ماأفضل ريجيم إستخدمتيه .......تكفون ساعدوني....

وووينكم خير ماحد باين بهالصفحه عسى بس ماهونتو عن الريجيم؟

لابارقه خلينا نواصل انا اليوم وزنت مدري الميزان خرف وجلس او انا فيني شي تصوري كنت وازنه من اسبوع كنت نزلت 3 كيلو اليوم لقيته بس كيلو؟؟ يعني من 79كيلو كنت من اسبوع وصلت 76 واليوم لقيته 78 كيلو لكن بستمر ياختي شيكت علاملابسي لقيت بعضهم كان ضيجه شوية دخلو فيني شيكي الملابس بارقه بعد
تحيتي

مساء الخير حبايبي شخباركم

شلووون الريجيم معاكم ؟ اكيد ذبجكم الجوووع خخخخخخخخخ

بنات انا الشهر اللي طاف سويت ريجيم والحمدلله نقصت 6كيلو واستخدمت نباتات وخرت كرشي والحمدلله افتكيت منهااا خفت كثيررر

واليوم بديت بعد ريجيم ثاني حق دكتور اسامه حمدي وان شاء الله بستمر عليه لين رمضان

وزني سابقا-70 وحاليا64
ابي اوصل 55 وخلااااااااااااااص

سالي عطينا تجربتج بالتفصيل تكفين وعن هالريجيم والعشبه يرحم والديج
بارقه الكل عطانا كوع ماكو غيري وياج خلينا نكم لونشوف

حبيبة الغامدي;4282714:
سالي عطينا تجربتج بالتفصيل تكفين وعن هالريجيم والعشبه يرحم والديج
بارقه الكل عطانا كوع ماكو غيري وياج خلينا نكم لونشوف

انا بعد معاكم
بس رجيمي على كيفي :bigsmile:
انا امس وزنت ووزني 68.3 :sad: وطولي 170

مشيت يوم واحد وعطتني اخت ريل يمو بس كوع الا ركبه ابي وحده تشمي معاااااااااااااااااي مالي غير الشغاله شكلي بسحبها اهريها معي مشي
ادعوا لنا خسنا من الشحوم

** ســــآلـي **;4274896:
مساء الخير حبايبي شخباركم

شلووون الريجيم معاكم ؟ اكيد ذبجكم الجوووع خخخخخخخخخ

بنات انا الشهر اللي طاف سويت ريجيم والحمدلله نقصت 6كيلو واستخدمت نباتات وخرت كرشي والحمدلله افتكيت منهااا خفت كثيررر

واليوم بديت بعد ريجيم ثاني حق دكتور اسامه حمدي وان شاء الله بستمر عليه لين رمضان

وزني سابقا-70 وحاليا64
ابي اوصل 55 وخلااااااااااااااص

هلا حبيبتي سالي
مبرووووووووووووك وعقبال ماتنزلين الباقي من غير شر

الله يوفق ويساعدك وييسر لنا يارب

هــلا بلحلوين والله ..........كيفكم عساكم بخير ...

وانا ما نقضت وعدي معاكم ...والله موجوده بس شوي ظروف اسمحولي

كيفكم صبايا والله وحشتونيييييييييييييييييييييييييييييييييييييي حيـل

كيف الرشاقه معاكم...ترى اختي نزلت كيلو لانها 3 الايام الاولى

ما كانت تمشي والحين بدأت تمشي ساعه في اليوم...وصامده ما شا الله عليها,,,

(((الله يوفقكم.))).....

.حلوه فكرت الرجيم في رمضان مررررررررررررررره

دخلت براس اختي ...س تقدرون تمسكون انفسكم عند الفطور

حيا الله استاذه عدولة

انا امس غداي اكلت من كنتاكي سندويش تويستر :bigsmile: للي معاه خبز وهذا اكلته تقريبا الساعه 3 العصر
وما اكلت شي طول اليوم بس بالليل على الساعه 9 او 10 اكلت زبادي واحد ومعاه بقصم اثنين وبسكوت

تصدقون انا في رمضان دايم آخذها فرصه للرجيم
فطوري يكون شوربة وسلطه وممكن معاه كم حبة سمبوسة او سبرنغ رول وبسس

وفي الليل ممكن اكل شي خفيف ومرات ما آكل شي والسحور ما اتسحر بس اشرب ماي لان اكون راقده حق الدوام ولازم استفيد من كل دقيقة نوم خخخخخخ

المهم، اليوم للحين ما اكلت شي بس شربت لي كوبين ماي
وبلاعيمي تعورني واحس اني بامرض :sad:

الله يسلمكم ,,,

بقول لكم وصفه اسهل واريح لكم ومجربه والله العظيم

وحده من صديقاتي سوت رجيم .....وشفتها وقلت لها..

