انا فطورى كان ربع رغيف مع قطعة جبنة لايت و خياره و كوب زبادى
الغذاء كان الساعة 3 وكان نصف رغيف و بيضه مسلوقه وطبق فول مدمس بدون زيت و سلطة خضراء
الساعه 6 مساء تفاحه و 5 حبات عنب
بنات ابي أنزل من وزني عشره كيلو تعالو معاي مع رجيم الصحن
d
21-10-2008 | 07:09 PM
a
21-10-2008 | 11:43 PM
العشاء
روب خالي الدسم + خيار
و بعدا شربت ربع لتر ماي
:)
روب خالي الدسم + خيار
و بعدا شربت ربع لتر ماي
:)
r
22-10-2008 | 12:44 AM
ممكن يا بنات اشترك معاكم ولا لا
م
22-10-2008 | 01:14 AM
حياك الله rose flowr ويا بنات فرحتوني وايد انكم مستمرين في الرجيم
م
22-10-2008 | 01:26 AM
لا تنسون تشربون ماي يا رشيقات
s
22-10-2008 | 01:42 AM
اتعشيت الساعة 8 اكلت نصف رغيف خبز وجبنة وطعمية وشربت كوب شاى اخضر
r
22-10-2008 | 02:52 PM
انا هبدا معاكم من بكرة ان شاء الله
s
22-10-2008 | 09:51 PM
بنات يا رشيقات كيفكم؟ ان شاء الله تكونوا بالف خير
النهاردة فطرت طماطم بس واحدة واتغديت سمك وسلطة واكلت واحدة فاكهة
والعشاء شربت شاى اخضر
النهاردة فطرت طماطم بس واحدة واتغديت سمك وسلطة واكلت واحدة فاكهة
والعشاء شربت شاى اخضر
p
22-10-2008 | 11:42 PM
سلام عليكم يا بناااااات
اخباركو ايه واخبار الرجيم؟؟؟؟
سوري مكنتش بدخل اليومين اللي فاتو
بس انا مستمرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررره ع الرجيم
لحد دلواتي خسيت 4 كيلو
انا بديت من 10 ايام اعتقد او9
النهارده
اول مصحيت من النوم شربت مشروب الاعشاب
الفطار
3تمرات
نسكافيه بلاك
الغدا
2بيض مسلوق
سلطه خضرا
ربع رغيف اسمر
العشا
زبادي خالى الدسم وعصير انناس
اخباركو ايه واخبار الرجيم؟؟؟؟
سوري مكنتش بدخل اليومين اللي فاتو
بس انا مستمرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررره ع الرجيم
لحد دلواتي خسيت 4 كيلو
انا بديت من 10 ايام اعتقد او9
النهارده
اول مصحيت من النوم شربت مشروب الاعشاب
الفطار
3تمرات
نسكافيه بلاك
الغدا
2بيض مسلوق
سلطه خضرا
ربع رغيف اسمر
العشا
زبادي خالى الدسم وعصير انناس
F
23-10-2008 | 12:10 AM
كل يوم أقول ببدأ بس أخرب :(
الصبح أكون أوكي وملتزمة وبعدين بالليل أخرب الدنيا
ممكن تساعدوني .. وشو يعني ريجيم الصحن .. يعني انا اللي شايفته انو مافي نظام معين كل وحدة تمشي على اللي تبيه صح
الصبح أكون أوكي وملتزمة وبعدين بالليل أخرب الدنيا
ممكن تساعدوني .. وشو يعني ريجيم الصحن .. يعني انا اللي شايفته انو مافي نظام معين كل وحدة تمشي على اللي تبيه صح
م
23-10-2008 | 02:28 AM
الرجيم عباره عن فطور ربع رغيف + جبنه او4ملاعق فول + شاي بدون سكر الغذاء تجبين صحن وتقسمينه ثلاث اقسام اول نصف الصحن سلطه وربع فيه ايدام اوي شي من اكل البيت يعادل الربع بحدود اربع الي خمس ملاعق وربع الثاني فيه ارز او لحم او معكرونه او اي شي والعشاء روب +حبه خيار والعشاء اجباري وقبل كل وجبه تشربون كوب ماء والعصر حبه فاكهه من غير الممنوعات هذا الرجيم اتبعيه مع المشي نصف ساعه وراح تنحفين من3_4 كيلو في الاسبوع
