المسابقة الثانية للمشاركات في رابطة العصقولات ..... و ان شاء الله تكون الأخيره ونتخرج

هلا بنات شخباركم
انا بديت وياكم الجزء الاول كان وزني في حدود 44 او 44.2
هالمرة باديه هالجزء وزني اليوم الصبح كان 45.2 وطولي 152
ابي امتن خمسة كيلو

الاوازن كل ثلاثه

*********بنات اليوم الاوزان **********


انا بحط وزني


طبعا ما يرفع المعنويات

الطول 162 الوزن 42

طيب بنات نبي نرجع نسوي قروبات

قروبي
مرايم السعودية
كلي تواضع **

واللي حابة تدخل في قروبنا تقول ...

اما عن النظام انا ابدا ما اقدر امشي على نظام يعني 3 ايام بعدين خلاص اتكيسل

المهم انا أخذ فيتامينات مكملة
حديد يعني

اما الحلبة جربتها وانا ارضع ولدي وصدق بصراحة
جسمي ارتوى ويهي طلعت له خدود وردية بس

ريحته ما اطيقها وريلي ما يحبها وكنت اروح الكلية

فتركتها

...

ويالله نبي تشجيع

مرايم كيف استخدمتي الحلبة
لاني صراحة ماتقبلتها مع الحليب

مرايم حبيبتي شنو اسم الحبوب الي تاخذينها؟؟
لأنه انا حابه اشتري حبوب فيتامينات مامنها اضرار او مضاعفات وخايفة اشتري الموسيجور والحبوب مامنها امان ،،

ياهلا بنااااااااات

انا ماعندي ميزان ان اشاءالله رحت صديليه اقيس وزني

يوم اكلت كور فلكيس اكلي مفضل بعدين اكلت بسكوت مع عصير توت

الظهر اكلت غذاء والعصر فطاير مع المغرب

والعشاء مثل العاده

يارببببببببببببببببببببببب اسمن

كلي تواضع **
الطريقة يالغالية كالتالي

شوفي لك الخيار اذا تحبين الحليب الطازج كوب + ملعقة وسط حلبة مطحونة او حب كامل + ملعقة سكر + ملعقة شوفان .

تخليهم على النار بس انتبهي اول ما يغلي الحليب فورا شيليه لان الحلبة مع كثرة الطبخ تصير مرة

واذا ما تحبين الحليب الطازج استخدمي نيدو مع اني ما اشجعك عليه الطازج افضل ..

وطبعا لانك مو متعودة يمكن ما تستسيغين الطعم مثلي لذلك زيدي السكر انا احيانا اخليه ملعقتين

بنوته الغلا
الحبوب حديد عادي مثل اللي ياخذونه الحوامل و وقت الدورة بس انا ما اخذه كل يوم
انتي بس قولي للصيدلاني وهو بيعطيك والحديد امن جدا يعني مكمل غذائي بس
يمد بالطاقة ويحافض على نسبة الحديد

ولاني ماحب اكل وايد اضطر اخذه عشان لا اتعب وصج ماله علاقة بزيادة الوزن بس يساعدني على تقوية جسمي
اما الموسيجور ما انصحج فيه

كلي دلع ودلال
يارب تسمنين
بس احس اكلج يثبت ما يزيد

يعني تحتاجين مكسرات وعصير حليب وموز وفرولة ومنجو

ويالله ما شفت وزن احد اليوم ؟؟

حبيبتي كلي تواضع اسفه على التاخير الحلبه اغليها مع ماء لما يصير لونها اصفر واحط سكر وطعمه مقبول وعلى فكره انا الحليب الي احطه بودره لاني اكره الطازج
اتمنى اني افدتك

مشكووووووورة حبيبتي مرايم يعطييج الف عاافية يالغالية ،،
ماقصرتي :) ،،

مشكورين على افادتكم لي

تصقدون البارح ولااول مرة بحياتي اكل على العشا 3سندويش كباب <<<<بداية حلوة

ونظامي لسه موثابت اكيد اذا بدات اروح الجامعة بتغير حاليا مجافظة على الوجبات الثىثة وبينهم اخذ كيك وخضار وبس

مرحباا بنات كيف احوالكم

انا توني جيت من عند الاخصائيه التغذيه

ولما قلت لها ايش سويت و ايش استخدمت

وقلت لها اني حابه توصفيني حبوب فاتح الشهيه خايفه انه انقص

كل الي زدته فقالت انتي وزنك زين بس اذا تبين تسمنين حدك 5 كيلوو

بس نصيحتي ما تاخذين احبوب ولا شي

وصفتلي حليب انشور ابلص بس قالت لي انه ما راح تتقبلينه بس حاولي

انه تغصبين نفسك عليه لانه ثقيل وتزيدينه شكولاته

وقالت لي انه لازم اكل 6 وجبات باليوم

الصبح:

الساعه 7 افطر طبعا اهي قالت خبزه بجبنه او بيض او فول او عدس

والساعه 10 طبعا بعد اكل نفس الشي

والظهر:

اتغدى يا رز او مكرونه او اي شي تحبينه وطبعا السلطه مهمه

وبعد الغدى كوولي فواكه

العصر:

قالت كولي تمرر ولبن و هذا يعتبر عن وجبه

المغرب:
حاولي انه تاكلين اي شي بس انا ابي اكل صحن زبادي و اهي الي قالت لي

العشى :

