رايكو في فكره
ايه رايكو هافتح موضوع لتسجيل الوزن
واسيبه مفتوح يوم الجمعه والسبت
عشان تسجيل الوزن
بس يكون للوزن بس
يعني كل واحده تدخل
تقول الوزن عند البدايه::
الوزن بعد الاسبوع الاول::
وبس
ايه رايكو

فكرة طيبه وعشان مانتوه بين الصفحات
يكون فقط ندخل نسجل الوزن
وفرصه نتعرف على اوزان البنات وكم خسروا عشان نتشجع اكثر
والجمعه والسبت تمام عشان اللي ماتحصل فرصة الجمعه عندها السبت
ويعطيك العافيه يا غاليه على جهودك الطيبه

هنوده من خلال قراءتي على الجوز مافيهوش سعرات حراريه كثيره بس لما اكلها احسها كلها زيت في زيت

نيلة بنت البحرين;9885268:
فكرة طيبه وعشان مانتوه بين الصفحات
يكون فقط ندخل نسجل الوزن
وفرصه نتعرف على اوزان البنات وكم خسروا عشان نتشجع اكثر
والجمعه والسبت تمام عشان اللي ماتحصل فرصة الجمعه عندها السبت
ويعطيك العافيه يا غاليه على جهودك الطيبه

تسلميلي ياسكر ربنا يوفقك ياعسل

ريجيم الجوز واللوز والبندق



المكسرات منجم للعناصر الغذائية المهمة.. فهى تحافظ على جمال ونضارة البشرة والشعر أيضاً.. وهى تحتوى على زيوت أساسية لصحة الجسم، ولا تؤدى إلى السمنة أو زيادة الكوليسترول، على عكس ما هو شائع، لذلك فقد اعتمد عليها الخبراء فى أحدث أنواع الرجيم.
الجوز واللوز والبندق.. كلها تحتوى أيضاً على الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك، وهى عناصر أساسية لتغذية البشرة والشعر، بشرط عدم تناول أكثر من 100 جرام من هذه الحبوب يومياً، حتى لا تؤدى إلى السمنة.
الآن يمكنك التخلص من بضعة كيلوجرامات من وزنك مع الاستمتاع بوجبات شهية مغذية، لمدة أسبوع، فى ريجيم وضعته خبيرة التغذية الإيطالية بيا بونانى..
المهم أنك ستلاحظين الفرق فى شعرك وبشرتك، كما أنك ستخفضين حوالى كيلو ونصف الكيلو من وزنك فى الأسبوع..
وخطة ريجيم المكسرات كما يلى..
الإفطار لكل الأيام
اختارى بين الوجبتين التاليتين..
الوجبة الأولى:
زبادى بالفواكه، 20 جراماً من البسكويت، مع 100 جرام من عسل النحل.
الوجبة الثانية:
150 جرام لبن نصف دسم بالقهوة مع 30 جرام بسكويت فاكهة.
الاثنين: 1300 سعر حرارى..
الغداء:
150 جرام صدور دجاج باللوز+ 200 جرام خضراوات مع ملعقة زيت+ 50 جرام خبز كامل.
العشاء:
150 جرام شوربة خضراوات+ 30 جرام أرز+ طبق صغير سلطة فواكه.
الثلاثاء: 1200 سعر حرارى..
الغداء:
بيضتان مسلوقتان+ 200 جرام خضراوات فى الفرن مع ملعقة زيت+ 30 جرام خبز كامل+ ثمرة فاكهة.
50 جرام مكرونة إسباجتى بالطماطم مع 10 جرامات ذرة+ 100 جرام سلطة مشكلة مع ملعقة زيت+ 30 جرام خبز كامل+ 150 جرام سلطة فواكه مع 20 جرام بندق مبشور.
الأربعاء: 1000 سعر حرارى..
الغداء:
50 جرام مكرونة مع قطعة كوسة+ 100 جرام سلطة فواكه مشكلة+ 10 جرامات بندق مبشور+ ثمرة فاكهة.
العشاء:
150 جرام شوربة خضراوات+ 200 جرام خضراوات مشكلة مع 100 جرام جبن.
الخميس: 1200 سعر حرارى..
الغداء:
150 جرام لحم فلتو باللوز+ 200 جرام بطاطس+ ثمرة فاكهة الموسم.
العشاء:
50 جرام أرز مع 30 جرام بسلة+ 100 جرام سلطة مع ملعقة زيت+ 30 جرام خبز.
الجمعة: 1000 سعر حرارى..
الغداء:
100 جرام لحم ضأن "مشوى" بدون دهن+ 200 جرام خضراوات مشكلة+ 30 جرام خبز كامل+ 20 جرام لوز.
العشاء:
150 جرام شوربة خضراوات+ 100 جرام صدور رومى+ 30 جرام خبز كامل.
السبت: 1000 سعر حرارى..
الغداء:
50 جرام أرز بالزبيب والصنوبر+ 150 جرام سلطة مع ملعقة زيت زيتون+ 30 جرام خبز.
العشاء:
150 جرام جمبرى مع ملعقة زيت+ 200 جرام سبانخ مع ملعقة زيت وملعقة ذرة+ 30 جرام خبز كامل.
الأحد: يكرر أحد الأيام السابقة.

