انا ودي اشوف الاربعينيات
وزني 56 .. بس هاي الفترة اصوم
بحاول في هذى الاسبوع انه انزل
ادعولي لاني ما اقاوم الاكل :21_92:
وزنك في الخمسين وتتمنين الأربعين
Y
20-10-2008 | 05:00 AM
ه
20-10-2008 | 10:32 AM
@دنياك دنياي@;7484988:
معاكم معاكم معاكم <<دفشه
^______^ وانا بنات ابي اكووون وياكم ..
انا زايده 3 كيلو كنت في الاربعين << ياقهري
وصرت في الخمسين اه بس ..
انا ببدا من بكره الاثنين جيت متاخره للاسف ومثلكم بحاجه لتشجيع ولشد شد شد شد شد على نفسي . .
ياهلا فيك وحياك الله
إن شاء الله ينزل وزنك وترجعين للأربعين
وأكتبي يومياتك في الاكل والرياضة ..
وموفقة يارب ..
ه
20-10-2008 | 10:33 AM
alshegra;7486237:
بنات انا كنت فالاربعين والحين في بدايه الستين وابي ارجع اسوي ريجيم .
ياهلا فيك .. شدي حيلك أختي
وإن شاء الله ترجعين مثل أول بصحة وعافية ..
ه
20-10-2008 | 01:42 PM
علكه;7487164:
مراحب ياهلا
تسلمين هنادي ..على التشجيع
انا هذا اليوم الثاني الحمدلله مر على خير سويت لي ترمس شاي اخضر بالنعناع طبيعي ...والله يعطي طاقه
بين الوجبات منعت نفسي من الاكل ...فقط مويه او شاي اخضر او فاكهه
احس اني خفيفه وعندي ...إنيرجي ..يعني طاقه هائله ....>>>ودها تكفخ احد راعية هوشات ...........زز
خخخخخخخخ
يالله شدوا الهمه بنات وخلونا نرجع الاربعين ونبعد شبح الخمسين
بالتوفيق للجميع
أهلين وسهلين
انا صراحه البارحه ماشي رياضه وطلعت
مع اختي الستي سنتر خبصت شوي ..
لكن اليوم إن شاء الله بعوض وبمشي على الجهاز
ويارب نوصل للأربعين ونحن بصحة وعافية
ومبسوطين بعد ..
ه
20-10-2008 | 01:45 PM
نفلااااء;7488053:
من قلبي اضحك ههههههههههه ياربي متى اقول زي هالكلام,,
انا اقولك اختي انا تقريبا بالتسعين واتمنى السبعين او الخمس والستين,,,
الله يتم علينا الصحه يارب,,,الله يوفقك لك خير ويحقق اللي بالنا,,,تقبلي مروري
هلا أختي
إن شاء الله بينزل وزنك .. بس لا تستعجلين
المهم تصبرين .. تخففين أكل وتمارسين رياضة
وإن شاء الله بينزل وزنك .. موفقة يارب
ه
20-10-2008 | 01:47 PM
YASMEEN33;7488120:
انا ودي اشوف الاربعينيات
وزني 56 .. بس هاي الفترة اصوم
بحاول في هذى الاسبوع انه انزل
ادعولي لاني ما اقاوم الاكل :21_92:
هلا أختي
وزنك قريب من وزني
وأنا الحمدلله خلصت صيام وبديت تخفيف ورياضة
ويارب نشوف الأربعينات قبل عيد ا لعيد يارب
A
20-10-2008 | 02:23 PM
وانا معكم
ا
20-10-2008 | 02:38 PM
مساا الخير بناات
امس تفطرت شاي مع 2 بسكت
وتغديت سلطة
والعشا كان عصير
والمغرب كنت ماكلة كم حبة رطب
ووبس
واليوم تفطرت نفس الفطور
والغدا 4 ملاعق ارز مع سلطة
.......
بس بنات بغيت اسال الحين انا اداوم فمدرسة وجي بس احس يكون تعب علي اني بس افطر شاي مع 2 بسكت وانا وقت البريك ماكل شي بس اشرب ماي عشان ماخرب الرجيم
فهل يصير اكل شي وقت البريك ولا اخلي كل شي مثل ماهو ؟؟؟؟؟
وو نسيت اقوول عن الرياضة ..
