رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور :
كورن فليكس 3 ملاعق = 1
2 توست =2
جبنه مثلثه = نص
شاهي بملعقه صغيره سكر = نص
موزه صغيره =1

الغداء
10 ملاعق مكرونه = 4
اقل من نص كف اليد دجاج = 2

سناك :
قشر قهوه =0
3 تمرات =1


العشاء :
وابر دجاج من برجر كنج = 11
50 ملل سفن = 1




المجموع = 24

الزياده = 6

العقوبه
نفذت 5 دقايق بس طلوع الدرج ونزوووله

مبرووووووووك ايرس حبيبتي والله فرحتلك من كل قلبي وزعلانة بنفس الوقت لاني ماعاد شوفك بالتجمع
:teary:
ماشاء الله لاقوة الا بالله العلي العظيم

تستاهلي والله وهذا كله من ارادتك القوية

عقبال عنا كلنا يجي العيد ونكون واصلين للمثالي:slaugh:

مغتربة سدني;16538112:
ماشاء الله تبارك الله

قائمة المنافسة

الأسبوع الثاني
(من مسابقةالعيد)
الفئة (A) الوزن من60 - 69 كيلو
[COLOR=royalblue][COLOR=royalblue]أيرس [/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن السابق: 45,700[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 44,600[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue][COLOR=red]خسارة 1,100 كيلو :032:[/COLOR][/COLOR][/COLOR]:032:
[COLOR=black][COLOR=#ff0000]مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو[/COLOR][/COLOR]

رانيــــــــــا
الوزن السابق: 56
الوزن الحالي: 54,300
خسارة 1,700 كيلو :032::032:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,700 كيلو

حلمي للرشاقة
الوزن السابق: 61,800
الوزن الحالي: 61,500
خسارة 300 غرام :ok:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 400 غرام

العسولة

الوزن السابق: 63,900

الوزن الحالي : 64,200

زيادة 300 غرام :KjYHa:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0

كل الحلااا
الوزن السابق: 66,100
الوزن الحالي: 65
خسارة 1,100 كيلو :032::032:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو

Lovely lolo*
الوزن السابق:68,100
الوزن الحالي:67,500
معتذرة
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 600 غرام

الفئة (B) الوزن من70 - 79 كيلو
أستثنائية >> غياب 1
الوزن السابق: 71,200
الوزن الحالي: 70,200
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو

يارب اهدني
الوزن السابق: 74,100
الوزن الحالي: 73,700
خسارة 400 غرام :ok:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 900 غرام

مالكة الليل
الوزن السابق: 78,800
الوزن الحالي: 76,800
خسارة 2 كيلو :032::032:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =2 كيلو

[FONT=Arial Black]مسس وااو [/FONT]

[FONT=Arial Black]الوزن السابق: 77,500[/FONT]

[FONT=Arial Black]الوزن الحالي: 77,500[/FONT]

[FONT=Arial Black]معتذرة[/FONT]
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

الفئة (C) الوزن من80 - 89 كيلو
-

الفئة (D) الوزن من90 - 99 كيلو
اثير اشوق
الوزن السابق: 94

الوزن الحالي : 94,500

زيادة 500 غرام :KjYHa:

مجموع الخسارة لهذا الشهر = 500 غرام

منورة دايما >> غياب 1
الوزن السابق: 93,200
الوزن الحالي: 92,200
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو

نوسه العراقيه
الوزن السابق: 93,500
الوزن الحالي: 94
زيادة 500 غرام :KjYHa:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو

شيرى حسن
الوزن السابق: 100,600
الوزن الحالي: 99
خسارة 1,600 كيلو :032::032::032:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,400 كيلو

الفئة (E) الوزن أكثر من 100 كيلو

-

مشاءالله تبارك الله اللهم زد وبارك بصراحه ابداع :r67Iw::r67Iw:وانجاز كبير الله يهنيكم بااانجازكم يلانقصو كيلو وشوي

وربي يحرسك يامالكه عين الله حولك وحوليك :083:

والله العظيم ماااتخيلت نفسي افوز باالرياضيه ولو نص مره
هاذي الشي حفزني اني استمر:03:

كل الحلاااا;16538126:

سبقتيني ايرس اجيت بدي اكتبها هههههههههه:laugh:

تعالي نتفق كم بدنا ننزل الاسبوع الجاي:hmm:

هههههههههههه

أيرس;16538134:

الحمدلله حمدا كثيرا على منّه وعطاءه .. بوصولي للوزن المثالي :slaugh:

:r67Iw::r67Iw:
:027::027::015::015:

الله يسعدك يامغتربة بفضل الله ثم بفضل جهودك حققت هدفي
والله يجزاك الخير .. وأيضا أخواتي بالنادي ساعدوني كثير استفدت من تجاربهم

وبإذن الله تتحقق كل عضوة مشتركة في النادي هدفها وبتكون أحلى رشيقة في العيد :087:

مشاءالله تبارك الله الله يسعدك ويفرحك بوزنك المثالي يارب
والله فرحت لك يابطله عقبالى اني الله ييسر امري

من قدك بتسعدي باالمقابله الثانيه :NJcCo:
المهم مو تقطعي مثل شروق ماعاد شفناا لها اثر

مغتربة سدني;16538168:
ياصبايا
رح اسوي مقابلة خاااصة مع ايرس بمناسبة وصولها للوزن المثالي
ماشاء الله تبارك الله
لذلك اللي عندها اي سؤال تحب اضيفه للمقابلة
ترسله لي على الخااااااص

:ok::ok::ok: