.. مذكرات دبدوبة مربربة ..

سحر 2005
و يسهل عليج يا رب

ام القوقو
مشكورة عزيزتي على تشجيعج
احب ردودج وايد

Heavens Eyes
هلا حبيبتي
اهم شي انج خطيتي شوط كبير
و هاي الكيلوات بسرعة تروح دامها بس 5
تصدقين وايد تشجعت من سالفتج
يلا شدي الهمة
و ان شاء الله ما ايي العيد الا وزنج بيرفكت

الحياة الوردية
آنه مثلج ما احب اتحرك
بس الحين لما رحت النادي صرت انشط
و امي تيي وياي النادي رغم ان وزنها مب زايد
بس تبي تحافظ على وزنها و تشجعني
و راح ارسل لج اسم النادي في الخاص

صاحبة السعادة
الله يوفقنا جميعاً
مشكورة على تواجدج و تشجيعج
بالنسبة لسؤالج اتمنى الاخوات يجاوبونه
انا بعد آبي اعرف

احم احم نيي للمهم

اليوم الأحد 17/9/2006

كملت اسبوع واحد و طبعاً اليوم المفروض اوزن

تدرون كم نزلت ؟

نزلت 3 كيلو

يوووه لو تشوفون شكثر فرحت

صح انها بس 3 بس احسن من ان ازيد

يلا باجي على الهدف 7 كيلو

طبعاً هدفي الأول هو انزل 10 كيلو للعيد

و سويت لي شريط للوزن و هذا اهو

ممتاز يا منى ممتاااااااااااااااااااااااااااااز ..

إلى الأمام دائماً ..

ههههههههه حلو طالع الميزان والله فكرة!
انا بعد شادة شوي و ماشية عل فواكه و الخضرة
و اسبح كرياضة كل يوم و نزلت 1 كغ بس جسمي مبين انه ضعف شوي لاني اسبح
الحمدلله و بواصل بتشجيعكم

كلولولوووووووووووووووش

ألف ألف ألف مبروووووووك يا الغااااااااليه على ال 3 كيلو! لا تستهينين فيها لانها ثلاثه! هاذي انجاز وبشجعج اتواصلييييييين

اسعدني انج استفدتي من تجربتي وحاولي تقنعين امج تكونين تحت إستشارة طبيبة تغذية عشان ما يأثر الرجيم عليج بصورة سلبيه بعيد الشر عنج

واي شي بغيتي حبيبتي كلميني على الخاص انا حاااااظره

ولي رجعه اكيد عشان اتابعج واشجعج

أول شي مبروك عليكم الشهر
و صيام مقبول ان شاء الله

الاسبوع اللي فات ما كتبت شي :sad:
الدراسة مب مقصرة معانا و الحين يانا رمضان

امس الأحد 24/9/2006
و كملت الأسبوع الثاني
و طبعاً وزنت
و النتيجة نزلت 4 كيلو :shy: الحمدلله

و هذا شريط الوزن لهذا الاسبوع


الحلو اني دخلت فئة الثمانينات ، من زمااان ما شفت وزني في الثمانينات
باجي 3 كيلو و اكمل الـ 10 كيلو ، للحين مب مصدقة ، احس اني في حلم

..

دموع حالمة ، Heavens Eyes ، بطة
شكراً خواتي على التشجيع
و الله يوفقكم يا رب

غاليتي بطة ، قلت لأمي و قالت بتاخذ لي موعد
بس للحين مب عارفة تاخذني لأي دكتور

انزين اختي حسيتي فيه فرق في قياساتج

اهلين وردة الربيع

امممم يعني مب وايد

مريول المدرسة وسع و بعد البناطلين

مناوي شجعتيني والله حييييييييييييييل

يعني انتي كم كيلو تنقصين بالاسبوع ؟؟

وشلون طريقه اكلك بمضااان علميني

اناا محتاجعه انقص 10 كيلو تقريبا

ابي انقصهم قبل العيد


وشنو انواع الرياضه الي تسوينهاااا بالنااادي

؟؟؟


انا الموشكله مقدر اروح النادس هالفتره بس عندي جهاز سير

بحاول اطبق الي تقوليلي علييه

وبمشي على جهاز السير لمدة ساعة تقريبا






شجعوني اللله يخليييييييييييييييييييييييييكم

اهلين خواتي
هالأسبوع ما دخلت ابد
حتى يوم الأحد وزنت مثل كل اسبوع
و النتيجة كانت مش و لا بد
نزلت بس كيلوين !
رغم اني ذابحة عمري رياضة في النادي
و ما افوت يوم و ضاغطة على عمري بس حتى اروح
و صيام طول النهار و مذاكرة و واجبات !!
على كل الحمدلله ، احسن من ان ازيد
و هذا شريط الوزن



