الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة **ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((3))

**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((3))

**ام عبادي القمر** 21-06-2009 1,000 رد 47,776 مشاهدة
ز
زوجة المهندس
مشرفة سابقة
22-06-2009 | 02:15 PM
هلا اختي نبعة الريحان فيكي بيننا وبانتظار يومياتك
اختي مايميزني لقب الله يحيكي وبانتظار يومياتك
وان شاء الله كلنا نوصل للوزن المثالي
م
مايميزني لقب
عروس مبدعة
22-06-2009 | 02:34 PM
مشكورين حبايبي بكل الارحبو فيني..

*************************************


انه حابه امشي ع رجيم السعرات الحراريه..لاني جربت كل انواع الرجيمات وطول الاسابيع اكون على اعصابي وغير الرجيمات القاسيه ماكان وزني ينزل بدرجه كبيره..تعبت

مره جربت اكل وجبه في اليووووووم والله كنت اكل كل الا خاطري فيه (ماكدونالدز_ ليتل سيزر_)يمكن ب 5 ايام نزززلت 4 كيلوووو ..عجبتني النتيجه الحين قلت ارجع لرجيم السعرات الحراريه احسه مايقيييييد الوحده مريح..

***********************************************


مشيت الساعه 1 الظهر 30 دقيقه كبدايه بعدين راح ادرج المده عشان مااامل..

غداي كان رز خالي..من بعدهاا شربت خل التفاح الاخضر خاص للنحافه

والحين راح اسوي تمارين+رقص
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
22-06-2009 | 03:28 PM
بداية موفقةاختي مايميزني لقب بالتوفيق ان شاءالله
انا تغديت اليوم 3 حبات تفاح ومي وشربة نص كاسلبن اكتيفيا
ن
نبعه الريحان
عروس برونزية
22-06-2009 | 08:35 PM
مشكوووووووووووره حبيبتي زوجه مهنددددس على الترحيييييييب...

وبالتوووووفيق للكل...


ان شاء الله الكل يوصل للوزني اللي يبيييييييه...
ن
نبعه الريحان
عروس برونزية
22-06-2009 | 08:36 PM
رشيقااااااااااااااااات...

اعطووووووووني حل...




هذا الاسبوع كله مارحت النادي والسبه انه لولو بنتي ماتناااااااااااام ابداااااااا...

ولما يجي وقت النادي احس بتعبببب ونعسسسس وخمووووول ...

ويتراوا لي لو اروح النادي يغمى عليي من التعببببببببب....
م
مهذبة
عروس ذهبية
22-06-2009 | 08:52 PM
**ام عبادي القمر**;9782723:

هلا ام حسن
مساء الانوار
وانتي بعد وحشتينا
وحتى اني المنتدى صار لة فترة بعض الاحيان مايفتح عندي
ويسلمووو حبوبة على الدعوة
وربي يرزق كل محروم يارب العالمين
هلا والله ام عبادي شخبارك
تسليمن ياربي من كل شر ان شاء الله






**ام عبادي القمر**;9782744:
عني اليوم العشى كان سنوديج جبن مع شاي
واكلت نقتس وحدة بس
وهذا اليوم الثاني الي اتعشى سنوديج جبن
مااقدر اكل برجر او اي شي فية بروتين :(
الله كريم الحمد الله على كل حااال

أن شاء الله كلة فترة وتعتدي
أهم شي النتجية
نبعه الريحان;9783497:
سلااااااااااام رشيقاااات...

كيفكم وشو اخباااركم؟؟؟

وحشتوووني كتيررر...

وطبعا الغاليه ام عبادي وحشتينيييييي...


انقطعت عنكم فتره لاني انقطعت عن الرجيم اللي مااستفدت منه شي ولانزلت ولا كيلو بس جاني فقر دم.....


الحين صار ليي اسبوع ونص بديت في تخفيييف الاكل واشترك في نادي...

ولله الحمد نزلت كيلوين ونص وصار وزني83 ...


وراااح اكملل بأصرااار...






بس بغيييت اسأأأل....

من فيكم جربت رجيم الكورن فليكس؟؟؟؟؟

خاطري اجربه...
عليكم السلام
نبعة الريحان زين أنك اتبعتي التخفيف مو بس الرجيم اللي يضعف
أنا الرجيم مستحيييييل اسوية نظامي هو التخيف والحمد لله وزني ينزل
ولو اني امارس الرياضه باستمرار كان نزل وزني أكثر بالنسبة لرجيم الكرون فليكس
ان شاء الله يفيدونك الاخوات ماعندي افكره عنا

مايميزني لقب;9785033:
سلالالالالالالالالالالالالالالام

شخباررررررررررررررررررررررررررررركم حبوبات..


