((الجزء 21 تجهيزات عرائس عمان العزّ))

يالله ملابس النوم دلع دلع تحسين بالإنوثه وأنتي لابستنهم أنا كل يوم أجرب ملابس النوم
مشتريه كم قطعه حرير طبيعي وأحسهم تكسفو من وين خاشتنهم ومن كثر ما أجربهم وما عارفه كيف أكويهم أخاف أخربهم حد عنده خبره كيف؟

صباح الورد...
بنااااااااات بالنسبة للحلاوة المصرية فيه بنت عمانية ساكنه في المعبيلة و ممكن تجيكم البيت بس انتو تجيبوها و ترجعوها.. شغلها واجد حلو و أسعارها أوكي ( إيد و رجل كامل ب 5 ريالات بس)
اذا تحبو برسل لكم رقمها .. و ع فكرة هالبنت ظروفها جدا صعبة ( أوضاعها المالية كانت جدا ممتازة بس ماشي يدوم) و الحين عايشة ع هالشغل...
يعني زين تكسبو فيها أجر بصراحة .. و في النهاية مثل ما تقول دانة مسقط أحسن لنا نعطي بنت بلادنا

حكومية
انا يحتاج لي رياضة
دوم احس بخمول واريد انام وعصبية على اقل شي اعصب
حتى ابوي و زوجي يوم يتنازعوني يشوفني نايمة يقولوا طلعي امشي حركي دمك
يا ريت تفاصيل الافق الاسعار ؟
اي واحد الي بالخوض ولا الخوير ؟
يعطوك نظام غذائي ؟

مرحبا عرايس صراحه اليوم انتوا حماس(y)


كثير استفدت من جداول العنايه بالبشره والجسم

ونريد العرايس يتفاعلوا اكثر ويفدونا بخبرتهم

ريم

لو سمحتي الغاليه اريد رقم البنت اللي تسوي حلاوه

في المعبيله

ريم
بما ان المعبيلة بعيدة بس يمكن اروح عند خالتي واخلي البنت تجيني هناك
ممكن رقمها
ربي يجزاك خير على المساعدة ويفرج على البنت

مراحب.. رسلت لكم الرقم الغاليات

أميرة * A *;9612167:
حكومية
انا يحتاج لي رياضة
دوم احس بخمول واريد انام وعصبية على اقل شي اعصب
حتى ابوي و زوجي يوم يتنازعوني يشوفني نايمة يقولوا طلعي امشي حركي دمك
يا ريت تفاصيل الافق الاسعار ؟
اي واحد الي بالخوض ولا الخوير ؟
يعطوك نظام غذائي ؟

هلا والله

النادي الأفق فرع العذيبة ورى مركز سفير
للنسااااء فقط
يفتح من الساعه 7 صبح لحد 10 بليل
عندهم وايد عروض.. بس انا اخذت شهرين ب45 ريال
وشي مدربات .. وانا هالكتنهن بالأسألة.. اقولهن ابي تمارين تمتنننن وطبعا شي نظام تخسيس وشي تنحيف .. وشي رياضة للخصر والصدر حتى المؤخرة .. خوااتي قالوا المؤخرة كبرت :o:o

أميرة * A *;9612248:
ريم
بما ان المعبيلة بعيدة بس يمكن اروح عند خالتي واخلي البنت تجيني هناك
ممكن رقمها
ربي يجزاك خير على المساعدة ويفرج على البنت

هلا أمووره حلو ان تسوي رياضة..
انا كنت أعمل رياضة خلال فترة التجهيوات عشان كذا نفسيتي كانت (y) و الحمد لله.. مع ان تصدقي أغلب الأشياء كنت اسويها بنفسي بس ما كنت مزعوجة من شي... و يمكن ما تصدقي ان انا وخطيبي خلال فترة التجهيزات ما تضاربنا و لا تنازعنا أبد ....
الأفق عندهم أشياء حلوة ممكن تسجلي بس استخدام الالات انا مشتركة حاليا عندهم عروض كثيرة... ممكن ثلاث شهور ب 55 ريال..
وعندهم حصص أيروبكس و يوجا و بأسعار مختلفة..
الفروع : الخوض و العذيبة و روي (صالات مخصصة للنساء طول اليوم)
الخوير و القرم و مدينة قابوس ( أوقات محدده للنساء أعتقد الخوير و مدينة قابوس من 8 -12 صباحا)

اتمنى اكون أفدتك

همس الزهور;9612082:
يالله ملابس النوم دلع دلع تحسين بالإنوثه وأنتي لابستنهم أنا كل يوم أجرب ملابس النوم
مشتريه كم قطعه حرير طبيعي وأحسهم تكسفو من وين خاشتنهم ومن كثر ما أجربهم وما عارفه كيف أكويهم أخاف أخربهم حد عنده خبره كيف؟