هالأسبوع ماخذة فترة نقاهة و استجمام ، بريح شوي
امي تقول اذا ضغطت على عمري ما بستفيد شي
لذلك ناوية اروح 3 ايام في الاسبوع النادي
بس ما بستخدم الأجهزة ، بتمشى برع و بدخل السونا
و ناوية ابدأ من يوم الخميس اعتني ببشرتي و شعري
العيد جرب و ابي اكشخ على الآخر

............

محتاجة لك

يا هلا فيج اختي
انا كل اسبوع انزل وزن غير عن اللي قبله
اول اسبوع نزلت 3 كيلو
ثاني اسبوع نزلت 4 كيلو
و الحين هذا الاسبوع 2 كيلو
بالنسبة لأكلي من بدأت الى الحين ما كليت حلويات
و قاعدة اتحدى نفسي و الله يطول بالي و اقدر اواصل
آكل سلطات ( خضروات و فواكه )
رز بس كميات بسيطة
صار لي فترة مقاطعة اللحوم و الدجاج
السمج ما احبه لذلك استبدله بالتونة
ما في نوعية اكل متقيدة فيها
آكل من الشي اللي اشتهيه بس بكميات معتدلة
بالنسبة للرياضة امشي على السير و اركب السيكل
و في جهاز يشبه الأوربت ترك ما اعرف اسمه
و اثقال حتى اشد جسمي و المدربة تعطيني تمارين للبطن
و احياناً ادخل حصص الايروبكس
هذا اللي اسويه بإختصار

الله يوفقج غاليتي و توصلين للوزن اللي تبينه

و دعواتكم لنا بالتوفيق ، ثانوية عامة و تعباااانة

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك ميمي حبيبتي الله يوفقك

هلا الغالية


ماشاء الله تبارك الرحمن


انا بعد بسوي نفس طريقتك والى الامام


اريد انزل 10 كيلو ويصير جسمي عسل


والبس فستان العرس واطلع روووووعه


دعواتك اختي

ابغا اشترك معاكم وزني الحين 73

يمديني اشترك معكم وانحف قبل العيد ولا مالي أمل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا من بدأ شهر رمضان وانا احاول امشي 3 ايام بالاسبوع تقريبا على السير
والسيكل واحس شوي في تغير طفييييييف

بس وزنت ونزلت كيلو او كيلوين خير وبركة لله الحمد
بس على الله ما يرتفعوووون

الله يثبتني انا بعد واستمر بالمشي واحاول ما اكل وايد
بس اكل حلوياااات كثيرة احيانا ومووووووتي هالشيبس والايسكريم خخخخخخ

الله يعييييييينا على هالاوزان والشحوم الي ابتلينا فيها والله

دعواااااااااااااااتكم لي الغوالي

:sad:

يالله
حظك يا منى



حظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظك








.
.

شو أحكي لأحكي

شو أحكي بس













عالعموم خلنا متابعين






ويا ليت لو تعطينا التفاصيل الدقيقة لنظامك




.
.

يا الله تصدقون بنات ما أتخيل نفسي رشيقة :gum:
















.
.

للحين ما زلت أحب حالي:shy:



بس نفسي أضعف قبل حفل التخرج


والـ ...................




احم احم مب الحين تعرفون

منى مبروووووووووووووووووووووووووووووك



فقدان التسعة إن شاء الله ما تشوفينهم يرجعون أبدددددددددددد














.
.

يا بنات ادعولي بالعزيمة


هالنفس أعوذ بالله من شرها


أعوذ بالله من شرها وكسلها



















.
.