امس ماسويت رياضة واليوم ببدا بالرياضة انشالله
امس تفطرت شاي مع 2 بسكت
وتغديت سلطة
والعشا كان عصير
والمغرب كنت ماكلة كم حبة رطب
ووبس
واليوم تفطرت نفس الفطور
والغدا 4 ملاعق ارز مع سلطة
.......
بس بنات بغيت اسال الحين انا اداوم فمدرسة وجي بس احس يكون تعب علي اني بس افطر شاي مع 2 بسكت وانا وقت البريك ماكل شي بس اشرب ماي عشان ماخرب الرجيم
فهل يصير اكل شي وقت البريك ولا اخلي كل شي مثل ماهو ؟؟؟؟؟
وو نسيت اقوول عن الرياضة ..
امس ماسويت رياضة واليوم ببدا بالرياضة انشالله
@
20-10-2008 | 02:48 PM
انا اليوم صاااااااايمه الست .. قبل ماتجي المسعده بما انها تاخرررررررت
راح يكون فطوري 3 تمرات وشووربه خضار ومويه وقهوه وبمشي نص ساعه تقريبا واذا قدرت اكثر
راح يكون فطوري 3 تمرات وشووربه خضار ومويه وقهوه وبمشي نص ساعه تقريبا واذا قدرت اكثر
ع
21-10-2008 | 02:54 AM
هلا
انا اليوم تمام
فطرت مويه وتفاحه وبعدها ب 4 ساعات اكلت صدر دجاجه مع روب خالي الدسم و3 حبات ورق عنب وشوية بطاطا مقليه وشطططططططططططه ....والى الان ماكلت شئ غير المويه يعني لي 5 ساعات ماكلت شئ بس مويه
اعذروني انا نومي ملخبط انام الصباح واقوم المغرب ....يعني ابدا اكل من الساعة 6 المغرب
لو اصوم ابرك ... لي ..
يالله شدوا الهمه وورونا يومياتكم واكتبوا شنوا كليتوا وشنوا شربيتوا وشنوا الرياضة والخلطات حق الرجيم
او خلطات للجمال يعني للبشره او الشعر ...علشان مانهمل شئ فينا
ونكون مووووووووودلز
...حبيبتي هنادي ماعليك امر ....بما انك افتتحتي الموضوع العزيم دا ....
سوي لنا حصر لاسامينا ..الي بدأوا يوم السبت
ونطلب منهم انهم يكتبوا كل المعلومات حقهم ...كل يوم سبت علشان نشوف الوزن والطول والوزن بعد اسبوع
وايش كان نوع رجيمها ...او تخفيف .........وايش استخدمت من الخلطات او الاعشاب او الحبوب
وايش التمارين وهل تمارسها كل يوم ...يعني علشان نستفيد من بعض حتى لو ماكتبوا يومياتهم
تكون على الاقل اسبوعيا
ولا ايش رايك ........
وسلامتك يالغاليه
انا اليوم تمام
فطرت مويه وتفاحه وبعدها ب 4 ساعات اكلت صدر دجاجه مع روب خالي الدسم و3 حبات ورق عنب وشوية بطاطا مقليه وشطططططططططططه ....والى الان ماكلت شئ غير المويه يعني لي 5 ساعات ماكلت شئ بس مويه
اعذروني انا نومي ملخبط انام الصباح واقوم المغرب ....يعني ابدا اكل من الساعة 6 المغرب
لو اصوم ابرك ... لي ..
يالله شدوا الهمه وورونا يومياتكم واكتبوا شنوا كليتوا وشنوا شربيتوا وشنوا الرياضة والخلطات حق الرجيم
او خلطات للجمال يعني للبشره او الشعر ...علشان مانهمل شئ فينا
ونكون مووووووووودلز
...حبيبتي هنادي ماعليك امر ....بما انك افتتحتي الموضوع العزيم دا ....
