بسم الله الرحمن الرحيم
ان شاء الله ناويه ابدا رجيم
منو معاي !!!!!!!!!!!!!
من يوم السبت الي ودها تسجل معاي
انا اشتركت بتجمع بس للأسف ما التزمو معاي :(
و ضليت بروحي بالتجمع
يا ليت القى لو تشجيع :)
انا طولي 169
و وزني 83
و ودي اوصل 65
بدايه جديده ... منو تشارك معاي
a
09-01-2009 | 11:05 PM
a
10-01-2009 | 08:17 PM
مافي وله وحده تبي تبدا معاي :(
أ
10-01-2009 | 08:40 PM
الغاليه انا ببدأ وياج
بس انا بديت اليوم برجيم دشتي
وحطيت موضوع بس مب لاقيه حد من البنات اللي كانوا ويايه مدري وين اختفوا هههههههه
لو تبين نشجع بعض من عيوني وما عندي مانع
ماقلتيلي يالغلا شو نوع الرجيم اللي تسوينه
؟؟؟؟؟
بس انا بديت اليوم برجيم دشتي
وحطيت موضوع بس مب لاقيه حد من البنات اللي كانوا ويايه مدري وين اختفوا هههههههه
لو تبين نشجع بعض من عيوني وما عندي مانع
ماقلتيلي يالغلا شو نوع الرجيم اللي تسوينه
؟؟؟؟؟
t
10-01-2009 | 08:50 PM
أنا معك من يوم غدا الأحد إن شاء الله
وزني 76 هدفي 60
ممكن تقليلي شو الرجيم الذي ستتبعينه؟
أنا رجيم من دكتورة التغذية إن شاء الله تعالى
وزني 76 هدفي 60
ممكن تقليلي شو الرجيم الذي ستتبعينه؟
أنا رجيم من دكتورة التغذية إن شاء الله تعالى
آ
10-01-2009 | 09:05 PM
طوولي 159
و وزني 40
يصير اسوي ريجيم وياكم ؟
و وزني 40
يصير اسوي ريجيم وياكم ؟
a
10-01-2009 | 09:21 PM
أموله الدلوعه;8383999:
الغاليه انا ببدأ وياج
بس انا بديت اليوم برجيم دشتي
وحطيت موضوع بس مب لاقيه حد من البنات اللي كانوا ويايه مدري وين اختفوا هههههههه
لو تبين نشجع بعض من عيوني وما عندي مانع
ماقلتيلي يالغلا شو نوع الرجيم اللي تسوينه
؟؟؟؟؟
و الله ما عندي رجيم معين !!
بس كنت ناويه الكيميائي
اي و الله يا ريت نشجع بعض :)
a
10-01-2009 | 09:23 PM
tasnemonline;8384143:
أنا معك من يوم غدا الأحد إن شاء الله
وزني 76 هدفي 60
ممكن تقليلي شو الرجيم الذي ستتبعينه؟
أنا رجيم من دكتورة التغذية إن شاء الله تعالى
حبيبتي حطي رجيمج و خلينا نتبعه انا معاج :)
a
10-01-2009 | 09:24 PM
آهـ ـات;8384292:
طوولي 159
و وزني 40
يصير اسوي ريجيم وياكم ؟
وييييي فديتج انتي ضعيفه
احنا رجيم لتخفيف الوزن !!!!
احنا رجيم لتخفيف الوزن !!!!
آ
10-01-2009 | 09:29 PM
aml jaded;8384493:وييييي فديتج انتي ضعيفه
احنا رجيم لتخفيف الوزن !!!!
هههههههه اوك
الله يوفقكم ^_*
a
10-01-2009 | 09:49 PM
tasnemonline و أموله الدلوعه
انا كنت ناويه اتبع الكيميائي بس اذا تبون نبدتي غيره انا ما عندي مانع !!
انا كنت ناويه اتبع الكيميائي بس اذا تبون نبدتي غيره انا ما عندي مانع !!
a
10-01-2009 | 10:08 PM
ها وينكم !!!!!
