**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل

هلا بيج حور قلبة نور الموضوع حبوبة
وزنج وطولج
وياريت كل وحدة اتسوي لها شرط وزن يكون احسن:)

اليوم الصبح قعدة على الساعة 10
وكان فطوري
سندويجة صغيرة جبن فيها خيااار
وشربت ماي
ويمكن الحين اقوم اسوي لي كوفي
لانة الصبح كنت مستعجلة وطلعت بسرعة
ولا شربت

انا معاكي ام عبادي

بس انا صلحت الغلطة

انا 93 مش 193

معلش دي غلطة مطبعية ههههههههههه

هبدأ ان شاء الله معاكي

صباح الخير
اهلين ام عبادي القمر
اليوم وزنت وشفت وزني 77 :down:يعني زدت كيلو :(مع اني ما خبصت كثير << بتطلع لها عذر :D
المهم انا اليوم ما صحيت الا الساعه 10 وفطرت شابوره مع حليب
واحين اشرب شاي اخضر

اليوم عندنا عزيمه :ss:بس ان شاءالله بتكون ارادتي اقوى وما بخرب الرجيم

مريم نور الدين;8940767:
انا معاكي ام عبادي

بس انا صلحت الغلطة

انا 93 مش 193

معلش دي غلطة مطبعية ههههههههههه

هبدأ ان شاء الله معاكي

هلا بيج مريومة
الحمد الله والله كنتي في بالي من اشوي اقول الله يساعدها 193 كثير
الله لايوصلنا الى هالوزن ان شاء الله
ونورتي حبوبة(f)
وفي انتظار يومياتج حبوبة

H O N E Y;8941235:
صباح الخير
اهلين ام عبادي القمر
اليوم وزنت وشفت وزني 77 :down:يعني زدت كيلو :(مع اني ما خبصت كثير << بتطلع لها عذر :D
المهم انا اليوم ما صحيت الا الساعه 10 وفطرت شابوره مع حليب
واحين اشرب شاي اخضر

اليوم عندنا عزيمه :ss:بس ان شاءالله بتكون ارادتي اقوى وما بخرب الرجيم

لا ليش جذي
دام خبصتي قبل خلاص
انسية وابتدي من جديد
وكوني قوية في العزيمة ولا تنسين رجميك واي احد يقول لك مثل اكلي وجذي
قولي شبعاانة
لاتقولين انك اتسوين رجيم
ترى كل وحدة بتقول شي الي بتستهزء والي بتقول اليوم بس اكل ...والخ
مااقول لج لاتاكلين اكلي بس خفيف
موفقة حبوبة:wink:
وفي انتظارج اتقول لنا شنو صار معاج في العزيمة والصراع الي صار بينج وبين الاكل هههههههه

بنات مو كل يوم توزنون ولا كل اشوي
خلوها كل اسبوع او اسبوعين
يعني يكون فترة
لانة الوزن يتارجح كل يوم
ممكن ينزل ويترفع
فاحنا اذا شفنها مابين كم يوم مرتفع هذا شي يحبطنا
فخلونا انسويها كل اسبوع او اسبوعين
اتفقنا:)

من اشوي تغديت 4 ملاعق رز+قطعتين لحم صغااار+4 ملاعق هريس(y)
وبعدين بطلع بروح بيت اهلي
الله يقويينا على هالطلعة
لانة اذا اتصير جمعا في بتي اهلي
لازم يكون فية اكل:ss:
لكن لا ان شاء الله بيتكون عزيمة قوية(y)(y)(y)

**ام عبادي القمر**;8941410:
لا ليش جذي
دام خبصتي قبل خلاص
انسية وابتدي من جديد
وكوني قوية في العزيمة ولا تنسين رجميك واي احد يقول لك مثل اكلي وجذي
قولي شبعاانة
لاتقولين انك اتسوين رجيم
ترى كل وحدة بتقول شي الي بتستهزء والي بتقول اليوم بس اكل ...والخ
مااقول لج لاتاكلين اكلي بس خفيف
موفقة حبوبة:wink:
وفي انتظارج اتقول لنا شنو صار معاج في العزيمة والصراع الي صار بينج وبين الاكل هههههههه

