بدايه جديده ... منو تشارك معاي
آ
10-01-2009 | 11:53 PM
اوكي.....
ر
11-01-2009 | 12:26 AM
أنا معاااااكم بس أبغى ريجيم معقول أنا باديه تخفيف
أنا والده قبل 6 شهور بعمليه ومن أخذت حبوب منع الحمل وأنا الوزن عندي تصاعدي :confused:
طولي 155
وزني 75 :cool:
هدفي مبدئيا 60 ورااااضيه
بس مشكلتي ما أدخل النت كثير بس ابحاول أتابع معكم
بنات ايش رايكم في حبوب "ردكتيل"؟؟<---- الفكره تلعب في راسي خصوصا إنها توقف الشهييه (i)
أنا والده قبل 6 شهور بعمليه ومن أخذت حبوب منع الحمل وأنا الوزن عندي تصاعدي :confused:
طولي 155
وزني 75 :cool:
هدفي مبدئيا 60 ورااااضيه
بس مشكلتي ما أدخل النت كثير بس ابحاول أتابع معكم
بنات ايش رايكم في حبوب "ردكتيل"؟؟<---- الفكره تلعب في راسي خصوصا إنها توقف الشهييه (i)
ا
11-01-2009 | 12:29 AM
وانا وياااااااااااااااكم بس حطوا الرجيم وببدا ويااااااكم
ا
11-01-2009 | 12:32 AM
آلاء حسام;8385758:اوكي من عيوني
رجيم التمر و الحليب
وهو رجيم صحي جدا لاحتوائه أكثر شي على التمروالحليب
والرجيم يخسس 15 كيلو في الشهر الواحد إذا مشيتي عليه بكلحذافيره
الفطور
5 تمرات - كوب حليب
الضحى
كوب نسكافي بدونسكر
الغداء
سلطة كما تحبين حطي فيها اللي تحبيه - روب - حبتينكيوي
أو
بيضتين - روب - سلطة خفيفة
أو
علبة تونة - سلطة - روب
ممكنتخلطين التونة مع السلطة
المغرب
3 حبات تمر - كوب حليب أوروب
العشاء
حبتين فاكهة - روب
أو
سلطة - روب
أو
ممكنتشربينكوبعصيربرتقالكبير
انا شفته هالرجيم من قبل بس الصراحه يوم كامل ما قدرت اكمله
يا ريت لو اتغيرونه
حاليآ انا خفف اكلي عشان ابدا رجيم وامشي واسوي رياااااااضه
ا
11-01-2009 | 12:34 AM
ر ي م;8387086:
أنا معاااااكم بس أبغى ريجيم معقول أنا باديه تخفيف
أنا والده قبل 6 شهور بعمليه ومن أخذت حبوب منع الحمل وأنا الوزن عندي تصاعدي :confused:
طولي 155
وزني 75 :cool:
هدفي مبدئيا 60 ورااااضيه
بس مشكلتي ما أدخل النت كثير بس ابحاول أتابع معكم
بنات ايش رايكم في حبوب "ردكتيل"؟؟<---- الفكره تلعب في راسي خصوصا إنها توقف الشهييه (i)
اللي اعرفه ماهي زينه
تأثر ع المخ <<<هذا والله العالم
بس فيه يقولون عن بذرة الكتان :wink:
ا
11-01-2009 | 12:51 AM
بالتوفيق ياعسولات
ر
11-01-2009 | 01:06 AM
اماراتيه عيناويه إيه أنا سمعت عنها إنك تطحنينها وتاخذين نص ملعقه كبيره مع نص كاس مويه قبل الوجبه مره الصباح ومره المسا ومفكره فيها
الله يعجل بالنحف ونصير سمبتيك يارب
الله يعجل بالنحف ونصير سمبتيك يارب
أ
11-01-2009 | 08:47 AM
بالنسبه لي وياكم بس بتبع رجيم دشتي لاني مرتاحه عليه وينزل وزني بسهوله
ر ي م
ما انصحج بالحبوب ولا بدرة الكتان
الحبوب مهما كانت زينه فلها اثار جانبيه
والبدره يقولون لها اثار جانبيه وربج العالم فلا تعرضين عمرج للخطر
الله يبعد عنج الاذى
انصحج بالملقعة خل تخففينها بكوب ماي دافي
وتشربيه بعد كل وجبه
وبتلاحظين ان وزنج ينزل بسهوله
او اشربي عقب كل وجبه كوب نجبيل طبيعي تغلينه بالماي وما يكون ثجيل
والنتيجه وايد حلوه
هالطريقتين جربتهم و وااايد حلوين
ر ي م
ما انصحج بالحبوب ولا بدرة الكتان
الحبوب مهما كانت زينه فلها اثار جانبيه
والبدره يقولون لها اثار جانبيه وربج العالم فلا تعرضين عمرج للخطر
