يا ذوات الأرداف والجناب والمؤخرات السمينة .... من ينافسني لتدمير هذه الأعداء الثلاثة

وانا بسااندج
وبحاوول اكون وياج ع الخط
دمتي بود :)

شكرا حبيبتي الله يخليكي ويفرحك دايما ايلايا جميل خليك معايا على الخط
نورتينا

مورو ...........انا بدات ......زمشيت بالبيت لمدة نص ساعة مش قلت لك كسولة ههههههههههه ده انا نص ساعة وبالغصب خلصتها ........حسيت بشد جامد في رجليا وجنابي .....يمكن لاني مش متعودة عالمشي قلت حبدا بنص ساعة لو كملتها كويس حكمل الساعة بس والله ما قدرتش ههههههههههه .....بس الحركة اللي قلتي عليها عالارض ما فهمتهاش ؟؟؟؟؟ انا المشي النص ساعة نوعت بين مشي وهرولة وركض ومشي بخطوات واسعة .....بس مش عارفة ليه (( من قبل ما اتجوز لما كنت امشي بيحصلي نفس الحاجة )) وانا امشي بحس ان افخادي بتهرشني عازياني احكها كثير مع اني بكون لابسة بنطلون قطن بس مش عارفة ليه وبفضل احك فيها وبتبقى حممررررررررة ...وبعد ما خلصت برضه حصل لي نفس الحكاية وفضلت احكها لييين حمرت ؟؟؟ ايه السبب مش عارفة ؟؟؟؟ ام بدر

مساء الفل حبيبتي ايه اخبارك برافو عليكي
انا بقى ياستي رقصت شوية بليل قبل مانام حوالي تلت ساعة يمكن ربنا يسهل ورجلينا وجنتبنا تتشد
اما بالنسبة للتمرين يا جميل تعدي على الأرض وتفردي رجلك على الأرض وضهرك مفرود وايدك تحطيها على ركبك الكف اليميمن على الركبة اليمين وهكذا وبعدين تبدأي تتحركي بالمؤخرة كأنك بتمشي عليها تروحي وتيجي عدة مرات
كل الناس بتشكر في التمرين ده للنصف الأسف من الجسم
وبالنسبة للهحكة والله معنديش علم بس يمكن بشرتك حساسة ولما بتمشي بتعرقي والعرق فيه املاح فبالتالي بيحرق رجلك فبتحسي انك عاوزة تهرشي فيها


يلا يا جميل بداية موفقة ان شاء الله النهاردة بزيد فترة الرقص وهمشي على ا\لقل ربع ساعة في طرقة المنزل وانتي كمان لازم تزودي شوية وربنا معانا ان شاء الله

اناااااااااااااااااااااااااااا بعد ابااااااا شي يودي الادراف