يارب نخس ريجيم يخسس من 20 الى 30 كليو فى شهر (تحدى القلبوظات )

ياااااااااااااارب نخس يابنات ياررررررررررررررررررررب

يلا مين ناويه تشارك معانا

ana begad very happy and will strat from tomorrow insha alah ya nourhan .. 3ayzeen beged kolona neshag3 ba3d
noha_spain

مشكووورة حبيبتي ع الريجيم

<<<<<<<<<<<< مو مال ريجيم ما تتقيد هههههههههه

بالتوفيق ان شاء الله

وانا كمان so happyيانوها لانك شاركتى واننا فعلا هنساعد بعض عشان نخس بقى لقد حان الوقت ودق الجرس ** الحقوا افتحوا الباب الجرس بيرن
هههههههههههههههههههههههه
مين كمان راح يشارك

salam 3alaykom

kifkom banat

ana sa3ida mn spain

ana kaman nefsi a5es

arjooooooookom sa3doni

ana wazni 75 w toli 165 cm

ana nefsi ysir wazni 60 aw a9al

ya3ni lazem anzel 15 kilo

yaaa rab sa3edni

yaaaaa rab


arjokom sa3doni

تسلمى وحييييييييييييده

يااااااااااالا يا نوووووووونا

انا معاكى ان شاء الله







انا طولى 160

وزنى الحاالى 81


الوزن المطلوب 60 .... 64

beged sa3ida mn spain .. im here since 6 months ago and hope to make freinds here in spain .. plz ebti fen in spain
noha

اهلا سعيده
انا فرحانه يابنات متتصورتش فرحتى قد ايه اننا راح نساعد بعض ونتعاون على اننا نخس ونحارب السمنه باذن الله
راح نبدا من يوم السبت وهناكل يوم السبت


السلام عليكم







-------------------------------

فطار يوم السبت :- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله


(
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات


ماشى يابنات متفقين على كدا
وطبعا لازم تمشوا على الاقل نص ساعه
والتامرين دى حاولوا تعملوها كل يوم الصبح على د ماتقدررا
ماشى
http://forums.3roos.com/t326929-8.html#post9769506

اهلا اميره معانا
واوووو والله انا سعيده وطايره من الفرح

نهى انا احب اكون صديقتك حبيبتى

‏نورهان حامد, ‏دهبيه, ‏noha_spain, ‏saida-aicha, ‏gحيدة &#1706;القمر
ماشاء الله عليكو دايما متجمعين يارب

مين كمان حابب يشارك

ممممممممممممممممممم

ممكن انا اشارك بس متى ابدا ماعرفش


انا وزني 100 وطولي156سم الدكتوره قالت لازم اخس 40 كيلو


يارب اخس يارب وجميع السمينات يارب

موضوعك مررره حلو

الحمد لله مو محتااجه للرجيم

يعطيكي العاافيه حبيبتي(f)

حرااااااااااااام تبين تذبحيني هههههههههه... انا وزني 49 وطولي 158 يعني ضيعفه.. ينفع اسوي رجيم هههههههههههههههه عشان اصير مثل الابره خخخخخخخخخ... ع العموم مشكورة على الدعوه وتستاهلين احلى تقييم..

من اللاحد بنضم لكم
وزني 73
وطولي 152

تحدى القلوبظات

noha - spian
غرور قطريه
نورهان حامد
الاسطوره المحطمه
نيله بنت البحرين
sa3ida -aicha
اميره
7 مشتركات الى الان مين كمان ناوى يشااااااارك

,؛.صباح الخير بنات