معا" نحو صدر اكبر >>الجزء الخامس

سلامووووووووز ازيكم يا بنات باربى وسحر ونليفير خلاص مابقاش حد بيدخل غيرنا اصلا

سحر ايه الرجعه القويه ديه ماشاء الله اهوه دى الناس اللى يتعملها تصفيق حاد مش زى ناس تانيه عارفين نفسهم :tongue:
ما قولتيش نتيجه التحاليل اخبارها ايه ؟

نليفير ربنا معاكى يا قمر وتخلصى الماده وتاخدى الليسانس وعقبالى انا كمان اخلص لحسن انا زهقت من الجامعه ديه خلاص :confused:


ازيك يا بت يا باربى يا ام يوم ملخبط مره تدخلى متاخر اوى ومره بدرى اوى معندكيش وسط اكيد مش هتلاقى حد طبعا وهتتجننى زياده :tongue: وكمان ما عملتيش التدليك من عشر ايااام وكمان دعيتى على ضوافرى يومك مش معدى انهارده والمره الجايه احسلك تدخلى بدرع واقى (6)(6)
ايوووووووه ما الناس كلها بتعمل التمرين المهم الارقام الانجازات البطولات
بعمله ستمائه مره من ساعه الاجازه ماعدا يوم كنت حرانه حبتين وعملته مائتين :cool:


انتوا يا عيال التمرين لازم لما تعملوه اول مره تحسوا بوجع تحت الباط والا يبقه غلط ممكن الوجع يروح بعد يومين تلاته بس اول مره لازم يبقه فيه الم طبعا امال يبقه صح ازاى اى تمرين للصدر بيبقه كده

رجاء راجية الفردوس;9736046:

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

بنات أود الانضمام اليكن

لأني أنا أيضا معقدة من ناحية حجم الصدر و أنا الان في الاجازة و عندي الوقت لأهتم في نفسي قليلا

عمري 17 و نصف

هل لي مكان بينكن ?

وعليكى السلام تنورينا يا راجيه وعلى فكره فرصتك احسن من اى حد فينا عشان سنك لسه صغير والنتيجه حتبقه مضاعفه بازن الله

هاى هاى هاى يابناتيت عاملين ايه انهاردة
انتى يابت يارورو انتى بتهرجى ولا ايه بتضحكى علينا دخله الساعة العاشرة صباحا وتقولى انا دخلت اهو وملقتش حد وتنامى طول اليوم وتدخلى طبعا الساعة 3 الصبح وتقولى هو مفيش حد ليه وبعدين فين تقاريرك الجامدة بتاعة انهاردة انا عن نفسى عملت لحد دلوقتى 300 ولسه هكمل
نليفر كويس انك فى الامتحانات وعاملة المجهود ده كله ربنا معاكى وتخلصى على خير ان شاء الله
انا يا ستى عندى أملاح كانت موقفالى رجلى جامد ومش كنت بعرف امشى عليها والمفروض اروح اعمل تحليل دم علشان اشوف ايه الموضوع وخايفة بصراحة اوى انهاردة
بس حلو اوى موضوع ورق الكراريس ده

رجاء راجية الفردوس;9736046:

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

بنات أود الانضمام اليكن

لأني أنا أيضا معقدة من ناحية حجم الصدر و أنا الان في الاجازة و عندي الوقت لأهتم في نفسي قليلا

عمري 17 و نصف

هل لي مكان بينكن ?

طبعا تنورينا بس لسة سنك صغير ولسه بدرى قدامك ابتدى لكن مش جامد اوى زينا علشان متهيألى لسه عندك فرصة انه يكبر علشان مش يكبر اوى معاكى
يويو انا من ساعة ما عملت التمرين ده وانا مش حصلى وجع وبيجيب نتيجة معايا مش ملوش تأثير

sa7ar-22;9736125:
طبعا تنورينا بس لسة سنك صغير ولسه بدرى قدامك ابتدى لكن مش جامد اوى زينا علشان متهيألى لسه عندك فرصة انه يكبر علشان مش يكبر اوى معاكى

يا ستى سبيها تعمل بضمير بدل ما تكبر وتتعقد زينا :ss:انا عن نفسى من سن 18 لسن21 الفرق فى الحجم مكنش كبير اوى يعنى

sa7ar-22;9736125:
يويو انا من ساعة ما عملت التمرين ده وانا مش حصلى وجع وبيجيب نتيجة معايا مش ملوش تأثير

مش عارفه والله يا سحر بس كقاعده عامه لازم الرياضه تعمل الم بسيط لان ده دليل ان العضله استجابت للتمرين وده كلام انا عارفاه بالممارسه لما كنت بدرب وموجود فى اى كتب عن الرياضه

يا بنات عشان ما ابقاش مخبيه عليكوا حاجه بعملها انا زودت فى البرنامج بتاعى التمارين ديه بالدامبلز وبعملها كل 3 ايام 3مرات فى اليوم قبل كل وجبه


























بقولكوا ايه يا بنات عاوزه اسالكوا على حاجه, دلوقتى التدليك ده بعمله بس بجد بيوجعلى ايدى اوى... من يومين لقيت واحده كاتبه تجربتها فى النت برده كانت بتعمل تدليك وتمارين بس قعدت فتره طويله شويه وبتقول ان فرق معاها بدرجه كبيره بس كانت بتعمل التدليك بماكنه التدليك اللى هيا بتبقه لتدليك الجسم عموما وتنشيط الدوره الدمويه انا كنت عارفاها من زمان وبتهيالى اتخيلت فيها فى برموشن اورفليم من كام شهر بس مجاش فى بالى استخدمها لتدليك الصدر انتوا ايه رايكوا فى الموضوع ده ولو حد يعرف بتجاب منين او بكام يقولى لانها مبقتش بتنزل فى اورفليم وانا عاوزه اجبها واهى بالمره حلوه للجسم

سحورة الشطورة اخدت الحقنة ومش حست بحاجة خالص خوفتونى على الفاضى وشكلى كان وحش اوى قدام الناس علشان كنت مرعوبة والست مش كانت عارفة تحط الحقنة
بصراحة يا أيه فعلا كل ما افكر اعمل التدليك بكسل علشان ايدى بتوجعنى اوى والحمام كمان بيبقى حرررررررر موووووت وفعلا التدليك بيفرق وخصوصا بعد ماتوقفيه كام يوم كده ده اللى انا لاحظته هو انتى عندك دمبلز يا يويو ولا بتعملى التمارين دى بأيه كنت شفت ناس قالت ممكن تعمليه بأزازة ميه بس متهيألى خفيفة انا عندى واحة بس 5 كيلو ممكن اعمل بيها التمرين التانى ولا لازم اعملهم كلهم
بس كده الالة دى هتبقى كلها ريحتها زيت حلبة ومش هينفع تستخدميها غير للتدليك
هى فكرة حلوة ممكن تلاقيها فى صيدلية كبيرة مثلا انا كنت شايفه البنات فى قسم التجهيزات بيتكلمو عليها ممكن تسأليهم علشان هما بيلفو وينزلو كتير وعارفين

sa7ar-22;9737868:
سحورة الشطورة اخدت الحقنة ومش حست بحاجة خالص خوفتونى على الفاضى وشكلى كان وحش اوى قدام الناس علشان كنت مرعوبة والست مش كانت عارفة تحط الحقنة
بصراحة يا أيه فعلا كل ما افكر اعمل التدليك بكسل علشان ايدى بتوجعنى اوى والحمام كمان بيبقى حرررررررر موووووت وفعلا التدليك بيفرق وخصوصا بعد ماتوقفيه كام يوم كده ده اللى انا لاحظته هو انتى عندك دمبلز يا يويو ولا بتعملى التمارين دى بأيه كنت شفت ناس قالت ممكن تعمليه بأزازة ميه بس متهيألى خفيفة انا عندى واحة بس 5 كيلو ممكن اعمل بيها التمرين التانى ولا لازم اعملهم كلهم
بس كده الالة دى هتبقى كلها ريحتها زيت حلبة ومش هينفع تستخدميها غير للتدليك
هى فكرة حلوة ممكن تلاقيها فى صيدلية كبيرة مثلا انا كنت شايفه البنات فى قسم التجهيزات بيتكلمو عليها ممكن تسأليهم علشان هما بيلفو وينزلو كتير وعارفين

اممممممممممممم راح من بالى موضوع الحلبه ده بس مش مهم بقه اهوه الواحد يستخدمها للصدر لحد ما يخلص الموضوع ده وبعدين ابقه استخدمها للجسم قبل الجواز بكام شهر كده :Dيعنى هيا هتروح فين .. هاروح قسم التجهيزات واشوف مع انى عمرى ما دخلت القسم ده خالص ولا اعرف فيه ايه :D:D

الدامبلز اه عندى فى البيت كل واحده 4 كيلو واللى عندك ينفع تعملى بيها التمرين التانى وزودى معاه اخر تمرين اللى من غير اثقال ده بس ركزى فيه اوى عشان تعمليه صح ,والطريقه بقه بصى ازاى

*اول حاجه بتتعمل يوم و3 ايام لا ,بكره مثلا الحد تعملى قبل الفطار وقبل الغدا وقبل العشا وبعدين تكررى الموضوع ده تانى يوم الخميس وهكزا
*تانى حاجه تعملى خمس عدات وتوقفى نص دقيقه وبعدين تكملى وبعدين 5 عدات وتكملى وهكزا
*التمرين يبقه ببطء شديد اوعى تعمليه بسرعه
*تالت حاجه بقه بقولك عليها اهوه من دلوقتى هتحسى بوجع تحت الباط بس مش زى وجع تمرين ايام اصعب منه بس هيبقه تانى يوم من التمرين عارفه الولاد اللى بيلعبوا بضى بلدينج دول تلاقيهم بيمشوا بكتفهم كنت الاول فكراهم بيتمنظروا طلعت حركه لا اردايه من الوجع اللى تحت الباط بيضطروا يمشوا كده اهوه انتى هتبقى كده تانى يوم من التمرين :Dمثلا هتعملى الحد هتحسى بالوجع ده يوم الاتنين والتلات وبعدين هيخف تيجى تعملى الخميس هتحسى يوجع الجمعه والسبت وبعدين مش هتحسى بيه تانى هو اول مرتين بس ولو قولتيلى محسيتش بوجع هاجى اخدك واعرضك على دكتور عظام:D لان كده يبقه انتى عندك مشكله ولازم تتحل :eek:

اما موضوع الازايز ده مشروع فاشل وينفع للى عاوزه تصغر صدرها انها تعمله يوميا لان الاوزان الخفيفه بتخسس اما التقيله فيها مقاومه فبتكبر

ازيك يا بت يا باربى يا ام يوم ملخبط مره تدخلى متاخر اوى ومره بدرى اوى معندكيش وسط اكيد مش هتلاقى حد طبعا وهتتجننى زياده :tongue: وكمان ما عملتيش التدليك من عشر ايااام وكمان دعيتى على ضوافرى يومك مش معدى انهارده والمره الجايه احسلك تدخلى بدرع واقى (6)(6)
ايوووووووه ما الناس كلها بتعمل التمرين المهم الارقام الانجازات البطولات
بعمله ستمائه مره من ساعه الاجازه ماعدا يوم كنت حرانه حبتين وعملته مائتين :cool:


اولا محدش يبص علي الساعه :D:D
ثانيا يا ولد يا ولد 600 وساكته ومخبيه ؟ طب قولي علشان نحط فيشه الاراره والحساد ونشتغل . علشان كده بتتريقي علي تقاريري
ومش لقيت درع واقي تنفع كمامه ؟

رجاء راجية الفردوس;9736046:

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

بنات أود الانضمام اليكن

لأني أنا أيضا معقدة من ناحية حجم الصدر و أنا الان في الاجازة و عندي الوقت لأهتم في نفسي قليلا

عمري 17 و نصف

هل لي مكان بينكن ?

طبعا لكي مكان بيننا اهلا بيكي يا جميل وبجد والله فرصه انك عرفتي الحل في السن ده وتاكدي ان في نتيجه كويسه جدا الحمد لله وبالنسبه لك النتيجه هتكون احسن زي ما ايه قالت ودي من المرات القليله اللي ايه تقول فيها حاجه صح :tongue:

sa7ar-22;9736125:
طبعا تنورينا بس لسة سنك صغير ولسه بدرى قدامك ابتدى لكن مش جامد اوى زينا علشان متهيألى لسه عندك فرصة انه يكبر علشان مش يكبر اوى معاكى
يويو انا من ساعة ما عملت التمرين ده وانا مش حصلى وجع وبيجيب نتيجة معايا مش ملوش تأثير

انا شايفه ان لو كان في فرصه انه يكبر بزياده بعد كده كان كبر اصلا وقت البلوغ انما بما انه صغير يبقا لو كبر طبيعي بعد كده مش هتكون زياده كبيره ولا حاجه يبقا احسن انها تبدا دلوقتي

Aya_88;9736300:
يا ستى سبيها تعمل بضمير بدل ما تكبر وتتعقد زينا :ss:انا عن نفسى من سن 18 لسن21 الفرق فى الحجم مكنش كبير اوى يعنى

