مسابقة جمال البطن الثانيه

شوفوا رجعت للموضوع الاول
واخذت القياسات لكن احس فيه شي غلط
الخصر 103
وتحت السره 103
وفوق السره 87

يارب تساعدنا انحف الكرشات ..

اهلين ياحلوين انا بلعب التمارين العصر الحين عجزانه
{{{{{{{{{{{{{{ طلعت الفضايح
هههههههههههههههههههههههههه
مشكوره لوله على التشجيع
انا احس بطني صغر بس ابغاه يختفي ويصير مشدود حيل الله يعطيني ويعطيكم كل خير

اهلين والله بهموسه مين قال ان تلفوني مشغول والله اني عاقله وماكلمت احد استنى تتصلوا علي بس محد اتصل :cry::cry::cry:

وفكرتك حلوه اننا نعرف شو نسوي غير التمارين علشان نستفيد من تجارب بعض

الله لايحرمني منكم يااحلى عرايس
:8875:

اووووهووووو

اذا قياساتتج همس القلوب صح .... عيل على قياساتي السلام ....

كل شي غلط...


الحين شو اسوي اعيد واحطهم مرة ثانية....


Anyway>>>>

انا بديت في التمارين من اول يوم ...

وعضلات بطني خاصة تحت السرة شو تعورني ....

انا يا اختي ما عندي نظام خاص اتبعه... الإ اني واييد كنت امشي من قبل .... والريجيم شي مستحيل في حيتي ... ما اقدر احرم نفسي من الاكل...

وهذا كل شي ....

يؤ بنات القياسات مثل الصوره الي حاطتها هموسه
انا توني انتبه لها

انا الخصر اخذت قياسه من المنطقه الي فيها السر يعني عليه بالتمام
وفوق الخصر الي هي فوق السر
يعني عكس الي بالصوره
فيه احد يجي يقولنا شو الصح ؟؟؟؟؟؟؟؟

انا اختكم وجديدة هني اتمني الاقي منكم تشجيع وانشالله بجي وبسجل لكم القياسات


ومشكورين كل الشكر علي المجهود الحلو

الاخت همس القلوب صح رسمتها بنات امشو عليها

نبدا في السوالف بسم الله الرحمن الرحيم

اول شئ انا معصبة :angry: لاني كتبت رد طويييل قبل هذا وما نزل

ثاني شئ ارجع اكتب الرد مرة ثانية ههههههه بس باختصار <<< فاتكم نص عمركم

كيفكم طلعوا الرد الاولاني ادري انكم خاشينة :2_106:

قبل اذان المغرب يعني قبل شوي سويت التمارين الحمدلله وكنت صايمه الحين الحمدلله فطرت

وصليت االحين ابي اقولكم عن قصة وزني وشلون نزلته

الله ياخذ وزني الباقي ان شاء الله <<<:2_106: الله يسلمكم الصيف اللي طاف كنت اسولف مع

خالتي واكتشفت ان وزنها مثل وزني عاد انا بغيت انجلط قلت خالتي عندها عيال رجال وبناتها

حريم واهي كبيرة وانا انسة وعمري 18 عيل بكرة لمااجيب عيال واكبر في العمر شنو بيكون

شكلي ؟؟!! فقررت اني اضعف بدات الدراسة وفي جامعتي جامعة قطر بين كل مبنى والثاني

مسااافة طوووووويلة يعني لازم تمشين وبالاضافة الى ان الاكل اللي يبيعونه في الجامعة يا وضخ

يا ما ينهضم بسرعة يا غااالي فكنت اجووع وايد من المشي احيانا مااكل ولمااكل اكل اللي ما

ينهضم بسرعة من صب واي اشتري من عندهم لان اكلهم مافيه زيت او دهون اشتري سندويش

دجاج مشوي او سلطة مع دجاج مشوي وما كنت احرم نفسي من الشئ اللي احبه يعني انا مدمنة

على ايس كريم باسكن روبنز فحددت لنفسي مرة وحدة بس في الاسبوع اشتري ايس كريم

والحمدلله نزل وزني ضعفت بس الين الحين ابي اضعف اكثر كل من شافني قال لي نحفااانة اقول

لهم احسن استاهل لاني صج كارهه شكلي وجسمي المعفن اللي يتخضخض من كل صوب شئ

طالع شئ داخل شئ ماادري من وين جاي بس بصراحه الحين لما ضعفت شعري يطيح وااايد وخف

واايد بروح عند الدكتورة اخليها توصف لي فيتامينات بس ما تمتن لو قالت يمتن بس شوي بقولها

مشكورة وجزاك الله خيرا ادري طولت في الكلام سوووووري وبانتظار يومياتكم وكلامكم عن

حياتكم عامة وكروشكم خاصة :2_106:

ولا تنسوون ترى هذا ردي باختصار <هههههه

متابعه وياكم ويارررررب تنحف بطني ولو هي مو كبيييييره بس لاريدها لصق بطني هههههههههههههههههههه وحدع طماعه بعيد عنكم .. وماناويه انحف اكثر لان وزني 57 مناسب ويه طولي

