يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))((الموسم<((3))>))((الاسبوع الاول))هنا تسجل اليوميات
O
24-05-2009 | 12:18 PM
شيرى اية رايك فى رجيم السعرات انت جربتية قبل كدة و نفع معاكى و لو مشيتى على رجيم معين و جاب نتيجة كويسة يا ريت تقوليلى علية عايزة انزل ال 2 كيلو دول الاسبوع دة
O
24-05-2009 | 12:20 PM
مون شادو ربنا معاكى و باذن اله فى التجمع الجميل دة تنزلى اكتر و اكتر
د
24-05-2009 | 12:32 PM
يالله همتكم يالفريق الازرق
مع اني كنت اتمنى اني اكون في في الفريق الاحمر ولكن الخيره فيما اختاره الله وانا انشاءالله بدخل باللليل واكتب يومياتي
وهنوووووووده شخبارك ياقلبي وش مسويه في امتحاناتك والله يوفقك انت والي معاك دووم يارب
مع اني كنت اتمنى اني اكون في في الفريق الاحمر ولكن الخيره فيما اختاره الله وانا انشاءالله بدخل باللليل واكتب يومياتي
وهنوووووووده شخبارك ياقلبي وش مسويه في امتحاناتك والله يوفقك انت والي معاك دووم يارب
s
24-05-2009 | 12:38 PM
sosomedo;9560089:
انا اللى فرحانه اكتر يا شيرى و الله انت ما تعرفيش انتو غالين عندى اد اية انا ما عنديش لسا كمبيوتر فى البيت انا هشترية مخصوص علشنكم ان شاء الله قريب ههههههههههههه
والله إنتى جميلة جدا
ربنا يخليكى لينا ونفضل سوا دايما بعد ما نبقى مانيكانات على خير يا رب
وأنا أحبك فى الله
إنتى إسمك إيه بقى؟
خلاص مدام أخر وجبة حتبقى 7 حاولى متناميش قبل 12 بليل
وربنا يوفقك وتبقى 74 كمان يا قمر إنتى
s
24-05-2009 | 12:43 PM
بصى أنا عن نفسى لما جربت السعرات زهقت أوى
لأنى كنت مش بعرف أحسب وزن الأكل بالجلرامات غير بقى لو عندى أكلة مش مكتوب سعراتها وبتغاظ وأحس إن السعرات أعلى من إللى حاسباها
فبقيت بعملها بالشبة
يعنى بقيت عارفة إن مثلا رغيف عيش واحد فى اليوم سعراتة كفاية
لو العيش اسمر سعراتة أأقل
أزود من الأكل إللى سعراتة قليلة وأقلل من الأكل إللى سعراتة عاليه فيحصل توازن بس مش بحسبها بالظبط يعنى
غير بقى لو جيبتى ورقة وقلم وحسبتى بالظبط كمية الأكل إللى بتاكليها فى اليوم كل يوم
بس إنتى كدة نظامك حلو أوى ما شاءالله ربنا معاكى يا قمر
لأنى كنت مش بعرف أحسب وزن الأكل بالجلرامات غير بقى لو عندى أكلة مش مكتوب سعراتها وبتغاظ وأحس إن السعرات أعلى من إللى حاسباها
فبقيت بعملها بالشبة
يعنى بقيت عارفة إن مثلا رغيف عيش واحد فى اليوم سعراتة كفاية
لو العيش اسمر سعراتة أأقل
أزود من الأكل إللى سعراتة قليلة وأقلل من الأكل إللى سعراتة عاليه فيحصل توازن بس مش بحسبها بالظبط يعنى
غير بقى لو جيبتى ورقة وقلم وحسبتى بالظبط كمية الأكل إللى بتاكليها فى اليوم كل يوم
بس إنتى كدة نظامك حلو أوى ما شاءالله ربنا معاكى يا قمر
s
24-05-2009 | 12:47 PM
moonshadow
ربنا معاكى يا قمر وأهلا بيكى معانا
منورة
ربنا معاكى يا قمر وأهلا بيكى معانا
منورة
m
24-05-2009 | 01:17 PM
السلااااااااااااام عليكم يا قمراااااااااااااااات
مبروك علينا الموسم الجديد
أخيييييييييييييييييييراااااااا
وحشتنى الايام الحلوه دى قوى
هااااااااااااااى انا معاكى يا شيرى وسوسو وهنوده وكل الحلوييييييييين