انا كمان :(:( هو اصلا المتخلف اللي مش بيفهم كبرله الكبره الاولي وخلاص باين نسي انه المفروض يكمل ووقف
بس انا الحمد لله فكرته بالتدليك والتمرين فحس علي دمه وقال اه صح ده انا المفروض كنت اكبر فكبر هييييييييييييييييييييييييييييه

sa7ar-22;9736090:
هاى هاى هاى يابناتيت عاملين ايه انهاردة
انتى يابت يارورو انتى بتهرجى ولا ايه بتضحكى علينا دخله الساعة العاشرة صباحا وتقولى انا دخلت اهو وملقتش حد وتنامى طول اليوم وتدخلى طبعا الساعة 3 الصبح وتقولى هو مفيش حد ليه وبعدين فين تقاريرك الجامدة بتاعة انهاردة انا عن نفسى عملت لحد دلوقتى 300 ولسه هكمل
نليفر كويس انك فى الامتحانات وعاملة المجهود ده كله ربنا معاكى وتخلصى على خير ان شاء الله
انا يا ستى عندى أملاح كانت موقفالى رجلى جامد ومش كنت بعرف امشى عليها والمفروض اروح اعمل تحليل دم علشان اشوف ايه الموضوع وخايفة بصراحة اوى انهاردة
بس حلو اوى موضوع ورق الكراريس ده

هاي هاي هاي يا بنوته اديني يا ستي دخلت الساعه 8 وبرضو مفيش حد :D تقريري الحالي عملت التمرين 200 قبل الفطار اصل انا فطرت الساعه 6 :eek: وصاحيه انا علي فكره الساعه 4 مش الساعه 3
والف سلامه يا جميل ان شالله ضوافر يويو الحلوه وانت لا

sa7ar-22;9737868:
سحورة الشطورة اخدت الحقنة ومش حست بحاجة خالص خوفتونى على الفاضى وشكلى كان وحش اوى قدام الناس علشان كنت مرعوبة والست مش كانت عارفة تحط الحقنة
بصراحة يا أيه فعلا كل ما افكر اعمل التدليك بكسل علشان ايدى بتوجعنى اوى والحمام كمان بيبقى حرررررررر موووووت وفعلا التدليك بيفرق وخصوصا بعد ماتوقفيه كام يوم كده ده اللى انا لاحظته هو انتى عندك دمبلز يا يويو ولا بتعملى التمارين دى بأيه كنت شفت ناس قالت ممكن تعمليه بأزازة ميه بس متهيألى خفيفة انا عندى واحة بس 5 كيلو ممكن اعمل بيها التمرين التانى ولا لازم اعملهم كلهم
بس كده الالة دى هتبقى كلها ريحتها زيت حلبة ومش هينفع تستخدميها غير للتدليك
هى فكرة حلوة ممكن تلاقيها فى صيدلية كبيرة مثلا انا كنت شايفه البنات فى قسم التجهيزات بيتكلمو عليها ممكن تسأليهم علشان هما بيلفو وينزلو كتير وعارفين

برافو عليك يا قمر دعينا نسقف لكي . ما انا كنت بضحك عليكي انا عارفه ان الحقنه مش بتوجع انا عملت تحليل كتييييييييييييييييييييير اكتر من 100 مره قبل كده مش كانت الحقنه بتوجعني بس كنت بدوخ اوي بعدها
وقولنا ميه مره اتنيلي دلكي في اوضتك بلاش الحمام . وبعدين خدي تعالي هنا ده انتي امبارح قولتي انك دلكتي 40 دقيقه غطستي في الحمام 40 دقيقه ؟ علي فكره كده مش كويس علشانك الناس في البيت هيشكو فيكي ويبداو يدخلو وراكي يشمو في ريحه دخان ولا لا خلي بالك :wink:

Aya_88;9736406:
يا بنات عشان ما ابقاش مخبيه عليكوا حاجه بعملها انا زودت فى البرنامج بتاعى التمارين ديه بالدامبلز وبعملها كل 3 ايام 3مرات فى اليوم قبل كل وجبه






































بقولكوا ايه يا بنات عاوزه اسالكوا على حاجه, دلوقتى التدليك ده بعمله بس بجد بيوجعلى ايدى اوى... من يومين لقيت واحده كاتبه تجربتها فى النت برده كانت بتعمل تدليك وتمارين بس قعدت فتره طويله شويه وبتقول ان فرق معاها بدرجه كبيره بس كانت بتعمل التدليك بماكنه التدليك اللى هيا بتبقه لتدليك الجسم عموما وتنشيط الدوره الدمويه انا كنت عارفاها من زمان وبتهيالى اتخيلت فيها فى برموشن اورفليم من كام شهر بس مجاش فى بالى استخدمها لتدليك الصدر انتوا ايه رايكوا فى الموضوع ده ولو حد يعرف بتجاب منين او بكام يقولى لانها مبقتش بتنزل فى اورفليم وانا عاوزه اجبها واهى بالمره حلوه للجسم

