تجاربكم مع النحافه لنستفيد معاً

اي والله انا بعد بجربها والله ودي ازيد 10 كيلو وان شاءالله منكم نستفيد :)

شوقي
هاي بنووته نورتي الموضوع(f)
وان شاء الله تاصلين للوزن الي تبينه(y)
وطمنينا عنك كل فتره(y)

يكفي انى حماديه

:confused: ايه والله معاناة الله يعين
مشاء الله حلو زنك زاد وان شاء الله تاصلين للي تبين(y)
وحليب بكاكاوووو صدق يزيد وحلووووو بعد:wink:

نورتي حبيبتي بتواجدك(f)
لاتنسين تطمنينا عليك بستمرار:D

مرايم السعودية
هلا فيك حبيبتي
تسلمين على الافاده(y)
وصح النوووووووووووووم بدري ترا زين والسهر يرهق يعني يابنات لازم قبل تعدلون نومكم عشان يكون لكم نفس للاكل :wink:

وبنتظار تكملتك يالغاليه(f)

بنوتة الغلا

هلا فيك حبيبتي
وان شاء الله تستفيدين وتاصلين للوزن الي تبينه ^^
كوني معنا

يابنووووووووووووووتااااااااااااااااااااااااااااات

انا الحين طبعا مع خلطه الشوفااااااااااااااااان صرت اكل بعدها موز لان الموز مفيد ويزيد الوزن ^^
وطحينيه بعد لاتنسونه وعصير الكوكتيل بعد ^^
يابنات من يوم ما ستخدمت الخطله وانا صايره اشهتي الاكل بقوه ^^
الله يعافي الي مزينتها ^^
انتظر كم يابنات شو سوووويتوووووووو ^^

والله حاله السمينه تبغى تنحف والنحيفه تبغى تسمن ياليتني نحيفة كان ماأتمنى أسمن عاد لاتخيلون اني ماأدخل مع الباب لا ترى وزني 56اذا عندكم خلطه تنحف قولوا لي بلييز.

عاشقة المنزل;5164759:
نا انضم اليكم يا بنات بس عايزه اقولكم اننا لازم ناخذ فاتح للشهيه مع حبوب فيتامينات ضروري حتي لو هناكل كتير برضو لازم ناخد الادويه دي

اولا لأن فاتح الشهيه هو اللي هيخلينا ناكل

والفيتامينات هتعوض النقص الموجود عندنا عشان الأكل يبان علينا ههههههههههه ولا ايه رأيكم؟؟؟؟؟؟

عشوووقـة أنا أسوي هيك

والا من دون فاتح الشهيـة لأرجع عوووووود:o

والفيتامينات مررهـ مهمه


يابناااات التمر لاتنسونه قبل كل شيء
والعسل مع المكسرات

مرايم السعودية;5165986:
هلا الغاليات

النحيفات

انا كنت 49

والحين :( 42

واللي مكدر خاطري ان ملامح انوثة ما فيه

المهم رحت قبل فترة لأخصائية تغذية

وجافتني :no:

قالت انتو يالخليجيات على هالفلوس اللي عندكم
كانكم مجاعة افريقيا :D


المهم خذت الوزن والطول والعمر قالت تحتاجين 7 كيلو ويصير وزنج مثالي صغير البنية

شافت عيوني فتحت الجفن اللي تحت

قالت ناقص الهيموجلوبين عندج وهذا اللي مسبب لج تعب وارهاق طول اليوم

وقالت ما تنامين عدل وهذا اللي مدمر صحتج

يعني المفروض تنامون كفاااااااااااااية

عشان تقعدون وتاكلون ونفسكم مفتوحة

ووووووووو وقالت عشان تسمنين تحتاجين اشياء

اولاً : مكمل غذائي ضروري جداً (اوفالتين )

ثانياً : حبوب فيتامينات واهمها الحديد ( فيه نوع للأطفال اعتقد اسمه غذا ملكة النحل ) فيه كل الفيتامينات اللي نحتاجها

ثالثاً : التمارين مهمة ومو اي تمرين قالت لي لازم ترقصين كل يوم ربع ساعة :o

رابعا : النوم بعمق والابتعاد عن المنبهات نهائيا وقالت لي بعد سبوحة الليل مب زينه للدم

بكمل لكم بعدين ..................

صااادقه والله كنا فجاااعة :D
مرايم نفسي أفهم

ايش فااايدة الرقص ؟ يعني بيزيد الوزن
أول مررهـ أدري
<--بتروح ترقص :tongue:

اولاً : مكمل غذائي ضروري جداً (اوفالتين )

ثانياً : حبوب فيتامينات واهمها الحديد ( فيه نوع للأطفال اعتقد اسمه غذا ملكة النحل ) فيه كل الفيتامينات اللي نحتاجها

ثالثاً : التمارين مهمة ومو اي تمرين قالت لي لازم ترقصين كل يوم ربع ساعة :o

رابعا : النوم بعمق والابتعاد عن المنبهات نهائيا وقالت لي بعد سبوحة الليل مب زينه للدم

بكمل لكم بعدين ..................

