معا ضد النحافة (عايزين نتخن )

هبه من فضلك ضرورىىىىىىىىىىى
عايزه اعرف اسم حبوب الخميره اللى جبتيها ايه
واخدتى منها كام حبه فى اليوم وامتى
ومبروك ليكى يارب عقبالى
وبصو يابنات فعلا الموضوع بقى مفهوش نشاط ومعظمنا مش مشى على النظام سوا
وانا اولكم بصراحه الامتحانات اخدتنى اوى وبعدها فرحت باالاجازه ونمت تانى
تعالو نبدا سوا تانى
انا هوزن نفسى النهارده ان شاء الله
وعايزه واحده معايا توزن نفسها ونبدا انا وهى ونشجع بعض ونلوم بعض على التقصير
وياريت طبعا اكتر من واحده
ها مين هيبتدى معايا من اول الاسبوع النهارده ان شاء الله ونشوف عملنا ايه سوا اخر الاسبوع باذن الله

بس انا كنت جايبه جروث فورملاد
ومش اخدت منه كتير
اغيره واجيب سوستاجين ولا اكمل جروث فورملا
وياريت يابنات همه بجد حد يساعدنى ويشجعنى

والله انكم خطرين يابنات ان بعد ابي اتخن وزني يفشل طالع نازل مع الدراسه الله ياخذها انا وزني 43 والوزن المثالي لي 54 شجعوني ابي اتخن انتو شو نظامكم الغذائي بليز سسساعدوني:confused::confused:

بنوتات والله انكم فى نعمه

كل وحده فينا مو عاجبنها جسمها هههههههههه

انتوا تتمنون تمتنون

واحنه نتمنه نضعف ههههههه العكس

انه وزنى 65 حاليا وما زلت دبه خخخخخ

ربي ياخذ منى ويعطيكم

noor1984;8903263:
هبه من فضلك ضرورىىىىىىىىىىى
عايزه اعرف اسم حبوب الخميره اللى جبتيها ايه
واخدتى منها كام حبه فى اليوم وامتى
ومبروك ليكى يارب عقبالى
وبصو يابنات فعلا الموضوع بقى مفهوش نشاط ومعظمنا مش مشى على النظام سوا
وانا اولكم بصراحه الامتحانات اخدتنى اوى وبعدها فرحت باالاجازه ونمت تانى
تعالو نبدا سوا تانى
انا هوزن نفسى النهارده ان شاء الله
وعايزه واحده معايا توزن نفسها ونبدا انا وهى ونشجع بعض ونلوم بعض على التقصير
وياريت طبعا اكتر من واحده
ها مين هيبتدى معايا من اول الاسبوع النهارده ان شاء الله ونشوف عملنا ايه سوا اخر الاسبوع باذن الله

بنات انا مشكلتى انى قصيرة بس معرفش ولا طولى ولا وزنى انا رفيعة بس بييجى عليا وقت كده بتخن شوية وبعدين اخس تانى وبلاقى مشكلة جامدة اوى فى اللبس كل اللى حواليا بيقولولى انتى كده كويسة بلاش تتخنى بس انا عايزة اتخن شوية صغيرة قريت عن زيت الحلبة عايزة اجربه علشان انا صدرى صغير اوى وبالمرة اتخن شوية بس خايفة لانهم بيقولو انه بيزود هرمون الاستروجين بس انا متحمسة اوى ليه.ربنا يكرمكو قولولى رايكو

زمرده
انا شايفه وزنك جميل بجد هو انتى طولك كام
انا وزنى مكسوفه اقوله اصلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

sa7ar-22;8923519:
بنات انا مشكلتى انى قصيرة بس معرفش ولا طولى ولا وزنى انا رفيعة بس بييجى عليا وقت كده بتخن شوية وبعدين اخس تانى وبلاقى مشكلة جامدة اوى فى اللبس كل اللى حواليا بيقولولى انتى كده كويسة بلاش تتخنى بس انا عايزة اتخن شوية صغيرة قريت عن زيت الحلبة عايزة اجربه علشان انا صدرى صغير اوى وبالمرة اتخن شوية بس خايفة لانهم بيقولو انه بيزود هرمون الاستروجين بس انا متحمسة اوى ليه.ربنا يكرمكو قولولى رايكو

بنات انا حابه اشترك معاكم
وزنى 50 وطولى 162
عايزه اوصل ل 60
يلا نشجع بعض
بقولكم نظامى
3 مرات سبروفيتا فاتح شهيه
3 مرات حبوب خميره بعد الاكل
3 وجبات وبين الوجبات رمرمه شوكوليت على فاكهه على اى شىء يقابلنى
وهمبورجر اخر الليل
وكاكاو مرتين يوميا
وعايزه ابدا اركز على الحلبه والعسل الاسود بالطحينه والبطاطس