سوي لنا حصر لاسامينا ..الي بدأوا يوم السبت
ونطلب منهم انهم يكتبوا كل المعلومات حقهم ...كل يوم سبت علشان نشوف الوزن والطول والوزن بعد اسبوع
وايش كان نوع رجيمها ...او تخفيف .........وايش استخدمت من الخلطات او الاعشاب او الحبوب
وايش التمارين وهل تمارسها كل يوم ...يعني علشان نستفيد من بعض حتى لو ماكتبوا يومياتهم
تكون على الاقل اسبوعيا
ولا ايش رايك ........
وسلامتك يالغاليه
ه
21-10-2008 | 09:15 AM
Azari;7491372:
وانا معكم
ياهلا فيك أختي .. حياك الله
ه
21-10-2008 | 09:19 AM
ايرما;7491497:
مساا الخير بناات
امس تفطرت شاي مع 2 بسكت
وتغديت سلطة
والعشا كان عصير
والمغرب كنت ماكلة كم حبة رطب
ووبس
واليوم تفطرت نفس الفطور
والغدا 4 ملاعق ارز مع سلطة
.......
بس بنات بغيت اسال الحين انا اداوم فمدرسة وجي بس احس يكون تعب علي اني بس افطر شاي مع 2 بسكت وانا وقت البريك ماكل شي بس اشرب ماي عشان ماخرب الرجيم
فهل يصير اكل شي وقت البريك ولا اخلي كل شي مثل ماهو ؟؟؟؟؟
وو نسيت اقوول عن الرياضة ..
امس ماسويت رياضة واليوم ببدا بالرياضة انشالله
مساء الورد .. هلا أختي
أنا أقترح عليك وقت البريك تاكلين فواكه .. مثلاً تفاحتين
خوخة .. برتقالة .. أو كمثري واشربي بعده ماي عشان تحسين بالشبع
وأكتبي إن شاء الله بهذه الطريقة حبيبتي ..
ه
21-10-2008 | 09:21 AM
@دنياك دنياي@;7491590:
انا اليوم صاااااااايمه الست .. قبل ماتجي المسعده بما انها تاخرررررررت
راح يكون فطوري 3 تمرات وشووربه خضار ومويه وقهوه وبمشي نص ساعه تقريبا واذا قدرت اكثر
الله يتقبل منك أختي
ويعطيك الصحة والعافية ..
ه
21-10-2008 | 09:23 AM
علكه;7497609:
هلا
انا اليوم تمام
فطرت مويه وتفاحه وبعدها ب 4 ساعات اكلت صدر دجاجه مع روب خالي الدسم و3 حبات ورق عنب وشوية بطاطا مقليه وشطططططططططططه ....والى الان ماكلت شئ غير المويه يعني لي 5 ساعات ماكلت شئ بس مويه
اعذروني انا نومي ملخبط انام الصباح واقوم المغرب ....يعني ابدا اكل من الساعة 6 المغرب
لو اصوم ابرك ... لي ..
يالله شدوا الهمه وورونا يومياتكم واكتبوا شنوا كليتوا وشنوا شربيتوا وشنوا الرياضة والخلطات حق الرجيم
او خلطات للجمال يعني للبشره او الشعر ...علشان مانهمل شئ فينا
ونكون مووووووووودلز
...حبيبتي هنادي ماعليك امر ....بما انك افتتحتي الموضوع العزيم دا ....
سوي لنا حصر لاسامينا ..الي بدأوا يوم السبت
ونطلب منهم انهم يكتبوا كل المعلومات حقهم ...كل يوم سبت علشان نشوف الوزن والطول والوزن بعد اسبوع
وايش كان نوع رجيمها ...او تخفيف .........وايش استخدمت من الخلطات او الاعشاب او الحبوب
وايش التمارين وهل تمارسها كل يوم ...يعني علشان نستفيد من بعض حتى لو ماكتبوا يومياتهم
تكون على الاقل اسبوعيا
ولا ايش رايك ........
وسلامتك يالغاليه
ياهلا فيك أختي
إن شاء الله بكتب أسامي المشاركات بالترتيب
ويوم السبت بنشوف النتائج ..
وربي يوفق للجميع ..