لا انا هالمره عزيمتي قوويه وما ارح اتراجع لازم اوصل لهدفي
خصوصا ان هالشي مأثر علي كثير :ss:
واخوي بعد يسوي رجيم ومتشجعه وياه (y)
واذا على العزيمة الليله هي للرجال بس يعني ما بخرب الرجيم ان شاءالله :21_178:
يلا احين انا لازم اقوم اساعد امي في المطبخ :smile:
بالتوفيق للجميع

**ام عبادي القمر**;8940476:
هلا بيج حور قلبة نور الموضوع حبوبة
وزنج وطولج
وياريت كل وحدة اتسوي لها شرط وزن يكون احسن:)

مشكورة يا قمر (f)

وزني ب(f)عد ماكان 66 وكنت اقول لازم انزله وصل ابي مو مصدقة :sm215:

77:cry::cry:ما دري مستحية من وزني بس استاهل انا اللي ما حافظت على وزني :pain:
..:(

وعلى شريط الوزن ان شاءالله خير ..:)

واليوم فطوري سوائل ماي والحين قبل الغدا شاي زنجبيل ..

وبعدها دجاج متبل بالفرن :sm240:

وان شاءالله اتم جذي لين مايوصل وزني 60 :sm2441:

**ام عبادي القمر**;8941423:
بنات مو كل يوم توزنون ولا كل اشوي
خلوها كل اسبوع او اسبوعين
يعني يكون فترة
لانة الوزن يتارجح كل يوم
ممكن ينزل ويترفع
فاحنا اذا شفنها مابين كم يوم مرتفع هذا شي يحبطنا
فخلونا انسويها كل اسبوع او اسبوعين
اتفقنا:)

كل اسبوعين اتوقع احسن عشان اذا وزنا نكونن نازلين وايد وتزداد العزيمة :21_182:

وانا عن نفسي بخش الميزان...:ss:

**ام عبادي القمر**;8941445:
من اشوي تغديت 4 ملاعق رز+قطعتين لحم صغااار+4 ملاعق هريس(y)
وبعدين بطلع بروح بيت اهلي
الله يقويينا على هالطلعة
لانة اذا اتصير جمعا في بتي اهلي
لازم يكون فية اكل:ss:
لكن لا ان شاء الله بيتكون عزيمة قوية(y)(y)(y)

كفؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ ام عبادي

عليج بالعافيه والله يقويج يارب ..

انا بعد بواصل معاكم يومياتي الي اكتبه بتجمعي بكتبه معاكم مثل ماوعدتج وعشان حماسي يزيد ..

واتمنى ما اخربط واايد واستمر ...

امممممممممممممممممممممممم


بنات انا مابقى شيء اليوم ماسويته

يا سلام علييييييييييي صايره شاطره ما شا ءالله ..

.
.


اول ماصحيت


طبعا شربت مااااااااااااااااي


مافطرت لان صحيت متاخره ..


الغذا كان 2 توست اسمر مع شريحتين جبن سليس قليل الدسم مع كوب كووفي ...


.
.

.


سويت لي خلطه لجسمي عباره عن ..


خل تفاح ابيض مع زيت زيتوون وفازلين وزيت لوز وزبدة كاكو و زيت جونسن و ملح تبيض المناططق خذيت من الصيدليه ومقشر جسم وشويت فيرند لفلي ولوشن ع خيار و ماي ورد ..

خلطهم كلهم مع بعض وخليتهم لفتره بسيطه وبعدين دلكت فيهم جسمي كله وغمرته بالخلطه ..

وبعدها حطيت بوجهي فازلين ..


وحطيت بشعري بديل الزيت من فانتين ...


