رائـداتــ مـوضــوع تـكـيـسـ المبــايــضـ .... تـعــالــــوا بـسـرعـــــه,,

اختي حبيبة
شنو رايك عن التمر اذا آكله حبتين او ثلاثة زين لا لآ
بعدين صج الريجيم قاسي حتى دائمآ احس بلوعة منه
بس حابة انزل بسرعة عشان احمل :sad:

هلا والله بالبنوتات ...كيفكم جميعا

حبيبه شخبارك ...والله حمستوني بهالموضوع الله يجزاك خير يااارب


اما عن نصائح الاخصائيه ...طبعا قالت لي ابتعد عن هالاشياء
السكر ...العسل ..الكيك...الجيلي ...يعني تقريبا الحلويات والمشروبات الغازيه والحليب المحلى والعصائر الجاهزه

امممممم قالت بعد اقدر اكل اللي ابي من هالانواع

التوابل والبهارات مثل الثوم والنعناع والقرفه والخضروات باوناعها والفواكه واذا كنت من محبين الغازيات بامكاني اخذ الخاليه من السكر زي البيره والدايت والسفن اب

هذي بالنسبه للنصايح ...

اما النظام صراحه حلو ولايجوووع ابد

طبعا الفطور ...حبه فاكهه او نصف كوب عصير طازج انا اسويه او 2 تمر
مع بيضه مسلوقه او 3 ملاعق فول او قطعه صغيره من جبنه قليله الدسم
مع قليل من اللبن او الحليب قليل الدسم او قهوه او شاهي بدون سكر

طبعا الخيارات عندك مفتوحه وانا صراحه انوع مره كذا مره كذا

الغدى

قطعه صغيره تقريبا 60 جم يعني كبر علبه الكبريت مرتين دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق
مع نصف حبه رغيف خبز او 12 ملعقه من اي نوع من النشويات رز او مكرونه او هريس
مع حبه فاكهه او نص كوب عصير طازج
مع صحن سلطه صغير

العشى
نفس الشي تقريبا بس بدال 12 ملعقه تصير 6 ملاعق

طبعا اذا جعت قالت لي اكل حبه فاكهه او نص علبه زبادي

ان شاء الله يفيدكم هالرجيم وعندي موعد مع الاخصائيه بعد اسبوع تقولي كم نزلت ...

بس انا مشكلتي الريااااضه مااحبها واتعب بسررررعه وكسوووله من هالناحيه وهي قايله اقل شي مارسي الرياضه 3 مرات بالاسبوع لمده نص ساعه

اختى انوار الحب اه اختى ممكن تاخدى 3 حبات تمر

بس انا رايى تعدلى فى نظامك شويه ليناسب طبيعه جسمك وظروف دراستك وشغلك

وعلى فكره مش حلو ان الواحده تخس بسرعه لانها لو خست بسرعه اعرفى انها هاتزيدهم تانى بسرعه

وكمان مش حلو الريجيم الى يحسسك بالضعف والجوع ياحبيبتى



سيأتى يوما احمل فيه صغيرك..أهدهده وأغنى له ,,,
ألبسه ثيابه الجميله ,,,
وأمد له لعبته الصغيره ,,,
أقبله وأناغيه ,,,
أنظر له وأستخرج من ملامحه أشباهه ,,,
هل هو لأمه الحبيبه أم لوالده الغالى ,,,
حتما سيأتى ذلك اليوم فقط اصبرى واكثرى من الدعاء ,,,
وستنالين مرادك ان شاء الله ..
ايتها الغاليه لاتحزنى وثقى فى ربى الرحمـــــن ,,,
حبـــيبـــــــــه ,,,

انا شدنى المووع انا الحمد اله ماعندى تكيس وزنى حمد الله زين بس مرتفع جم كيلو بس والدكتوره ماقالتلى اخفف وزن لان سبب تاخر الحمل ضعف المبايض بس
بس راح اخفف لانى من تزوجت وانا ازيد شوى شوى

أم سليمان حلو نظامك واهم شئ ان جسمك مش متأذى منه يعنى مش ضاعف جسمك وقادره اختى تمارسى نشاطك اليومى عادى من غير مشاكل