م
10-01-2009 | 10:12 PM
انا وزني 63
وان شااء الله اتمنى يكون 48
بس شنوو الرجيم الي بتتبعوونه ياليت تحطونه هناا
وان شااء الله اتمنى يكون 48
بس شنوو الرجيم الي بتتبعوونه ياليت تحطونه هناا
a
10-01-2009 | 10:12 PM
المهم انا من باجر راح ابدا :)
a
10-01-2009 | 10:13 PM
غـــلا اَلَـٍ? ـِرِوِحِ;8385050:
انا وزني 63
وان شااء الله اتمنى يكون 48
بس شنوو الرجيم الي بتتبعوونه ياليت تحطونه هناا
ان شاء الله باجر راح احطه
ليلحين انتي 2 مشتركه معاي :)
م
10-01-2009 | 10:14 PM
حلوو خلاص انا ويااكم بس يالييت الرجيم مايكون قااسي واااايد :(
a
10-01-2009 | 10:17 PM
غـــلا اَلَـٍ? ـِرِوِحِ;8385096:
حلوو خلاص انا ويااكم بس يالييت الرجيم مايكون قااسي واااايد :(
لا ان شاء الله ما راح يكون قاسي وايد بس المهم الاراده و الاتزام
آ
10-01-2009 | 10:32 PM
اوكي ممكن نشترك معاكم؟؟
انتو كم المدة الي محددينها؟؟
انا مشاركة في قروب تاني لكن نفسي انضم ليكم و نشجعكم
انا وزني 68 ونبي نوصل 53
وطولي 162
وان وافقتو انضم ليكم
ممكن نحط الرجيم الي نتبعه اني؟؟
انتو كم المدة الي محددينها؟؟
انا مشاركة في قروب تاني لكن نفسي انضم ليكم و نشجعكم
انا وزني 68 ونبي نوصل 53
وطولي 162
وان وافقتو انضم ليكم
ممكن نحط الرجيم الي نتبعه اني؟؟
a
10-01-2009 | 10:41 PM
آلاء حسام;8385373:
اوكي ممكن نشترك معاكم؟؟
انتو كم المدة الي محددينها؟؟
انا مشاركة في قروب تاني لكن نفسي انضم ليكم و نشجعكم
انا وزني 68 ونبي نوصل 53
وطولي 162
وان وافقتو انضم ليكم
ممكن نحط الرجيم الي نتبعه اني؟؟
اي حطيه اختي :)
آ
10-01-2009 | 10:59 PM
اوكي من عيوني
رجيم التمر و الحليب
وهو رجيم صحي جدا لاحتوائه أكثر شي على التمروالحليب
رجيم التمر و الحليب
وهو رجيم صحي جدا لاحتوائه أكثر شي على التمروالحليب
والرجيم يخسس 15 كيلو في الشهر الواحد إذا مشيتي عليه بكلحذافيره
الفطور
5 تمرات - كوب حليب
الضحى
كوب نسكافي بدونسكر
الغداء
سلطة كما تحبين حطي فيها اللي تحبيه - روب - حبتينكيوي
أو
بيضتين - روب - سلطة خفيفة
أو
علبة تونة - سلطة - روب
الفطور
5 تمرات - كوب حليب
الضحى
كوب نسكافي بدونسكر
الغداء
سلطة كما تحبين حطي فيها اللي تحبيه - روب - حبتينكيوي
أو
بيضتين - روب - سلطة خفيفة
أو
علبة تونة - سلطة - روب
ممكنتخلطين التونة مع السلطة
المغرب
3 حبات تمر - كوب حليب أوروب
العشاء
حبتين فاكهة - روب
أو
سلطة - روب
أو
3 حبات تمر - كوب حليب أوروب
العشاء
حبتين فاكهة - روب
أو
سلطة - روب
أو
ممكنتشربينكوبعصيربرتقالكبير
a
10-01-2009 | 11:23 PM
ان شاء الله نشوف البنات و اقولج
اوكي ؟؟
اوكي ؟؟