ه
21-10-2008 | 09:55 AM
أسماء الأخوات المشاركات :
1- هنادي دبي
2 - ايرما
3 - علكه
4 - @دنياك دنياي@
5 - حتى الحلا ياخذ حلا من حلاها
الأخوات الملتزمات بالردود ..
وبعد ويانا أسماء ثانيه .. بس مشاركات
بدون ردود :
6- alshegra
7 - YASMEEN33
8 - Azari
بنشوف لين الأسبوع الجاي الأسماء اللي بتستمر
وبنكتب اليوميات يوم بيوم عشان يزيد الحماس ..
والله يوفق للجميع ..
1- هنادي دبي
2 - ايرما
3 - علكه
4 - @دنياك دنياي@
5 - حتى الحلا ياخذ حلا من حلاها
الأخوات الملتزمات بالردود ..
وبعد ويانا أسماء ثانيه .. بس مشاركات
بدون ردود :
6- alshegra
7 - YASMEEN33
8 - Azari
بنشوف لين الأسبوع الجاي الأسماء اللي بتستمر
وبنكتب اليوميات يوم بيوم عشان يزيد الحماس ..
والله يوفق للجميع ..
ا
21-10-2008 | 03:55 PM
مراااحب بناات
شلونكم عساكم بخير ؟؟
طبعا حبوبات احس اني خلاص تعودت على شوي اكل وحتى العشا يكون بس عصير
اما عن الرياضة .......
امس يوم كنت بسوي رياضة يتني العلـــــــــــــــة << خخخ اقصد الدورة دايما اسميها بهالاسم :21_195:
وبقولكم اليوم شنو سويت و الي بسويه انشالله
اليوم الصبح
فطرت عالساعة 6 وكان فطوري شوي حليب مع كورن فليكس
و البـــــريــك
ماكلت ولا شي :handdown:
اما الغداا
كلت حبتين كوسا محشي صغار وصحن سلطة ووبــــــــس
وانشالله عالساعة 6 المغرب بسوي رياضة لمدة 15-20 دقيقة
ومع الايام بحاول اخليها ساعة
والعشا بكوون عصير << على طاري العصير يقولون ان عصير البرتقال وقت الدورة مب زين يخليها تنقطع فهاي صج ولالا ؟؟
بلييييييز قولولي لاني احب عصيير البرتقال وخاطري فيه بس اخااف اشربه :tears:
شلونكم عساكم بخير ؟؟
طبعا حبوبات احس اني خلاص تعودت على شوي اكل وحتى العشا يكون بس عصير
اما عن الرياضة .......
امس يوم كنت بسوي رياضة يتني العلـــــــــــــــة << خخخ اقصد الدورة دايما اسميها بهالاسم :21_195:
وبقولكم اليوم شنو سويت و الي بسويه انشالله
اليوم الصبح
فطرت عالساعة 6 وكان فطوري شوي حليب مع كورن فليكس
و البـــــريــك
ماكلت ولا شي :handdown:
اما الغداا
كلت حبتين كوسا محشي صغار وصحن سلطة ووبــــــــس
وانشالله عالساعة 6 المغرب بسوي رياضة لمدة 15-20 دقيقة
ومع الايام بحاول اخليها ساعة
والعشا بكوون عصير << على طاري العصير يقولون ان عصير البرتقال وقت الدورة مب زين يخليها تنقطع فهاي صج ولالا ؟؟
بلييييييز قولولي لاني احب عصيير البرتقال وخاطري فيه بس اخااف اشربه :tears:
ه
21-10-2008 | 06:27 PM
هلاااااااا وغلاااااااااا
انا فطوري كان حليب بالنسكافيه و 2شابورة
الغدي خبزه وجبن وطماط ودايت بيبسي
العصر طلعت رحت الصالون
المغرب كوب حليب بالنسكافيه
بصلى العشاء وبروح أمشي الجو شوي يساعد
بعد ما ارجع بأكل تفاحة إن شاء الله
انا فطوري كان حليب بالنسكافيه و 2شابورة
الغدي خبزه وجبن وطماط ودايت بيبسي
العصر طلعت رحت الصالون
المغرب كوب حليب بالنسكافيه
بصلى العشاء وبروح أمشي الجو شوي يساعد
بعد ما ارجع بأكل تفاحة إن شاء الله
ا
21-10-2008 | 07:47 PM
انا وزني 55 وابيه ينزل لل45 وباديه من اسبوع اخفف اكلي وامشي بالير 20 دقيقه بس مو يوميا يوم ورا يومين ولسى ماوزنت يارب انزل بصراحه انا نفسي انزل 8 كيلو ومتحديه نفسي الشهر هذا
تحياتي.....
