الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة بنات ابي أنزل من وزني عشره كيلو تعالو معاي مع رجيم الصحن

بنات ابي أنزل من وزني عشره كيلو تعالو معاي مع رجيم الصحن

ماريا22 15-10-2008 63 رد 8,517 مشاهدة
m
mnne
عروس مبدعة
17-10-2008 | 03:16 AM
انا متابعه معاكم الريجيم وليا تلات ايم ماشيه عليه الحمد لله مش بوظته ومتحمسه اكمل باذن الله
انا كان وزني تمام ايام الكلبيه بس قعدت فالبيت وابتديت ازيد السنه دي وانا مش عايزه اتخن خطيبي بيقولي انتي تخنتي كده مش نافع لما نتجوز هتعملي ايه بيعايرني اكمنه رفيع هههههههههههههه
s
sood_al3yoon
عروس جديدة
17-10-2008 | 03:30 AM
هلا دبدووووووبات
انا بعد بشترك معاكم.. بس ببتدي من السبت
نفس الريوق والغذا بس العشا بجرب عصير الكيوي والاناناس
وانشاااااااالله نضعف
م
ماريا22
عروس نشيطة
19-10-2008 | 07:14 PM
مرحبا كل العضوات المشتركات في حمله رجيم الصحن انا متابعه الرجيم والحمدالله واحس اني خفيفه واقوم بسرعه العضوهsood خليك مستمره ع العشاء الاناناس كيوي الانه ينحف بسرعه رهيبه وانتم يا بنات إذا قدرتم بدلو العشاء مره زبادي وخيار ومره الاناناس والكيوي يلا بلا كسل خليكم قد كلامكم يا قدعان
م
ماريا22
عروس نشيطة
19-10-2008 | 07:25 PM
يا بنات اكرر مسموح لكم اكل فاكهه حبتين فقط في اليوم بس وعليك الاختيار بس الممنوع والغذا أبدئ بأكل صحن السلطه اولا ولي تاكل سمك تاكل حبه واحده صغيره بنات الر جيم وايد وايد حلو بس اتبعي الي اقولكم ولاتنسون المشي اقل شي نصف ساعه وانا الحين ابي امشي الحين وان ادخل النت ساعه 11 او 12 في الليل ابي اشوف وسويتم اليوم
s
snowwhitedentist
عروس جديدة
20-10-2008 | 02:52 AM
ازيك ماريا من زمان مادخلتى من يوم ماكتبتى الموضوع بس فرحت قوى لما لقيتك كاتبة وانك كمان حاسة انك خفيفة مبروك حبيبتى عقبال ما توصلى للوزن اللى انتى عاوزاه
عاوزينك معايا علطول وانا باحاول اطبق الريجيم كويس بس مش بتعشى ومش باكل ارز بس خضار وسلطة ولحمة او فراخ عاوزاكى معانا علطول ان شاء الله
م
ماريا22
عروس نشيطة
20-10-2008 | 10:37 AM
السلام ووووووووووووين الرشيقات اشوف محد يكتب يوميات اكيد قاعدين تخبصون في الاكل ع العموم انا اليوم بدا يومي الساعه 6 شربت قهوه بدون سكر الساعه 9 شربت ك ماء فطور جبنه + ربع خبز+حبه طماطم صغيره + شاي وحليب بدون سكر الساعه 12 اذا حسيت في الجوع اشرب ك ماء +حبه تفاح والغذا الساعه 2 صدقون مدري شنو راح اسوي غذاء اليوم بعدين راح اكتب باقي اليوم بس وينكم خلاص صار عندكم كسل اكيد كل ما شفتم اعلان في المنتدي رحتم واشتركتم فيه صدقوني يابنات بس ضيعون وقتكم وماراح تستفيدون شي الازم يكون عندكم هدف وعزيمه واصرار يلا وروني شطارتكم يا رشيقات
م
ماريا22
عروس نشيطة
20-10-2008 | 11:05 AM
وين عضوات الحاره ام بوسي ونور البراءه ورومايل _بيتووو_,flower_mnne_monaamar_showwhitedentist_بحرنيه com تسع مشتركات ولا وحده تكتب يوميات شنو تعبتم ولي تشتكي ان زوجها يقول انها متينه ليش ماتثبتله انهاتقدر تنحف حس ماتتنقل من رجيم الي رجيم لازم نحف يابنات ودي البس بنطلون جنز ومافي شي زايد والله حرام الي نسويه بنفسنا بس قاعدين ع التلفزيون ةالنت وهات ياكل بس خلاص تعبنا وحنا ناكل مافي شي جديد إلا زيادت الوزن كل يوم يزيد كيلو نبي نلبس نشوف حالناما ما مليتم من وزنكم شدو حيلكم بس خلي عندك إراده وصبر حتي هذا الرجم ماتحسين بالجوع كثيربس يبي شوية صبر حلو انك تنحفين 3 _4 كيلو في الاسبوع يعني 14 تنحفين 6 _8 كيلو يعني بالشهر12_15 كيلو وايد حلو يابنات بس نفدوا الكلام ال
d
dreamyheart
عروس متألقة
20-10-2008 | 01:46 PM
السلام عليكم ماريا22
حياك الله ياقمر
انا ولا مرة جربت رجيم احس حالي امل من الاشياء دي بس من يوم ما خلصت دراساتي العليا وبدأت عملي وطبعا كله قاعدة على المكتب طول اليوم حاسة ان وزني زاد اوي وناوية ابدأ امشي كل يوم ساعة ....بس لما قريت عن رجيمك حابة اشارك معاكي ...ممكن تشجعيني بس انا حقيقي محتاجة تشجيع لاني ملولة جدا .............واوعدك اكتب يومياتي كل يوم لاني اصلا شغلي على النت معظم اليوم بس يلا أبدأ من امتى
اليوم مثلا انا فطرت 2 ساندويتش جبنة الساعة 10 كدة اتمنى تكتب تاني نظام الريجيم بتوضيح شوية ..الافطار والغدا والعشا ....ولو جعت بين الوجبات دي .....مستنية تشجيعك
انا طولي 180 ووزني 95 محتاجة انزل 20 كيلو ضروري لاني فقدت رشاقتي بسبب قلة الحركة.
ر
رومايل
عروس نشيطة
20-10-2008 | 03:29 PM
هلا ماريا...ربي ينحفج بصحة وعافية...
أختي أنا مستمرة بالريجيم...وما أقدر أكتب يومياتي لأن أخوي خذ لابي يدرس منه...
وكا ما استوى لي فرصة بدخل وبكتب يومياتي:

فطوري: سندويج جبنة
الغدا: رز مع سمك
والعصر: باكل فاكهة
s
snowwhitedentist
عروس جديدة
20-10-2008 | 05:40 PM
انا النهاردة صايمة لانه الخميس بس لما هفطر واكمل اليوم هدخل بالليل وامتب الاكل اللى اكلته
d
dina73
عروس مشاركة
20-10-2008 | 08:01 PM
مساء الخير يا بنات
ممكن اشترك معاكم والله تعبت من السمنة و ضغطى عالى وعندى تعب فى القدمين و الدكتور قال لى لازم تخسى عموما انا وزنى فوق ال 100 و قصيرة 158 سم
و انا هاكتب باذن الله يومياتى معاكم
a
aml jaded
عروس برونزية
20-10-2008 | 08:03 PM
اهلين :)

انا بعد حابه انزل 15 كيلو :ss:

ممكن اشترك معاكم !!!

انا وزني 85 :ss: و طولي 168

الهدف الأول 80 و الثاني 75 و الثالث 70

و بعدها نشوووف :cool:
م
ماريا22
عروس نشيطة
20-10-2008 | 11:50 PM
أهل بالعضوات الجدد واتمني توصلن الهدف المراد بس اتبعن الرجيم ومافي تخبيص علشان نوصل الهدف اللي نبيه
s
snowwhitedentist
عروس جديدة
21-10-2008 | 02:18 AM
ازيك ماريا وكل الشتركات معانا مبسوطة كتير يا ماريا انك بتدخلى
عموما انا النهاردة فطرت الساعة 5 ونصف لانى كنت صايمة فطرت خضار وطبق سلطة و3 معالق ارز
وبعدها بساعتين اكلت ثمرة فاكهة وكوباية شاى اخضر
واتعشيت ربع رغيف وجبنة
وقبل ما انام شربت خلطة الكمون والليمون
م
ماريا22
عروس نشيطة
21-10-2008 | 05:55 PM
السلام انا اليوم فطوري الساعه 11 ربع رغيف + جبنه وطماطم الغذا الساعه 2 ونصف 2 ملعقه زبادي ولحم محموس بشويه زيت اكلت الساعه 5 ونصف حبه تفاح واشرب الحين قهوه وانا كمان مبسوطه علشان متابعه رجيمك ماخليتيه وان شاء الله راح اكون معاكم كل يوم
م
ماريا22
عروس نشيطة
21-10-2008 | 06:02 PM
يابنات فيه حاجه فيكم تاكلون ارز من 4 _10 ملاعق مع صحن سلطه مع ربع صدرالدجاجه او ما يعدلها من لحم بس
ا
اغتراب
عروس ذهبية
21-10-2008 | 06:21 PM
بالتوفيق يائمرات
s
snowwhitedentist
عروس جديدة
21-10-2008 | 06:22 PM
انا النهاردة الساعة 12 شربت خلطة الكمون والليمون وبعدها بنصف ساعة اكلت ربع رغيف خبز وجبنة وخيارة
واتغديت الساعة 4 اكلت خضار وسلطة وبس
ناوية اكمل اليوم من غير اكل بس ممكن اشرب كوباية شاى اخضر واكل خيارة او طماطم
s
snowwhitedentist
عروس جديدة
21-10-2008 | 06:24 PM
اة ونسيت اقولكم واتمشيت نصف ساعة
a
aml jaded
عروس برونزية
21-10-2008 | 06:46 PM
السلااااااام عليكم

انا اليوم فطوري عطير اناناس
وبعدها رحت النادي ساعتين (( رياضة مائية وسباحة حره ))
و بعدها شربت نص لتر ماي

الغداء سمك مشوي + سلطه + عصير ليمون

و بعد شوي بجهاز المشي ان شاء الله بحاول امشي ساعه

وو ما فكرت بالعشا :cool: انا ملتزمة اليوم و لله الحمد
X