وش فيك كذا نحفانه عاد هيه فرحت كثير لاني لاحظت عليها

قالت سويت رجيم ...اكل زبادي خالي الدسم وماي بس...

يعني الفطور كوبين ماي واحد زبادي والغداء والعشاء نفس الشي

جلست اسبوعين تقريبا نزلت 7 او 6 كيلو تقريبا

حلوه الوصفه ما ادري اذا بتستفيدو منها ....قلت لاختي وداومت عليها

وبتشوف لين الاسبوع الجاي ..لانها كانت متبعه نظام الدكتور اسامه

توني تذكرتها هذي صديقتي من ايام الثانوي....حبيت اقول لكم

ana maak ana kaman badi anzil12 kilo ana hatet aala nafsi waad ili bakis 12 kilo kabl ma tidkhol sana ljadida yaani 2008 khalas ma badi ymor aalaya aam tani wa samina ana kriht nafsi omalabsi aala fikra ana touli 172 wazni87 omri24 mitzawja oaandi waladin allah yihfadhom chooooooooooooo ana maaki nithada kil chi fi sabil rachaka niaamil barnamaj imta rah nrakib wazna khodiha tahadi il ayam bitmor ma yabi taejil khalas

I tried Atkins diet in Kuwait its Hussein Dashti diet. I also tried several diets...The one that worked for me was Atkins. However the diet is not easy and you have to be careful with all the fat they allow you to consume in this diet. I would like to start a diet but I dont have a strong willpower. I once lost 15 kg by doing the following: I will have a low calorie toast (2 slices) with fat free cheese slice. I dont eat lunch because I usually be in the gym ...I used to spend 3 hours in the gym. For dinner I will have a meal that do not exceed 500 calories...so that diet was the negative calories diet. My body was amazing...Now Im married and have children. I cant do that and Im 75 KG and my healthy weight is 60 kg...Im currently in USA...when I came here my weight was 68kg I gained all this weight because I feel extremely lonely....anyway, please forgive me for writing in English, I dont have the arabic keyboard or software/...thank you(w)

بنات شخباركم؟؟؟

شدواا حيلكم ..ونصيحة اذا بتسوين ريجيم لاتروحين كل يومين توزنييين اكبر غلط..لأن هاذي الشي يحبط ويقلل معنوياتكم ..لالالالالالالا حطي لج تاريخ محدد ويكون شهر بالضبط من يوم ابتديتي..هالشي احسن عشان ماتنحبطين..:sm229::sm229:

وبصراحة ليييش مستعجلين على اعماركم لاتحطين وقت محدد خلي التخفيف مفتوح وياخذ وقته وحطي في بالج اللي بتخسرينه بسرعة بيرجع بسرعة..انا قبل كنت دببببه ومتكتكة يعني مب وااايد بس مليانه بالنسبة حق عمري وكانوا يعطوني اكبر من عمري ..ضليت اخفف مب ريجيم لالالا بس تخفيف يعني قبل كنت اكل شوارمتين في العشا الحين اكل وحدة وقبل كنت صحن كبير في الغدا صرت اكل رز في صحن الصغير مال الكوب عرفتوه طبعا ومع السلط واحس اني اشبع الحمدلله..ومهم انج تتعشين من وقت يعني حاول من 7 او ثمان ونص وعقب اذا كنتي تسهرين اكلي خيار وجزر وروب=زبادي وهالأشياء...

وشربي مااي قد ماتقدرين دايما يقولون 8 اكواب في اليوم خذي لج غرشة عصير او اي شي ثاني من اللي مكتوب عليها 1لتر ترسيها في الليل ماي وحطي تبرد وابتدي من الصبح لي الليل لازم تخلصينها واذا شربتي زيادة عليها بعد براااافو:clap::clap::clap::clap:

اممممممم شنو بعد ...واذا عندج امكانية اشتري جهاز المشي وانتي في البيت معززة مكرمة حطي لج برنامج تحبينه اومسلسل او اي شي في التلفزيون وبتجوفين الساعة تمشي بسرعة وابتدي بسرعة منخفضة ليما تحسين جسمج تعود على هالسرعة ومايألمج في الليل زيدي على السرعة:poster_war::poster_war:

اذا تذكرت شي باقولككم...
وتقبلوني معاكم:9_33:

up


up