مبروووووك عليكم التجمع الثالث ..الله يقدرنااااااااا ونتخلص من لدهووون ولشحووووووم


حابه انضم معااااااااااااااكم

الاسم..مايميزني لقب

الطول..160

الوزن82،3

وعليكم السلام الله يسمع منك ان شاء الله
وحياك الله معنا

مايميزني لقب;9786655:
مشكورين حبايبي بكل الارحبو فيني..

*************************************


انه حابه امشي ع رجيم السعرات الحراريه..لاني جربت كل انواع الرجيمات وطول الاسابيع اكون على اعصابي وغير الرجيمات القاسيه ماكان وزني ينزل بدرجه كبيره..تعبت

مره جربت اكل وجبه في اليووووووم والله كنت اكل كل الا خاطري فيه (ماكدونالدز_ ليتل سيزر_)يمكن ب 5 ايام نزززلت 4 كيلوووو ..عجبتني النتيجه الحين قلت ارجع لرجيم السعرات الحراريه احسه مايقيييييد الوحده مريح..

***********************************************


مشيت الساعه 1 الظهر 30 دقيقه كبدايه بعدين راح ادرج المده عشان مااامل..

غداي كان رز خالي..من بعدهاا شربت خل التفاح الاخضر خاص للنحافه

والحين راح اسوي تمارين+رقص

ماشاء الله عليك يوميك حلووو الله يدم عليك النشاط والحيوية
نبعه الريحان;9788749:
رشيقااااااااااااااااات...

اعطووووووووني حل...




هذا الاسبوع كله مارحت النادي والسبه انه لولو بنتي ماتناااااااااااام ابداااااااا...

ولما يجي وقت النادي احس بتعبببب ونعسسسس وخمووووول ...

ويتراوا لي لو اروح النادي يغمى عليي من التعببببببببب....

الله يخلليك بنتك ويعنيك ع التعب
وحاولي تسوي تمرينات في البيت لما تكوني فاضية وبنتك نايمة
ع الاقل تعوضين اشوي عن روحة النادي
م
مهذبة
عروس ذهبية
22-06-2009 | 08:53 PM
برنامج اليوم فطوري كان سندوي جبن مع مسحة مربى
وكوب حليب والغداء نفس الفطور بس بدون حليب وأكلت 3تمرات
والحين جوعانه بقوم أكل لي تمر 3حبات تمر أنا بطلع بعد اشوي ومادري أتعشى ولا
لما ارجع اقولكم
م
مايميزني لقب
عروس مبدعة
22-06-2009 | 09:39 PM
باااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااك

اليوم قلت اتعشى من وقت حابه اغيررر نظام ساعات اكلي..عالله اقدررر انظبط..

تعشيت ع 8 ونص وكان

ا شيز برجر اهمشي مع هوت صووووووص يميييييييي يميييي +كم اصبع بطاطس مقلي مع ا علبة بيبسي دايت

وحابه امشي ع الجهاز 30 دقيقه جايني حمااااااااااااااس خخخخ متعوده اهلك نفسي بالمشي احس ال 30 ماسوت شي

اشوف يمكن بعد شوي اسويها وامشي 30 دقيقه وتصير ساعه كامله واسوي تمارين في عضوه حاطتنها في القسم حلوه وخفيفه راح اواصل فيهاااا

ها بشروني عنكم شنو كان عشاكم؟؟
م
مايميزني لقب
عروس مبدعة
22-06-2009 | 09:41 PM
مهذبه ماشيه عل رجيم التمر واللبن؟؟؟

مدري احسه متعب ويهلك؟؟اذا جربتيه..متى بديته؟؟واذا بديته من زمان جاب نتيجه حلوه؟؟
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
22-06-2009 | 09:42 PM
**ام عبادي القمر**;9782688:
هلا فيج حبوبة انوااري
لا خيووو تحملي من الرجيم القاسي
سوي تخفيف احسن لك
وحاولي بكرة ادخلين على اكلكل الاشياء الي حارمة نفسك منهااا
بس مو بكثرة
ووبعد الرجيم اسبوووع وزنتي؟؟نقصتي او لا؟؟