وللحين انا اقوطرر زيووت هههههههههههههههههههه


ان شا ءالله بعدين باخذ لي حمام دافي عنهم ..


طبعا وبعد ماحطيت الزيت .. نزلت الدرج وركبته لمدة عشر دقايق ...

وسويت تمارين نط عشرين مره ..

وتمشيت في اكبر غرفه عندي في الشقه لمدة ربع ساعه تقريبا ..

غير حركتي مع ابني وترتيب المكان ..

وان شا ءالله بعد ما اخذ دووش داافي اخبركم شنو باقي يومياتي ...

.
.


طبعا خلطة الجسم خذيته من عند صديقتي لان مسويتها وشدت جسمها ماشا ءالله ومابان انها مسويه رجيم وكمان فتحتها واايد بس انا اضفت عليها بعض الامور للترطيب الاكثر يعني وهي ناقصه جلسرين باذن الله باخذه اليوم او بكرا وبضيفه عليهاا ...

وبشووف النتيجه بعد فتره واكيد بخبركم ..

**ام عبادي القمر**;8935870:
هلا بيج ريمااا
ان شاء الله راح نكون مع بعض انشجع بعض في هالموضوع
بس لازم ادخلين وتقولين لنا يومياتج في الاكل وكلشي عن يومج يخص الرجيم

هلا بيك ياقلبو
وانا اليوم بديت تخفيف
على الريق كاس مويه دافيه
وبعدين جو جيران امي وجابوووو مشغوثه مدري شو تسمونه انتم
غداء ماتغديت
واكلت تمر 7 حبات اليوم والمغرب اكلت ثريد أكلات شعبيه
وعشاء ماراح اتعشى اليوم الا يمكن بسكوت شاي3 حبات

**ام عبادي القمر**;8935919:
عني اليوم كان غذاي 5 ملاعق معكرونة+5 ملاعق مضروبة ماادري شنو اتسمونها في دول ثانية هههههههه

ولعصر اكلت قطعتين بسكوت كان هذا الشي الساعة 4 تقريبا
وعلى الساعة 7 جعت وكنت بطلع فاكملت لي توستة وحدة مع جبن

وشربت استكانة حليب صغير
والي زين بعد المكان الي رحتة مسوين الحليب ما فية سكر كثير:)
من حظي

ورجعت متاخر مااحب اكل متاخر
بس شسوي رجعت متاحر

سندويجة برجر مع جبن + قطعتين بطاطس صغااار
ونقط صغيرة من المايونيز
وقليل من اللبنة كلش قليلة
يعني من كل شي قليل

باعافيه
ياأم عبادي

حور قلبة;8937401:
أقدر انظم معاكم ...لاني اليوم راجعت عند الدكتور والوزن كان صدمة ..:cry:

وحابة ارجع وزني :21_214:

لان قبل 4 شهور منضمة مع مجموعة حماسية وبعدها عقب ما بعد عنهم بدا يزييد الوزن:UP202:

واذا حور كلت تاكل وبكل ثقة خخخخخ:pain:

فياليت تقبولني لانه كنت ناوية انزل موضوع ولقيج يا قمر :sm113:

بالتوفيق ياقلبو
وإن شاء الله ان كووون عند حسن ظنك

**ام عبادي القمر**;8940461:
اي حبوبة اذا قريب الدورة
عجل من جذي صايرة الكرشة بزيادة
اني بعد وقت الدورة احس اني وايد متينة
لكن من تروح ترد رشاقتي <<<<<<<<<<<مصدقة عمرها ههههههههه

هههههههه
الله يوفقك إن شاء الله

حور قلبة;8941894:
كل اسبوعين اتوقع احسن عشان اذا وزنا نكونن نازلين وايد وتزداد العزيمة :21_182:

وانا عن نفسي بخش الميزان...:ss:

وانا معاكم في هالافكره

ام عبادي
ان شاء الله معااكي يا عسسسسسل

ريما ويارب ترزقني

اهلا بالحباااايب العسل