ميرسى هنوده
يومياتى انهارده باذن الله
الفطار:
كوبايتين ميه على الريق
وكوباية زبادى((بس مشلقيت خالى الدسم))
بكره بجيب
+ربع سندوتش جبنه
+شاى رويال ريجيم
الغدى:
2 بيضه مسلوقه +اى خضار موجود معاها
+شاى رويال ريجيم
وباخد برشامه فيتامين
علشان اعوض النقص
وبس كده اليوم خلص
وان شاء الله همشى ساعه
وهتنطت واعمل شويه تمارين كده
ومبرووووووووووووووووووووك الف مبرووووووووووك على الموسم
ويااااااااااااااااااااارب نخس فيه على خير
ونخلص من التراكمات والشحوم الغلسه دى
مبروك علينا الموسم الجديد
أخيييييييييييييييييييراااااااا
وحشتنى الايام الحلوه دى قوى
هااااااااااااااى انا معاكى يا شيرى وسوسو وهنوده وكل الحلوييييييييين
ميرسى هنوده
يومياتى انهارده باذن الله
الفطار:
كوبايتين ميه على الريق
وكوباية زبادى((بس مشلقيت خالى الدسم))
بكره بجيب
+ربع سندوتش جبنه
+شاى رويال ريجيم
الغدى:
2 بيضه مسلوقه +اى خضار موجود معاها
+شاى رويال ريجيم
وباخد برشامه فيتامين
علشان اعوض النقص
وبس كده اليوم خلص
وان شاء الله همشى ساعه
وهتنطت واعمل شويه تمارين كده
ومبرووووووووووووووووووووك الف مبرووووووووووك على الموسم
ويااااااااااااااااااااارب نخس فيه على خير
ونخلص من التراكمات والشحوم الغلسه دى
O
24-05-2009 | 01:27 PM
انا يا شيرى اسمى سناء و انت اسمك اية
s
24-05-2009 | 01:29 PM
sosomedo;9560029:
يا رب الاسبوع دة اكون 75 يا رب ادعولى يا بنات عاوزة اتشجع لانى لو بقيت 75 متهيالى ال5 كيلو الاخرنين دول هتبقى العزيمه اقوى
ربنا يقدرك و توصلى لهدفك على خير و من غير شر يارب و اصلا انتى التيكر بتاعك مشجع جدا مايوهات و عوامات.. بجد خليتينى انا عايزة اخس عشان اروح المصيف وانا سمباتيك :)(y)
sherrykitty;9560326:
بصى أنا عن نفسى لما جربت السعرات زهقت أوى
لأنى كنت مش بعرف أحسب وزن الأكل بالجلرامات غير بقى لو عندى أكلة مش مكتوب سعراتها وبتغاظ وأحس إن السعرات أعلى من إللى حاسباها
فبقيت بعملها بالشبة
يعنى بقيت عارفة إن مثلا رغيف عيش واحد فى اليوم سعراتة كفاية
لو العيش اسمر سعراتة أأقل
أزود من الأكل إللى سعراتة قليلة وأقلل من الأكل إللى سعراتة عاليه فيحصل توازن بس مش بحسبها بالظبط يعنى
غير بقى لو جيبتى ورقة وقلم وحسبتى بالظبط كمية الأكل إللى بتاكليها فى اليوم كل يوم
بس إنتى كدة نظامك حلو أوى ما شاءالله ربنا معاكى يا قمر
عارفة يا شيرى الدكتور بتاعى لما بيدى حد ريجيم كالوريز بيديله كتاب كدة فيه كل السعرااااااااات حتى وجبة كنتاكى و اكل برة عموما و كل فتفوتة كاتبها و لما واحدة تطلب منه ريجيم محدد يقولها لا فى الكالوريز لازم تتعودى تمسكى الكتاب و تجمعى اللى هتكليه و بعد كدة هتلاقى نفسك حفظتى كل حاجة الكالوريز بتاعتها كام و هتبدأى تقارنى يعنى تقولى مثلا انا النهاردة الفرى نفسى فى حاجة حلوة هاكل جاتوة والجاتوة ب 600 سعر طب الايس كريم ب 200 خلاص خلينى فى الايس كريم و كدة يعنى
انا بقى يومياتى
الفطار فاكهة
الغدا ان شاء الله تونة مصفاة من الزيت + سلطة
العشا ان شاء الله مفيييييييييييش (هقلد شيرى:tongue:)