هلا ام عبادي

والله بعد هالاسبوع نزلت الدورة و ابيها تخلص و اوزن بس حاسه اني نززلت

يارب اكون نازله على هالتعب هذا

زوجة المهندس;9783337:
هلا بنات كيفكم الف مبروووووووووووك التجمع الجديد وان شاء الله يكون خير علينا كلنا
انا بالنسبة الي لاتسالو عني مريحة هالأسبوع وامبدخل كثير لأنه المنتدى عطلان ولأني طولاليوم طالعة عند اهلي عشان يوم الأحد القادم راح يسافرو 3 شهور :(
فالتخبيص على ودنو ههههههههههه
انوار حبيبتي ارحمي حالك بلاش يصيبك فقر دم الله يرضى عليكي كل حاجة ولا الصحة


اي زوزو والله خايفه من فقر الدم لا يكون صار فيني

لان صايره بس اقوم احس بغواشه قدام عيني

بالنسبه لاهلك الله يعينك كثير 3 شهور الله يرجعهم بالسلامه

نبعه الريحان;9783497:
سلااااااااااام رشيقاااات...

كيفكم وشو اخباااركم؟؟؟

وحشتوووني كتيررر...

وطبعا الغاليه ام عبادي وحشتينيييييي...


انقطعت عنكم فتره لاني انقطعت عن الرجيم اللي مااستفدت منه شي ولانزلت ولا كيلو بس جاني فقر دم.....


الحين صار ليي اسبوع ونص بديت في تخفيييف الاكل واشترك في نادي...

ولله الحمد نزلت كيلوين ونص وصار وزني83 ...


وراااح اكملل بأصرااار...






بس بغيييت اسأأأل....

من فيكم جربت رجيم الكورن فليكس؟؟؟؟؟

خاطري اجربه...


هلا فيج حبيبتي نبعة الريحان

نورتي التجمع

يالله شدي حيلج معانا و ان شاء الله ينزل وزنك اكثر و اكثر

بالنسبة لهالرجيم والله مو مجربته

مايميزني لقب;9785033:
سلالالالالالالالالالالالالالالام

شخباررررررررررررررررررررررررررررركم حبوبات..


مبروووووك عليكم التجمع الثالث ..الله يقدرنااااااااا ونتخلص من لدهووون ولشحووووووم


حابه انضم معااااااااااااااكم

الاسم..مايميزني لقب

الطول..160

الوزن82،3


هلا فيج حبيبتي مايميزني لقب

الله ينحفنا بصحه و عافيه

نبعه الريحان;9788749:
رشيقااااااااااااااااات...

اعطووووووووني حل...




هذا الاسبوع كله مارحت النادي والسبه انه لولو بنتي ماتناااااااااااام ابداااااااا...

ولما يجي وقت النادي احس بتعبببب ونعسسسس وخمووووول ...

ويتراوا لي لو اروح النادي يغمى عليي من التعببببببببب....


والله ام لولو

الحال من بعضه انا اكثر وحده كسوله مثلك مسجله بنادي و هالشهر مارحت غير يوم واااحد :o وانا ماعندي بيبي ولا شي بس الكسل و احسه صار روتين ممل

شنو رايك نشجع بعض على الروحه لان بجد محتاجه لتشجيع

والله من ناحيه التعب تقولين يغمى علي والله حتى انا اوقات اخاف يغمى علي خخخخ

بس شربي مااي كثير و ريحي اذا حسيتي كلش بتعب
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
22-06-2009 | 09:45 PM
اليوم تريقت كوب حليب خالي الدسم و موزة

