ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام ..أبغي تشجيع

ياحليلك ياندى البنفسج

كلنا نشكي من المنطقة السفلى

يعني نبغى الوجه و الصدر وما نبغى الأرداف

الله يعينا وإياك ويحقق أمانينا

دمتم برعاية لله وحفظه

المشي زين للمنطقة السفلى

انا حالياامشي ساعة في في اليوم زين ولا لا

إي وايد زين
تعرفين أنا صار لي أكثر من 6 شهور أمشي
و الحمدلله جسمي تحسن بوايد

المهم..اليوم كان اليوم الخامس لي
و أكلت الظهر لحم مع السبانخ << عشان الواحد يحس بالشبع
و بعدين بصراحة أكلت موزة..ما قدرت أقاوم الموزة اللي كانت جدامي هههه
و قبل شوي مشيت على الجهاز ( 3 كلم )
و بعدين في الليل باكل اللحم بالسبانخ
و بكرة اليوم السادس و إن شاء الله باكل ذرة
و بالتوفيق يا بنات

بنات ترى انا متابعتكم متى توزنون؟

إن شاء الله لما نخلص الريجيم
أنا كملت النص و باقي لي النص الثاني ..أنا بصراحة كل شوي أشوف وزني ههههه
بس إن شاء الله لما أخلص يعني بعد 5 أيام بقول لكم كم نزلت

الله يوفقم فى الرجيم :wavetowel2: بس بغيت أسال 8 كيلو فى10 أيام مب صعبة شوى وهذا النظام أعتقد يبالة أشراف من أخصائى:think:

طبعا صعبة إختي حمنى
بس خلاص أنا تعودت على قلة الأكل هههههه
و الحمدلله ما صار لي شي
و كلهم 10 أيام بس
و لما تشوفي النتائج احكمي بنفسك :)

انزين شنو الرياضة اللي مارستوها مع الرجيم و يوميا و له بين يوم و يوم؟؟

لان باجر ببدي معاكم ان شاء الله

أبرار الجنة:

أنا أمشي كل يوم نصف ساعة ..حسب الفراغ

السلام عليكم
هذه أول مشاركة لي بالمنتدى و شرفني ذلك
و أول موضوع أقرأه هو هذا الموضوع و قد قمت بالرجيم و هذا يومي الثالث و الله يعيني لأني مش قـــــــــــــــــــــــادرة

بصراحة فرحتيني :)
إن شاء الله يكون الموضوع هذا بداية خير ههههه
تحملي ..و إذا خاطرج في شي كليه ..<< خوش نصيحة
بس ترا كلنا نلخبط ..لأنا الريجيم صارم شوي
بس لا تلخبطين وايد ..و اتحركي وايد
و أنا الحمدلله الحين باقي لي نص الطريق
و الله يوفقج

بناااااااااات أنا ما بدخل المنتدى لين الأسبوع القادم
لكن إن شاء الله رح أستمر على الريجيم
فإن شاء الله رح أدخل يوم السبت القادم < < طبعا رح أكون مخلصة الريجيم ( أنا بخلص الريجيم يوم الثلاثاء )
وبقول لكم كم نزلت
و يا بنات لما أرجع أبغي أشوف كم نزلتوا ...بنشوف مين نزل أكثر
و ادعو إن الله يوفقني في الامتحانات

والله زين ان كل وحدة تشجع ربيعتها

انا الحين امشي على نظام معين وان شاء الله ما اخربطه


مشكورة حبيبتي

سلام بنات انا اليوم بديت معاكم

بس عندي اعتراف اكلت تمر اليوم لان صراحة حاسة عندي دوخة و جسمي ما فيه اي طاقة فالتمر عطاني شوي طاقة

اليوم ما سويت رياضة بس قمت عزلت المطبخ كله يعني 4 ساعات و انا اشتغل

يالله وينكم شجعوني

سلام يا عرايس

و ينكم اليوم انا منتظرتكم على احر من الجمر عشان اشوف اوزانكم

انا اليوم الخامس يعني كله لحم وناسة

w ana KAMAN BEDE AJARBO:wink:

انا ان شاء الله من بكره راح اسويه معاكم ..

وين البنااااااات ماشفنا حد

انا اعتذر لاني ماقدرت انتظم في النظام

لاني دخلت المستشفى مع الاهل واخترب كل النظام

وان شاء الله اسبوع وابدا فيه من يديد ان شاء الله


شخبار دانه وباقي البنااااااااات ؟؟؟؟؟؟؟

ويـــــــــــــن البنات ....؟

جربت هذا الرجيـــــــم ..

ونقصت 3 كيــــلو الحمد لله ..

مع رياضة المشي وتمارين عامة للبطن وغيره ..

طبعا التمارين مرتين باليوم ..

ان شاء الله استمر وراح أوافيكم بالأخبار ..

اعتبر ثلاثة كيلو انجاز .. وقيمة مقبولة جدا ً .. حتى ما يكون فيه ترهل .. والتوازن زيــــــن ..


..


دعواتكم ..


..