:) فعلا احس بالأنوثة واني صغيرة لما ادلع نفسي بهالملابس .. حتى اختى اصغر مني ب 8 سنواات دووم اخوي يهلكها يقول شكلي انا اصغر :o هي تحتر وانا اقولها لبسي مثلي :wink:

ووانا ما عندي بصراحة خبرة
بس اذا بغيتي تكويهم .. لات تكويهم الا قبل الزواج بأيام عشان ما يتكسفوا وتعيدي تكويهم مرة ثانية ... عاد لبسة هذيك الليلة يبيلها اهتمام خااص عسى البنات يفيدوكي

همس الزهور;9612046:
فديتج حكوميه حلو تهتمين بروحج قبل لا يجي النصيب
بس أنا أخاف من الحبوب وهالأشيا والسمن سمعت عنه بس لا يمكن أجربه أخاف يتسكرو شراييني
أنا وزني 48 وأحيانا ينقص وحتى يوم سرت أقيس فستاني قالتلي وين حصرج

ليش لا حبوبة.. هو اللي يبيع السمن الظفاري نبهنا قال لا نكثر منه .. وانا اشرب بس كوب حليب فيه ملعقتين سمن وصارلي الحين شهر ونص والحمدلله صحتي زي البمومب وبالعكس الكل ملااحظ التغييير علي .. بس بماا انك عروووس صح لا تخااطرين .. انا خواتي مسمياتني فأرة تجارب .. يما انهم متزوجات وانا لا .. (واحليلي الضحية :() بس يالله يهون لعيون خواتي وهم لعيونكم :tongue:

والرياضه يا حلوة تخليج رشيييقة وانا بدأ يصيرلي هالخصر والله رياضة فادتني وشكلت جسمي انصج بيها

Reem Elfla;9612447:
هلا أمووره حلو ان تسوي رياضة..
انا كنت أعمل رياضة خلال فترة التجهيوات عشان كذا نفسيتي كانت (y) و الحمد لله.. مع ان تصدقي أغلب الأشياء كنت اسويها بنفسي بس ما كنت مزعوجة من شي... و يمكن ما تصدقي ان انا وخطيبي خلال فترة التجهيزات ما تضاربنا و لا تنازعنا أبد ....
الأفق عندهم أشياء حلوة ممكن تسجلي بس استخدام الالات انا مشتركة حاليا عندهم عروض كثيرة... ممكن ثلاث شهور ب 55 ريال..
وعندهم حصص أيروبكس و يوجا و بأسعار مختلفة..
الفروع : الخوض و العذيبة و روي (صالات مخصصة للنساء طول اليوم)
الخوير و القرم و مدينة قابوس ( أوقات محدده للنساء أعتقد الخوير و مدينة قابوس من 8 -12 صباحا)

اتمنى اكون أفدتك

هموسة
مثلي بجامات هاست من كثر ما اجربهم متشوقة البسهم :D
الحرير والساتان اكويهم بالبخار بدرجة واطية
شفت مكواة بخار صغيرررررة قلت اشوف اجربها

ريف الفلا
بجد يبالي اسوي رياضة اغير من الحالة الي فيها (n)

حكومية
عيل خلاص بتعلمينا ببلاش :tongue:
شو تمارين شد المؤخرة ( بس شد ما نريد تكبير :D ) و شد الصدر ؟؟؟
إلي اعرفه للشد نوقف قدام الحيط و نرجع رجلنا للخلف نعمل هالتمرين تقريبا 50 مرة لكل رجل
والصدر مثلا نمسك قنينة ماء نمد و نضم يدنا للصدر و للخلف
هل صحيحة هالتمارين ؟

أميرة * A *;9612504:
هموسة
مثلي بجامات هاست من كثر ما اجربهم متشوقة البسهم :D
الحرير والساتان اكويهم بالبخار بدرجة واطية
شفت مكواة بخار صغيرررررة قلت اشوف اجربها

ريف الفلا
بجد يبالي اسوي رياضة اغير من الحالة الي فيها (n)

حكومية
عيل خلاص بتعلمينا ببلاش :tongue:
شو تمارين شد المؤخرة ( بس شد ما نريد تكبير :D ) و شد الصدر ؟؟؟
إلي اعرفه للشد نوقف قدام الحيط و نرجع رجلنا للخلف نعمل هالتمرين تقريبا 50 مرة لكل رجل
والصدر مثلا نمسك قنينة ماء نمد و نضم يدنا للصدر و للخلف
هل صحيحة هالتمارين ؟

والصدر مثلا نمسك قنينة ماء نمد و نضم يدنا للصدر و للخلف
هل صحيحة هالتمارين ؟[/QUOTE]

هتمرين صحيح مية مية بس انا فالنادي ما امسك قنينة ماي لأنها ما ثقيلة ... اشل اثقاااال ... يالله على قدي .. 5 كيلو اشل :o والمدربة علمتني بعض التمارين لأنها عارفة انا شو اريد اكبر :wink:

