الموضوع : وصفه سهله بسيطه مجربه للرشاقة وتخفيف الوزن باذن الله والنتيجه سريعه ملموسه

اي والله ياليت تعطينا التفاصيل لاني جربت المشي بس مافاد معي
وكيف اعرف اني مشيت ميل ماعرف الميل قد ايش

:9_33:حبيبتي اهم شي اهم شي بالموضوع هو الاراده لاني مثل ما قلتلك اني صممت باذن الله اني مهما حصل اني اركض وكنت دائما اطلع على نفسي وانا عمري بس ثلاثين سنه واقول شو السبب اني عندي وزن زايد بس لما اطلعت على حياتي لقيت عمري ما حاولت اني اعمل فعلا تغيير لنفسي وبس اكتفي بالتفكير السلبي ولما اروح علشان اشتري ملابس اختار ملابس واسعه حتى للبيت لاني بصراحه ماعندي ثقه بجسمي الغير رشيق ,بعدها قررت اني اعمل وعد مع نفسي اني رح اتغير ولما قررت يعني حسبتها مزبوط اني بلشت بالطريق الصحيح ,عرفت اني ما رح اعمل سحر لنفسي بيوم وليله وما كنت اطلع على نفسي بس اكمل الركض لاني اعرف اني واقعيه ,وهاي هي الغلطه اللي معظم الستات يخطئوا فيها انهم يفكروا انوا بس يمشوا متر ولا يوم رح يصيروا رشيقيات بس هالكلام غلط , مع انه الركض بصراحه نتائجه سريعه وهو اسرع طريقه لحرق الدهون ,بالمناسبه المشي الخفيف منيح بس انتي بحاجه لحرق الدهون يعني بدك تعملي مجهود ترفع ضربات القلب وهون تبلشي فعلا تحسي النتيجه ,طبعا انا بصراحه اركض على جهاز الركض ,مش بس هيك اروح على مناطق فيها شجر ومافيها زحمه واركض ,وفي حل كمان بالايام اللي ما اقدر اطلع فيها من البيت افتح المسجل على اي نوع من الموسيقى واضل طول ما هي الموسيقي شغاله اركض احرك ارقص حتى احس اني عملت فعلا مجهود وماتنسي تشربي ميه بعد التمرين لانك تفقدي سوائل .بصراحه انا مبسوطه على النتائج مش مصدقه كيف صرت رشيقة كاني احلم ولاني صرت اعرف البس ملابس حلوه مميزه وزوجي ما صدق وكمان حتى الجينز بنطلون الجينز صرت البس مقاسات صغيرة ,صار جسمي يشبه عارضات الازياء مش ممكن تغير كلي فعلا كله بالمتابعه والركض ,
تذكري : اولا : حطي هدف قدامك
ثانيا اسعي للهدف واعملي علشان تحقيقه
ثالثا باذن الله رح تتمتعي باحلى واروع نتيجه ورح تدعيلي بالخير
واي نصيحه انا حاضر :9_28:

[ FONT="Tahoma"][/FONT]
جزاك الله خير و يجعله في ميزان حسناتك

ماشاء الله عليك عيني عليك بارده .. وفعلا بالاراده نوصل لاي شي نبيه وعقبالي يارب

عندي سؤال اذا سمحتي.. .. كنتي بتسوي رجيم مع الركض والا لا؟

واذا اعتمدت على الرقص والحركه بالجهاز عندي بيجيب نتيجه تتوقعين؟؟؟؟

يسلموو على الطريقة

^_^

حبوبتي ديما :9_28:
بالنسبه للريجيم بصراحه انا كنت متوحشه اكل يعني اكل بشكل مو طبيعي حتى زوجي دائما يحذرني وانا ما اسمع منه مارح تصدقي لو اقللك كنت اجيب علبه شوكلاته كبيره يعني كبيره واخلصها لحالي بظرف اسبوع وعلى الشيبس ,يعني بصراحه طريقة مو طبيعيه بالاكل وكاني انتقم من حالي لاني وزني زايد ,بس لما وعدت نفسي اني اتغير كمان غيرت طريقه اكلي بس ما عملت ريجيم يعني ما احرم نفسي شي طالما اسمعيني مزبوط طـــــــــالما انا اركض يوميا وهذا هو السر انتي كلي بشكل طبيعي مو متوحش مثلي قبل ههههههههه وبعدين اركضي , المعادله سهله هو انك طالما تحرقي الدهون وطالما انتي محافظه على كفه الميزان لجسمك انتي بخير ,بعدين خليني احكيلك على سر خطــــــــــــــــــــــــــــير ,جسمك مع الركض ينشد واو عن جد مش طبيعي كيف تشوفي انتي الفرق انا كنت منظقه الفخذ عندي من فيها دهون احس مو مشدوده بس مع الركض عن جد كانه سحر ,جسمك يبلش ينشد ,المنحنيات الطبيعيه الانثويه اللي انتي تشوفيها بجسم الفنانات والستات الرشيقات تشوفيها بجسمك ,وياستي شي مهم انه تحسي حالك بعد الركض ولما تروحي تاخذي حمام دافي انك شعرتي بالانتعاش ,بالراحه النفسيه ,وبعدين بدي احكيلك على نصيحه كمان وانتي تركضي اعملي مثل ما انا اعمل : حمسي حالك ,حفزي حالك
يعني انا ابلش بالبسمله وبعدين احكي وانا اركض ايوه انا رح اجدد الدورة الدموية بجسمي ,رح اكون باذن الله رشيقه ,جسمي صحي ,وانا عم بعمل لحالي شي ممتاز ,طول ما انتي تركضي وانتي تحفزي حاللك رح تزيد همتك ونشاطك وياستي حطي هدق انا اسميه الهدف قصير المدى يعني كيف :
انه انتي بعد هالشهر رح تعملي مكافاه لحالك زي تماما ما انا عملت بعد النتيجه الاوليه رحت اشتريت لبسه ملابس يعني بمقاساتي الجديده وهي عباره عن بنطلون جينز بس شو يجنن وبدي شي حلو مغري وعملت مفاجاه لزوجي بعد الركض والحمام الدافي حطي عطرك المفضل وبعدين مكياج على وجهك االلي اكيد بيصير احلى ويرجع شباب بعد الركض وتنشيط الدورة الدمويه واحتفلي مع زوجك بالنتيجه لانك ,كنتي مخلصه مع نفسك تعبتي وركضتي عملتي مجهود وانتصرتي وهلا وقت الفرحه .بعدين رح تشوفي بعد الهدف قصير المدى هدفك بعيد المدى انك ما بدك تخسري هالجسم الحلو ويصير ضميرك يانبك اذا ما ركضتي وعلمتي رياضه .وعلى فكره انا شريت شريط فيديو رياضه وهذا الشريط اذا كان عندك ظرف ما قدرتي تركضي ,مشغوله ,زهقانه ,اي شي تحطي وتلعبي وتطبقي ,
اهم شي الارداه والاخلاص مع نفسك ,متابعه
وتذكري انه :
حطي هدفك وهو جسم مشدود رشيق
اعملي بجد واخلاص مع نفسك علشان الهدف يتحقق
ولا تشعري بالاحباط وتتوقعي النتائج خلال نصف ساعه او يوم
تجنبي الاكل الوحشي بس حققي معادله الاكل والحرق
تذكري ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بانفسهم
بعدين رح تدعيلي بالخير:B_wink:

جزاك الله خير

.

مشكوووووووووووره..

بالفعل الإراده القويه.. والتصميم على بلوغ الهدف..

مفعولهما أقوى من السحر..

لك خالص التحيه..

يعني تركضين كم دقيقه فاليوم؟

ياااااااااااااي كلامج حلووو
فعلا الركض واايد زييين
الله يدييم علييج الصحه والرشااقه

سلام ياحلوات:9_28:
لازم اول شي تعملي احماء عن طريق المشي الخفيف بعدين مده خمسه دقايق بعدين تبلشي ركض خلينا نقول باليوم الاول علشان انتي مش متعوده على الركض ثلث ساعه ,بس لازم تكون مخلصه ,بعدين ثاني يوم نصف ساعه ,بعدين 35 دقيقه ,وكل مره زيدي لحد ما تصير عندك لياقتك تسمحلك انك تركضي بدون متاعب , واهم شي تشربي ميه بعد ما تركضي وتعرقي علشان تعويض السوائل , بالنسبه للميل والكيلومتر, الميل يساوي واحد كيلو متر وزياده شوية بس مش مهم المهم التواصل بالركض خلال الساعه او النصف ساعه او اي وقت انتي تحددي لحالك كبدايه ,ترى انا بالاول كنت اتعب واحس حالي ملييت بس شويه اكمن يوم ياخذ جسمك على الركض وتستعيدي لياقتك تصيري تحسي انه الركض اسهل عليكي وماتنسي تتحدي نفسك لانها بصراحه اجسامنا تعودت على الكسل والخمول ,انا اتحدى اتحدى اي واحده تمشي معي على هالبرنامج انها رح تشوف النتائج وتصير هي تحكي للناس عنها ,خليكي حره بجسمك وملكه جسمك وعلشان هيك بالركض رح تحسي بهشعور مش مثل بعض الاخوات يصدقوا الكذابين اللي يروجوا للمنتجات التنحيف كله هذا كلام فاضي ولا يمكن اقتنع فيه وياما سمعت مشاكل من ورى هالكلام ,الرياضه هي الحل السحري والصحي والممتاز كل النواحي بس انتي تابعي ولا تملي حتى تحصلي هدفك ,بصراحه انا من كثر ما انا مبهورة بالنتائج مو مصدقه واحب انصح كل اخواتي بالمنتدى لاني احب الهم الخير.لاتقوليلي كريمات للشد الجسم كله هاي سموم حتى لو تعطي نتائج تعملك مشاكل بالمستقبل انتي بغنى عنها بس الركض والرياضه وكمان المشي كله شي يطلع السموم خارج جسمك يجدد الدورة الدمويه ويخليكي شباب على طول .اخواتي الرياضه والركض كنز .ياريت كل وحده تستفيد من تجربتي الشخصيه وتطبق وتدعيلي بالخير
مع تحياتي يا رشيقات :happy1:

