مسابقة الخاسره الكبرى ... ممنوع الكسل

هلا بنات
كيفكم والله الحمد الله النفسيه عال العال
والميزان ما خيبني هذا المره
وعقبال الاسبوع القادم ان شاء الله يكون اكثر
علشان اوصل للثمانينات واشوف الرقم الي من
زماااااااان ما شفته بس الله يحقق امنيتي,,,

مبروووك حبيبتي ام عزيز والله يوصلك للوزن اللي تبينه ياارب

الف مبروووووووووووك ام عزيز على النزوووووووول عقبال باقي الكيلواااااااااات
منجد فرحت لج
خخخخخخخخخخ انه ابغي اتخلص من ال 80 وادخل ال 70
وانتي بعد ههههههه ان شا ءالله ريا رب تمرر بسرعه هالايام

لكن بصراحه ام عزيز لما اشوف شريط الوزن مالج دايما اقول ماشاء الله قدرتني تنزلين هالعدد

من جدي صارت عندي قوة اراده بسبتج

نسيت اقول برنامجي

اليوم فطرت = 2 كاس ماء

الغدى= خيارتين +علبة زبادي قليل الدسم

والعصر شربت كوب شاي اخضرر
والعشى ان شا ءالله خيارتين

وبمشي ساعه على جهاز المشي

مايميزني لقب مو كثير ساعه على الجهاز؟؟؟؟؟

روقي لا حبيبتي مو كثير

اذا عندي باور امشي ساعه ونصف الى ساعتين


امشي ساعه كامله
مسافة 4 كيلوووو وكم ميل

هلا بنات
الله يعطيكم العافيه ومشكورين على مباركتكم لي
وعقبال الجميع وعقبال كمان الاسبوع القادم....يارب

الحمد الله هذا الاسبوع الثاني وان شاء الله بكمل الدشتي
شهر وبعد كذا اغير....ويارب انه ينزل خلال هذا الشهر 8 كيلو كمان

بنات ...ودي اكون بالثمانينات (83/85)...اللهم ...آآآآمين
حبيبتي ما يميزني لقب ..والله اني شبت حتى نزلت هذه الكيلوات
بس الحمد الله لقيت نتيجه وعقبال الباقي وانا من شهر9/2007
وانا من رجيم للثاني ومابين تخبيص وألتزام واخيرا الحمد لله على ما نزل

ها انا رجعة مره ثانيه واسفه لاني انشغلت شوي
بنتي الله يهديها جننتني
اخبار الميزان الحمد لله ماشي الحال انزل بالجرام اللهم لااعتراض
وزني الحالي58.800
وزني السابق60
الهدف46
الوزن المراد خسرانه قبل العيد10-12كيلو
برنامجي
بذلة سونا والمشي والجري20دقيقه على السير بالليل والصبح 10 دقايق لتنشيط
وحزام السونا العصر للبطن لانه كبير خصوصا بعد الولاده ولسى ماراح
وخلطة السنا والنعناع والشاهي الاخضر اخذتها من منتدى ولسى في البدايه
لي يومين بس
تمارين متفرقه
هذا غير برنامج التجميل لاني بعد اللولاد خربة مرررررررررررررره
وبتوفيق لي ولكم موعدي معكم يوم الاربعاء اقولكم كم الوزن وكل عــــــــــــام وانتم بخير

اهليــن بنوتاات

اسسفه ماكنت متواجده بس متابعتكم

وان شاء الله برجع قريب ابدأ من جديد اكتب يومياتي

وزني الاول: 83
وزني الحين: 81 ونص

وان شاء الله بشد على نفسي قبل العيد

الله يوفقنا ويعيننا ياارب

سي.يو

هلا بنات شخباركم
مبرووووووووووووووووووك على النزول ياحلوين
كيفك روقي مبروك النزول انا ان شاء الله من بكرا ببداء رجيم الصوم لانى بصوم طبعا الى نزلتة من قبل ادعولى انزل وزن سلام ياحلوين

كيفكم بنات شخباركم
بقولكم يومياتي
اليوم كنت صايمة تمهيد لبكرا كل عام وانتو بخير وبصحة وسلامة ورمضان كريم على الامة الاسلامية اجمع
اليوم فطورى تمرة وكاس ماي
وشوربة كويكر وسنبوستين جبن بالفرن وبس
روقي طمنيني شخبارك ؟

هلا بنات
كيفكم ؟؟؟

كل رمضان وانتم بخير
وتقبل الله صيامكم وقيامكم

عزيزاتي وزنت اليوم ...وضاق صدري وزني ما تحرك
الله يستر وينزل على اخر الاسبوع....

