يا ذوات الأرداف والجناب والمؤخرات السمينة .... من ينافسني لتدمير هذه الأعداء الثلاثة

السلام عليكم /////

حبيبتي في كريم للارداف وانا استخدمته والكل شهد اني نقصت في منطقة الارداف وهو كريم roc وسعره 160درهم وريحته حلووووه وخفيف بسرعه يمتصه الجسم للسيلوليت وكرتونته ازرق غامق على فضي ورهيب ويعطي نتايج مبهره مع الرياضه سوي رياضه لين مايسخن جسمك وبعيدين حطي وجسمك حار من الرياضه من الكريم على المنطقه المراد تنحيفها مرتين في اليوم والله خلال اسبوع بتلاحظين الفرق وبشهر مع الاستخدام المنتظم بتوصلين لاحلى النتائج وبتبهرين الي حواليج انا وقفته لاني حملت بس مادري اذا في اي اضرار او اعراض جانبيه اذا استخدمته وانا حامل والله الموفق

الف شكر يا جميل جزاكي الله كل الخير نورتيالموضوع بس هل ملوش اي اضرار ؟ وبكام في مصر ده إذا كان موجود أصلا

بإذن الله هروح أشتري الكرنب النهاردة من السوق بس يارب ألاقيه علشان ده مش الموسم بتاعه
وإن شاء الله هوزن يوم الأحد إلى جي بإذن الله
بس انا خايفة جدا من يوم الخميس بليل ويوم الجمهة ببهدل الدنيا بشكل فظيع
يلا عموما ربنا معايا إن شاء الله

موروو;6503725:

ماشي ياجميل عاوزين منافسة جامدة جدا وانتي كدة هتحمسيني علشان أعمل خلطة الجنزبيل معاكي ان شاء الله
والله يابنتي انا نفس المشكلة
الكسل المميت
بس خلاص .... وقت الكسل راح
انا عندي 25 سنة هستنى لحد إمتى علشان اكون رشيقة بجد
وانا عن نفسي هشجعك تشجيع جامد جدا
بشرى يا يعيش
بشرى يا يعيش
بتحيوااا مين ....... بشرى هاهاهاها
لا بجد كل يوم عاوزة اشوف يومياتك وياريت تقولي طولك ووزنك يا جميل وعرض محيط الجناب
منتظراكي

هلا الغالية والله عجبني التشجيع ههههههههههههه :wink: وشكلي انشاء الله بكمل معاكم (y)(y)
اليوم كان قراري الحاسم والمصيري (داخلة معركة ) اني امتنع نهائيا عن المشروبات الغازية (ديو):confused: واكثر من شرب الماء
وثانيا أبدأ في المشي بعد صلاة المغرب يوميا وحطيت منبة في تلفوني علشان يذكرني مين بيكون معي...؟؟؟؟

وسؤالي لأختي هند يوسف بالنسبة لكريم roc هل موجود في الصيدليات؟؟

هاي بنوتات والله حمستوني اني انضم معاكم
انا نفس المشكلة
وراح اسوى خلطة خل التفاح قبل الرياضة لانه هو المتوافر عندي الحين
والله انا استعملته على اردفي شهر احس خفو شوي وبستمر انشا الله

وشكرا لك مروو على التشجيع وراجعتلك بالقساسات بعد ما اشتري سنتي ميتر

شاوو

انا بصراحه جربت الروك كتير منيح وهوه موجود بالصيدليات ومفعوله كتير منيح واكتر من منيح

واااي

تدرين لدقيقة حسبت اني اللي كاتبة الموضوع

حالتج مثلي بالضبط

بس صار لي تقريبا ً اسبوع اسوي تمارين والحمد لله فيه تغير

ان شاء الله من الليلة راح اجرب الزنجبيل << مع اني صار لي فترة استخدمه لخشمي خخخ

بالتوفيق

يعطيكم العافية لكن اخواتي ابغى حل للصدر الكبير

بالتوفيج اختي والله يعينج

buttarflay;6507340:
هاي بنوتات والله حمستوني اني انضم معاكم
انا نفس المشكلة
وراح اسوى خلطة خل التفاح قبل الرياضة لانه هو المتوافر عندي الحين
والله انا استعملته على اردفي شهر احس خفو شوي وبستمر انشا الله