وكمان انه مش مجوعك

كمللى ياسكر والله يوفقك

وقوليلنا هااه نزل وزنكم قد ايييييييييييييه

بس حاولى يبقا ليكى نشاط رياضى مهم اوى مع الريجيم

سواء مشى او حركه فى البيت



سيأتى يوما احمل فيه صغيرك..أهدهده وأغنى له ,,,
ألبسه ثيابه الجميله ,,,
وأمد له لعبته الصغيره ,,,
أقبله وأناغيه ,,,
أنظر له وأستخرج من ملامحه أشباهه ,,,
هل هو لأمه الحبيبه أم لوالده الغالى ,,,
حتما سيأتى ذلك اليوم فقط اصبرى واكثرى من الدعاء ,,,
وستنالين مرادك ان شاء الله ..
ايتها الغاليه لاتحزنى وثقى فى ربى الرحمـــــن ,,,
حبـــيبـــــــــه ,,,

اختى فلانه الله يرزقك يارب

تعالى انضمى معانا ياسكره




سيأتى يوما احمل فيه صغيرك..أهدهده وأغنى له ,,,
ألبسه ثيابه الجميله ,,,
وأمد له لعبته الصغيره ,,,
أقبله وأناغيه ,,,
أنظر له وأستخرج من ملامحه أشباهه ,,,
هل هو لأمه الحبيبه أم لوالده الغالى ,,,
حتما سيأتى ذلك اليوم فقط اصبرى واكثرى من الدعاء ,,,
وستنالين مرادك ان شاء الله ..
ايتها الغاليه لاتحزنى وثقى فى ربى الرحمـــــن ,,,
حبـــيبـــــــــه ,,,

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيج العافية اختي حبيببة110 على الفكرة الحلوة :
وانا حبيت اشارك معاكم وانا عملت رجيم ورياضة من شهرين تقريباً ونزلت 5 كيلو واريد انزل اكثر لان بعد رمضان بإذن الله ببتدي علاج المنشطات بالابر واريد المساعد منكم ولكم جزيل الشكر

وين راح الموضوع الأصلي ؟؟؟

اختى آهات الليل ما شاء الله اختى

كملى ياحبيبتى وتعالى انضمى ليناااا




سيأتى يوما احمل فيه صغيرك..أهدهده وأغنى له ,,,
ألبسه ثيابه الجميله ,,,
وأمد له لعبته الصغيره ,,,
أقبله وأناغيه ,,,
أنظر له وأستخرج من ملامحه أشباهه ,,,
هل هو لأمه الحبيبه أم لوالده الغالى ,,,
حتما سيأتى ذلك اليوم فقط اصبرى واكثرى من الدعاء ,,,
وستنالين مرادك ان شاء الله ..
ايتها الغاليه لاتحزنى وثقى فى ربى الرحمـــــن ,,,
حبـــيبـــــــــه ,,,

فينكم يابنات

ايه اخبار الريجيم معاااكم

تعالوا احكوا ياللا اللى عملتوه الاسبوع اللى فات ياسكراااات



سيأتى يوما احمل فيه صغيرك..أهدهده وأغنى له ,,,
ألبسه ثيابه الجميله ,,,
وأمد له لعبته الصغيره ,,,
أقبله وأناغيه ,,,
أنظر له وأستخرج من ملامحه أشباهه ,,,
هل هو لأمه الحبيبه أم لوالده الغالى ,,,
حتما سيأتى ذلك اليوم فقط اصبرى واكثرى من الدعاء ,,,
وستنالين مرادك ان شاء الله ..
ايتها الغاليه لاتحزنى وثقى فى ربى الرحمـــــن ,,,
حبـــيبـــــــــه ,,,

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كما قلت اريد المشاركة معاكم
الطول 154 سم
الوزن 81 كيلو ( وزن مصارع موكذا):confused:
اليوم بدات الرياضة في نادي رياضي المدة ساعة ثم مشي المدة ساعة
يالله الهمة ياخوات وين المشتركات شنهو اخر الاخبار:clap:
( ليس المهم ان تعمل ماتحب المهم ان تحب ماتعمل)

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا بعد ابي اشارك معاكم الطول152 الوزن:confused: 58 هاه بنات شنو رايكم كثير ولا اسوي رجيم :think: ردوا على :cry:

يا ام وليد اعتقد ان وزنج مناسب لطولج (58كيلو)
مافي داعي اسوي رجيم بس حرصي على تناول الغذاء الصحي والاعتدال في اكل الحلويات والسكريات والاكثار من شرب الماء
وانصحج ا بعد سوي رياضة لانها مفيدة في جميع الاحوال
ارجوا ما اكون تفلسفت كتير
( من سار على الدرب وصل )

