ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام ..أبغي تشجيع

اهلين بنااات

حابه اكون معاكم

انا بديت من السبت

بس رجيمي يختلف شوي عنكم

3 ايام البان وزبادي وحليب

3 ايام لحوم

3 ايام فواكهه

3 ايام خضار

احس بتعب جسمي يعورني بس شسوي مليت من السمنه ونفسيتي زفت

خصوصا ان سمنتي كلها من الحمل والولاده

وزني = 86

طولي = 167

ان شاء الله بعد 10 ايام راح اوزن واقولكم الفرق ياررب فوق 5 كيلو

مشكورة على الريجيم يالغالية
بس ليش سبقتوني معليش راح ابتدي معاكم من بكرا اوكي
راح اخبركم عن النتايج ان شاالله
انا هدفي انزل 15 كيلو :sm229:عشان احقق حلمي بس 8كيلو كمان حلوين خخ
شدو حيلكم<<<<<<<<<<ام الكرش اللي ما بتشبع واتقة فنفسها زيادة عن اللزوم اخخخخخخخخ
لي رجعة بادن الله

ملاك
سما نسيان
khnata

منورين
و الله يوفقكم
و نحن بانتظار معرفة النتائج
في اليوم الخامس للريجيم (نصف الدرب)
كل وحدة منكم تقول كم نزلت ..
و الله يصبرنا :)

هدا وال يوم لي بالرجيم معاكم
قمت الصبح مافطرت كانت شهيتي مسدودة رحت المدرسة
وفي الغدا اكلت حبة خيار مع روب فراولة راح اشرب ماي واروح المدرسة انشالله
اظن راح اكل نفس الشي للعشا
ولي رجعة

ما يصلح روب الفراولة..
روب عادي أحسن
بس ماعليه حتى لو لخطبتي شوي في أول يوم عادي
و الله يوفقك
و أنا اليوم بصراحة ما أكلت فاكهة وحدة ههههه
أكلت رمانة و 5 حبات فراولة و مشيت لمدة 30 دقيقة
و يوم الخميس بخبركم كم نزلت

ياحليلكم يابنات

والله حتى أنا ودي أسوي رجيم بس على قولتكم يبغالها عزيمة

إن شاء الله أبتدي معكم من اليوم وراح أقولكم على النتيجة يوم السبت

عشاني تأخرت بالإنضمام بتأخر بالنتيجة ههههههه

يله الله يوفقنا جميعا

نجـ القايلة ـمة

هلا دانة دهبية تسلمين حبيبتي على النصايح
اخر الاسبوع اقول لكم كم نقص وزني ان شالله
واتمنى تشجيعنا لبعضنا ما يتوقف عشان نوصل لمبتغانا بادن الله

روعـه أختي وسلمت يمـنـآكـ


تح ـيـآتـي

اممممممممم
انا اليوم بديت الرجيم
واكلت 3 روبات وخيارتين :cool2:
خلص الخيار من عندنا وقلت حق ابوي يجيب لي ورحت نمت، قعدت في الليل الا مافي خيار في الثلاجه :qaq:والكل نايم، شكله نسى
بس اوكي اليوم الاول عدى على خير

انزين الوزن انا ادري بميزاني مخرف يعني مادري اذا هذا هو وزني ولا اقل او اكثر
بس بعتمد عليه عشان اشوف التغيير

وانا طولي 170 ووزني 70
وهدفي اني اوصل 62 مع انه وااااااااااااايد صعب، الله يعيننا

طيب عندي سؤال عن يوم الخضروات المسلوقة، انتوا شنو بتسوون؟؟ او شنو سويتوا؟؟
ماعرف وش اسلق لي
عطوني افكار بليييز

khnata :

أوكي..و بنشوف مين بينزل أكثر هههه

بحر الغلا:

العفو

أنا الشوق:

أهلا بك في قافلتنا !
بالنسبة للخضروات .. تقدرين تفورين لج كوسة و زهرة و جزر
بس لا تاكلين بقوليات مثل الفاصوليا و الفول
و بعد أعتقد يستوي ناكل ذرة اللي تجي مثلجة في الجمعية و إنتي بس تسلقينها << هذي بتكون أحلى :)
و إن شاء الله تنزلين و توصلين للوزن المطلوب

