تجمع (التحدي) همتكم ياعرايس حياكم

تسلميلي يا رب (( لولو كاتي 2 ))

aml jaded;7633394:
انا وزني الحين 89 :(

و ودي اوصل لين 70

و اذا الله قدرني 65

بس المهم اوصل السبعيييييييييييييييييييين

يعني انتي تبغين حوالي 20 الى 25 كيلوا ...... ان شاء الله اترومين اتنقصينهم في ثلاث اشهور .....

انا لو ضعفت 20 كيلوا بيصير وزني 73 يعني مقبول .... ان شاء الله انشجع بعض و خلال 3 شهور ننزل 20 كيلوا

لولو مشكوره على الموقع

حبيبتي ... الشعير اللي تقصدينه هو نفسه التلبينه ؟؟؟؟ و لا شي ثاني

الله يسمع منج يااااااا رب

انا بلتزم فيه عدل

بس عشان ما احس بحرمان بالمره

بعد 12 يوم التزام تاااااااااام

راح آخذ وجبه على راحتي

و بعدها برجع اكمل

شرايكم ؟؟؟؟؟

بس اذا ما التزمتي مافي وجبه بمزاجج

aml jaded;7633479:
الله يسمع منج يااااااا رب

انا بلتزم فيه عدل

بس عشان ما احس بحرمان بالمره

بعد 12 يوم التزام تاااااااااام

راح آخذ وجبه على راحتي

و بعدها برجع اكمل

شرايكم ؟؟؟؟؟

بس اذا ما التزمتي مافي وجبه بمزاجج

خخخخخخخخ و الله ضحكتيني ... ان شاء الله راح التزم ..... وان شاء الله نضعف 12 كيلوا يارب

و هذا الرجيم لازم تكسرين بعده يومين ...... عشان تريحين الجسم ..... بس انا مو متأكده ان نقدر انكرره

شو رايج بعده انسوي رجيم الكورن فليكس ..... و لا رجيم دشتي ....... شو في شو يناسبج و انا وياج

صراحه احب التوييييييع ما افضل الكورن فلكس

في رجيم المركب الي قالت عنه لولو كاتي2

و دورت عليه ولقيته وشكله حلوو وايد

احطه لج و تشوفينه !!!

اوكيه حطيه ... خليني اشوفه

و خبريني متى ناويه توزنين ..... بعد ما انخلص الرجيم انحط اوزانا و لا في نصه

هذا الريجيم

الافطار :

فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :

نفس الفطووور بضبط


اليوم الثانى :


الفطور :

حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس


العشاااء :

شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى


اليوم الثالث


الفطور :

5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..


الغذاء:

سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس


العشاء :

بطاطه وحده مهرووسه + حليب خالى الدسم



اليوم الرابع


الفطور :

نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


العشاء :

سلطة الدجاج + 8 حبات بزالياا مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


اليوم الخامس

الفطور :

3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم


الغذاء :


سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناااااااس

العشاء:

حبتين كوسى محشى + حبة بطاط مهروس + عصير كيوى واناناس


اليوم السادس

الفطور :

نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

تفاااااحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


العشاء :

قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس


اليوم السابع

الفطور :

2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء :

سلطه خضراااء + عصير كيوى واناااااس


العشاء :

3 حبات نقانق مشويه + بطاطه مهروسه + عصير الكيوى والاناناااااااااس ..


وتم والحمدالله وعلى الفكره تقدرين تبدلين الدجاااااج بسمك بس سمكه وحده لا غير وتكون متوسطه ومشويه بعد ... والله يووفقكم انشالله



الاسبوع الثاني

الفطووور :

سلطه فواكه صغيره + شريحة توست الاسمر + حليب خالى الدسم


الغذاء :

قطعه وحده من الهامبوجر + شريحة توست مغطاه بنصف ملعقة زبدة الفول السودانى + سلطه خضراء والطماطم + خضروات الطازجه على البخار .. واهى الكوسى + الفاصوليا+ الزهره + الجزر ..فقط + عصير الكيوى واناناااااس

العشاء :

سمكه صغير مشويه + 8 حبات بازاليا مطبوخه على البخار + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الاناناس والكيوى ..


اليوم الثانى :

الفطور :

ثمرتان من البرتقال حجم صغير + شريحة توست + حليب خالى الدسم


الغذاء :

شريحتين من الجبن خالى الدسم المغلف + 4 قطع بسكويت + خضروات الطازجه + قطعه وحده من مخلل + عصير الكيوى والاناناس ..