و تغديت رز اسمر مسلوق و قطعه سمك

و تعشيت نص خبزة سمره مع جبن و خيار

و مشيت نص ساعه تقريبا
ز
زوجة المهندس
مشرفة سابقة
23-06-2009 | 06:23 AM
مرحبا بنات كيفكم انا نوعا ما مابخبص كثير يعني اذا تغديت كويس مابتعشى نهااااااائي
يعني شوي ضابطة نفسي
الله يعين الاسبوع الجاي لما يسافرو اهلي ودار عمي ان شاء الله راح التزم برجيم قاسي شوي لانه يمكن على اول 8 نسافر فمابدي اسمن لانه الواحد على السفر مابقدر يضبط نفسه لازم اوصل 59 عشان لو خبصت ما اتعدى ال63 <<<<<<<<كيف بس الأحلام خطيرة خخخخخخخخخخخخخخ
اختي نبعة الريحان مادام بنتك متعبتك من ناحية النادي انا رايي تاخذيلك جهاز بالبيت احسنلك يعني سير او اورب تراك مثل اللي عندي جدا ممتاز
انوار ديري بالك على حالك لأنه انا مثلك شكلي صابني فقر دم لأنه امي تقلي مادام عندك امساك ودوخة اول ماتقومي وتساقط شعر شكله عندك فقر :(
وغلطت وقلت لزوجي هالكلام اكلتلي تهزيئة مرتبة على الفجر :cool:
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
23-06-2009 | 10:11 AM
مرااااااااااااااااااااااااااحب عرايس كيفكم امبارح تعشيت 3 حبات تفاح الحمد لله ما حسيت بتعب اما اليوم فشربت على الريق مي دافي مع ليمون وعسل وقاعدة بلعب رياضة وان شاء الله راح افطر 3 حبات تفاح
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
23-06-2009 | 03:41 PM
زوجة المهندس;9791936:
مرحبا بنات كيفكم انا نوعا ما مابخبص كثير يعني اذا تغديت كويس مابتعشى نهااااااائي
يعني شوي ضابطة نفسي
الله يعين الاسبوع الجاي لما يسافرو اهلي ودار عمي ان شاء الله راح التزم برجيم قاسي شوي لانه يمكن على اول 8 نسافر فمابدي اسمن لانه الواحد على السفر مابقدر يضبط نفسه لازم اوصل 59 عشان لو خبصت ما اتعدى ال63 <<<<<<<<كيف بس الأحلام خطيرة خخخخخخخخخخخخخخ
اختي نبعة الريحان مادام بنتك متعبتك من ناحية النادي انا رايي تاخذيلك جهاز بالبيت احسنلك يعني سير او اورب تراك مثل اللي عندي جدا ممتاز
انوار ديري بالك على حالك لأنه انا مثلك شكلي صابني فقر دم لأنه امي تقلي مادام عندك امساك ودوخة اول ماتقومي وتساقط شعر شكله عندك فقر :(
وغلطت وقلت لزوجي هالكلام اكلتلي تهزيئة مرتبة على الفجر :cool:


زوزوي ان شاء الله يارب توصلين لل 59

و بالنسبه للتهزيئات والله كل يوم اكلي تهزيئه تمام من امي :o

والله الاعراض نفسها عندي الامساك و تساقط الشعر و الدوخه الحين تطلع هالاعراض من التكيس خخخخ (6)
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
23-06-2009 | 03:42 PM
اليوم تريقت كعكه و نص كوب نسكافيه

و تغديت ربيان مع خضار و صحن سلطه

و اليوم الجر حاااار مشيت و حسيت نفسي عرقت

واليوم الحمد لله كان اخر يوم امتحانات و نجحت بالامتحان اللي رحتله اليوم الحمد لله
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
23-06-2009 | 04:44 PM
مبروك عايك النجاح اختي انوار ان شاء الله عقبال الشهادة الكبيرة
انا اليوم تغديت سمك مشوي وسلطة واشربت لبن اكتيفيا
ز
زوجة المهندس
مشرفة سابقة
23-06-2009 | 07:55 PM
مبرووووووووووووووووووووووووك انوراي التخرج
يالهوووووووي لاتكون هالأعراض من التكيس

بنات شرفوني واعطوني رايكم

http://forums.3roos.com/t466079.html#post9796108
م
مهذبة
عروس ذهبية
23-06-2009 | 08:43 PM
مساء الخير كيفكم يابنات
فطوري اليوم ربع خبز مع جبن
والغداء سندويش ونص لحم مفروم
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
23-06-2009 | 10:00 PM
شيماء اسعد;9795003:
مبروك عايك النجاح اختي انوار ان شاء الله عقبال الشهادة الكبيرة
انا اليوم تغديت سمك مشوي وسلطة واشربت لبن اكتيفيا


الله يبارك فيكي حبيبتي

و بالعافيه الغدا يارب

زوجة المهندس;9796256:
مبرووووووووووووووووووووووووك انوراي التخرج
يالهوووووووي لاتكون هالأعراض من التكيس

بنات شرفوني واعطوني رايكم

http://forums.3roos.com/t466079.html#post9796108


خخخخخخخ اي والله يالهوي اذا هالاعراض من التكيس :(

الطبخه روووعة زوزو ماشاء الله يمي يمي

مهذبة;9796586:
مساء الخير كيفكم يابنات
فطوري اليوم ربع خبز مع جبن
والغداء سندويش ونص لحم مفروم


بالعافيه عليج مهذبه
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
23-06-2009 | 10:27 PM
زوزو قلدتك شوفي موضوعي خخخخ
http://forums.3roos.com/t466128.html#post9797198
X