رائـداتــ مـوضــوع تـكـيـسـ المبــايــضـ .... تـعــالــــوا بـسـرعـــــه,,
حبيبة110
26-08-2006
111 رد
3,877 مشاهدة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نور الشمس المصرية
نورتى الرابطه بتاعتنا ياسكررررررره
وربنا يرزقك يارب
سيأتى يوما احمل فيه صغيرك..أهدهده وأغنى له ,,,
ألبسه ثيابه الجميله ,,,
وأمد له لعبته الصغيره ,,,
أقبله وأناغيه ,,,
أنظر له وأستخرج من ملامحه أشباهه ,,,
هل هو لأمه الحبيبه أم لوالده الغالى ,,,
حتما سيأتى ذلك اليوم فقط اصبرى واكثرى من الدعاء ,,,
وستنالين مرادك ان شاء الله ..
ايتها الغاليه لاتحزنى وثقى فى ربى الرحمـــــن ,,,
حبـــيبـــــــــه ,,, 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ward joory
شوفى ياحبيبتى طولك ووزنك وشوفى اذاجسمك محتاج تخفيض وزنك تعالى معانا ياسكرررر
سيأتى يوما احمل فيه صغيرك..أهدهده وأغنى له ,,,
ألبسه ثيابه الجميله ,,,
وأمد له لعبته الصغيره ,,,
أقبله وأناغيه ,,,
أنظر له وأستخرج من ملامحه أشباهه ,,,
هل هو لأمه الحبيبه أم لوالده الغالى ,,,
حتما سيأتى ذلك اليوم فقط اصبرى واكثرى من الدعاء ,,,
وستنالين مرادك ان شاء الله ..
ايتها الغاليه لاتحزنى وثقى فى ربى الرحمـــــن ,,,
حبـــيبـــــــــه ,,,
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فينكم يابنااااااااات
ياللا نبدى ان شاء الله مؤقتا لحد مامشرفتنا الغاليه عذبة الاحساس ترجع ان شاء الله
عسى المانع خير يارب لتاخرها علينا صارلها فتره ماتدخل المنتدى
فيالا نبدى نخفف فى اكلنا ان شاء الله
يالا ياللا فينكم انتو نمتوا ولا ايه؟؟؟؟؟؟؟؟ فين الهمه والنشاط والهدف
malaak
بحرينه
soso84
اميـ بوظبى ـره
ليالي الريم
liwliw سابقاااااا انوار الحب حاليااااااا
تاج الماس
**أم عبدالرحمن**
LoveCandle
محــــــــــــاره
نور الشمس المصرية
ward joory
يالا هانبدى التجمع هنا تانى ان شاء الله فى انتظاركم ياسكرااات
سيأتى يوما احمل فيه صغيرك..أهدهده وأغنى له ,,,
ألبسه ثيابه الجميله ,,,
وأمد له لعبته الصغيره ,,,
أقبله وأناغيه ,,,
أنظر له وأستخرج من ملامحه أشباهه ,,,
هل هو لأمه الحبيبه أم لوالده الغالى ,,,
حتما سيأتى ذلك اليوم فقط اصبرى واكثرى من الدعاء ,,,
وستنالين مرادك ان شاء الله ..
ايتها الغاليه لاتحزنى وثقى فى ربى الرحمـــــن ,,,
حبـــيبـــــــــه ,,,
هلا حبيبتي حبيبة 110
انه بديت ريجيم وخففت اكل واااايد
واي شي فيه دهون ما آكله
وسجلت في نادي صحي
وصار لي يومين اروح ويااااا رب
يجيب نتيجة :)
دعوااااااااااتكم :)
طبعا انا ...عضوه جديده برابطه المتكيسات بروح انضم لهم الحين ....
والله حالتي تقريبا مثل صديقتك ياحبيبه يعني اذا خفيت ونزل وزني مااشوف ايه مشاكل واذا زاد وزني تعالوا شوفوا اللخبطه بالهرمونات
وانا باديه من اسبوعين والحمدلله نزلت 4 كيلوا المفروض انزل 32 كيلو >>>>زايد الوزززن حيييل
الله يساعدنا ان شاء الله انا الحين اتابع مع اخصائيه تغذيه الوزن بس مايمنع اني انضم لكم علشان نشجع بعض
لا ما نمنا يا قمر
واان كمان الحمد لله كثير خففت اكل
ابتعدت عن الدهون والعشى ما اكثر ووووو يعني باختصار حاسة ملابسي بدات توسع علي ههههههه وبحاول اتحرك كثير بالدوام عشان بس ينزل الوزن وان شاء الله خير يا قمر :)
يلا فين الباقي
ماشاء الله عليك يا دكتوره,حبيبه:clap:
موضوع أكثر من رائع ,, يجنن:)
بالتوفيق لكل البنات ملاك و لوف كاندل و ريم81 و كل البنات اللي يعانن من التكيس
و ربي يرزقهن الذريه الصالحه يا رب:shy:
اساسا نزول الوزن و الدهون الزائده علاج نفسي للانسان
يزيد من ثقته بنفسه و يمنحه الصحه و العافية
أنا بتابع معاكن الموضوع الشيّق مع الدكتوره حبيبه
شخباركم يابنات وشخبار الارادة معاكم.. انا الاسبوع اللي طاف بديت اخفف واايد.. لدرجة اني الغي وجبة العشاء وما اكل بعد الساعة 7 .. والحمدلله نزلت كيلو ونص ..وانشالله بتابع التخفيف.. بس المشكلة هالاسبوع عندي 3 حفلات زواج والللللللللللله عالبوفيهاااات.. الله يستر بس
تعالوا بقا ياسكرات شوفوا النصايح دى
>>>اول حاجه لازم الالتزام ب 3 وجبات فى اليوم
لاتقولى هاشيل الفطار وكده هاخس لالالالالالا
لازم 3 وجبات
>>>لو جوعتى بين الوجبات ممكن تاكلى خضار سلطه او ممكن كوب عصير طازج من دون سكر
او ممكن شريحتين بسكوت خفيف مع كوب شاى مثلا ده بين الوجبات الرئيسيه اذا حسيتى بالجوع
وكمان مش معنى الريجيم انك تجوعى نفسك لالالالالالالالالالالالا
انتوا هاتاكلوا ومش هاتحرموا نفسكم من اى شئ لكن هاتقللوا بس
>>>ممنوع المشروبات الغازيه الكولا واشباهها منعا باتااااااااااااااااااااااااا
>>>علشان دايما تحسى بالشبع السلطه 3 اطباق يوميا
وفيه سلطه حلوه اوى ناس كتير جربوها منها انها سلطه ومنها انها بتشبع اوى سلطه زى سلطة سيزر
يعنى تجيبى الخس والكرنب والجرجير وتقطعيهم شرايح مع ملعقة زيت خفيفه اوى وملح وفلفل وليمون وبعدين فوقها تحطى حوالى 4 شرايح صغيره اوى اوى فراخ مشويه وتخلطيهم بتحسسك بالشبع اوى اوى <<طبعا مش هاتحطوا ولا مايونيز ولا شئ
>>>قبل ماتبدى اى وجبه سواء غذاء او عشاء لازم تبدى بطبق سلطه
>>>الفاكهه لاتنسوها طبعا افضل بكتير من الحلويات الدسمه
>>>ممنوع استخدام الزبد والسمن الافضل الزيت فى الاكل
>>>شرب الماء حوالى 6 الى 8 اكواب فى اليوم واول ماتصحى تشربى كوب ماء كامل
>>>لازم تعملوا مجهود يابنات سواء مشى او رياضه بيتيه
هااه ايه رايكم ؟؟؟؟؟ وهازودلكم اضافات ان شاء الله
ولو عندكم اضافات قولوها لنشجع بعض
بستنااااااااااااااااكم
