أفتيتاح رابط العصقولات مره اّخرى...

اجمل نساء العالم;9395781:
انا كنت اتابع بصمت عشان صرت مااحب الاكل نفسيتي مسدودة وكسل مافيه كل شوية اسوي اكل مااصدق اخلص شغل البيت واسوي الاكل لزوجي وزني 40 وطولي 154 والان اشتريت حليب مكمل غذائي مع حبوب زيت كبد الحوت وشكلي ببدا بخلطة الحلاوة الطحينية والمكسرات والخميرة بس ماابغى الحلبة في بدل ليها لاني سمعت انوا تجيب رخاووة للرحم هل ممكن استغني عنها الله يخليكم شجعوني والله ماصرت مااحب البس ولا لبس يجي عليا كلو واااسع

zomorod;9397202:

بالنسبة لي , اليوم زودت في إفطاري تستايا مع الزبدة

محافظة على الوجبات الرئيسة +مرتين مفتقة مع الحليب
ومرة polivit وموزة
اليوم راح حاول أضيف شي

الله يوفق ااجميع

ريمان الهتان;9401324:

هههههههههههههههه والله اني صدقت قلت ماشاء الله

عليها شكلهاا نتظمه بأكلهااا طلعتي مثلنا انا و الأمبروطورة :confused:

ولا يهمك راح احدده ان شاء الله بس بشرط انك تكوني متحمسه اكثر من قبل

لانه انتي و انا والامبرطوره المفروض نسوي جهد علشان نزيد :21_21:

كيفكم صبايا انشاءالله تمام
اللي وده تستفيد من تجربتي في زياده وزني راح اقولكم كيف
اول شى اكل خبزه صامولي بالجبن مع قلاص حليب الفجر وانا صاحيه للصلات ***وبعدين الساعه عشره افطر اي شي وبعده اكل حبه من حبوب برياكتين وحبه من حبوب اوراداكسون ***الساعه 11اشرب قلاص حليب بارد مع ملعقه سمسم ***الغداء الساعه 2 وماقوم من السفره وفيه صحن فاضي طبعا هذا كله بعد فضل الله والحبوب لانه تخليك تاكلين كل شي قدامك
العصر اكل اي شي لاكن يكون شي ثقيل
المغرب اكل حبه برياكتين وحبه من اوراداكسون وبعده اكل اي شي
العشاء اتعشى اي شي لاني احب انوع في الاكل
الساعه 11 اكل صامولي مع عصير
قبل مانوم اشرب حليب بالسمسم او ملعقه كبيره من خلطه المكسرات والطحينيه مع قلاص لبن
يعني باليوم تقريبا اكل 8 وجبات لان الحبوب تخليني اكل كل شي قدامي
الطريقه ماخذتها من وحده وللحين وزنه ثابت ماتغير مع انه تاركتهم من زمان ولا ضرنه فاي شي
وبس......................................................................................................

ريمان الهتان;9401403:

هلا فيك حبيبتي معناا

قبل لا تبدين بأي شي اول شي انتي منظمه بالوجبات الاساسيه اذا منتظه

ابدي بالي قلتي عليه و اذا مو منتظه اهتمي بأكلك بعدين ابدي بالخلاطات والخرابيط

ذي سبحانه الله اكره الخلطااات :ss: و الحلبه مو مهم تاخذينهااا الفواكه مره مهمه

والله احيان ما نجيب فواكه لانه بس انا و اختي الي ناكلهاا علشان النظام الي مسوينه

لنفسناا و احيان ما نجيب :confused: امي تقول يخرب بالثلاجه و لا اح ياكله بس حاولي انه توفرين الفواكه في بيتك

و ان شاء الله يزيد وزنك

ياعمري تسلمي على اهتمامك انا الوجبات عندي مو منتظمة السبب في عمل زوجي لانوا عملوا شفتات كل 5 ايام دوام شكل يعني كل شي ملخبط وكل مانتظمنا على شي رجع دوام جديد خربوا عشان كدا انا مضطرة اخذ فاتح شهية واكثر في كمية الاكل مع قلة عدد الوجبات

والله يسمع منك واتخن:D:D

ريمان الهتان;9401507:

نظااامي اليوم

الصبح بعد الصلات الصبح اكلت تفاحة

والساعه 11 ونص صحيت و اكلت خبزه وجبنه

وبعدها رجعت نمت لانه ما نمت الى بعد اذان فجر

رغم انه منسدحه على الفراشه من الساعه 12

كل ما اغفي اقوووم مفززوووووووعه :confused:

و ما صحيت غير الساعه 3 :( الغدى امي مسويه

جريش و رز ما عجبني الجريش خليتهم يحطوون لي رز و قطعت دجاجه و سلطه

بعدها اكلت 3 جزر وجرجير

و العصر تقهويت بدون تمر لانه خلص من عندناا :confused: اكلت قطعتين كيكه انا سويتهاا

بالبرتقال :D

وهذاكل شي عاد باليل راح اقول لكم ايش تعشيت

انا بنظم ليكم
مشكلتي كل شئ متوفر الحمد لله بس نفسي مسدودة
شنو اكل عشان تنفتح شهيتي
بصراحة ماحب غير السوائل
يعني ابي سوائل تزيد الوزن لان الحلبة يالسة استخدمها ماحسيت باي نتيجة

السلام عليكم أخواتي و جزاكم الله على هذا الموضوع أنا كان وزني 52 كم و طولي 164 سم قررت أسمن فبديت أقرأ في المنتدى الخلطات إلي تسمن لحد ما لقيت خلطة المكسرات باللبن جربتها مع الحليب فأفادتني و كنت أستعمل معها فاتح شهية سيبروهيبتادين موجود عندنا في الجزائر و بهذه الطريقة أصبح وزني خلال 3أشهر 59.1 كغ قولو ما شاء الله و لكن بعدها مرضت ففقدت 2 كغ و طلبي هو أريد أن أصل إلى 64 أو 65 كغ قولوا آمين لي و لكم أرجوا المساعدة

الضعيفة;9407733:
انا بنظم ليكم
مشكلتي كل شئ متوفر الحمد لله بس نفسي مسدودة
شنو اكل عشان تنفتح شهيتي
بصراحة ماحب غير السوائل
يعني ابي سوائل تزيد الوزن لان الحلبة يالسة استخدمها ماحسيت باي نتيجة

:down:

حلوة الفكرة ياريمان

بنات يبولنا اكلات تسمن حبذا مثلا مرق او اي شئ بس مايكون جوامد لاني ماتقبلة وتلوع شبدي منة

zomorod;9412533:

(y)(y)ok ريمان , إن شاء الله ننجح


ويارب تكون النتائج كلها سارة

كلي تواضع**;9413001:
حلوة الفكرة ياريمان

الضعيفة;9413318:
بنات يبولنا اكلات تسمن حبذا مثلا مرق او اي شئ بس مايكون جوامد لاني ماتقبلة وتلوع شبدي منة