اسيره الغربه;9885271:
هنوده من خلال قراءتي على الجوز مافيهوش سعرات حراريه كثيره بس لما اكلها احسها كلها زيت في زيت

فعلا كلامك مضبوط
بس فيه اطعمه بتكون سالبه السعرات الحراريه
يعني سعر الحبه مثلا 60 وهي تحرق 30
يبقا السعرات في الجسم اللي اكتسبها 30
ممكن يكون كده

اسيره الغربه;9885291:
ريجيم الجوز واللوز والبندق



المكسرات منجم للعناصر الغذائية المهمة.. فهى تحافظ على جمال ونضارة البشرة والشعر أيضاً.. وهى تحتوى على زيوت أساسية لصحة الجسم، ولا تؤدى إلى السمنة أو زيادة الكوليسترول، على عكس ما هو شائع، لذلك فقد اعتمد عليها الخبراء فى أحدث أنواع الرجيم.
الجوز واللوز والبندق.. كلها تحتوى أيضاً على الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك، وهى عناصر أساسية لتغذية البشرة والشعر، بشرط عدم تناول أكثر من 100 جرام من هذه الحبوب يومياً، حتى لا تؤدى إلى السمنة.
الآن يمكنك التخلص من بضعة كيلوجرامات من وزنك مع الاستمتاع بوجبات شهية مغذية، لمدة أسبوع، فى ريجيم وضعته خبيرة التغذية الإيطالية بيا بونانى..
المهم أنك ستلاحظين الفرق فى شعرك وبشرتك، كما أنك ستخفضين حوالى كيلو ونصف الكيلو من وزنك فى الأسبوع..
وخطة ريجيم المكسرات كما يلى..
الإفطار لكل الأيام
اختارى بين الوجبتين التاليتين..
الوجبة الأولى:
زبادى بالفواكه، 20 جراماً من البسكويت، مع 100 جرام من عسل النحل.
الوجبة الثانية:
150 جرام لبن نصف دسم بالقهوة مع 30 جرام بسكويت فاكهة.
الاثنين: 1300 سعر حرارى..
الغداء:
150 جرام صدور دجاج باللوز+ 200 جرام خضراوات مع ملعقة زيت+ 50 جرام خبز كامل.
العشاء:
150 جرام شوربة خضراوات+ 30 جرام أرز+ طبق صغير سلطة فواكه.
الثلاثاء: 1200 سعر حرارى..
الغداء:
بيضتان مسلوقتان+ 200 جرام خضراوات فى الفرن مع ملعقة زيت+ 30 جرام خبز كامل+ ثمرة فاكهة.
50 جرام مكرونة إسباجتى بالطماطم مع 10 جرامات ذرة+ 100 جرام سلطة مشكلة مع ملعقة زيت+ 30 جرام خبز كامل+ 150 جرام سلطة فواكه مع 20 جرام بندق مبشور.
الأربعاء: 1000 سعر حرارى..
الغداء:
50 جرام مكرونة مع قطعة كوسة+ 100 جرام سلطة فواكه مشكلة+ 10 جرامات بندق مبشور+ ثمرة فاكهة.
العشاء:
150 جرام شوربة خضراوات+ 200 جرام خضراوات مشكلة مع 100 جرام جبن.
الخميس: 1200 سعر حرارى..
الغداء:
150 جرام لحم فلتو باللوز+ 200 جرام بطاطس+ ثمرة فاكهة الموسم.
العشاء:
50 جرام أرز مع 30 جرام بسلة+ 100 جرام سلطة مع ملعقة زيت+ 30 جرام خبز.
الجمعة: 1000 سعر حرارى..
الغداء:
100 جرام لحم ضأن "مشوى" بدون دهن+ 200 جرام خضراوات مشكلة+ 30 جرام خبز كامل+ 20 جرام لوز.
العشاء:
150 جرام شوربة خضراوات+ 100 جرام صدور رومى+ 30 جرام خبز كامل.
السبت: 1000 سعر حرارى..
الغداء:
50 جرام أرز بالزبيب والصنوبر+ 150 جرام سلطة مع ملعقة زيت زيتون+ 30 جرام خبز.
العشاء:
150 جرام جمبرى مع ملعقة زيت+ 200 جرام سبانخ مع ملعقة زيت وملعقة ذرة+ 30 جرام خبز كامل.
الأحد: يكرر أحد الأيام السابقة.