يلا يابنات شدو حيلكم معايا

بنات انا سمعت الدكتور يقول ان الاكل مش كفايه لوحده
وان لازم النحيفات يلعبو رياضه زكور اللى هيا رياضه كمال اجسام عشان يكونو عضلات والعضلات دى هتبنى الجسمى وهتسهل زياده الوزن

salam alikoum.
ana kaman orido an asman ana toli 168 wazni 56, 3omri 23 sana.ana hawal kitir asman lakin bisaraha lhal lwahid howa alakl alkatiiiiiiiiiiiiiiir.ana asta3mil alan hadihi alwasfa : 2mil3aka tahina+mouz bialkimia allati toridi lakin nasiha katri ya3ni 3 mouz aw aktAR+3asir almango1litre.tochrab yawmian kabl anawm walhamdo li llah lahadt tahasson katir ana kontfi lawal 54kg:D

ساسو تاتو انا فعلا سمعت ان الرياضه لازم لبناء العضلات

والرياضه الصح بتتخن لكن انا للاسف رحت جيم اهبببببببل

حسيت اني خسيت معاهم بدل ماأتخن

يعني لازم تروحي لحد فاااااااااااهم

بجد ميرسى اوووووووووووووووووووووووى على الهمة دى بجد بصوا بقى انا خلاص روحت عند اخصائى تغذية الحمد لله وهمشى معاه خلاص هو ادانى فيتامين اسمه فيتا ماكس بلاس وفاتح للشهية اسمه فيتا مونت وقالى دول امشى عليهم لمدة اسبوع وهروحله الاسبوع الجاى عشان جسمى يبقى اخد 3500 سعر حرارى وهنبدا بقى من يوم الاحد الجاى ان شاء الله على نظام غذائى ومشروبات هو هيدهالى وان شاء الله قالى انى هتخن باذن الله وكمان قالى ان وزنى المثالى على طولى ده اللى هو 168 يبقى 73 كيلو عشان انا بنوتة لسه مش مدام وكمان لانى عندى 21 سنة فا اى حاجة هاخدها باذن الله هقولكم عليها يا بنات وان شاء الله نفيد ونستفيد من بعض واى حاجة انا موجودة متنسوش الدواء اللى ادتهملكوا دول حلوين اووووووووووووووى الفيتا ماكس بلاس اتنين قبل العشا والتانى الشرب ده مرتين قبل الغدا والعشا 20 ملى حلو اوووووووووووووووووى

ghadghoda;8950323:
بجد ميرسى اوووووووووووووووووووووووى على الهمة دى بجد بصوا بقى انا خلاص روحت عند اخصائى تغذية الحمد لله وهمشى معاه خلاص هو ادانى فيتامين اسمه فيتا ماكس بلاس وفاتح للشهية اسمه فيتا مونت وقالى دول امشى عليهم لمدة اسبوع وهروحله الاسبوع الجاى عشان جسمى يبقى اخد 3500 سعر حرارى وهنبدا بقى من يوم الاحد الجاى ان شاء الله على نظام غذائى ومشروبات هو هيدهالى وان شاء الله قالى انى هتخن باذن الله وكمان قالى ان وزنى المثالى على طولى ده اللى هو 168 يبقى 73 كيلو عشان انا بنوتة لسه مش مدام وكمان لانى عندى 21 سنة فا اى حاجة هاخدها باذن الله هقولكم عليها يا بنات وان شاء الله نفيد ونستفيد من بعض واى حاجة انا موجودة متنسوش الدواء اللى ادتهملكوا دول حلوين اووووووووووووووى الفيتا ماكس بلاس اتنين قبل العشا والتانى الشرب ده مرتين قبل الغدا والعشا 20 ملى حلو اوووووووووووووووووى

حبيبتي بس بسألج انتي حصلتي على 3500 سعره حراريه مع الأدويه ولا بدون الأوديه والفيتامينات ؟؟؟ والسؤال الثاني انتي جم وزنك الحالي وجم كيلو زدتي عليه ؟؟؟ والسؤال الثالث ومسامحه لان طولت عليكي عادي اشتري من هالادويه اللي كتبتيها ؟؟

وشكرا ومرسي أوي

شكرا جداااااااااااااااااااااااااااا

الموضوع جميل
أنا حابة احكيلكم شغلة مهمة قرأتها
إنه الناس اللي طول عمرهم نحيفين
مستحيل ينصحو بالاكل دون ممارسة الرياضة
لأنه نسبة العضل في جسمهم قليلة
وصعب تتكون الا بممارسة رياضات الاثقال (أثقال عالية) وبتكررات قليلة
ورياضةبيساعد على توزع الدهون في جسمهم برضو
يعني ما بتتجمع في مناطق معينة زي الارداف

حسناء المنتدى;9000620:
الموضوع جميل
أنا حابة احكيلكم شغلة مهمة قرأتها
إنه الناس اللي طول عمرهم نحيفين
مستحيل ينصحو بالاكل دون ممارسة الرياضة
لأنه نسبة العضل في جسمهم قليلة
وصعب تتكون الا بممارسة رياضات الاثقال (أثقال عالية) وبتكررات قليلة
ورياضةبيساعد على توزع الدهون في جسمهم برضو
يعني ما بتتجمع في مناطق معينة زي الارداف

ميرسى جداااااااااااااااااااااااااااااااااااا يا بنوتة يا عسل انتى

الله يتخنكم انشالله وينحفني

فين الردود والتقييمات الحلوة يا بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