جيجي ممكن رجيم رمضان مره ثانيه اوكتابت العنوان ..

الله يعين جاتني الدوره وخربة نظامي
بس بحاول قد ما اقدر انقص لو شوي عشان لما اوزن يوم الاربعاء اكون تمام
قهر اللهم لااعتراض
والله نفسيتي تعبانه مره

هلا ام عزيز اتفضلي الرجيم حبيبتي
امابعد اذان المغرب 200 سعرة حراريه ,,
حبيتن تمر +كوب عصير فمتو بدون سكر او سكر دايت
الافطار250 سعرة حراريه
1_طبق سلطه خضراء بدون زيت مع تقليل من جزر + شوربه عدس عبارة عن ثلث كووب من العدس الناشف مع اضافه كميه ماء المرغوبه بها للطهي ولا مانع باضافه التوابل وطماطم+ حبتين سمبوسه مطهيه بالفرن
2_
طبق من سلطه خضراء بدون زيت مع تقليل من جزر+شوربه كويكر وهي عبارة عن اربع ملاعق شوفان يضاف ليهم كميه من ماء المرغوبه بها للطي ويمكن اضافه توابل لها +حبيتن سمبوسه مطهيه بالفرن
3_
طبق من سلطه خضرا بدون زيت مع تقليل من جزر+كبشتين غرف من شوربه الخضار المطهيه بدون دهون وبدون لحم مع تقليل من البازلاء وجزر وابلبتعاد عن بطاطس+حبيتن سمبوسه مطهيه بالفرن
4_
طبق سلطه خضرا بدون زيت + كبشتين (( يعني مغرفتين ملاعق حقت الشوربه ))من شوربه مشروم +حبيتن سمبوسه مطهيه بالفرن


بين الفطور والسحور 150 سعرة حراريه
حبيتن من لقمه القاضي مع سكر الدايت
او تمرتين


لسحوور 250 سعرة حراريه

1_ طبق من سطله خضرا بدون زيت + ثمن دجاجه مسلوقه بدون جلد + ربع خبز بر
2_طبق سلطه خضرا بدون زيت + شريحه من لحم +ربع خبز بر
3_طبق من سلطه خضرا بدون زيت+ثمن كيلو سمك مشوي +ربع خبز بر
وانا جربت هالرجيم السنه الي راحت برمضان
ونحفت 5 كيلو

طبعا اليوم الحمدلله فطرت شوربة خضار وسمبوسة خضار بالفرن الحمدلله
والسحور ان شاء الله زبادي علشان خفيف لانى ماحب السحور الله يوفقنا وننحف قبل العيد

وينكم يابنات وين الهمة والنشاط

للي حابة تضعف رجيم انا مجربه بس شوي ايسبب دوخه بس تنزلين وزن وماترجعين تمتنين مره ثانيه ..
حبوب زين الاتات قاطع الشهيه تستخدمينها مع الرجيم الخاص فيج .. ولازم اتكثرون مااي وعصير الاناناس مفيد جدا للنحافه انا جربته وضعفت عليه والحين امحافظه على وزني وهذي الحبوب اتساعدج انها ماترجع وزنج السابق .. جربووو

الله ايعينكم اصعب شي تنزيل الوزن بس اسهل شي اذا كان عندكم اراده ولمن اتقولون الله متى البس نفس البنات ومتى ومتى لين اتشوفون نفسكم خسرتو الوزن الي تبونه

وينكم يابنات وش في الموضوع نايم بالمرة

والله صادقه جيجي وينكم