تحياتي.....
ا
21-10-2008 | 07:52 PM
على طاري العصير تدرون ان كوب كبير من عصير البرتقال يساوي 700 سعره حراريه بصراحه انا يوم سمت بكذا تفاجئت طيب اتمنى اني اكون معكم ايش رايكم انا نكتب السعرات الحراريه اليوميه لنا ماتحسون انها مهمه.....
ع
22-10-2008 | 05:52 AM
هاااااااااااي افري بادي
تسلمين اخت هنادي ...وشكر للاخوات المشاركات
حلو والله حياة الدايت .....
انا مانمت الا لما اكلت كورن فليكس حق الرشاقه اظن اسمه _ سبيشال ك _ مع حليب قليل الدسم وجبنه قليلة الدسم وبس
ونمت بعدها بساعتين
وجلست المغرب صليت وكليت نص تفاحة ونص خوخه ومويه وبعد 4 ساعات يعني تقريبا 10 اكلت شوووووية مكرونه حمرا باللحم يم يم ما اقاومها كليت مع زوجي وبنتي ...وشوربه شوفان و6 اصابع ورق عنب ...وبس وغواني ابليس الله يلعنه ...واكلت الساعه 12 4 اصابع ورق عنب وشربت عصير جريب فروت k.d.d...
تتوقعون خبصت
انا الى الان ماكليت شئ ...بكل تفاحه بس علشان ما اجوع وايييد
......الرياضه ...
سويت 20 دقيقة رياضه وركزت على البطن والارداف ..لان اكثر السمنه عندي متركزه بالاسفل
ماشربت شاي اخضر لسه ...تهي تهي تهي :confused: ...
وناوية اصوم من يوم الجمعه ...
لكم خالص تحياتي وبالتوفيق للجميع ....من جد ابي اقول لل 50 بيباي ولل 40 مرحبا ومليون هلا ...
كانت معكم محدثتكم علكه المحبوبه من شقتها ...بتقرير مفصل عن كل ما اكلت وشربت
ههههههههههههه
تسلمين اخت هنادي ...وشكر للاخوات المشاركات
حلو والله حياة الدايت .....
انا مانمت الا لما اكلت كورن فليكس حق الرشاقه اظن اسمه _ سبيشال ك _ مع حليب قليل الدسم وجبنه قليلة الدسم وبس
ونمت بعدها بساعتين
وجلست المغرب صليت وكليت نص تفاحة ونص خوخه ومويه وبعد 4 ساعات يعني تقريبا 10 اكلت شوووووية مكرونه حمرا باللحم يم يم ما اقاومها كليت مع زوجي وبنتي ...وشوربه شوفان و6 اصابع ورق عنب ...وبس وغواني ابليس الله يلعنه ...واكلت الساعه 12 4 اصابع ورق عنب وشربت عصير جريب فروت k.d.d...
تتوقعون خبصت
انا الى الان ماكليت شئ ...بكل تفاحه بس علشان ما اجوع وايييد
......الرياضه ...
سويت 20 دقيقة رياضه وركزت على البطن والارداف ..لان اكثر السمنه عندي متركزه بالاسفل
ماشربت شاي اخضر لسه ...تهي تهي تهي :confused: ...
وناوية اصوم من يوم الجمعه ...
لكم خالص تحياتي وبالتوفيق للجميع ....من جد ابي اقول لل 50 بيباي ولل 40 مرحبا ومليون هلا ...
كانت معكم محدثتكم علكه المحبوبه من شقتها ...بتقرير مفصل عن كل ما اكلت وشربت
ههههههههههههه