اييييه والله حلوه فكرة الذره ونااااسه
بس مادري ليش احس الذرة نفس البطاطا خخخخخخخ
مشكورة حبيبتي دانه على الافكار الحلوة

طيب انا الحين دخلت اليوم الثالث.... كشخه كشخه
وامس صحيت الصبح ورحت الجامعه على الساعه 7 وماكلت شي ورجعت البيت الساعه 2 واكلت برتقالتين
العصر نمت وماقعدت الا الفجر :qaq: واكلت برتقالتين
وبعدين ببتدي في الخيار والروب

يلاااا بنات نبي حماس في الموضوع
ترى انا وايد متحمسه ومتشجعه

أنا البارحة خربطت كثير خخخخ
أكلت روب << كنت في ثالث يوم
و بعدين خس << للحين تمام
و بعدين أكلت قطعة سمك <<< وش أسوي كنت مرة جوعانة
و بعدين في الليل شربت شاي بالحليب << يا عيني
هههههه بس الحمدلله ما زاد وزني
أنا يمكن أكلت عشان شفت عمري منزلة كم كيلو فقلت ليه العجلة؟؟ باكل شوي هههههه
لكن اليوم هو اليوم الرابع و الحين انا في الجامعة
و لما برد البيت عالساعة 1 باكل رمان و على الله استمر عليه لين في الليل :)
و لا تنسون بكرة النتائج ..يعني الي بكرة هو يومها الخامس لازم تحط النتيجة

مرحبا

انا بعد صار لي لخبطه بسيطه بالاكل على خفيف بس

بس عوضتها بالرياضه :/


ليش نوزن باااااااااجر ؟؟؟

لازم لما نخلص الريجيم كامل يعني بعد اليوم العاشر افضل


ولا شو رايكم عشان نتحمس اكثر :/

مممم أنا قلت عسب نشجع البنات
يعني لما يشوفون إنا نزلنا عدل في نصف المرحلة يمكن يتشجعون أكثر
و بعد عشان كل وحدة منا تشوف الثانية كم نزلت و تتشجع إنها تنزل أكثر في الخمس أيام اللي بقوا
بس عادي برايج ..خلاص نتريا لين انتهاء المدة :)
و بالتوفيق

ان تشجعت وبابتدي من بكرة انشاء الله
بس حبيت اعرف في اليوم التاسع سطلة خضراء يعني شنو المحتويات؟؟
وشخبار البنات اللي مستمرين انشاء الله كلكم توصلون للوزن الي تبونه يا رب وانه بعد

انا مشتركة جديدة وقرات عن موضوعك وجدته رائع واريد ان اجرب هذا الرجيم لان وزني كان 64 والان اصبح69 ولم اعرف كيف انزله والان سوف اجرب هذا الرجيم مشكورة اذا نزل وزني الى بداية 60

بحرينية :

أتمنى تكون رسالتي وصلت لج

حرة :

أهلا بيج معانا
جربيه و ما رح تندمي
صحيح إنه متعب بس تحملي و قوي عزيمتج
و بالتوفيق

أوكي أنا اليوم الظهر أكلت رمان
و بعديت أكلت سنطرتين
و الحين آكل رمان
و مشيت نصف ساعة
..الحمدلله اليوم كان تمام
و باجر بيكون اليوم الخامس لي
ماعرف والله شو باكل
يمكن آكل بيض مفور
و بالتوفيق لكن يا بنات

الريجيم يبغى حماس احس انه صعب

نانا :

ما في شي صعب علينا
و إن شاء الله رح نثبت لكم كم بننزل :)

ودي انظم لكم بس مايناسبني الرجيم الكميائي
ادوخ واتعب وش اسوي

كل الشكر حبيباتي اتمنى لكم التوفيق
على فكره بنات الشاي على الريق مع ملعقه عسل يسد الشهه طول اليوم عن تجربه
هذا الشئ اللي اسويه حاليا علشان مااحس بالجوع
ادعولي انحف الجزء السفلي بس