جزاكي الله كل خير اسورتي:15:

بنات من سمعت عن رجيم البطاط

اسيره الغربه;9885336:
بنات من سمعت عن رجيم البطاط

بلاش اسوره هذه الريجيمات تهلك الصحه
اي نعم تنحف بس اول ماتتركيها تزيدي دبل

بقوم اصلي وراجعلكم

هقوم بنات
وجايه عالمغرب ان شآآآء الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

بنااااااااات وحشتووووووني واااااااااايد واااااااااااايد وااااااااااااايد واااااااايد الى ما لا نهاية

اول شي المنتدى كان مسكر وبعدين على طول استوت عندي مشكلة في النت والحين الحمدلله رجعت ..

شخباركم كلكم فردا فردا ... ان شاء الله تكووونون بخير ؟؟

هنووووووووووووده شخبارج وحشتيني كتير كتيييييييييير
ايه ده بس ده
هو انا اغيب عنك يومين ارجع الاقيكي عروووووووس مره وحده :D يا ختي عقبال ما اشوووووووفك أحلى عروووووووسه على أحلى كوووووشه كلولولولولولولولولووووووووووووووووش

مبروووووووك يا عمري تستاهلين

لي عوده بعدين ... وان شاء الله الاقيكم مجتمعين

ويا ويلكم يالاحمررررررررر

ترااااااااااااااااااني متحمسسسسسسسسسسسسه وايد ..

الله يعينكم بس :D:D

قبل لا انسى عهووووووووووودتي وينها ؟؟ موجوده ولا للحين في يالسه في الربوع مالها ؟؟ :D

هنووووووده اول ما مارستي سلطاتج مارستيها علي :D
ناقله مووووووووضوووووووعي هاااااااااا

ماعليه لنا تفاهم مع بعض بعدين :D

يعني ما في شغل واسطات ولا اتقولين دي صاحبتي حخلي موضوعها يومين تلاته من نفسها وبعدين انقله :D

هنودة المسلمة;9885344:
بلاش اسوره هذه الريجيمات تهلك الصحه
اي نعم تنحف بس اول ماتتركيها تزيدي دبل

عندك حق

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 عضو و 0 ضيف)
‏اسيره الغربه, ‏اشتقت لامي وابي+


هلا بنت بلادي كيفك وكيف اولادك وكيف الرجيم معاك

هلا بنات شلونكم
توني راجعه من السوق و على طول دشيت
اليوم ماتريقت تغديت شريحتين توست ابيض+ جبن قليل الدسم
و الحين ذره مطبوخه و سفن اب و بس
من زمان ما حسبت لكم صح ههههه

اشتقت لامي وابي;9882959:
:21_165:صبح صبح ميمو الله يشفي جوزك يارب هنوده مبرررررررررررررررررررررررروك الترقيه هههههه تستاهليها والله اسيرة الغربه الله يخليلك عيالك يارب السؤال الاخير لكي ههههه متى السفر ان شالله يومياتي بديت برجيم الاناناس واليوم اول يوم وبلعب رياضه ساعه الصباح وساعه العصر وساعه بليل طبعا كلها بدراجه

تسلمي حبيبتي عالدعوات الحلوة مثلك(f)

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 عضو و 0 ضيف) ‏بحرينيه.com, ‏ميمو81

منوره
شخبارج ميمو عساج طيبه ؟؟

بحرينيه.com;9886311:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 عضو و 0 ضيف) ‏بحرينيه.com, ‏ميمو81

منوره
شخبارج ميمو عساج طيبه ؟؟

ياهلا والله بأحلى عروس والله زمااااان عنك جد وحشتيييييني:15:
شخبار التجهيزات الله يتمملك عخير يارب

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 عضو و 0 ضيف)
‏اسيره الغربه, ‏ميمو81+
منوره كيفك وكيف اولادك