الله يبعد عنج الاذى
انصحج بالملقعة خل تخففينها بكوب ماي دافي
وتشربيه بعد كل وجبه
وبتلاحظين ان وزنج ينزل بسهوله
او اشربي عقب كل وجبه كوب نجبيل طبيعي تغلينه بالماي وما يكون ثجيل
والنتيجه وايد حلوه
هالطريقتين جربتهم و وااايد حلوين
ه
11-01-2009 | 09:08 AM
امل //
فكرة رائعة
انا مشتركة في قروب تاني
بس حابة ابدا معاكي خصوصا الموضوع لسه في الاول
وعاجبني خاالص
انا هانزلكوا ريجيم هنا روووووووووعة بجد
كنت ناوية امشي عليه لوحدي
بس هانزله كلمة روعة قليلة علييييييييه
هانزله ونشجع بعض
ونمشي عليه ان شاء الله
انا متاكدة انه هيعجبكوا
** واثقة من نفسها هههههههههه**
لا بجد هيعجبكوا هانزلوا وهتشوفو ان شاء الله انه هيعجبكوا اوي
بس عايز ارادة ومواصلة
مستنية ردك وبعدين انزله يا قمرررررررر
فكرة رائعة
انا مشتركة في قروب تاني
بس حابة ابدا معاكي خصوصا الموضوع لسه في الاول
وعاجبني خاالص
انا هانزلكوا ريجيم هنا روووووووووعة بجد
كنت ناوية امشي عليه لوحدي
بس هانزله كلمة روعة قليلة علييييييييه
هانزله ونشجع بعض
ونمشي عليه ان شاء الله
انا متاكدة انه هيعجبكوا
** واثقة من نفسها هههههههههه**
لا بجد هيعجبكوا هانزلوا وهتشوفو ان شاء الله انه هيعجبكوا اوي
بس عايز ارادة ومواصلة
مستنية ردك وبعدين انزله يا قمرررررررر
ا
11-01-2009 | 11:16 AM
ر ي م;8387719:
اماراتيه عيناويه إيه أنا سمعت عنها إنك تطحنينها وتاخذين نص ملعقه كبيره مع نص كاس مويه قبل الوجبه مره الصباح ومره المسا ومفكره فيها
الله يعجل بالنحف ونصير سمبتيك يارب
هيه والله
حتى لاحظت حتى الدكاتره ينصحون ببذرة الكتان
بس وين القاها ؟؟؟:D
تكون موجوده ف الصيدليه ؟؟؟:ss:
a
11-01-2009 | 03:31 PM
هنوده ممكن نشوف رجيمج
لأنه اغلب البنات شايفن ان الرجيم قاسي !!
حطيه بأقرب وقت :)
لأنه اغلب البنات شايفن ان الرجيم قاسي !!
حطيه بأقرب وقت :)
a
11-01-2009 | 03:32 PM
اماراتيه عيناويه;8391566:
هيه والله
حتى لاحظت حتى الدكاتره ينصحون ببذرة الكتان
بس وين القاها ؟؟؟:D
تكون موجوده ف الصيدليه ؟؟؟:ss:
تلاقينها عند العطار ( الحواج )
ر
11-01-2009 | 03:33 PM
أموله الدلوعه;8390563:
بالنسبه لي وياكم بس بتبع رجيم دشتي لاني مرتاحه عليه وينزل وزني بسهوله
ر ي م
ما انصحج بالحبوب ولا بدرة الكتان
الحبوب مهما كانت زينه فلها اثار جانبيه
والبدره يقولون لها اثار جانبيه وربج العالم فلا تعرضين عمرج للخطر
الله يبعد عنج الاذى
انصحج بالملقعة خل تخففينها بكوب ماي دافي
وتشربيه بعد كل وجبه
وبتلاحظين ان وزنج ينزل بسهوله
او اشربي عقب كل وجبه كوب نجبيل طبيعي تغلينه بالماي وما يكون ثجيل
والنتيجه وايد حلوه
هالطريقتين جربتهم و وااايد حلوين
أنا معاي قرحة في المعده فالخل والزنجبيل مايناسبوني أنا حاليا أشرب شاهي أخضر بس أنا قريت بذرة الكتان تستخدمينهم شهرين وتوقفينهم
ر
11-01-2009 | 03:38 PM
اماراتيه عيناويه;8391566:
هيه والله
حتى لاحظت حتى الدكاتره ينصحون ببذرة الكتان
بس وين القاها ؟؟؟:D
تكون موجوده ف الصيدليه ؟؟؟:ss:
لا أنا أخذته من العطار وخاطري أبدأ فيه بس أستنى لين الدوره وإنت بكرامه تخلص وأبدأ :wink:
a
11-01-2009 | 03:39 PM
كنت مفكره بهالرجيم
خفيف وسهل !!!