وشكرا لك مروو على التشجيع وراجعتلك بالقساسات بعد ما اشتري سنتي ميتر

شاوو

HAPPY;6508524:
انا بصراحه جربت الروك كتير منيح وهوه موجود بالصيدليات ومفعوله كتير منيح واكتر من منيح

AnwaR FatY;6510822:
واااي

تدرين لدقيقة حسبت اني اللي كاتبة الموضوع

حالتج مثلي بالضبط

بس صار لي تقريبا ً اسبوع اسوي تمارين والحمد لله فيه تغير

ان شاء الله من الليلة راح اجرب الزنجبيل << مع اني صار لي فترة استخدمه لخشمي خخخ

بالتوفيق

ام فطومهـ;6512043:
بالتوفيج اختي والله يعينج

الله يخليكي حبيبتي وميحرمناش من دعواتك ويوفقك ويحرسلك فطومة ويحميها(f)(f)

الله يوفقك

يارب نتخلص من الاعداء

نصيحة النهاردة التي عن تجربة سابقة ليا ولغيري

منع الأكل بعد الساعة السادسة والله فعلا ممتازة وفعلا لو مشيتوا عليها أسبوع مش هتصدقوا النتيجة
وهتدعولي

نصيحة اليوم للجميع وإلي بإذن الله وبعون الله وإن شاء الله هحاول أطبقها من الأسبوع إلي جي



منع الأكل بعد الساعة السادسة مساءا والله فعلا طريقة ممتازة للتخسيس وناس كتير جربتها وشكروا فيها
ادعوليييييي

centrino;6516954:
الله يوفقك

يارب نتخلص من الاعداء

ان شاء الله راح احط لج القياسات << بس انتي ما حطيتيهم !!

اممم

قصدج الوسط اهو البطن موو

و الجناب شنو اهو ؟
الجزء الطري في الساق من تحت الركبة.؟


و بعد دقائق بحط لج التمارين

بروز سمانتا الساقين: احيانا تكون السمانتان بارزتان وتشبهان في الشكل عضلة الساق عند الرجل...مما يؤرق السيدة لكن هناك بعض التمرينات التي تقوم بتضمير السمانتين
1)قفي مستندة بيديك الي مقبض الباب وشدي جسمك وارفعي طرفي قدميك ثم انزلي ببطء............كرري هذا التمرين من 25-40مرة ووزعيها علي مدار اليوم
2)اقفزي بالحبل من دقيقة الي 2وساوي في عد القفزات بين كل قدمين << مو كل يوم اسويه
3)اجلسي علي الارض بحيث تكون قدماك متجاورتين ومستويتين علي ان تكون الركبتان قائمتين ثم ارفعي الكعبين بقدر المستطاع دون ان تسمحي لاي من اصابع قدميك بالابتعاد عن الارض ثم انزلي الكعب.....كرريه من 18-20 مرة يوميا.

.....

الفخذان الضامرتان: لعلاج هذا العيب هناك ثلاثة تمارين مهمة وفعالة:
1) قفي وارفعي صدرك للامام واسحبي بطنط للخلف زارفعي ساقيك الي الخلف دون ان تحركي الركبة او الفخذين وحتي تلمسي الفخذ..........كرريه 20 مرة
2) قفي وضمي احدي ساقيك للاخري بقوة اثني الركبتين وانزلي بجسمك معتدلا معتمدة علي اطراف اصابعك............. كرريه 20 مرة
3) قفي واضعة يديك في خاصرتك ثم اعتمدي علي طرف احدي القدمين وارفعي الساق الاخري الي الامام والخلف لاقصي درجة..........كرريه 20مرة.

....

4)طوحي ساقيك للامام وانت واقفة مرة بعد اخري علي ان تلمس اطراف اصابعك الارض..هذا التمرين بيسط ويجعل خطوتك رشيقة. << هذا من قبل لا أبدأ بالتمارين أسويه ولا كنت أدري انه تمرين ويفيد خخخ


ان شاء الله تستفيدي منهم

واني ماخذتهم من موضوع الاخت قلب العصفور
الله يجازيها كل خير

http://www.3roos.com/forums/showthread.php?t=83539&highlight=%D3%E3%C7%E4%CA%C7

....