حلو اوي كده كل شويه تطلعي مخبيه حاجه يا خاينه يا عميله يا امبرياليه يا عميله الاسره التاسعه . مره جردل ومره دامبلز يارب بعد اسبوع متطلعيش كتاكيت من جيبك يا يويو
بما انك انتي ورور اتفقتو علي وجع الايد . تصدقو يا عيال ان موضوع التدليك ده فاد ايدي اكتر من السيكو سيكو :wink: انا كانت ايدي بتوجعني من اقل حاجه ومش كنت بقدر اشيل حاجه تقيله شويه وكانت احيانا تترعش كمان . من ساعه ما بدات التدليك ايدي بقت قويه جدا :D ومش بقت بتتعبني خالص
انا عاوزه دامبلز مليش دعوه
هما ال 5 كيلو دول وزن كويس معقول ولا ممكن تودينا في داهيه وتطلع عضلات في ادينا ونمشي المشيه المتخلفه اللي كنتي بتشرحيها لرورو لاحقا ؟

حلو اوي كده يا دزم يا دزم ادخلو انتو ارغو مع بعض وانا ادخل ارد عليكو وانتو نايمين واكلم نفسي
اه يا عيني عليكي يا رورو يا مسكينه العيال دول عاملين عليكي مؤامره وعاوزين يجننوكي
علي فكره يا عيال انا عندي مشكله بس مش عارفه اشرحها مش هعرف اوصل لكو اللي انا عاوزه اقوله بس متضايقه بجد وعاوزه اعرف هو ده عادي ولا انا الشكل عندي باظ ولا ايه

رجاء راجية الفردوس;9742021:

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

بارك الله فيكن أخواتي أية و سحر و باربي على الترحيب :)
و الله أنا التحقت بيكم بعد ما أصبحت أرى صدري يفشل بجد
أختي اللي عمرها 14 سنة صدرها أكبر مني خمس مرات اللهم بارك
و أرى الفرق أمام صديقاتي كمان
و سمعت أن الجسم يتوقف عن النمو بعد سنتين أو ثلاث من البلوغ و أنا بلغت في 14 سنة
يعني مش حكبر ثاني :confused:
و الله صدير صغنطوط أوي أوي أوي أوي

و ان شاء الله أبدا في التمرين الي في الصفحة 1
و التمارين اللي وضعتها ءاية في الصفحة الأخيرة

أحبكن في الله :15:

عليكم السلام ورحمه الله وبركاته
ان شاء الله يا جوجو هيكبر اكتر من اختك 10 مرات مش 5 بس
بس يا ريت يكون عندك زيت حلبه وتعملي التدليك بيه مع التمرينات نتيجته بجد تحففففففففففه
ولما تبداي التمرين قوليلنا الاخبار حسيتي بوجع ولا لا وعملتيه صح ولا ايه
واحنا كمان بنحبك

احنا بالليل اهوه ولا الصبح في بشر ولا باليل في مخلوقات
لازم تتعاقبو بجد بجد مفيش تنازل عن العقاب المره دي ده انا دلعتكو خالص
انا عملت التمرين النهارده 400 وهعمل 300 كمان ان شاء الله قبل العشي
مش انا رجعت اكل تاني يا عيال باركولي ان شاء الله هتخن الشويه اللي خسيتهم هما مش كتير الحمد لله بس خسيت :(:( كله من الخميره اللي كنت بشربها علي الريق وتسد نفسي طول اليوم عن الاكل
بس خلاص اتعودت عليها ولسه بشربها ومحرمتش :D:D
تعالو تعالو تعالو عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

وادي نطه كمان بعد منتصف ليل القاهره ومحدش جه
كل واحده تدخل تختار عقاب لنفسها من غير ولا كلمه وممنوع منعا باااااااااااااااااتا كل الاعذار
انا بعمل تمرين المساء الان عملت 100 وهروح اكمل
يا وحشين يا قتله

ربي يوفقكم ويكبر صدوركم وأنا معكم :)

وحشتوني كتييييييييييييير يا بنات يا شربات ، ان شاء الله أرجعلكو و بقوة قريبا و النحس يتفك .. أنا متفائلة و ان شاء الله نكسر الدنيا ، مش أنا عملت التمرين 50 مرة بحالهم من كام يوم بس كنت فرفرت على الآخر

عاجباني فكرة الدامبلز ديه يا يويو بس اتأكديلنا انها مش تطلع عضلات