بنات اللي وزنها فيه زياده 20 الى 30 كيلو تدخل

هلا خواتي ...

مشكوره اختي مكنونه علا المعلومات الرائعه اللي كتبتيها لنا وما قصرتي ومبرووك نزول النص كيلو وان شاءالله للامام لين توصلين للوزن المثالي ...


هلا اختي العنزيه ويالله شدي الهمه والله يوفقج...



هلا اختي الماسه حلو نظامج والله يوفقج .. صح سمعت عن الخميره للوجه الضعيف بس الصراحه ماذكر الطريقه ان شاءالله اذا لقيتها بنزل الموضوع .




هلا اختي لين شوفي الصراحه فيه ريجيمات ماتجوع بس مفعولها لين يبان يباله وقت ونحن ماعندنا صبر نبا بسرعه ننزل الله يعين ياختيه..



مكنونه والبنات كلهم شو رايكم في الحبوب اللي تسد الشهيه خاصه metaboliftمنو جربها ياليت حد خبرنا عنها لانني بصراحه كنت ناويه اشتريها ومالقيتها في بوظبي والعين بعد....

انا اقول نبتعد عن اي شئ ممكن انه يضر ونتم على الرياضة والريجيم احسن .... :pain:

وعلى العموم ابشرك ام هيا نزلت كيلو الحين وانا مستانسة حدي وما اقدر اوصف لك شعوري
:D :D :D :D :D :D :D :D2:D2:D2:D2

بنااااااااااااااااااااات وينكم ايش صار لكم
ام هيااااااااااااا وينك
تراااااااااااااااااااااااني مليت ماينفع كذا بنات
بس على العموم استناكم وانا لازلت ماشية على الريجيم

أختي أم هيا 2002 لاتيييييييييييييييييييئسي
أنا أقولك على رجيم يخلك تنزليين في أسبوعين فقط 25 كيلو
مجرب وأنا شخصيا جربته
وإذا كنت تبغين الطريقه أرسلي
أختك
a33df

a33df علمينا شنوووووووووو هالرجيم بليز:confused:

عسووووله.

هلا خواتي هلا مكنونه ولايهمج وانا اختج انا معاكم بس انشغلت هاليومين وماقدرت ادخل النت بس هاه استمري علا الريجيم وقاومي ومبروك علا النزول والى الامام انا بعد نقصت 2كيلو قمت اخفف ماقدرت اتبع ريجيم معين بس فيه ريجيم عجبني واتمنى اني اقدر اسويه وهو 3ايام بس ماء 3ايام شمام وتفاح 3ايام عصير تفاح 3ايام 3ايام زبادي الرشاقه وتقول نقصت 30كيلو حلو بس صعب وااايد يله بنحاول ان شاءالله ..




اختي A33DFهلا فيج وياليت تقوليلنا كلنا لان فيه بنات بعد محتاجين مثلي ومشكوره الغاليه علا مشاركتج....

هلا اختي ام هيا وينك (من طول الغيبة جاب الغنايم) :p
حبيت اسألك عن ريجيم صديقتك (كم يوم استمرت على هذا الريجيم)؟

هلا اختي مكنونه اي ريجيم منهن؟؟

هذا ريجيم3 (ايام بس ماء 3ايام شمام وتفاح 3ايام عصير تفاح 3ايام 3ايام زبادي الرشاقه)

بنات ترى اخطر شي انكم تسوون رجيم الصنف الواحد يعني انكم تاخذون صنف واحد كل يوم او يومين ورى بعض

وايد يتعب الجسم ويخليه يفقد عناصر مهمه وما يتوازن

انا بقول لكم عن رجيمي الدكتور اعطاني اياه والحمدلله كل شي موجود فيه

انا عندي زياده في الوزن كبيره طبعا يعني كتلة جسمي 41
وقبل كانت اكثر كانت 46 بس مع الاستمرار في المتابعه مع الدكتور نزلت لين 41
والحين رجعت للدكتور عشان انزل الباقي

طولت عليكم،، رجيمي هو

الافطار
2 سلايس توست + سلايس جبن خفيف الدسم أو بيضة مسلوقه
مع خس وخيار أي كمية
و شاي او قهوه مع حليب خفيف الدسم مع كاندريل

الغداء
كوب (mug) أرز أبيض أو مكرونه ولا مانع من ان يكون مكبوس او مع صلصة بس بشرط وركزو ع الشرط،،، مايكون فيه زيت ابدا يعني مطبوخ بدون زيت
+قطعة دجاج بدون جلد أو لحم أو سمك (كلهم مسلوق أو مشوي بس)
وتكون قطعه متوسطه مو كبيره
+سلطه بدون زيت
+دايت بيبسي او دايت فيمتو
-----
أو ممكن تاخذون بدل كل هذا ع الغدا ,,,اذا كنتو من محبين Junk Food مثلي تاكلون بس ساندويش واحد بدون شيبس ومايكون دبل برجر او يكون كبير يعني حجم متوسط مع دايت بيبسي