هااااااااي بنااااااااااات

انه ولله الحمد في 3 أسابيع

نقصت 7 كيلو مع التخفيف في الأكل والامتناع عن الحلويات والرياضة

والحين امشي في السبوع الرابع

وعسى ربي يقدرنـــي ان شاء الله واوصل للوزن المطلوب :)

ما شااااااااااء الله اختى ليالى الريم

ما شاء الله تبارك الله

شطره ياعسووله بجد فعلا

عندك عزيمه فعلااااااااااااااا ربنا يبارك يارب

فين باقى البنات

تعالوا شوفوا اختنا ليالى

وقولولنا ايه اخبار الريجيم ولا خلاص نسيتوا ولا ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

عاملين ايه فى رمضااااااااااااااان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



يسعدنى مشاركتك فى مشروع فرصة العمر
http://www.3roos.com/forums/showthread.php?t=200729



سيأتى يوما احمل فيه صغيرك..أهدهده وأغنى له ,,,
ألبسه ثيابه الجميله ,,,
وأمد له لعبته الصغيره ,,,
أقبله وأناغيه ,,,
أنظر له وأستخرج من ملامحه أشباهه ,,,
هل هو لأمه الحبيبه أم لوالده الغالى ,,,
حتما سيأتى ذلك اليوم فقط اصبرى واكثرى من الدعاء ,,,
وستنالين مرادك ان شاء الله ..
ايتها الغاليه لاتحزنى وثقى فى ربى الرحمـــــن ,,,
حبـــيبـــــــــه ,,,

هلا شخباركم ....

ماشاء الله ليالي الله يوفقك وتنزلين اكثر ...وكل البنات بأذن الله

هلا اختي حبيبه

كل عام وانتي بخير....انا الحمدلله لين الحين ماشيه بالرجيم ونزلت تقريبا خمس كيلو خلال شهر الحمدلله رغم انه كان ودي انزل اكثر بس قالت لي الاخصائيه زين انك نزلتي هالخمسه وانتي ماتسوين رياضه ...والحين مستمره على الرجيم رغم اني انقهر صراحه لاشفت الاطبااااق مااقدر اقاوم بس حسيت هالمره ارادتي قوووويه ولاكاني اشوف الاكل قدامي خخخخخخخخ
ودي اسوي رياااااضه بس مدري عجااااااازه مرررره والله يوفقني وانزل بعد اربعه كيلو برمضان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تقدم ممتاز اختي ليالي الريم واختي ام سليمان
ان شاء الله تنزلون اكثر
بس انا ما نزلت الا كيلو خلال شهر :sad: لاني ما نتظمت على الرجيم رغم اني اسوي رياضة
واحاول ان اشد الهمة خلال رمضان :angry:
دعواتكم

ما شاء الله

ايه الهمم العاليه دى اختى ام سليمان

ما شاء الله

لاتكسلى اختى انتى الحمد لله خلاص وزنك كدا بينزل لاتضيعى صبرك اللى فات علشان وجبه

وقوليلنا اخبارك دايماااااااااااااا

يسعدنى مشاركتك فى مشروع فرصة العمر
http://www.3roos.com/forums/showthread.php?t=200729



سيأتى يوما احمل فيه صغيرك..أهدهده وأغنى له ,,,
ألبسه ثيابه الجميله ,,,
وأمد له لعبته الصغيره ,,,
أقبله وأناغيه ,,,
أنظر له وأستخرج من ملامحه أشباهه ,,,
هل هو لأمه الحبيبه أم لوالده الغالى ,,,
حتما سيأتى ذلك اليوم فقط اصبرى واكثرى من الدعاء ,,,
وستنالين مرادك ان شاء الله ..
ايتها الغاليه لاتحزنى وثقى فى ربى الرحمـــــن ,,,
حبـــيبـــــــــه ,,,

الحمدلله انها نزلت بدون علاج والله يوفقك ان شاء الله مع الرجيم ...انا ودي اترك العلاج واجرب اذا بتنزل طبيعي بس اخاف ماتنزل وتجيني الالام الفضيعه اللي جربتها الشهر اللي راح علشان كذا ناويه هالشهر استمر بالعلاج والرجيم والشهر الجاي كتجربه بتركها ...اما الرجيم الحمدلله وضعي فيه تمام رغم اني برمضان مو مسويه رجيم بس ماشيه على التخفيف الاكل واحاول امشي او اشتغل شوي الله يوفقنا جميعا