(مسابقه )من بتخسر وزن اكثر في اسبوع؟ التسجيل مفتوح

:clap: :clap: :clap:

ما شاء الله عليكم يا بنات والله حاسه فيكم وفي حماسكم وصدقوني لو ستمرينا بنضعف ان شاء الله....وانا ما اريد احط جدول معين ونتبعه لاء كل وحده تخفف من اكلها وتتبع نظام معين خلال ها الاسبوع وتمارس رياضه اي نوع من الرياضه واذا ما لقيتي وقت حق الرياضه اقل شي اشفطي بطنج علي داخل كل ما تتذكرين

ونصيحتي لكم كلكم قبل ما تنمون اتخيلو شكلكم يوم بتضعفون كيف بطنكم بيكون مصطح ومشدود وتخيلو خصركم صغير وناعم وتخيلو الارداف كيف بتكون ممشوقه :qaq: :qaq: ايحاء ايجابي بيسعدكم ان شاء الله

ولا تنسون موعدنا يوم السبت المساء كل وحده تدخل واتقوول كم نقصت واذا حتى ما نقصت شي لازم بتحس انه خفيفه لازم شي فرق لو بسيط :shy:



:salam: وخلونا ايد وحد:salam: فديتكم والله ترفعون المعنويات ({) (})