.. مذكرات دبدوبة مربربة ..

خواتي انا قريت في مجلة عن دراسة سواها دكتور مسلم (اظن مصري) ونتيجة دراسته كانت ان المشي في رمضان وانتي صايمة ينزل من وزنك وااااااااااااايد واتذكر انه نصح بالمشي من الساعة 3العصر (لأن الجو يكون ابرد) لمدة نص ساعة او ساعة كاملة حسب كل شخص و قدرته
اختي منى موفقة ان شاء الله ا وكل اللي يبون يضعفون وياج

وادعولي اني امتن:shy:

امم

معلومه حلووه والله ومفييييده مرررررررررررره

بس العصر اكون في قمة انشغالي بالمطبخ

ودي اسوي رياااضه خاااااااااااااطري والله

مرحبااااا

شلونكم خواتي ، زماااااان عن المنتدى و عن الموضوع

ادري بتقولون وييي من وين طلعت هذي

صار لي تقريباً 4 اشهر من آخر مرة نزلت رد في الموضوع

و الله ما تدرون شنو صار في هالأربع اشهر

طبعاً في العيد طلعت بنيولوك ، صح ما كنت نحفانة وايد ذاك الوقت

بس صار فرق كبير عن قبل

انقطعت عن المنتدى لأن انتقلنا لبيت يديد و اخذ فترة لما ركبوا النت

و انضغطت بالدراسة و يت الامتحانات و ما صار عندي فرص ادخل

لكن كل هذا ما منعني عن الرجيم

صح خربطت شوي و عفست و غشيت في الأكل بس الحمدلله تداركت عمري

ماما صايرة لي مثل مفتشين الصحة

و النادي وناااسة على الاخر ، كونت صداقات شكثر و استفدت منه

كنت اخاف اذا ضعفت يترهل جسمي

بس الرياضة شدته و اللي يشوفني ما يصدق قبل كنت وزني 96

في هالأربع اشهر نزلت 15 كيلو ، قولوا ماشاء الله

حتى بنت خالتي اللي ساكنة في دبي لما يت البحرين قبل الامتحانات و شافتني تخبلت

و قررت تسوي رجيم اهيا الثانية و كل وحدة تدق على الثانية و نسولف

صار وزني الحين 72 كيلو ، صح للحين ما وصلت للوزن المثالي

بس الطريج صار اقصر من قبل ، باجي 7 كيلو

الحين اذا اروح السوق اطير من الوناسة

مب مثل قبل اكره روحة السوق رغم حبي للكشخة

لما وصل وزني 80 كيلو كافئت نفسي بهدية معتبرة

رحت السوق و شريت فستان حلو و عقب رحت الصالون و تعدلت

و عقب الصالون رحت استيديو و صورت مثل عارضات الازياء

شكراً كل الاخوات اللي ردوا على الموضوع و شجعوني في غيابي

اشكركم من كل قلبي

هذي شريط الوزن اليديد :

:clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap:

اختي منى كيف تقولين نزلتي 15 كيلو وصار وزنج 72 وانتي في الأصل كنتي 96
96-15=81 كيلو
صح حسبتيه ولا أنا غلطانه؟

Habii:
:clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap:

مشكووورة حبيبتي :shy:

Maithany:
اختي منى كيف تقولين نزلتي 15 كيلو وصار وزنج 72 وانتي في الأصل كنتي 96
96-15=81 كيلو
صح حسبتيه ولا أنا غلطانه؟

لا غاليتي مو صح حسبتج :shy:

لو شفتي الصفحات القبلية كان عرفتي

انا بوضح لج

هذا اول رد لي لما وزنت في اول اسبوع

نزلت فيه 3 كيلو

.. منى ..:
احم احم نيي للمهم

اليوم الأحد 17/9/2006

كملت اسبوع واحد و طبعاً اليوم المفروض اوزن

تدرون كم نزلت ؟

نزلت 3 كيلو

يوووه لو تشوفون شكثر فرحت

صح انها بس 3 بس احسن من ان ازيد

يلا باجي على الهدف 7 كيلو

طبعاً هدفي الأول هو انزل 10 كيلو للعيد

و سويت لي شريط للوزن و هذا اهو

عقب ثاني اسبوع نزلت 4 كيلو

و هذا اكثر اسبوع نزلت فيه

.. منى ..:
أول شي مبروك عليكم الشهر
و صيام مقبول ان شاء الله

الاسبوع اللي فات ما كتبت شي :sad:
الدراسة مب مقصرة معانا و الحين يانا رمضان

امس الأحد 24/9/2006
و كملت الأسبوع الثاني
و طبعاً وزنت
و النتيجة نزلت 4 كيلو :shy: الحمدلله