اتعشى بعد اي شي تحبينه

بطاطس مقليه او برست او وجبه من برى او

نواشف يعني جبنه بيض فول عدس تميس

وقبل ما اتنامين تاخذين الحليب وتحطينه بالخلاط وتحطين عليه اشوية شوكلاته

وتخلطينه وبعدها تشربينه و اهو بارد

فكذا 6 وجبات لو حسبتوها والحليب والزبادي والتمر والبن

يعتبرون وجبه اهي قالت لي انا على بالي الوجبه اكل مثل الخبز

وبطاطس مقلي او رز مثل الاوجبات الدسمه ههههه وربي احزن:o


وهذااا كل شيي قالته لي الدكتوووره و بعد شهرين راح اروح لها و ان شاء الله اكون زايده:D


بس تدرووون ايش قالت لي بعد قالت لي عليكي بالجبنه السايله مثل م قلت لكم قبل :wink:

فالدكتوره قالت لي انه زين وزنك ما نزل و انتي لك شهرين تاركه الحبوب زين نزل كيلووو

فيه بنات بس يتركون الحبوب ينزلون بضرف شهر

وزني: 59

وطولي: 165


بالتوووفيق للجميـــــــع.........

السلام عليكم ..

حابه اشارك معكم بما انكم في البدايه ..
الله يعافيكم ممكن تشرحون لي طريقه المسابقه
هل هي قروبات او لا ..ومتى تنتهي ..

وزني 44 وطولي 162 تقريباً
هدفي اوصل ل55 ..
...

انا وزنى 80ك جربت كل حاجة للتخسيس ولا يزال وزنى كما هو ماذا افعل

السلام عليكم (f)نسيت ان اقول ان طولى 164 :oلاكن المشكلة كلها فى الارداف:Dو الجناب عريضة يصعب ارتداء (a)الملابس التى تناسب سنى :cool:لان سن صغير فى الثامن و العشرون

اميرة اليثى;7516263:
انا وزنى 80ك جربت كل حاجة للتخسيس ولا يزال وزنى كما هو ماذا افعل

حبيبتي هذا الموضوع مفتوح علشان الي يبي يسمن و انتي تبين تخسين

بس ولا يهمك انتي يبيلك تنقصين 15 كيلوو علشان توصلين للوزن المناسب

لوزنك وحاولي انه تمشين وتسوين رياضه علشان اردافك تنزل

و ان شاء الله اكون افدتك

jesse;7515473:
السلام عليكم ..

حابه اشارك معكم بما انكم في البدايه ..
الله يعافيكم ممكن تشرحون لي طريقه المسابقه
هل هي قروبات او لا ..ومتى تنتهي ..

وزني 44 وطولي 162 تقريباً
هدفي اوصل ل55 ..
...

ماشالله عليكم بناااااات شجعتوني مره خخخخخخخخخ

وانا اقرأ الموضووع كنت اكل بيض مسويه بيضتين لي و ماكان لي نفس اكملها وقاعده اغصب حالي بس يوم شفت كلامكم تشجعت هههههه

ومابقوم الا مخلصه الصحن

واحسن نرجع لفكرة القروبات

لان كنا نتشجع اكثر

وصحح الاوازن كل سبوع يوم الثلاثاء
لان كل سبوعين واايد و نطفش

ولازم كل اسبوع نحط لينا نظام غير
علشان مانمل
يعني القروبات كلها تتساعد و تحط اكثر من شي

يعني من خلطات و وجبات و غيره

بالنسبه لي ماجربت الحلبه ولا مره بس ان شاء الله بجربها بس اتشجع
وفكرت اشتري حليب انشور

ولازم ننوع
يوم ناكل مكسرات
ويوم تمر
و يوم شوكلاته وحلويات
علشان يصير تغيير
ولا نكره الاكل مره وحده

بس اللي الحين ادوره حبوب فاتح شهيه ماله اعراض جانبيه والا يكون مفعوله خفيف واذا تركته مايتأثر وزني


شفت وزني الحين طلع 36.2
واتوقع انه 36 بس ال .2 زادت من اكلي الحين

بكمل معاكم القروب الاول
ومادري كم بنت بتشترك
علشان نشوف كم بنت في كل قروب

هلا والله كارميلا

شوفي حبوب فتح الشهية مهما وصفو لج الاطباء كلهم فيهم اعراض جانبية

اذا ما كانت الحين على المدى البعيد

لانها تاثر على الاعصاب حيث ترسل اشارات ان المعدة فاضية وهي مليانه

لذلك خليها اخر محاولة

والحين يا كارميلا ارجعي افرزي لنا القروبات

مشكوره اختي ريمان الهتان عالرد ..
وان شاء الله نوصل كلنا اللاوزان اللي نبيها ..

jesse

اذا حابة تدخلي في قروبنا


انا وكلي تواضع **

انا يومين كسلت مع ضغط المحاضرات


واليوم كمان عندي محاضرات

امممم الحلبه افكر اشربها الخميس كم مرا


اتوقع ماينفع حلبه وحر ترا اول مرا حجربها


بسوي كوب حليب واشرب نصووو خخخ والباقي احط ملعقه ونص حلبه عشان ينشرب بسرعه وبعدو اشرب اي شي


كراميلا انا مااحوب البيض كثير بس شهيتيني اسوي سندوتش بيض وشطه


شكلي الحين بسوووي


بنات انا يومين تراجعت وماكتبت مشاركات عشان مااحطمكم بس الحين رجعت من الصبح حليب والحين بعمل بيض ومدري الباقي


لاحد يتحطم يفكر بنفسو وفينا لان الكل بيتحطم

كلو وانسوا اش اكلتواا ولاتحسبوا اش اكلتوا عشان ماتجوعوا


انا باي قروب ؟. كرااميلا ولا كلي تواضع

يلآ سلآم وبالتوفيق لكم