هنودتى العسولة مستنينك بليل على ناااااااااااااااار(f)
ت
24-05-2009 | 01:34 PM
ممكن تضيفوني وياكم
محتاجه اشاركم وزني المهول هههه
طبعا انا اتابع مع دكتور وباجر بدخل الاسبوع الرابع ان شاءلله
وزني قبل الرجيم 135.6
وزني اليوم 126.5
ولله الحمد ضعفانه تقريبا 9 كيلو في 3 اسابيع ابي اكمل الاسبوع الرابع قبل مادخل عليه واكون نازله اللي 124 او 123 واطمح كل شهر انزل 5 كيلوو
ضيفوني مع اي فريق بس عشان اتشجع واضغط على روحي
فطوري:
كوفي
غداي
جريب فروت موحابه اكل شي مشوي بخليه لي العشى
العشى
كباب دجاج مشوي &بيبسي دايت
التمارين
aerobics dance
بوشب 100 مره
بطن 50 اللي 60 مره
محتاجه اشاركم وزني المهول هههه
طبعا انا اتابع مع دكتور وباجر بدخل الاسبوع الرابع ان شاءلله
وزني قبل الرجيم 135.6
وزني اليوم 126.5
ولله الحمد ضعفانه تقريبا 9 كيلو في 3 اسابيع ابي اكمل الاسبوع الرابع قبل مادخل عليه واكون نازله اللي 124 او 123 واطمح كل شهر انزل 5 كيلوو
ضيفوني مع اي فريق بس عشان اتشجع واضغط على روحي
فطوري:
كوفي
غداي
جريب فروت موحابه اكل شي مشوي بخليه لي العشى
العشى
كباب دجاج مشوي &بيبسي دايت
التمارين
aerobics dance
بوشب 100 مره
بطن 50 اللي 60 مره
m
24-05-2009 | 01:39 PM
sosomedo;9560794:
انا يا شيرى اسمى سناء و انت اسمك اية
أسمك جمييييييييييييييييييل يا سوسو
بصى انا رايى الشخصى
ريجيم السعرات جميل جدااا ومبيخليكيش تحسى بحرمان خالص
وتقدرى تخففى السعرات وحده وحده
لغاية ماتبقى سوسو لايت (1سعره حراريه)
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ومتقلقيش من موضوع السعرات ده
دورى على النت واحسبيها
والكميه مش مشكله لو زادت حبه
لانها برده هتكون قليله
وربنايوفقك و يكرمك يا حبيبتى وتخسى على خير
انا كمان نفسى اوصل 75
ونفسى حتى اشوف عالم الستينات ده حتى من بعيييييييييييد
ههههههههههههههههه
O
24-05-2009 | 01:48 PM
هههههههههههه تقريبا يا نوناتى انا و انت نفس الوزن يا رب ننزل على خير ادينا بنجرب
يا شيخة بقى اسم سناء حلو دة انت مجامله جدا دة انا بكرة الاسم دة جدا لدرجت ان جوزى كان و انا حامل لما يحب يدايقنى يقولى انا هسمى البنت سناء ههههههههه و الله كنت بتدايق جدا
يا شيخة بقى اسم سناء حلو دة انت مجامله جدا دة انا بكرة الاسم دة جدا لدرجت ان جوزى كان و انا حامل لما يحب يدايقنى يقولى انا هسمى البنت سناء ههههههههه و الله كنت بتدايق جدا
O
24-05-2009 | 01:49 PM
شيرى انت اسمك شيرين و لا اية
د
24-05-2009 | 01:51 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
انا اليوم صحيت الساعه 8 وفطرت صامولي مع بيض والغداء كان شويه رز مع خضار ودجاج
اليوم الريجيم كان شوي مخترب بس راح اعوضه بالرياضه والامتناع عن الاكل بعد الساعه 6
وشعارنا لاااااااااسمنه بعد اليوم :happy1::happy1::happy1:
انا اليوم صحيت الساعه 8 وفطرت صامولي مع بيض والغداء كان شويه رز مع خضار ودجاج
اليوم الريجيم كان شوي مخترب بس راح اعوضه بالرياضه والامتناع عن الاكل بعد الساعه 6
وشعارنا لاااااااااسمنه بعد اليوم :happy1::happy1::happy1:
.