و هذا شريط الوزن لهذا الاسبوع


الحلو اني دخلت فئة الثمانينات ، من زمااان ما شفت وزني في الثمانينات
باجي 3 كيلو و اكمل الـ 10 كيلو ، للحين مب مصدقة ، احس اني في حلم

عقب ثالث اسبوع نزلت كيلوين

.. منى ..:
اهلين خواتي
هالأسبوع ما دخلت ابد
حتى يوم الأحد وزنت مثل كل اسبوع
و النتيجة كانت مش و لا بد
نزلت بس كيلوين !
رغم اني ذابحة عمري رياضة في النادي
و ما افوت يوم و ضاغطة على عمري بس حتى اروح
و صيام طول النهار و مذاكرة و واجبات !!
على كل الحمدلله ، احسن من ان ازيد
و هذا شريط الوزن

صار مجموع الثلاث اسابيع 4 + 3 + 2 = 9 كيلو

عقب انقطعت عن المنتدى 4 اشهر و الحين رديت :shy:
نزلت في هالـ 4 اشهر 15 كيلو و لله الحمد

و صار 15 + 9 = 24 كيلو

96 - 24 = 72 :shy:

أهلين أختي منى ...

مبرووووووووووووووووووووك والله فرحتيني وشجعتيني أني أتابع معاك ..

ياريت تقولين لنا بالتفصيل شنو كنتي تاكلين في هذي الفترة وهل تعتقدين أني لو أمارس رياضة المشي بس على السير ساعة كاملة في اليوم بضعف مثلك ؟؟

وبالنسبة للرز كم ممكن آكل يومياً هل ممكن أكثر من 6 ملاعق؟

اهلين دموع حالمة

الله يبارك فيج حبيبتي

عن الأكل في البداية كنت بس اخفف كمية الأكل عن قبل

بس عقب امي اخذتني عند دكتورة تغذية في عراد

هذي الدكتورة تستخدم نظام الماكروبيوتيك

في البداية كنت كارهته خاصة كل شي طبيعي و صحي و انا من جيل الفاست فود

اخذت فترة لما اتأقلمت معاه

و ماما اتبعته وياي رغم انها ما تحتاجه ابد بس تقول تبي تنقي جسمها من هالسموم

الأكل و الاغراض شريتها من محل اسمه وادي الطبيعة

اذا تروحين تلاقين عندهم كل شي من المنتجات المعلبة اللي ناكلها بس كلها طبيعية

و اللي فادني اكثر شي شاي يبيعونه يحرق الدهون بسرعة

بالنسبة للرياضة فديتج اذا توج بادية امشي لما تحسين روحج طالعة

بدون ما تتقيدين بوقت معين

مع الايام بتحسين عمرج متكيفة مع المشي

و تلاقين روحج تمشين مسافات قبل ما كنتي تتوقعين تمشينها

حتى عقب تلاقين عمرج تحبين المشي و تصير عادة كل يوم تبين تسوينها

انا اول ما اشتركت في النادي كنت اروح يوم و اتملل اروح يوم ثاني

بس كنت اضغط على عمري و مع الايام تعودت اروح

حتى الحين اذا ما اروح يوم احس اني ضايعة و متمللة و شي ناقص في يومي

و الله يوفقج الغالية و توصلين للوزن اللي تبينه

الله يوفقك ان شاء الله

المشكله اذا سويتي لحالك رياضه ماتتشجعين ابد

بس بالنادي تشوفين بنات مثلك وتحسين بحماس وتحسين ان كل البنات هدفهم واحد

بس المشكله اللي مو قادرهـ تروح للنادي وش تسوي اهئ اهئ

اللي يحقق لك اللي في بالك وان شاء الله توصلين للوزن المناسب وبليز ادعيلي معك

ماشاء الله عليك منى الله يزيدك من فضله بس قليل 15كيلو في اربعة اشهر يعني بمعدل اقل من 4كيلو كل شهر

[GRADE="8B0000 FF0000 FF7F50"]
إن شاء الله ربي يحققلك املك وكل امنياتك يا رب
[/GRADE]

الف الف الف مبروووووووووووووووووووووك

ماشاء الله عليك يا منى ممتازه عفيه ع الشاطره

بشرينا عنك الحين ان شاء الله وصلتي للوزن اللي تحلمين فيه

بالتوفيييييييق حبوووووو

وأحنى وياااج ان شااااااء الله

:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:

مووووفقه يالغلا