همس القلوب

فكرتج حلوة وتخليني امارس هوايتي واهي الهذره

نور احمد

هلا حياج حبوبه

أحلى وطن العراق

منورة اختي ومو بس انتي طماعة

انا بعد ابي جلد بطني يلصق بعمودي الفقري

بناااات وينكم

مرحبا لجميع البنات الشطورات اللي بدأو تمارين
أنا معاكم من السبت كل يوم أعمل تمارين عالفجر
وحسيت بشد من جوه بطني تحت وفوق السرة يعني يارب يكون المفعول بدأ
أما عن الرجيم فأنا عملت رجيم ونزل وزني قبل فترة لكن بطني صار شكلها بايخ
وهي أكبر مشاكلي
ونفس اللي صار لكي يا أخت فورال شعري بيتساقط بكثرة لكن أعتقد طبيعي مع قلة الأكل
وبدأت من فترة أحط زيت خروع عشان أعوض اللي طاح
وحاجة مهمة اتعلمتها فترة الرجيم اني ما أحرم نفسي من شي يعني اكل باعتدال
وبعد العشى اقطع الأكل تماما بس سوائل ولبن زبادي
انصحكم تجربو كده خصوصا اللي تكره التقيد بأكل معين
وربنا يقوينا جميعا ويشد بطوننا امين

الاسم =مسوكه^^

مقاس الخصر=29

فوق سره =39

تحت سره=41

بشارك معاكم بس شلون اشوف تمارين

اختي فلورنتا

حياج الله للاسف انا احس بالم بس لما اسوي التمارين وبعد مااخلص مااحس بشئ

وبخصوص الشعر اللي يتساقط اتووقع لازم ناخذ فيتامينات لان النقص صاير داخل جسمنا مب

من الخارج يعني الزيوت ماراح تنفع لازم نحسن الدم ونزوده بالفيتامينات

اختي مسوكه:welcometo3roos:

وماشاء الله على قياسات مو محتاجه شد ما عندج كرشه:shy:

تلقين التمارين على هالرابط http://www.3roos.com/forums/showthread.php?t=265303

البنات المشتركات وينهم همس القلوووب وسوسانا والنجمة الزرقاء <<اوخص بالترجمة :21_8:

بانتظاااركم برووح اتمرن شويتين وبرجع لكم

مرررراااااحب

انا امس سويت التمارين

بينوتات انتم تسشوون التمارين كلها ولا وشو؟؟

ورسمة هموسه صح

مره حلوة واضحه الله يجزاك خير

والى الامام شدو حيلكم....

هلا لمسة حنان
للاسف انا ما اسوي كل التمارين لان بعضها صعب علي

وعندي ملاحظة اني احس بالالم لما اسوي التمارين ولمااخلص ما احس بشئ

الالم يروح بسرعة ما ادري انتوا مثلي يصير لكم والا لا:groupwave:

اما فلفوولة<< فلفلة كتيير مهضومة :2_106:

هلا هموسه اخبار التمارين والحركة والبركة ان شاء الله كل شئ ما شي ميه ميه ولا فراخ الملوخيه

يختي ماادري وين البنات المكرشين محد يزورنا هني شكلهم ما يسون تمارين:gum: نسوووو

بانتظار قصتج ترى عادي جيبي اي قصة ما ورانا شئ

انا عندي مشكلة ما تتعلق بالتمارين والمسابقة ما ادري اقولها والا لا ؟

ابي اقولها لج على خاص اذا ممكن

سي يو

والله كلامك حلوووووو ويشجع بصراحه التمارين دائما اعملها باليل للاسف .. اذا انا اصحى الساعه 12 الظهر وبين ما اشتغل او اطلع يروح النهار بس المهم اني اعملها ومتاااااااااابعه وياكم

تحياتي للجميع

رقم المتسابقة 18


الإسم في المنتدى norahmed

الخصر88
فوق السره 90

تحت السره 87

اليوم اول تمريناتي وهي القياسات

اتمني الاقي منكم تشجيع

floral;4117669:
اختي فلورنتا

حياج الله للاسف انا احس بالم بس لما اسوي التمارين وبعد مااخلص مااحس بشئ

وبخصوص الشعر اللي يتساقط اتووقع لازم ناخذ فيتامينات لان النقص صاير داخل جسمنا مب

من الخارج يعني الزيوت ماراح تنفع لازم نحسن الدم ونزوده بالفيتامينات

الله يبقيكي اختي
طيب جزاكي الله خير اجرب اروح اخصائية تكتبلي على فيتامينات بس عساها ما تمتن لأني انا تعبت بشدة عشان انحف ومابدي ازيد حرااااااااااام
اذا جبت شي اعطيكم اسمه

امس ماعملت تمارين ان شاءالله اليوم أرجع
انتو كيف يابنات بتعملو أو زي كسلانين؟