الله يجزاج الجنه الغاليه والله انج شجعتيني انا من شهرين امشي الشهر الاول مشي بدون تخفيف والنتيجه جسم مشدود بدون نقصان في الوزن يعني انشد الجسم الشهر هذا تخفيف مع مشي وركض بسيط بس والله النتائج حلوه في ملابس ما كنت البسها قمت البسها حتى عيالي لاحظوا يقولون ماما شكلج تغير بس الركض كنت اركض شوي والحين شكلي بكثف بس ما اقدر اكمل ركض احس انه قلبي بيتوقف

يعطيج الف عافيه حبيبتي على الكلام اللي يرفع المعنويات .. ايه والله مافي احسن من الرياضه والمشي والاكل الصحي :)

السلام عليكم اخواتي الحلوات الرشيقات في المنتدى:1_8:
انا افرح لما اسمع انه وحده مجربه وتحكي معي كمان عن تجربتها لصبايا المنتدى علشان يقتنعوا ويشوفوا الفوائد والنتائج السحريه للمشي والرياضه ,واسرع طريقه لحرق الدهون المتراكمه على اجسامنا, انا بصراحه ما اؤمن بانه في نوع اعشاب ولا كريم يحرق الدهون بجسمي لانه انا احسبها صح ,مافي غير التمرين والجهد,بالنسبه لصبايا اللي يتعبوا وقلبهم يوقف من الركض نصيحتي بس تحسي حالك تعبتي خففي السرعه يعني امشي اولا بعدين هرولي بعدين حمي الركض لما تتعبي ارجعي بالعمليه عكسيه حتى ترتاحي بس مو ترتاحي يعني تبرد حراره جسمك وبعدين تكسلي لا يعني انا لما خطواتي بالركض كالتالي وعلشان اكون صريحه معكم مثل ما قلت انا استعمل جهاز الركض "تريد ميل " لانه ممتاز خصوصا للصبايا اللي مافي مجال يطلعوا يركضوا بره وياستي ابلش مشي خفيف جدا بعدين احمي شويه بعدين هروله بعدين ركض وكل ما احس بالتعب اخفف لما استريح مده بس ثلاث دقايق ارجع اشد ,نصيحه مهمه مهمه جدا وانتو تركضوا ياصبايا زي ما اعمل ,حفزي حالك ونشطي حالك من خلال انك تقولي ايوه معلش انا تعبانه بس انا قاعده اخلص جسمي من السموم ,انا قاعده ابعد المرض عن جسمي ,انا اجدد الدوره الدمويه ,انا رح اكون باذن الله رشيقه ,وهاي هي اسرع طريقه للرشاقه وياسلام على هالكلام لما ترددي وتحطي بمخيلتك صوره جسمك الجديد الرشيق ,صدقيني تنسي التعب والجهد.خاصه بعد الحمام الدافي .وماتنسي انك تقراي جزا من القراءان الكريم وتحمدي ربك على الصحه والعافيه .
يالله ياحلوات سمعوني الاخبار الطيبه الزينه عنكم وقولولي شو صار معكم ترى انا احب اسمع منكم وعن تجاربكم
وادعولي انه الله يرزقني بتؤم ,لانه نفسي اخلف تؤم
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمدرسول الله
:15:

الله يرزقج التؤم

ومشكووره على كلامج اللي يحفز البنات

تسلمين واللله

وصحيح الركض جدا جدا جدا مفيييييييييد

ماشاء الله عليكي
جد حمستيني الله يسعدك يارررررررررررب

جزاك الله خير

الله يسلمج الغاليه على النصائح والله يرزقج بالتوأم ان شاء الله