م
23-10-2008 | 02:37 AM
بدات اليوم ربع رغيف +1م لبنه وتغديت الساعه 2ونصف+1 ك ماء + روب +نصف اقل من نصف الرغيف بس الساعه 5 1ك ماء +حبه تفاح العشاء كوب ماء روب +خيار حبه بنات واشرب شاي اعشاب خليط من البردقوش +الكمون +شمر +خردل ينقع ويصفي ويشرب علي فكره اقريت انه ينزل الوزن وانا اشربه مرتاحه عليه وايد
a
23-10-2008 | 04:01 PM
سوري امس ما قدرت ادخل
بس انا مستمره :)
اليوم صحيت متاخر
شربت عصير اناناس و ربع رغيف خبز و لبنه
و الغداء ليلحين ما تغديت
بس دجاج مشوي + سلطة + لبن أكتيفيا
بس انا مستمره :)
اليوم صحيت متاخر
شربت عصير اناناس و ربع رغيف خبز و لبنه
و الغداء ليلحين ما تغديت
بس دجاج مشوي + سلطة + لبن أكتيفيا
م
23-10-2008 | 05:29 PM
اليوم اكلت الساعه 12 بيضه واحده + حبه تفاح طبعا التفاح اكلتها بعد البيضه بثلاث ساعات بس كوب ماء واشرب قهوه احس ماني جيعانه واني ماودي اكل شي وانتم وين الرشيقات
ا
23-10-2008 | 05:44 PM
ياليت اقدر اسوي معاكم لكن انا موظفه وصعب علي احس الرجيم
s
24-10-2008 | 02:14 AM
كيفكم يا بنوتات ؟
النهاردة كنت صايمة ففطرت سمك وسلطة وبعدها بساعتين شربت شاى اخضر واكلت برتقالة
واتعشيت بسكويت تقريبا خمسة
النهاردة كنت صايمة ففطرت سمك وسلطة وبعدها بساعتين شربت شاى اخضر واكلت برتقالة
واتعشيت بسكويت تقريبا خمسة
م
24-10-2008 | 11:47 PM
السلام يا الرشيقات اليوم فطرت بيضه وربع خبز والغذاء صحن زبادي 4ملاعق ارز وبس وشربت قهوه وشاي البردقوش وماتعشيت وانتم بنات لاتنسون ان باقي اربع ايام ع المسابقه ونشوف الوزن انا احس اني نحفانه بس ماأدري كم وانتم حسين انكم نحفتم او لا
s
25-10-2008 | 04:05 AM
ازيكم يا رشيقااااااات؟
النهاردة فطرت خيارة ماكنتش عاوزة افطر اصلا بس لازم وجبة الافطار واتغديت بيضة وطبق سلطة واتعشيت ربع رغيف وجبنة و3 ملاعق فول
انا فعلا يا ماريا حاسة انى نزلت شوية الله معنا
النهاردة فطرت خيارة ماكنتش عاوزة افطر اصلا بس لازم وجبة الافطار واتغديت بيضة وطبق سلطة واتعشيت ربع رغيف وجبنة و3 ملاعق فول
انا فعلا يا ماريا حاسة انى نزلت شوية الله معنا
م
25-10-2008 | 08:30 PM
السلام الحمدالله ماشيه علي الرجيم واحس اني خفيفه وين البنات ان شاء الله بس نخلص من هذا الرجيم راح اكتب رجيم خاص ينزل الوزن 7 كيلو في الاسبوع وهذا اخذته من منتدي ثاني ويتبعه احد المستشفيات هو وايد حلو وعجبني تابعوني بس
s
25-10-2008 | 09:57 PM
النهاردة فطرت برتقالة واتغديت برضه واحدة وكوباية شاى اخضر واتعشيت ساندوتش جبنة عبارة عن نصف رغيف خبز