ربي يوفقك مشكووووووورة (y)
بس ما اريد اكبرهم اكثر ،،، مشترية ملابس مقاس M ما بينفعوا بعدين ههههه :D :ss:
اقصد نفس هالتمرين بس وانا واقفة
لازم اشد حيلي وابدء ارتب جدولي كم شهر اقول كذا واتكاسل (n)

Government;9612576:
والصدر مثلا نمسك قنينة ماء نمد و نضم يدنا للصدر و للخلف
هل صحيحة هالتمارين ؟

هتمرين صحيح مية مية بس انا فالنادي ما امسك قنينة ماي لأنها ما ثقيلة ... اشل اثقاااال ... يالله على قدي .. 5 كيلو اشل :o والمدربة علمتني بعض التمارين لأنها عارفة انا شو اريد اكبر :wink:[/QUOTE]

يا خبيرتنا
للمبتدئات كم كيلو ارفع ؟؟؟
اروح اشتري أثقال :D
يللا خبرينا بكل الي علمتك المدربة :o

ايوا فديتج صحيح .. هذا يقوي عضلات المؤخرة .. وفعلا في آلة اسوي نفس تمرين بنت عذاري بس انا و واقفة وطبعا اسند رجلي على اثقال .. عشان تشتد اكثر ... فدديتتج طلعتي خبرة ما سهلة :)

Government;9612630:
ايوا فديتج صحيح .. هذا يقوي عضلات المؤخرة .. وفعلا في آلة اسوي نفس تمرين بنت عذاري بس انا و واقفة وطبعا اسند رجلي على اثقال .. عشان تشتد اكثر ... فدديتتج طلعتي خبرة ما سهلة :)

خبرة بس بدون تطبيق (n)
زوجي يرفع أثقال هو إلي معلمني بهالتمارين :o
لازم أقوي عضلاتي من الحين تخيلوا معضل مع عصقولة وش بيصيررررررر :eek: :ss: :confused:

اختي فجر حسين
ارسليلي زفات على الخاص

أميرة * A *;9612629:
هتمرين صحيح مية مية بس انا فالنادي ما امسك قنينة ماي لأنها ما ثقيلة ... اشل اثقاااال ... يالله على قدي .. 5 كيلو اشل :o والمدربة علمتني بعض التمارين لأنها عارفة انا شو اريد اكبر :wink:

يا خبيرتنا
للمبتدئات كم كيلو ارفع ؟؟؟
اروح اشتري أثقال :D
يللا خبرينا بكل الي علمتك المدربة :o[/QUOTE]


:o

:o

:o

خبيرة مرة وحدة :o

هو حسب وزنك ... انا وزني 45 تو زدت كيلوا صار 46 وقالتلي المدربة ما اشل ثقيل وايد بعدين ينكسر ظهري (يمه:eek:) .. وحسب ما تقدري انتي .. انا فالبداية كنت اشل 5 كيلوا .. تو تذكرت بديت الأسبوع الماضي اشل 10 كيلو حماااااس مناسب لي مررة ... اللي وزنها اقل من 50 تشل 10 زين يكفيها .. بس انتي بتعرفي تحكمي اذا الثقل مناسب ليكي او لا .. اذا شليتي الثقل وحسيتي بآالام من اول مرة اتركيييه والا بتعورين وبعدين تدعين علي .. لا لا :eek:.. جربي شلي الثقل وسوي تمرين بيه 5 مرات واذا حسيتي عادي بدون آلام استمري عليه .. لحد ما تقوين وابدأي شلي أثقل فأثقل ... انا هالأسبوع بشل 10 .. الأسبوع الجاي بشل 15 (ما اظن شي:ss:) او بشل 20 وهكذا ....

وبالنسبة لتمرين اللي علمتني اياه المدربة كالآتي (الله يعين ما اعرف اذا بتفهمون):

- اتسدح على مسنده خااصة لهتمارني (انتوا تقدرون تسدحون على الأرض بس حطوا تحتهم بطانية والا شي يحمي ظهركم)
- أشل ثقلين وزنهم 10 كيلو وامسك كل واحد بأيد
- أرفع الثقلين مع بعض من الأعلي بأتجاه الصدر 45 مرة ... 15 مرة 3 مرات (3*15=45)

*التمرين الثاني عنفس الوضعية:

- ايدي اليمين اوجهها لليسار وايدي اليسار اوجهها لليمين يعني اسوي كروس الأيدين 45 مرة وطبعا خذوا راحه بين كل 15 مرة.. واذا كنتوا مبتدئين سون 8 مرات لأن بتحسوا بتعب

و سلمتم ... ادعووولي هااا دعووة حلوة طيب الخااطر

واتمنى تكونوا فهمتوا عالأقل كلمة :D