العشا
فواكه و علبة روب خفيف الدسم
ودايت بيبسي

ونصيحه بنات اذا تبون جد تحسون بالشبع اكلو شوي شوي
انا قبل كنت احبس نفسي ما اقعد اكل مع اهلي لاني اشوفهم ياكلون واخربط بالرجيم اقعد معاهم وانسى نفسي
بس الحين من ابتديت من يومين صرت اقعد معاهم ع السفره
بس تخيلو ابتدي اكل معاهم وما اخلص الا بعدهم بفتره
اكل شوي شوي على راحتي
يعني يكونون هم خلصو اكل وانا للحين ما وصلت نص الكميه اللي حطيتها في صحني
طبعا الكمية المقررة للرجيم

وان شاء الله تبشرونا بالنتايج الزينه وابشركم بنزول وزني

بنات يمكن رجيمي ما يتناسب مع اي وحده
شيكو كتلة الجسم اول اذا كبيره مثل كتلتي بيناسبكم الرجيم ان شاء الله



:D

اخت وطن كلامك صحيح ..... وريجيمك حلو ....ومبروووك نزول الوزن ..... وانا كمان نزلت كيلو ثاني ...... :D

الإرادة أولا ياعزيزتي ...

ثم أي رجيم في العالم وراح تشوفي النتائج ..

دائما عزيزتي حاولي تعودي نفسك تتمالكي أمام

أشهلى المأكولات وإذا إشتهيتي خذي لقمة لاغييييييييير

جربي وماراح تندمي ....

صدقيني مع الأيام راح تتعود المعدة على الأكل القليل...

وماتقبل الدهون والأكلات الدسمة ..

جربي وإدعيلي..

اي والله الارادة هي اهم شئ بس وش نسوي ..............

اتمنى من البنات انهم يزورون هذا الموقع تراة رووووعة فية كل انواع الريجيم....

http://go.3roos.com/lWdgMCTrooc

سم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة اللع وبركاته
والله موضوعش عجبني واجد وأني دايم أسوي رجيم وأحرم نفسي من الأكل بئس ما في فايده وزني يزيد ما ينقص !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
والحين قررت أسوي رجيم أم هيا وبأشو ف النتائج
بانسبه إلى الزياده عندي تقريبا 15 كيلوا

هلا بك هندوانة معانا حياك الله (ملقوفة صح :D ) اتمنى انك تستمرين معانا مو مثل الباقي هربوا من اولها

السلاام عليكم

<< هالحلوه عندها زياده 25 كيلو :confused: :confused: :confused:

وتعبت من ارجيم

صرت احرم نفسي من كل حاجه

واعيش على الماي بس :(

بس مافي فايده :confused:

بس معاكم انشاء الله بلقى التشجيع وبستمر..

لان كل اهلي ضعاف :(

<<< هالدبه الوحيده بالعايله :confused:


وسووري على الازعاج والاطاله :o

هههههههههههههه ضحكتيمي يا ضـــيم الليالي حتى انا زيك كذا الوحيدة الدبة بالعاية ........... وسويت كثير ريجيمات ولا كان ينفع ........ بس لما حلفت على نفسي ومشيت مع ام هيا الله يعطيها العافية نزل وزني من تشجيعها لي واتمنى انك تستمرين معانا وان شاء الله ما تلقين الا اللي يرضيك..........

انا جديده على المنتدى وابي انضم لكم انا مشكلتي ان جسمي اجاصي يعنينحيف من فووق متين او بالاصح عريض من تحت بس انا راح اساوي ريجيمكم وبوقف معاكم وابيكم توقفوون ويااي...... ماتدروون ال25 كيلو قد اييه مضايقيين صدري واحسهم فووق راسي ترى زياده وزني حارمتني من اشيااء كثيير والحمد لله ربي معطيني جماال وطوول يعني انا طولي 175 بس وزني زياده حييييييل.....المهم لا اطول عليكم بس لو احد من البنات يعرف حل سريع لازاله الدهون الزايده بالجنب فانصحوني واكرر ان بالجنب مو ارداف يعني عريضه اتمنا يكوون احد من الربع فهمني ويقدر يفيدني وهذا ايمييلي [email][email protected][/email]

هلا بنات..
انا بعد ابي تشجيع اني انحف بس انا مليانه مو دبه بس ابي اصير رشيقه طولي 161و وزني 65و خاطري اصير 56 ممكن ريجييم ينقصني ابسرعه في اسبوع على الاقل 6 او 5 كيلو ...
اوو مشكورين مع السلامه
اختكم night girl:(

السلام عليكم والله يعطيكم الف عافيه يا بنات على التشجيع الحلو

انا يا بنات مشكلتي تكمن في ازنودي احس انهم وايد كبار وصايره عريضه

وش الحل ارجوكم انقدوني :confused: