نحاااااااااااااااااااااااافه نحاااااااافه بإذن الله,الجزء الثاني

خلالالالالالالالاص اعقلوا عشان اكتب تقرير الرياضة ولا أبطل وامشي :mad:

طبعا على الساعة الثانية بتوقيت مكة المكرمة قمت ع السير
وكانت النتيجة كالتالي :

400 كالوري = 5.3 كيلو = 49.30 دقيقة






وبعدها طبعا قمت على البيت ورتبته وهلم جر ...

وجاء وقت الاستحماااااااااااام والخلطة اللي لازم تتغسل
فرحت تسبحت وعينت خير






ثم بعد المغرب أكلت 5 تمرات مع القهوة العربية

ولا حظوا لهذه النقطة ما تغديت ( ماشتهي غداء اليوم ما أدري ليش :rolleyes: )


المهم وبعد صلاة العشاء جاتني هذيك الصينية مما لذ وطاب شيء بسبوسة وشيء كيك بالتمرة وشيء كيك أبيض وشيء حلا :ss: من عند الجاااااارة )
فقمت أكل بملعقة التحلية قليل من كل نوع لاتقولون خبصت

وبعدين ياحلووووات أكلت 2 م ايدام لحم + لقميتن بالعدد من العيش الأسمر وقمت :confused::confused:

وشربت شاااي أخضر


وأحس نفسي ميتة جوع ونفسي بكوب حليب

اشرايكم أشرب ولا لأ ؟؟

ها غررروبة ويا بسووومة شرااايكم بالتحدي ؟؟

شربت كوب شاي + وايفرز قطعة = 20 كالوري

وكمان شوي واناااااااااام تعبت

تصبحوا ع خير

فتاة الجزيرة;7856050:
ياهلا بالطش والررررش بالعافية عليك حبوووووبة
ملووووكة صج .. وين الرياضة ماسويت اليوم ؟؟

ع فكرة عيني أنا وبسومة وغروبة تحدينا بعض نسوي كل يوم 45 د رياااضة حبيت أقلك يمكن تنضمين للتحدي (y)

والله يتقبل منك عيني

الله يعافيج حبيبتي
الرياضه سويت 10 دقايق على الاوربتراك ودوخت من تاثير الصيام
باجر الصبح ان شاء الله بسوي عليه .. انا ماعندي جهاز مشي
بس امشي 3 ايام في الاسبوع في الهواء الطلق مع زوجي :D
ونمشي تقريبا ساعه وشوي

اغتراب;7856206:
ملوكه.......

كيف الصيام؟؟ ان شالله ماتعبتي ياقمر؟؟<==اذا دخلتي بكره ردي علي هع هع

الصيام تمام ولله الحمد
باقلي 4 ايام :D
يالله شدي حيلج وصومي معايه ياكسووله :tongue:

فتاة الجزيرة;7856362:
خلالالالالالالالاص اعقلوا عشان اكتب تقرير الرياضة ولا أبطل وامشي :mad:

طبعا على الساعة الثانية بتوقيت مكة المكرمة قمت ع السير
وكانت النتيجة كالتالي :

400 كالوري = 5.3 كيلو = 49.30 دقيقة






وبعدها طبعا قمت على البيت ورتبته وهلم جر ...

وجاء وقت الاستحماااااااااااام والخلطة اللي لازم تتغسل
فرحت تسبحت وعينت خير






ثم بعد المغرب أكلت 5 تمرات مع القهوة العربية

ولا حظوا لهذه النقطة ما تغديت ( ماشتهي غداء اليوم ما أدري ليش :rolleyes: )


المهم وبعد صلاة العشاء جاتني هذيك الصينية مما لذ وطاب شيء بسبوسة وشيء كيك بالتمرة وشيء كيك أبيض وشيء حلا :ss: من عند الجاااااارة )
فقمت أكل بملعقة التحلية قليل من كل نوع لاتقولون خبصت

وبعدين ياحلووووات أكلت 2 م ايدام لحم + لقميتن بالعدد من العيش الأسمر وقمت :confused::confused:

وشربت شاااي أخضر


وأحس نفسي ميتة جوع ونفسي بكوب حليب

اشرايكم أشرب ولا لأ ؟؟

ها غررروبة ويا بسووومة شرااايكم بالتحدي ؟؟

ماشاء الله عليج
ان شاء الله توصلين للوزن المطلوب بسرعه :D
لا تشربين روحي نامي حسن لج
انا توني كلت موزه والحين احس بتانيب الظمير




بنات شو رايكم في شاي الرويال؟؟

صباااااااااح الخير
هع
هع

غروووبة يالله قومي بسك نوووووووووم :tongue:


أول وحدة اقعد اليوم وجالسة أشرب الحليب وبكتب لكم وأنقض على الكورن فليكس
كوب حليب + ربع الزبدية كورن فليكس فيتنس

اغتراب;7849813:
يممممممممممممي يممممممممممممممممممممي

انا ابغى عريكه...........

يسلم ايدينك ياقمر

خذي غرووووبة بس ها حطيها بالثلاجة ولا تاكليها إلا بيوم الكسر

شوفوا حبايبي بااااااااااااااقي على العيد 14 يوم أو 13
يالله شدو حيلكم بالرياضة والالتزام بالنظاااام :wink:
فكل عام وإنت بخير وحج مبرووور وسعي مشكككور واللي بحج الله يسهله :o واللي مابحج ربي يكتب له الخير السنة الجاااية

دائماً أحتل المرتبة الأولى في التهنئة :tongue::tongue:

ع العموم مريت من يم ركن الحج ولقيت مووووضوع لعيون بوظبي الله يسعد رووووحها
وحاطة فلالالالاش ولا أروع واستأذنت منها لعيووونكم أبيكم تحسون بالجو :) حبيباتي إنتم :o



[flash=http://saaid.net/flash/tkber.swf]width=400 height=350[/flash]

عيون بوظبي;4763716:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل عام وانتوا بخير .. وان شالله السنة الياية كل الي ماراحوا الحج الله يكتب لهم ويروحون ..
ولاتنسوا التكبير في هذه الأيام المباركة ..

:D

هلوووووووووووو

انا مانمت امس زين بالي مشغول مع الوالده.....

والصبح سوت عمليتها.....

يعني يافتفوته مو كل ذا نوم خخخخخخخخخ

تقريري صحيت 12

افطرت نفس فطورك....

بس انا الكورن فليكس سبيشال كلوقز هع هع

ملاك_العين;7857314:
الله يعافيج حبيبتي
الرياضه سويت 10 دقايق على الاوربتراك ودوخت من تاثير الصيام
باجر الصبح ان شاء الله بسوي عليه .. انا ماعندي جهاز مشي
بس امشي 3 ايام في الاسبوع في الهواء الطلق مع زوجي :D
ونمشي تقريبا ساعه وشوي







الصيام تمام ولله الحمد
باقلي 4 ايام :D
يالله شدي حيلج وصومي معايه ياكسووله :tongue:











ماشاء الله عليج
ان شاء الله توصلين للوزن المطلوب بسرعه :D
لا تشربين روحي نامي حسن لج
انا توني كلت موزه والحين احس بتانيب الظمير




بنات شو رايكم في شاي الرويال؟؟

ملوووووووووكه ماصمت انا اليوم للاسف:(

وبالنسبه لشاي رويال ماجربته....

انا جربت شاي الضيافه من زمان لحد الان لدرجة ماعاد يسوي فيني شي:o

فتاة الجزيرة;7861690:

شوفوا حبايبي بااااااااااااااقي على العيد 14 يوم أو 13
يالله شدو حيلكم بالرياضة والالتزام بالنظاااام :wink:
فكل عام وإنت بخير وحج مبرووور وسعي مشكككور واللي بحج الله يسهله :o واللي مابحج ربي يكتب له الخير السنة الجاااية

دائماً أحتل المرتبة الأولى في التهنئة :tongue::tongue:

ع العموم مريت من يم ركن الحج ولقيت مووووضوع لعيون بوظبي الله يسعد رووووحها
وحاطة فلالالالاش ولا أروع واستأذنت منها لعيووونكم أبيكم تحسون بالجو :) حبيباتي إنتم :o



[flash=http://saaid.net/flash/tkber.swf]width=400 height=350[/flash]





:D
[/color][/size][/color][/size]

الله يكتبها لنا كلنا ويتمم لك حجك فتفوته........