يا رب ارزقني العزيمة والصبر



يااااااااااااااااااااااااااااارب



العزيمة

العزيمة

العزيمة



والصبر

.. منى ..:
اهلين خواتي
هالأسبوع ما دخلت ابد
حتى يوم الأحد وزنت مثل كل اسبوع
و النتيجة كانت مش و لا بد
نزلت بس كيلوين !
رغم اني ذابحة عمري رياضة في النادي
و ما افوت يوم و ضاغطة على عمري بس حتى اروح
و صيام طول النهار و مذاكرة و واجبات !!
على كل الحمدلله ، احسن من ان ازيد
و هذا شريط الوزن



هالأسبوع ماخذة فترة نقاهة و استجمام ، بريح شوي
امي تقول اذا ضغطت على عمري ما بستفيد شي
لذلك ناوية اروح 3 ايام في الاسبوع النادي
بس ما بستخدم الأجهزة ، بتمشى برع و بدخل السونا
و ناوية ابدأ من يوم الخميس اعتني ببشرتي و شعري
العيد جرب و ابي اكشخ على الآخر

............

محتاجة لك

يا هلا فيج اختي
انا كل اسبوع انزل وزن غير عن اللي قبله
اول اسبوع نزلت 3 كيلو
ثاني اسبوع نزلت 4 كيلو
و الحين هذا الاسبوع 2 كيلو
بالنسبة لأكلي من بدأت الى الحين ما كليت حلويات
و قاعدة اتحدى نفسي و الله يطول بالي و اقدر اواصل
آكل سلطات ( خضروات و فواكه )
رز بس كميات بسيطة
صار لي فترة مقاطعة اللحوم و الدجاج
السمج ما احبه لذلك استبدله بالتونة
ما في نوعية اكل متقيدة فيها
آكل من الشي اللي اشتهيه بس بكميات معتدلة
بالنسبة للرياضة امشي على السير و اركب السيكل
و في جهاز يشبه الأوربت ترك ما اعرف اسمه
و اثقال حتى اشد جسمي و المدربة تعطيني تمارين للبطن
و احياناً ادخل حصص الايروبكس
هذا اللي اسويه بإختصار

الله يوفقج غاليتي و توصلين للوزن اللي تبينه

و دعواتكم لنا بالتوفيق ، ثانوية عامة و تعباااانة

الله يوفقك ان شاء الله وتجيبين النسبة العاللللللللللللللللليه

والوزن القليل بعد:clap:

برنااااامجك مررررررره عجبني ان شاء الله بعد العيد بطبقة

لان الحين مافيه وقت بديت اعتني ببشرتي وشعري

واتحرك بالبيت (واشتغل) بسسس


ووزني ثابت ماتغيرررر

قاعد ه احاول اكثر من شرب الماء واكل فواكة كثيررررررررررررررر

البرتقال مررره يشبع وصايره اتسحر بدري علشان ماتطلع لي كرشه

وصايرا اشفطط بطني بعد لعل وعسا هالكرشه تروح للابد

وبحاول اشرب كاس مويه دافيه وليمون او خل


قبل لاانام :shy: :shy:


احس والله انها بداية طيبة مني ووبنفس الوقت علشان مااحس بالملل خصوصا اني خلصت دراسه :ok
: عالاقل اسوي شي يفيدني

علشان اذا ربي رزقني بولد الحلال اكون تمام التمام:shy:

معااااااااااج ابي اشارك .. مررررررررررررررررررررره تحمست !!
انا بعد ابي انزل 10 كيلو ..
وزني 58 كجم بس تراني قصيره .. طولي 156 سم ...
بس عندي مشكله .......... اني ما اتحرك كثير و اكل بشراهه :( ووووو ان ما عندي وقت محدد للأكل ... اشوف اي شي قدامي اكله <<< آفه
بس انشالله من بكره بتبع اللي سويتيه وبعد اسبوع بقول لج عن النتايج ...
ادعي لي ^_^

يه يه يه مااااااااااااااشاء الله شو هالزين اختييييييييييييي
برااااااااااااافو شطووووووووووره واااااااااااصلي الى ان تصيرين احلى من الغزال
والف والف مبررررررررروك عالوزن وعشان اعطيج حماس اكثر شوفي هالصوره بطررش لج اياه عالخاص ^_______^
تخليني اموت قهرررررررررررررررررررررررر وباذن الله اضعف مثلج

الفففففففففف الف ففففف مبروك وعقبال العشرين كيلو يارب ونشوووفك احسن من مليووووووووووون منيكان