العشاء :

شريحتين من لحم بفتيك مشوى او قطعه الهامبوجر + بطاطه مهرووسه وحده فقط + عصير (كالمعتااد )


اليوم الثالث :

الفطور :

حبة فاكهه اى نوع + شريحة توست + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطة كابوريااااا + خضروات الطازجه . الكوسى والزهره والجزر والفاصوليا + عصير المعروف ..

العشاء :

قطعه متوسطه من لحم ومشويه + خضروات الطازجه( نفس الغداء ) + 4 ملاعق من الارز البنى المطبوخ + عصير الكيوى والاناناس


اليوم الرابع :

الفطوور :

برتقاله متوسطه الحجم + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..


الغذااء :

سلطة فواكه مكونه من : حبة خووخ + 6 حبات فراوله + تفاحه متوسطه ) + شريحة الجبن خالى الدسم + شريحة توست + عصير كيوى واناناس


العشاء :

سلطة بييض + حبة بطاطه مهروووسه + عصير


اليوم الخاامس :

الفطور :

نصف ثمره جريب فروت + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..

الغذاء :

سلطة توونه + قطعه مخلل + 4 ثمرات طماطم متوسطه + خضروات الطازجه الكوسى والجزر وغيرها + ملعقة ونصف مايونيز + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشوى + خضروات الطازجه مخلوطه بالخضره + حبة بطاطه مهرووسه + عصير الكيوى والاناناس


اليوم السادس :

الفطور :
حبة برتقاله + شريحة توست + حليب خالى الدسم ....

الغذاء :

قطعة الهامبروجلر + شريحة توست + ملعقه شاى زبده الفول السودانىىى + سلطه خضراء بالطماااااطم _ اضافة ملعقة مايونيز + خضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس ..

العشاء :

شريحتين من لحم بتلووو مشوى + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الكيوى والاناناس ....


اليوم السااابع :


الفطور :

نصف ليموونه + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..

الغذاء :

سلطة بيض + خضروات الطازجه مخلووطه بالخضره العاديه _ اضافة ملعقة مايونيز + عصير الكيوى وانانااااااس ..

العشااااااء :

قطعة صدر مشوى + حبيتين كووسى المحشى + الخضرره العاديه + عصير الكيوى والاناناس .....

انتهى..........

عصير الاناناس والكيوي عباره عن 2 كيوي+علبة عصير اناناس KDD او اي نوع اخر بشرط ان لا يحتوي على سكر

ان شاء الله انا ناوي اوزن بعد 12 يوم احسن

لولو كاتي مو معانه !!

GIS ترا النوم يأثر على الرجيم

نام بكير و اصحا بكير لوووووووووووول

اسفه بنات طلعت اشوي ورجعت

لأ موتلبينه لشعير غير انتي دخلي على طلب

الشراء وتلاقينه

امل رقمهم موجود بلموقع بس حبيبتي الرجيم الي

حاطته مو المركب غيييييير

صج ؟؟؟

انا كتبت ب google و هذا الي طلعلي

انا عن نفسي ماقدر بعد 12 يوم اوزن راح اوزن بعد

ست ايام وانشاالله راح اسوي رجيم المركب بعد

ماخلص يارب نضعف يااااااااااااارب

الرجيم المركب 8 اسابيع مختلفه وهم واااااايد حلو

دوري مره ثانيه

ان شاء الله راح ارجع ادوره

لا لا انا بنطر 12 يوم كاملين

يالله انا استأذن :)

تصبحون على الف خير

انا مافيني صبر بس انشاالله اقدر اصبر على 12 يوم

ووزن لانه صج احسن والله كريم

وانا بروح اسوي اشوية رياضه الى الملتقى

البارحه ما شفتكم في الموضوع فطلعت .... حظي غير شكل بعد


انا و الله فيني عقده من الميزان .... و زنت الصبح .... و ماكنت ناقصه شي .... ما اقدر ايود عمري و الله


اموله حبيبتي مشكوره على الرجيم ..... بس لولو اتقول ان مب هو الرجيم المركب ..... ياريت لولو تحطلنا الرجيم انشوفه ... و بعدين انقرر اي واحد انسوي




و يارب يارب نضعف بسرعه .... و نصير رشيقات

السلام عليكم :)

GIS و لولو كاتي ان شاء الله انا 8 بشبك


اليوم قايمه مبجر و طلعت و تمشيت بس من غير مطاعم لوووووووووول


الحمد الله المزاج اوكي


الله يعينا ونزل وزنا باسرع وقت با رب