اللي فيه كرش...يالله وراي..هوب هوب...1..2 ( تمارين )

مشكوووووووووووورة حبيبتي عروس قديمة ..والله انك صااااااااااادقةترى يابنات مافي أحسن من التمارين.







تصدقون لما انتظمت عليها لمدة اسبوعين فقط يوم بعد يوم ولمدة ساعة عارفين ايش صار























والله يابنات شكل الجسم اتغير قبل ما ينزل من الوزن الا اربع كلغ..
استمرووووووووووووووووا يابنات على الرياضة والمشي والتقليل من الأكل وشفو النتيجة بأنفسكم..

الله يعطيش العافية

ياهلا أختي العزيزة عروس قديمه

ألف شكر على هذه التمارين المفيده

تقبلي تحياتي

أختكِ

عين الحياة

حلوه التمارين بس شوي شوي خفي علينا

مشكورين حبيباتي على هالردود ...

بصراحه التمارين شاقه فعلا..لكن مع الوقت ما بتحسين بأي تعب وبيتعود جسمج عليها...

واللي يبي الزين يتحمل...

عروس قديمه المدرب لالالالا رحنا فيهااا

اختى عروس انا انسحب من التمارين الرياضيه لي اشعار اخر

يعطيك العافيه ..:D

صراحة التمارين هذه رائعة أنا جربتها فترة وعجبتني وتركتها بسبب الحمل ولكن ضاعت مني


مشكورة أختي وتسلمي:):):)

تسلمي ياعروسه

وان شاء الله اجربها اللحين بفترة الريجيم

ونشوف النتايج


:)

تسلمين اختي عروس قديمه على هالرياضات الحلوه، وعلى فكره أناجربت هالرياضات قبل سنه كنت منتسبه لمركز رياضي وكانت المدربه تعطينا نفس التمارين بالضبط، وعلى فكره جداً مفيده وما تتعب أبد، مشكوره اختي انج ذكرتيني فيها

وسلامي

مساء الخير أخواتى أنا مشاركه جديده وتصفحت ردودكم وحسيت بروح الاخوه اللى كلنا نفتقدها وعاجبتنى مواضيعكم وخاصه عروس قديمه الله يخليلك ريم وتفيدينا فعلا انا امارس الرياضه مع مدربه وهى مثل بعض تمارينك ممكن تعطينى انت اوفر من المدربه:o:o
عموما ممكن تقبلونى اخت لكم

يالييييييييت

يسلمووو عروس

الله يديكي 1000 عافيه يا سكر (ياعروس قديمه)

تسلمين

:) تسلمين وشكرا لك

ميرسي ياقمررررر

شكرا . . شكرا . . .على هالتمارين . .
بس عساني اسويها . . هاهااي . . لاني
عجازة مرة . . واحب النوم . .

:up:

مشكوووورة
يعطيك العافية

:cool: مشكورة
هاي الرياضة وايد مفيدة صدق وبارك الله فيج

مررررررراحب غاليتى

مشكوره عينى ماقصرتى

:)