ومشكووووووووره عالجو الروحاني اللي بجد يرييييييييييح

وثاااااااانكيو بعد لعيون بوظبي(f)

اغتراب;7863616:
هلوووووووووووو

انا مانمت امس زين بالي مشغول مع الوالده.....

والصبح سوت عمليتها.....

يعني يافتفوته مو كل ذا نوم خخخخخخخخخ

تقريري صحيت 12

افطرت نفس فطورك....

بس انا الكورن فليكس سبيشال كلوقز هع هع

هلوووااات غروووبة
بالعافية عليك حبوووبة

والحمد لله ع سلامة الغالية
وتسلمي حبيبتي على الدعوات الحلوة

هذا تقرير الرياضة مالي ....
على السير = 405 كالوري = 5.4 كيلو = 54 دقيقة


أكلت الآن 3 تمرات وقبل الرياضة 3 محتاجة سكر
<<< بداية التهاب بالحلق :( ياربي


ويالله بنوتتاااات وينكم

عذوووووووووووووبة هلا اشتقنا لك :)

يااااااينات كم نقصتم من وزنكم؟وخبروني

سلالالالالالالالالالالالام

سي يووووووووو
ورااي كوزيين

مرحبااااااا

غرووبه الف الحمد ع سلامه الوالدة ياقلبي

وانا بعد مانمت والله لين تسع الصبح عندي حساسيه في الانف مجننتني الله يعين بس


فتفوته الامووورة :)

ماشاء الله عليك ياقمر والله يتمم عليك النشاااط والحمااااس (y)

فطورك يممي >>> حده مامداها تفطر هههه
وبالنسبه للالتهااب سلاماات والله ياالغلا صيديه قبل يصيدك عليك بالسوائل الدافيه والليمون والفلفل :wink:


بالنسبه لي اكلت اجاصه وبرتقاله يوم صحيت ع العصر

والغدا كاااان

ربع فراخ مشويه
3 ملاعق ارز
سفن دايت
طبعا اعتبارها وليمه وباخذ بالي في الساعات الجاااايه

بالنسبه للرياضه اللحين بقوم وربي يعييييييييين

بسمة طفله;7866054:
مرحبااااااا

غرووبه الف الحمد ع سلامه الوالدة ياقلبي

وانا بعد مانمت والله لين تسع الصبح عندي حساسيه في الانف مجننتني الله يعين بس


فتفوته الامووورة :)

ماشاء الله عليك ياقمر والله يتمم عليك النشاااط والحمااااس (y)

فطورك يممي >>> حده مامداها تفطر هههه
وبالنسبه للالتهااب سلاماات والله ياالغلا صيديه قبل يصيدك عليك بالسوائل الدافيه والليمون والفلفل :wink:


بالنسبه لي اكلت اجاصه وبرتقاله يوم صحيت ع العصر

والغدا كاااان

ربع فراخ مشويه
3 ملاعق ارز
سفن دايت
طبعا اعتبارها وليمه وباخذ بالي في الساعات الجاااايه

بالنسبه للرياضه اللحين بقوم وربي يعييييييييين

هلا بسوووومة البركة فيكم حبيباتي وبتشجيعكم
إنتم مجموعة كذا (y)

وسلامات بسومة اشتمي ( يانسون + شمر + حبة سوداء ) شوي مدقوقة بالهاوند وحطيها في صرة شاشة [ قطعة قماش خفيفة ] وحدة بوحدة لحساسية الأنف

وسلامات حبيبتي ..

أنا صايدة الإلتهاب بغرغرة [ خل التفاح ملعقة + كأس ماء صغير ]

ويالله عفيه عليك شدي حيلك ع الرياضة

عذبة الوصايف;7865842:
سلالالالالالالالالالالالام

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

عذبة الوصايف;7865890:
سي يووووووووو
ورااي كوزيين

الله يوفقك حبيبتي يالله شدي حيلك

ريما2009;7865825:
يااااااينات كم نقصتم من وزنكم؟وخبروني

هلا ريماااا والله حسب في ناس 5 كيلو وناس كل أسبوعين نصف كيلو ماش شيء محدد
حسب وبعدين نحن لنا فترة حبوبة