24-05-2009 | 02:06 PM
هلا برشيقات المستقبل
اليوم فطوري قطعه خبز صغيره + جبن + عصير
وقبل الغذى بساعه شرب ماي البان منقووع
وتغذيت بزبادي + خبز
وبعد ساعه بشرب شاي اخضر صيني
وقبل العشى بساعه اشرب ماي البان منقوع
وبعدين بتعشى هبرجر مشوي
اليوم فطوري قطعه خبز صغيره + جبن + عصير
وقبل الغذى بساعه شرب ماي البان منقووع
وتغذيت بزبادي + خبز
وبعد ساعه بشرب شاي اخضر صيني
وقبل العشى بساعه اشرب ماي البان منقوع
وبعدين بتعشى هبرجر مشوي
ر
24-05-2009 | 02:17 PM
ممكن انضم معاكم
ت
24-05-2009 | 02:24 PM
من تساعدني تسوي لي شريط وزن
قبل الرجيم 135.6
بعد الرجيم 126.5
الوزن المراد تحقيقه 99
والله ينولكم مرادكم
قبل الرجيم 135.6
بعد الرجيم 126.5
الوزن المراد تحقيقه 99
والله ينولكم مرادكم
U
24-05-2009 | 02:26 PM
ويييييييييييييييييي اليوم تاريخ 24
داشه اليوم اسجل و نسيت التاريخ :confused:
يصير ارز ويهي او لا :( انه رجيم لا تخافون مبتديه من ذاك الاسبوع
وزني الحين 104,400 غرام الطول 164 اذا مافي مجال بس باطالعكم باقره
داشه اليوم اسجل و نسيت التاريخ :confused:
يصير ارز ويهي او لا :( انه رجيم لا تخافون مبتديه من ذاك الاسبوع
وزني الحين 104,400 غرام الطول 164 اذا مافي مجال بس باطالعكم باقره
ر
24-05-2009 | 02:42 PM
السلام عليكم بنات
شخباركم ... ؟
بداية موفقة ان شاء الله للجميع
أشوفكم في الليل بإذن الله
أزرق أزرق .. أووو أووو
: )
شخباركم ... ؟
بداية موفقة ان شاء الله للجميع
أشوفكم في الليل بإذن الله
أزرق أزرق .. أووو أووو
: )
ب
24-05-2009 | 02:48 PM
مرحبا بنات انا سجلت بموضوع التسجيل اتمنى تقبلوني
وزني 78.5
طولي161
هدفي الاول 75
اما يومي كان
3 كاس مويا دافيه ع الريق
وبعدها مشيت 35 دقيقه
والفطور تفاحه و3 تمرات
والغداء سلطه عباره عن طماطم وخيار وكرفس مع قطع جبن فيتا
والعشاء 2 بيضه مسلوقه وطبق سبانخ وحبة يوسفي
وشربت مويا كثير
وبين الوجبات قهوه عربي وشاي اخضر
وزني 78.5
طولي161
هدفي الاول 75
اما يومي كان
3 كاس مويا دافيه ع الريق
وبعدها مشيت 35 دقيقه
والفطور تفاحه و3 تمرات
والغداء سلطه عباره عن طماطم وخيار وكرفس مع قطع جبن فيتا
والعشاء 2 بيضه مسلوقه وطبق سبانخ وحبة يوسفي
وشربت مويا كثير
وبين الوجبات قهوه عربي وشاي اخضر