نكمل هنيه
خامساً : فيه معتقدات خطأ عند الناس بخصوص الخضار انها تنحف وهذا غلط الخضار فيها فيتامينات مهمة وضرورية يعني لازم كل وحدة تاكل السلطة مع الوجبات الرئيسية عشان تستفيدون وتمتنون

سادسا : الفواكه مثل الموز والتمر والمانجو مهمة جدا عشان تمتنون اما الحمضيات الليمون البرتقال ..... تحرق السعرات
ومعاهم الأناناس والفراولة عاد انااحب الفراولة بس قالت لي انه يحرق سعرات حاله حال الحمضيات

واخر شي قالت
اللي تبي تمتن اول شي تعرف مشكلتها
مثلا ناس عندهم فقر دم لازم راجعون المستشفى

وناس عندهم مشاكل في الهضم مثل عسر الهضم وهذا اللي مسبب لهم النحافة

وناس عندهم مشاكل نفسية لازم يتخلصون منها << انا منهم


نجي صوب الطبخ

مو معناته تبون تمتنون يعني خلاص الاكل كله مفتوح لكم لاااااا

الزيوت طبعا نباتية حق القلي

اما حق السلطات استخدمو زيت الزيتون وحذاري انكم تطبخونه ترى ترتفع فيه نسبة الكلسترول
عاد نحيفة وفيها كلسترول مشكلة


السكريات كلو منها بس لا تكثرون ما وراها الا مشاكل في البشرة

نجي للشغل الزين

القمح ( شامل الدقيق والهريس والجريش والشوفان ) عاد هذا كلو منها كثر ما تحبون واذا ما فيكم انيميا الفول كلو فول

فيه بروتينات نباتية مهمة جدا

طيب

هذا اللي عندي اتمنى اني ما نسيت شي

ويارب توصلون للوزن اللي تتمنون

SweEeT HeArT;5174364:
صااادقه والله كنا فجاااعة :D
مرايم نفسي أفهم

ايش فااايدة الرقص ؟ يعني بيزيد الوزن
أول مررهـ أدري
<--بتروح ترقص :tongue:

هههههههههههههههههههههههههههههه
حلوة

ايه قلتي فايدة الرقص

الاخصائية مسكت ذراعي وتحسست قالت عضلاتج مرتخية لازم الجسم ينشد عشان يمتن

والرياضة المفيدة اهي المشي والسباحة والرقص قالت تتحرك عضلات الجسم وتخليج تحسين بالجوع

عاد انا صدقتها في سالفة السباحة

لأني صدق بعد ما اسبح اقوم وانا كني مو ماكلة شهر

بس صعبة المشغولين يروحون مسابح كل يوم

ووووووووووووووووووووبس

سويت هيرت

حلو اسم عشوقه ده قوي
ههههههههههههههههههه

ضحكتيني والله يا عسل

عايزينكو يا بنات اللي راحت لدكتوره تغذيه تقولنا تجربتها ايه؟؟ وايه اسم المكمل الغذائي اللي رشحته لها الدكتوره

وايه حبوب الفاتحه للشهيه عشان نجربها يعني تقولنا علي اللي الدكتوره قالته هههههههههه

أختي مس لول

يارب نفسج مفتوحه علطول يا قمر

هاي بنات إن شاء الله راح انظم لكم

أنا كان وزني 37 وأستخدمت بودرة بروجين من الصيدليه وزاد وزني إلى 40 وبعدين لأني ماتحملت طعمه تركته ورجع وزني إلى 35كيلو
أتمنى اني اسمن بس الكسل ذابحني ابدأ بالبرنامج وإذا مره استمريت اسبوع واحد وأييئس
أنا راح ابدأ خلطه وهي جدا مفيده جربتها اختي واستفادت وزاد وزنها والكل لاحظ بس هي عندها نفس مشكلتي تركت الخلطه من الكسل
المهم الخلطه سهله جدا ومجربه
وهي تجيبي زبيب وتغسليه وتنقعيه في مويه لمدة يوم بعدين تحطيه في للخلاط وتضيفين ملعقتين حلبه وتشربيها كل يوم وترا طعم الحلبه راح يختفي لأن الكمية قليله
وبس

يااااااااااااااااااااااااااااااااارب أننا نسمن وما يمر علينا شهر الا وتحققت كل امانينا
قولوا آميــــــــــــــــــــن

امين يارب تحققي كل اللي في بالك

ياحظكم يالنحيفات ترى والله حاسدتكم
تعبت وانا اسوي رجيم وزني 69 ولارضى ينزل ونتو تيبوتسمنو اهي اهي
الله يسمنكم ياااااارب وينحف الي تبي تنحف
تقبلوني اخواتي بينكم
دمتم بود وباقة ورد