الفطور :
1 ) كوب حليب خالي+علبه كورن فليكس صغير
او
2)شريحتين توست+جبن أولبنه+خياره
الضحى :
عصير فاكهه خالي من السكر
الغداء :
1 ) شوربة خضار (ممكن شوربة ماجي لايت)
+
سلطه خضراء
او
2 )1 همبرجر مشوي+سلطه خضراء+لبن قليل دسم
او
3) طبق خضار سوتيه+برتقاله+لبن قليل دسم
العصر :
ثلاث حبات تمر+قهوه
العشاء :
روب خالي دسم+تفاحه
الحين اشرح الطريقه يوم تتبعين النظام ويوم
سوااااااااائل انواع العصير والحليب ولبن خالي
الدسم والشاي والقهوه اي شي سائل
لمدة عشر ايام و بعدها تكسرين يوم
رفيجتي نقصها 8 كيلو واختها نقصت 6ك يعني على حسب الجسم
ها اشرايكم !!!
خفيف وسهل !!!
الفطور :
1 ) كوب حليب خالي+علبه كورن فليكس صغير
او
2)شريحتين توست+جبن أولبنه+خياره
الضحى :
عصير فاكهه خالي من السكر
الغداء :
1 ) شوربة خضار (ممكن شوربة ماجي لايت)
+
سلطه خضراء
او
2 )1 همبرجر مشوي+سلطه خضراء+لبن قليل دسم
او
3) طبق خضار سوتيه+برتقاله+لبن قليل دسم
العصر :
ثلاث حبات تمر+قهوه
العشاء :
روب خالي دسم+تفاحه
الحين اشرح الطريقه يوم تتبعين النظام ويوم
سوااااااااائل انواع العصير والحليب ولبن خالي
الدسم والشاي والقهوه اي شي سائل
لمدة عشر ايام و بعدها تكسرين يوم
رفيجتي نقصها 8 كيلو واختها نقصت 6ك يعني على حسب الجسم
ها اشرايكم !!!
ر
11-01-2009 | 03:46 PM
مساء الخير كيفكم ياعرايس
أنا بادية بالتخفيف صحيت الصباح مصدعه فشربت كوب نسكافيه مع مبيض "فات فري"
الظهر تغديت شيش طاووق "3حبات" مع ملعقه صغيره حمص وسلطه ونص خبزة بر وبعد ربع ساعه ابشرب شاهي أخضر
وبما إن الجو بارد في الرياض فما راح أمشي بس احتمال في الليل اروح لحدى المولات وأمشي فيها
aml jaded كيومي ماشي بس يوم عصيرات صعبه بس ابحاول امشي عليه لو اتفقتم
أنا بادية بالتخفيف صحيت الصباح مصدعه فشربت كوب نسكافيه مع مبيض "فات فري"
الظهر تغديت شيش طاووق "3حبات" مع ملعقه صغيره حمص وسلطه ونص خبزة بر وبعد ربع ساعه ابشرب شاهي أخضر
وبما إن الجو بارد في الرياض فما راح أمشي بس احتمال في الليل اروح لحدى المولات وأمشي فيها
aml jaded كيومي ماشي بس يوم عصيرات صعبه بس ابحاول امشي عليه لو اتفقتم
ا
11-01-2009 | 04:00 PM
aml jaded;8393750:كنت مفكره بهالرجيم
خفيف وسهل !!!
الفطور :
1 ) كوب حليب خالي+علبه كورن فليكس صغير
او
2)شريحتين توست+جبن أولبنه+خياره
الضحى :
عصير فاكهه خالي من السكر
الغداء :
1 ) شوربة خضار (ممكن شوربة ماجي لايت)
+
سلطه خضراء
او
2 )1 همبرجر مشوي+سلطه خضراء+لبن قليل دسم
او
3) طبق خضار سوتيه+برتقاله+لبن قليل دسم
العصر :
ثلاث حبات تمر+قهوه
العشاء :
روب خالي دسم+تفاحه
الحين اشرح الطريقه يوم تتبعين النظام ويوم
سوااااااااائل انواع العصير والحليب ولبن خالي
الدسم والشاي والقهوه اي شي سائل
لمدة عشر ايام و بعدها تكسرين يوم
رفيجتي نقصها 8 كيلو واختها نقصت 6ك يعني على حسب الجسم
ها اشرايكم !!!
حلووووووووووو هالرجيم
بس ودي اعرف الحين هالاكل طووووووول الاسبوع جذيه صح
بس ما فهمت آآآخر كلامج ؟؟؟ذ
آ
11-01-2009 | 04:44 PM
رجيم حلو
الله معاكم
الله معاكم
أ
11-01-2009 | 04:54 PM
ريم
الله يعينج
وييسر امورج يالغاليه
امل
رجيم وااااااااااايد حلو
الصراحه وايد مريح ورووووعه لو ينزل سته ل ثمانية كيلو
الله يوفقكم
الله يعينج
وييسر امورج يالغاليه
امل
رجيم وااااااااااايد حلو
الصراحه وايد مريح ورووووعه لو ينزل سته ل ثمانية كيلو
الله يوفقكم
t
11-01-2009 | 08:55 PM
أنا كنت سأبدأ برجيم دكتورة التغذية و لكن قرأت عن رجيم النقاط و قررت التغيير
بدأت من اليوم رجيم النقاط إن شاء الله تعالى
بدأت من اليوم رجيم النقاط إن شاء الله تعالى