واقول صحيح كل واحده توزن نفسها النهارده علشان نعرف الوزن بيقل ولا لااااااااااااااااااااء
وهانقيس الوزن بعد اسبوع ان شاء الله يعنى النهارده مره وبعد اسبوع مره طيب؟؟
ياللا ورونا الهمه
وقولولى فيه حاجه صعبه فى النصايح الى كتبتها دى؟؟؟
اولآ مشكورة حبيبة على هالنصايح المفيدة
انا صارلي مدة من بديت ريجيم
و الحمد لله كل ما احد يشوفني يقولي شكلك ضعفانة :shy:
بس بصراحة صايرة عندي دوخة و خاصتآ بالجامعة :sad:
فماادري شنو الحل انا يوم تجيني الدوخة آكل قطعة فواكه بس بعد ما تفيد
تحيتي liwliw سابقآ
يا بنات أنا الأخت الغاليه عذبه الأحساس عطتني ريجيم و الحمد الله ما شيه عليه
بارك الله فيها
و بخبركم عن النتائج
و الله زمان يا فوانيس العسل طولتي علينا الغيبه يا غاليه
اختى انوار الحب مبروك الاسم الجديد ياسكر
اقول ياحبيبتى انتى نظام اكلك ايه؟؟ يمكن جسمك مش بياخد كفايته من الغذاء واحتياجاته
قوليلى كده نظامك ايه؟؟
لازم ياحبيبتى النظام يكون تحت اشراف طبى لان الناس فاهمه ان الريجيم حرمان من الاكل وخلاص
لالالا كده غلط مادام بديتى تدوخى يبقا انتى ماشيه غلط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا عيوني انتي كيفك ان شاء الله طيبة
عارفة انا الحمد لله بدأت تخفيف أكل كثير وبدات اتحرك واحاول أعمل مجهود حسيت اللبس بدا يوسع علي بس الوزن نفسه ما تغير
وان شاء الله بنعمل بنصائحك بس اتمنى تزيدي النصائح :)
اختى ريم فين شوفتى اختنا عذبه؟؟
انا قلتلها على الموضوع وماشفتها عسى المانع خير يارب
يمكن انتى شوفيتها قبل ماتقطع وتغيب عننا؟؟؟
وعطيتك الريجيم متى قبل مانزل الموضوع ولا لما نزلته ياسكرررر
قوليلنا ايه النظام بتاعك كده ياسكره
فوانيسوووووووووو
وانا اقول الموضوع منور ليه ياعسووله
تعالى تعالى شجعى البنات مادام الموضوع عجبك ياحبيبتى
خلينا نشوفك معانا ياقمرايااااا
أم سليمان
تعالى ياسكر تتشجعى معانا وقولى نصايح طبيبتك الى قالتهالك فى نظامك الغذائى لتفيدى البنات معانا ياسكرررررررره
انا برنامجي هذا :
افطر الصبح قطعة توست محمصة و عليها شريحة جبن
بالجامعة آخذ معاي قطعتين توست اسمر و عليهم جبن او مرتديلا او ...
و آخذ خضار : جزر , خيار , طماطم
و فواكه تفاحة او خوخة
بالنسبة للمشروبات´اشرب ماي و قهوة
بس ترى هذا الاكل من الساعة 7:30 الصبح - 4 العصر
بعدين ارجع للبيت و اتغدى مثلآ 3 ملاعق رز و خضار و قطعة لحم
او قطعة خبز اسمر و سلطة و قطعة دجاج
العشا آكل فواكه مشكلة و اذا حسيت بالجوع آخذ قطعة توست محمصة ....
شطورة و الله يا انوار اتمنى أقدر اعمل كذا بصراحة روعة
اختى انوار متهيالى النظام بتاعك ده قاسى شويه
مافيهوش نسبه سكريات كافيه اختى وحتى العشا احسه قليل فاكهه وبس؟؟
وبعدين القهوه مش بحبها فى الريجيم بتضعف اوى
واصلا كمان مادام بديتى تحسى بدوخه يبقا اكيد النظام كتير عليكى حتى لو نظام كويس بس مش كويس ليكى ياحبيبتى